Депрессия жөнүндө билгиңиз келгендин бардыгы

Мазмун

• Депрессиянын белгилери
• Депрессиянын себептери
• Депрессия тест
• Депрессиянын түрлөрү
• Негизги депрессиялык оору
• Туруктуу депрессиялык бузулуу
• Депрессияны дарылоо
• Дары-дармектер
• Психотерапия
• Жарык терапиясы
• Альтернативдик терапия
• Көнүгүү
• Спирт ичимдиктеринен жана баңгизаттардан алыс болуңуз
• Жок деп айтууну үйрөнүңүз
• Өзүңдү сакта
• Депрессияны табигый жол менен дарылоо
• Кошумчалар
• St. John's wort
• S-аденозил-L-метионин (SAMe)
• 5-гидрокситриптофан (5-HTP)
• Омега-3 май кислоталары
• Эфир майлары
• Витаминдер
• Депрессиянын алдын алуу
• Биполярдык депрессия
• Депрессия жана тынчсыздануу
• Депрессия жана обсессивдүү-милдеттүү бузулуу (OCD)
• Психоз менен депрессия
• Кош бойлуулуктагы депрессия
• Депрессия жана алкоголь
• Депрессиянын келечеги

Депрессия деген эмне?

Депрессия маанайдын бузулушу деп классификацияланат. Бул адамдын күнүмдүк ишине тоскоол болгон кайгы, жоготуу же ачуулануу сезими катары сүрөттөлүшү мүмкүн.

Ошондой эле, бул кыйла кеңири тараган. 20 жана андан жогорку жаштагы америкалык чоңдордун 8,1 пайызы 2013-2016-жылдар аралыгындагы 2 жумалык мезгилде депрессияга туш болушкан.

Адамдар депрессияны ар кандай жолдор менен башынан өткөрүшөт. Бул сиздин күнүмдүк ишиңизге тоскоол болуп, убакытты жоготуп, өндүрүмдүүлүктү төмөндөтүшү мүмкүн. Ал ошондой эле мамилелерге жана кээ бир өнөкөт ден-соолук шарттарына таасир этиши мүмкүн.

Депрессиядан улам күчөп кетиши мүмкүн болгон шарттарга төмөнкүлөр кирет:

• артрит
• астма
• жүрөк-кан тамыр оорулары
• рак
• диабет
• семирүү

Айрым учурларда көңүлдү түшүрүү жашоонун кадимки бөлүгү экендигин түшүнүү маанилүү. Кайгылуу жана капаланткан окуялар баарынын башына түшөт. Бирок, сиз дайыма көңүлүңүздү чөгөрсөңүз же үмүтсүз болсоңуз, анда депрессия менен күрөшсөңүз болот.

Депрессия олуттуу дарылоо деп эсептелет, ал туура дарыланбаса күчөп кетиши мүмкүн. Дарыланууга кайрылгандар көп учурда бир нече жуманын ичинде симптомдордун жакшырышын көрүшөт.

Депрессиянын белгилери

Депрессия туруктуу кайгы-капа абалынан же «көк» сезүүдөн тышкары болушу мүмкүн.

Чоң депрессия ар кандай симптомдорду жаратышы мүмкүн. Айрымдары сиздин маанайыңызга, калгандары денеңизге таасир этет. Оорунун белгилери дагы эле болуп турушу мүмкүн, же келип кетиши мүмкүн.

Депрессиянын белгилери эркектерде, аялдарда жана балдарда ар кандай болушу мүмкүн.

