Майрамдык стрессти жок кылган Dance Cardio Workout

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Саякат, үй-бүлөлүк саясат, актуалдуу саясат, идеалдуу белектерди издөө - бардык майрамдык кубаныч чыңалууга жана стресске айланганда, бизде идеалдуу чечим бар. Мезгилдик ыргагыңыздан чыгып, бий (ахем) залына барыңыз. Бул көндүм сизди бир убакта кыймылдатып, оюңузду ачат.

Бий - бул жумушту сезбеген машыгууга өтүүнүн эң сонун жолу (Караңыз: Dance Cardio оюнун өткөрүп жибербөөнүн 4 себеби). Бул фанк бий видеосу негизги марштан курулган, дискотека кыймылдары колуңузду жана өзөгүңүздү иштетүү үчүн кошулган. Эгерде сиз качандыр бир убакта адашып калсаңыз, ар дайым ошол жеңил кадамдарга кайтып келип, кайра секире аласыз. Көңүл ачууга даярданыңыз жана аны Грокер эксперти Хайме Макфаден менен талкалаңыз. Болгону ээрчишиңиз керек.

Машыгуунун чоо -жайы: Моюн сунуу, изоляция жана түрмөк менен жылыт. Бий алдыга жана артка басуу, бурулуш жана кадам, аралаш тебүү, ролик коньки жана дискотека сыяктуу кыймылдарды камтыйт. Капталдан экинчи тарапка жетүү менен муздаңыз, плие чөгөлөңүз, жалпак артыңызды сунуңуз, тарамышын созуңуз жана бир нече тынчтандыруучу терең дем алыңыз.

Grokker

Үйдө көнүгүү боюнча көбүрөөк видео класстарга кызыгасызбы? Миңдеген фитнес, йога, медитация жана дени сак тамак бышыруу сабактары сизди Grokker.comдо күтөт, ден соолук жана сергектик үчүн бирдиктүү терезе. Plus Форма окурмандар эксклюзивдүү арзандатууну алышат - 40 пайыздан ашык арзандатуу! Аларды бүгүн текшерип көрүңүз!

ДагыGrokker

Бул Quickie машыгуусу менен жамбашыңызды бардык бурчтан айкелдеңиз

Колуңузга сергектик бере турган 15 көнүгүүлөр

Сиздин метаболизмди тездетүүчү Fast and Furious Cardio Workout

Үчүн карап чыгуу