Эркектерде төмөнкүлөргө байланыштуу белгилер болушу мүмкүн:

• сыяктуу маанай ачуулануу, агрессивдүүлүк, кыжырдануу, тынчсыздануу, тынчы жоктук
• сыяктуу эмоционалдык жыргалчылык бош, кайгылуу, үмүтсүз сезүү
• сыяктуу жүрүм-турум кызыгуу жоголуп, сүйүктүү иш-аракеттерден ырахат таппай калуу, тез чарчоо, өзүн-өзү өлтүрүү ойлору, ашыкча ичимдик ичүү, баңги заттарды колдонуу, тобокелдиги жогору иш-аракеттер
• сыяктуу сексуалдык кызыгуу сексуалдык каалоону төмөндөтүү, сексуалдык жетишсиздик
• сыяктуу таанып билүү жөндөмдүүлүктөрү көңүл топтой албагандыгы, тапшырмаларды аткара албай кыйналганы, маектешүү учурунда кечиктирилген жооптору
• сыяктуу уйку режимин, уйкусуздук, тынчы жок уйку, ашыкча уйку, түнү бою уктабоо
• сыяктуу физикалык жыргалчылык чарчоо, оору, баш оору, тамак сиңирүү маселелери

Аялдарда төмөнкү белгилер байкалышы мүмкүн:

• сыяктуу маанай кыжырдануу
• сыяктуу эмоционалдык жыргалчылык кайгылуу же бош, тынчсыздануу же үмүтсүздүк
• сыяктуу жүрүм-турум иш-аракеттерге кызыгуусун жоготуу, социалдык мамилелерден баш тартуу, суицид жөнүндө ойлор
• сыяктуу таанып билүү жөндөмдүүлүктөрү жайыраак ойлонуу же сүйлөшүү
• сыяктуу уйку режимин, түнү бою уктабай кыйналып, эрте ойгонуп, көп уктап
• сыяктуу физикалык жыргалчылык энергиянын төмөндөшү, чарчоо, табиттин өзгөрүшү, салмактын өзгөрүшү, оору, оору, баш оору, спазмдын күчөшү

Балдарда төмөнкүлөргө байланыштуу белгилер пайда болушу мүмкүн:

• сыяктуу маанай ачуулануу, ачуулануу, маанайдын өзгөрүшү, ыйлоо
• сыяктуу эмоционалдык жыргалчылык жөндөмсүздүк сезимдери (мис. "мен эч нерсе туура жасай албайм") же үмүтсүздүк, ыйлоо, катуу кайгы
• сыяктуу жүрүм-турум мектепте кыйынчылыктарга туш болуу же мектепке баруудан баш тартуу, досторунан же бир туугандарынан, өлүм же өз жанын кыюу жөнүндө ойлордон алыс болуу
• сыяктуу таанып билүү жөндөмдүүлүктөрү топтоо кыйынчылыгы, мектептин көрсөткүчтөрүнүн төмөндөшү, класстардын өзгөрүшү
• сыяктуу уйку режимин, уктай албай кыйналышат же көп укташат
• сыяктуу физикалык жыргалчылык энергияны жоготуу, тамак сиңирүү маселелери, табиттин өзгөрүшү, арыктоо же көбөйүү

Белгилери сиздин акылыңыздан ашып кетиши мүмкүн.

Депрессиянын ушул жети физикалык белгиси депрессия сиздин башыңызда эле эмес экендигин далилдейт.

Депрессиянын себептери

Депрессиянын бир нече себептери болушу мүмкүн. Алар биологиялыктан жагдайга чейин өзгөрүшү мүмкүн.

Жалпы себептерге төмөнкүлөр кирет:

• Үй бүлөөтарыхы. Эгер сизде үй-бүлөлүк депрессия же башка маанайдын бузулушу болсо, депрессиянын өнүгүү коркунучу жогору.
• Эрте балалык травма. Кээ бир окуялар денеңиздин коркуу сезимине жана стресстик кырдаалдарга болгон мамилесине таасир этет.
• Мээнин түзүлүшү. Эгер мээңиздин алдыңкы бөлүгү анча активдүү болбосо, депрессияга кабылуу коркунучу жогору. Бирок, окумуштуулар бул депрессиялык белгилер башталганга чейин же кийин болгонун билишпейт.
• Медициналык шарттар. Белгилүү бир шарттар өнөкөт оору, уйкусуздук, өнөкөт оору же көңүлдүн жетишсиздигинин гиперактивдүүлүгүнүн бузулушу (ADHD) сыяктуу жогорку тобокелдиктерге алып келиши мүмкүн.
• Баңги заттарды колдонуу. Баңги заттарды же алкоголду туура эмес колдонуу тарыхы тобокелге таасир этиши мүмкүн.

Заттарды колдонуу көйгөйү бар адамдардын болжол менен 21 пайызы депрессияга туш болушат. Ушул себептерден тышкары, депрессиянын башка тобокелдик факторлору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• өзүн төмөн баалоо же өзүн-өзү сындоо
• психикалык оорунун жеке тарыхы
• айрым дары-дармектер
• жакын адамыңды жоготуу, экономикалык көйгөйлөр же ажырашуу сыяктуу стресстик окуялар

Депрессиянын сезимине көптөгөн факторлор таасир этиши мүмкүн, ошондой эле абалды ким иштеп чыгат жана ким иштебейт.

Депрессиянын себептери ден-соолуктун башка элементтерине байланыштуу.

Бирок, көпчүлүк учурларда, саламаттыкты сактоо кызматкерлери депрессияга эмне себеп болгонун аныктай алышпайт.

Депрессия тест

Депрессияны аныктоочу бир дагы тест жок. Бирок сиздин саламаттыкты сактоочу сиздин белгилериңизге жана психологиялык баага жараша диагноз коё алат.

Көпчүлүк учурларда, алар сиз жөнүндө бир катар суроолорду беришет:

• маанай
• табит
• уйку режими
• иш-аракет деңгээли
• ойлор

Депрессия ден-соолуктун башка көйгөйлөрүнө байланыштуу болушу мүмкүн болгондуктан, дарыгериңиз физикалык кароодон өткөрүп, кан тапшырмасын тапшырышы мүмкүн. Кээде калкан сымал бездин көйгөйлөрү же Д витамининин жетишсиздиги депрессиянын белгилерин пайда кылышы мүмкүн.

Депрессиянын белгилерин байкабай койбоңуз. Эгер маанайыңыз көтөрүлбөсө же начарлап кетсе, медициналык жардамга кайрылыңыз. Депрессия - бул олуттуу психикалык саламаттык оорусу, анын күчөшү мүмкүн.

Эгерде дарыланбасаңыз, анда төмөнкүдөй кыйынчылыктар болушу мүмкүн:

• салмак кошуу же жоготуу
• физикалык оору
• зат колдонуу көйгөйлөрү
• дүрбөлөңгө түшүү
• мамиле көйгөйлөрү
• коомдон изоляциялоо
• суицид жөнүндө ойлор
• өзүнө зыян келтирүү

Депрессиянын түрлөрү

Депрессияны белгилердин оордугуна жараша категорияларга бөлсө болот. Кээ бир адамдар жеңил жана убактылуу эпизоддорду башынан өткөрүшсө, кээ бирлери катуу жана туруктуу депрессиялык эпизоддорду башынан өткөрүшөт.

Эки негизги түрү бар: негизги депрессиялык бузулуу жана туруктуу депрессиялык бузулуу.

Негизги депрессиялык оору

Негизги депрессиялык оору депрессиянын эң оор формасы. Бул туруктуу кайгы, үмүтсүздүк жана эч нерсеге арзыбаган сезимдер менен мүнөздөлөт, алар өзүнөн өзү кетпейт.

Клиникалык депрессия диагнозун коюу үчүн, эки жуманын ичинде 5 же андан ашык симптомдорду сезишиңиз керек:

• Күндүн көпчүлүгүндө депрессияга кабылуу
• көпчүлүк туруктуу иш-чараларга кызыгуу жоголот
• олуттуу салмак жоготуу же көбөйтүү
• көп уктоо же уктай албай жатуу
• жайлап ой жүгүртүү же кыймыл
• көпчүлүк күндөрү чарчоо же аз энергия
• эч нерсеге арзыбагандык же күнөөлүү сезимдер
• концентрацияны жоготуу же чечкинсиздик
• өлүм же суицид жөнүндө кайталанган ойлор

Америкалык Психиатрлар Ассоциациясы "спецификатор" деп атаган негизги депрессиялык бузулуунун ар кандай чакан түрлөрү бар.

Аларга төмөнкүлөр кирет:

• атиптик өзгөчөлүктөр
• тынчсыздануу
• аралаш өзгөчөлүктөр
• төрөттүн башталышы, кош бойлуулук учурунда же төрөттөн кийин
• мезгилдик үлгүлөр
• меланхоликалык өзгөчөлүктөр
• психотикалык өзгөчөлүктөр
• кататония

Туруктуу депрессиялык бузулуу

Туруктуу депрессиялык оору (PDD) мурун дистимия деп аталчу. Бул депрессиянын жеңилирээк, бирок өнөкөт түрү.

Диагноз коюу үчүн белгилер кеминде 2 жылга созулушу керек. PDD жашооңузга олуттуу депрессияга караганда көбүрөөк таасирин тийгизиши мүмкүн, анткени ал узак мөөнөткө созулат.

PDD менен ооруган адамдар үчүн төмөнкүдөй:

• кадимки күнүмдүк иш-аракеттерге кызыгуусун жоготот
• үмүтсүз сезишет
• өндүрүмдүүлүктүн жетишсиздиги
• өзүн төмөн баалоо

Депрессиядан ийгиликтүү арылууга болот, бирок дарылоо планына кармануу маанилүү.

Депрессияны дарылоонун эмне үчүн маанилүү экендиги жөнүндө көбүрөөк окуңуз.

Депрессияны дарылоо

Депрессия менен жашоо кыйынга турушу мүмкүн, бирок дарылануу жашооңуздун сапатын жакшыртууга жардам берет. Мүмкүн болгон мүмкүнчүлүктөр жөнүндө медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшүңүз.

Эгерде сизде доктур жок болсо, анда Healthline FindCare куралы сиздин аймакта параметрлерди камсыздай алат.

Сиз дарылоонун бир формасы аркылуу симптомдорду ийгиликтүү башкарсаңыз болот же дарылоонун айкалышы эң жакшы натыйжа берет.

Медициналык дарылоону жана жашоо терапиясын айкалыштыруу, анын ичинде төмөнкүлөр:

Дары-дармектер

Сиздин медициналык тейлөөчү төмөнкүлөрдү сунушташы мүмкүн:

• антидепрессанттар
• антисанксия
• антипсихотикалык дары-дармектер

Депрессияны дарылоодо колдонулган дары-дармектердин ар бир түрүнүн артыкчылыктары жана тобокелчиликтери бар.

Психотерапия

Терапевт менен сүйлөшүү терс сезимдерди жеңүү көндүмдөрүн үйрөнүүгө жардам берет. Ошондой эле үй-бүлөлүк же топтук терапия сабактарынан пайдалуу боло аласыз.

Жарык терапиясы

Ак жарыктын дозаларына кабылуу сиздин маанайды жөнгө салып, депрессиянын белгилерин жакшыртат. Жарык терапиясы көбүнчө сезондук аффективдүү бузулууда колдонулат, аны азыркы мезгилдик мүнөздөгү негизги депрессиялык оору деп аташат.

Альтернативдик терапия

Дарыгериңизден ийне саюу же медитация жөнүндө сураңыз. Кээ бир чөптөрдөн жасалган кошумчалар Сент-Джон суслосу, SAMe жана балык майы сыяктуу депрессияны дарылоодо колдонулат.

Кошумча дарыларды кабыл алуудан мурун же дары-дармектерди дары-дармек менен айкалыштыруудан мурун саламаттыкты сактоочуңуз менен сүйлөшүңүз, анткени айрым кошумчалар айрым дары-дармектер менен реакцияга кириши мүмкүн. Айрым кошумчалар депрессияны күчөтүшү же дары-дармектердин натыйжалуулугун төмөндөтүшү мүмкүн.

Көнүгүү

Жумасына 3төн 5 күнгө чейин 30 мүнөттүк физикалык көнүгүүлөрдү жасоону максат кылыңыз. Көнүгүү жасоо организмдеги эндорфиндин көбөйүшүнө өбөлгө түзөт, бул сиздин маанайды жакшырткан гормондор.

Спирт ичимдиктеринен жана баңгизаттардан алыс болуңуз

Баңги заттарды ичүү же туура эмес колдонуу бир азга жакшы болуп кетиши мүмкүн. Бирок келечекте бул заттар депрессияны жана тынчсыздануу белгилерин күчөтүшү мүмкүн.

Жок деп айтууну үйрөнүңүз

Толкундануу сезими тынчсыздануу жана депрессиянын белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Кесиптик жана жеке жашооңузда чек араларды белгилөө сизди жакшы сезүүгө жардам берет.

Өзүңдү сакта

Өзүңүзгө кам көрүү менен депрессиянын белгилерин жакшыртасаңыз болот. Буга көп уктоо, туура тамактануу, терс адамдардан алыс болуу жана көңүлдүү иш-чараларга катышуу кирет.

Кээде депрессия дары-дармектерге жооп бербейт. Эгерде сиздин белгилериңиз жакшырбаса, дарылоо кызматкери дарылоонун башка жолдорун сунушташы мүмкүн.

Аларга электроконвульсиялык терапия (ECT), же депрессияны дарылоо жана маанайыңызды жакшыртуу үчүн кайталануучу транскраниалдык магниттик стимуляция (rTMS) кирет.

Депрессияны табигый жол менен дарылоо

Салттуу депрессияны дарылоо дары-дармек менен консультация берүүнүн айкалышын колдонот. Бирок сиз дагы башка ыкмаларды колдонсоңуз болот.

Бул табигый дарылоо көптөгөн депрессия, алардын жакшы же жаман таасирин көрсөткөн бир нече изилдөөлөр бар экенин унутпашыбыз керек.

Ошо сыяктуу эле, АКШнын Тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) Америка Кошмо Штаттарынын базарындагы көптөгөн диетикалык кошулмаларды жактырбайт, андыктан сиз ишенимдүү брендден өнүм сатып алып жатканыңызды текшерип көрүңүз.

Дарылоо планыңызга толуктоолорду кошуудан мурун, медициналык кызматкериңиз менен сүйлөшүңүз.

Кошумчалар

Кошумчалардын бир нече түрлөрү депрессиянын белгилерине кандайдыр бир оң таасирин тийгизет деп эсептелет.

St. John's wort

Изилдөөлөр ар кандай, бирок бул табигый дарылоо Европада антидепрессант катары колдонулат. Америка Кошмо Штаттарында, ал ошол эле жактыруу алган эмес.

S-аденозил-L-метионин (SAMe)

Бул татаал депрессиянын белгилерин азайтуу үчүн чектелген изилдөөлөрдө көрсөтүлгөн. Натыйжасы, салттуу антидепрессанттын бир түрү болгон серотонинди кайра жүктөөнүн ингибиторлорун (SSRIs) алып жүргөн адамдардан жакшы байкалган.

5-гидрокситриптофан (5-HTP)

5-HTP мээдеги серотониндин деңгээлин көтөрүшү мүмкүн, бул симптомдорду жеңилдетиши мүмкүн. Денеңиз бул химикатты протеиндин курулуш материалы болгон триптофанды колдонгондо жасайт.

Омега-3 май кислоталары

Бул маанилүү майлар неврологиялык өнүгүү жана мээнин ден-соолугу үчүн маанилүү. Омега-3 кошулмаларын диетага кошуу депрессиянын белгилерин азайтууга жардам берет.

Эфир майлары

Эфир майлары көптөгөн шарттарда популярдуу табигый каражат болуп саналат, бирок алардын депрессияга таасирин изилдөө чектелүү.

Депрессия менен ооруган адамдар төмөнкү эфир майлары менен симптомдорду жеңилдетиши мүмкүн:

• Жапайы имбирь: Ушул күчтүү жытты дем алуу мээңиздеги серотонин рецепторлорун активдештириши мүмкүн. Бул стрессти пайда кылган гормондордун бөлүнүшүн жайлатышы мүмкүн.
• Бергамот: Бул цитрус эфир майы операцияны күтүп жаткан пациенттердин тынчсыздануусун басаңдатары аныкталды. Ошол эле пайда депрессиянын натыйжасында тынчсызданууга кабылган адамдарга жардам бериши мүмкүн, бирок бул талапты тастыктаган эч кандай изилдөө жок.

Башка майлар, мисалы, ромашка же роза майы, алар дем алганда, тынчтандыруучу таасир этиши мүмкүн. Ал майлар кыска мөөнөттүү колдонууда пайдалуу болушу мүмкүн.

Витаминдер

Витаминдер организмдин көптөгөн функциялары үчүн маанилүү. Изилдөөлөргө ылайык, эки витамин депрессиянын белгилерин жеңилдетүү үчүн пайдалуу:

• В витамини: В-12 жана В-6 мээнин ден-соолугу үчүн өтө маанилүү. В витамининиздин деңгээли төмөн болгондо, депрессиянын өнүгүү коркунучу жогору болушу мүмкүн.
• D витамини: Кээде күн нуру витамини деп аталат, анткени күндүн таасири денени камсыз кылат, Д витамини мээ, жүрөк жана сөөктүн ден-соолугу үчүн маанилүү. Депрессияга кабылган адамдарда бул витаминдин деңгээли төмөн болот.

Көптөгөн чөптөр, кошумчалар жана витаминдер депрессиянын белгилерин жеңилдетүүгө жардам берет, бирок көпчүлүгү клиникалык изилдөөлөрдө өздөрүн натыйжалуу көрсөтө алышкан жок.

Чөптөр, витаминдер жана кошумчалар жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз, ошондой эле дарыгериңизден сизге ылайыктуусун сураңыз.

Депрессиянын алдын алуу

Депрессиянын алдын-алуу мүмкүн эмес деп эсептелет. Мунун себебин түшүнүү кыйын, демек, анын алдын алуу кыйыныраак.

Бирок сиз депрессиялык эпизодду баштан өткөргөндөн кийин, жашоо образын өзгөртүү жана дарылоо ыкмалары пайдалуу экендигин билип, келечектеги эпизоддун алдын алууга даярдансаңыз болот.

Жардам бере турган ыкмаларга төмөнкүлөр кирет:

• үзгүлтүксүз көнүгүү
• көп уктоо
• дарылоону сактоо
• стрессти азайтуу
• башкалар менен бекем мамилелерди түзүү

Башка ыкмалар жана идеялар депрессиянын алдын алууга жардам берет.

Депрессиядан сактануу үчүн 15 жолдун толук тизмесин окуп чыгыңыз.

Биполярдык депрессия

Биполярдык депрессия биполярдык бузулуунун айрым түрлөрүндө, адам депрессиялык эпизодду башынан өткөргөндө пайда болот.

Биполярдык бузулуу менен жабыркаган адамдардын маанайы олуттуу өзгөрүшү мүмкүн. Мисалы, биполярдык 2деги эпизоддор, адатта, жогорку энергиядагы маникалык эпизоддордон жана төмөнкү энергиядагы депрессиялык эпизоддорго чейин.

Бул сиздеги биполярдык бузулуунун түрүнө жараша болот. Биполярдык 1 диагнозунда депрессия эмес, маникалдык эпизоддор болушу керек.

Биполярдык бузулуу менен жабыркаган адамдардын депрессиясынын белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• кадимки иштен кызыгуу же ыракат жоготуу
• кайгыруу, тынчсыздануу, тынчсыздануу же боштук
• энергияга ээ эмес же тапшырмаларды аткара албай кыйналат
• эстөө же эстөө кыйынчылыгы
• көп уктоо же уйкусуздук
• табиттин жогорулашынын же төмөндөшүнүн натыйжасында салмак кошуу же арыктоо
• өлүм же суицид жөнүндө ойлонуп

Эгерде биполярдык бузулуу дарыланса, көпчүлүк депрессиялык эпизоддорго туш болушса, азыраак жана анча оор эмес депрессиянын белгилери байкалат.

Бул 7 дарылоо ыкмасы биполярдык депрессиянын белгилерин жеңилдетүүгө жардам берет.

Депрессия жана тынчсыздануу

Адамда депрессия жана тынчсыздануу бир эле учурда болушу мүмкүн. Чындыгында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, депрессиялык бузулууларга кабылган адамдардын да тынчсыздануу белгилери бар.

Депрессия жана тынчсыздануу ар кандай нерселерден келип чыгат деп ойлошсо да, бир нече окшош белгилерди пайда кылышы мүмкүн, алар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• кыжырдануу
• эс тутум же концентрациялоо кыйынчылыгы
• уйку көйгөйлөрү

Эки шарт бир нече жалпы дарылоону бөлүшөт.

Тынчсыздануу жана депрессия менен да дарыланууга болот:

• когнитивдик жүрүм-турум терапиясы сыяктуу терапия
• дары-дармектер
• альтернативдик терапия, анын ичинде гипнотерапия

Эгер сиз ушул шарттардын же алардын экөөнүн тең симптомдорун сезип жатам деп ойлосоңуз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүү үчүн жолугушууну белгилеңиз. Сиз алар менен чогуу болуп, тынчсыздануу жана депрессия белгилерин аныктап, аларды кантип дарыласаңыз болот.

Депрессия жана обсессивдүү-милдеттүү бузулуу (OCD)

Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (OCD) - бул тынчсыздануу бузулушунун бир түрү. Ал каалабаган жана кайталанган ойлорду, үндөөлөрдү жана коркууларды (обсессияларды) пайда кылат.

Бул коркуу сезимдери улам-улам жүрүм-турумдарды же ырым-жырымдарды (мажбурлоолорду) аткарууга түртөт, анткени обсессиялардан улам келип чыккан стрессти жеңилдетет деп үмүттөнөсүз.

ОКД диагнозу коюлган адамдар көп учурда өзүлөрүн азгырган жана аргасыз кылган. Эгер сизде мындай жүрүм-турум болсо, анда алардын айынан өзүнчө сезилишиңиз мүмкүн. Бул досторуңуздан жана социалдык кырдаалдардан алыстоого алып келип, депрессияга кабылуу тобокелдигин жогорулатат.

OCD менен ооруган адам депрессияга кабылышы сейрек эмес. Бир тынчсыздануу дартына чалдыгып, экинчисине болгон ыктымалдыгыңыз жогорулашы мүмкүн. OCD менен ооруган адамдарга чейин, депрессияга чалдыккан адамдар бар.

Бул кош диагноз балдарды да тынчсыздандырат. Алгач жаш кезинде калыптанып калган алардын милдеттүү жүрүм-туруму аларды адаттан тыш сезимге түртүшү мүмкүн. Бул досторуңуздан баш тартууга жана баланын депрессияга чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатууга алып келет.

Психоз менен депрессия

Депрессия диагнозу коюлган кээ бир адамдарда психоз деп аталган дагы бир психикалык бузулуунун белгилери болушу мүмкүн. Эки шарт чогуу пайда болгондо, депрессиялык психоз деп аталат.

Депрессиялык психоз адамдардын чыныгы эмес нерселерди көрүшүнө, угушуна, ишенишине же жыттануусуна себеп болот. Оорусу бар адамдар кайгыруу, үмүтсүздүк жана кыжырдануу сезимдерин сезиши мүмкүн.

Эки шарттын айкалышы өзгөчө коркунучтуу. Себеби депрессиялык психоз менен ооруган адам өзүн-өзү өлтүрүү же адаттан тыш тобокелге салууга түрткү берген элеске кабылышы мүмкүн.

Бул эки шарттын эмнеден келип чыкканы же эмне үчүн чогуу пайда болушу белгисиз, бирок дарылоо симптомдорду ийгиликтүү жеңилдетиши мүмкүн. Дарылоо дары-дармектерди жана электроконвульсивдик терапияны (ECT) камтыйт.

Тобокелдик факторлорун жана мүмкүн болгон себептерди түшүнүү алгачкы белгилери жөнүндө билүүгө жардам берет.

Депрессиялык психоз, аны кандайча дарылоо жана медицина кызматкерлери эмне үчүн пайда болгонун түшүнүү жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.

Кош бойлуулуктагы депрессия

Кош бойлуулук көбүнчө адамдар үчүн кызыктуу учур. Бирок, кош бойлуу аялдын депрессияга кабылышы жалпы көрүнүш болушу мүмкүн.

Кош бойлуулук учурунда депрессиянын белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• табиттин өзгөрүшү же тамактануу адаттары
• үмүтсүз сезүү
• тынчсыздануу
• иш-аракеттерге жана мурун жаккан нерселерге кызыгууңузду жоготуу
• туруктуу кайгы
• топтоо же эстөө кыйынчылыктары
• уйку көйгөйлөрү, анын ичинде уйкусуздук же көп уктоо
• өлүм же өз жанын кыюу жөнүндө ойлор

Кош бойлуулук учурунда депрессияны дарылоо толугу менен сүйлөшүү терапиясына жана башка табигый дарылоолорго багытталат.

Кээ бир аялдар кош бойлуу кезинде антидепрессанттарды ичсе дагы, алардын кайсынысы коопсуз экени белгисиз. Сиздин саламаттыкты сактоо кызматкери балаңыз төрөлгөнгө чейин башка жолду колдонуп көрүүгө түрткү бериши мүмкүн.

Депрессиянын коркунучу бала келгенден кийин да уланышы мүмкүн. Төрөттөн кийинки депрессия, ошондой эле төрөттүн башталышы менен негизги депрессиялык бузулуу деп аталат, жаңы төрөгөн энелер үчүн олуттуу тынчсыздануу.

Симптомдорду билүү көйгөйдү чечип, ал күчөп кете электе жардам издөөгө жардам берет.

Депрессия жана алкоголь

Изилдөөлөр алкоголдук ичимдиктер менен депрессиянын ортосундагы байланышты аныктады. Депрессияга кабылгандар спирт ичимдиктерин туура эмес колдонушат.

Заттарды колдонуунун бузулушун башынан кечирген 20,2 миллион АКШлык адамдардын ичинен 40 пайызга жакыны психикалык ооруга чалдыккан.

2012-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, алкоголго көз каранды адамдардын депрессиясы бар.

Спирт ичимдиктерин көп ичүү депрессиянын белгилерин күчөтүп, депрессияга кабылган адамдар спирт ичимдиктерин туура эмес колдонушат же ага көз каранды болушат.

Депрессиянын келечеги

Депрессия убактылуу болушу мүмкүн, же узак мөөнөттүү кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн. Дарылоо ар дайым депрессияны толугу менен кетирбейт.

Бирок, дарылоо көп учурда симптомдорду башкарууга ыңгайлуу кылат. Депрессиянын белгилерин башкаруу дары-дармектер менен терапиянын туура айкалышын табууну камтыйт.

Эгерде бир эле дарылоо натыйжа бербесе, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар сизге дарылоонун башка планын түзүүгө жардам берет, бул сиздин абалыңызды башкарууга жардам бергенде жакшы иштеши мүмкүн.