DHEA кошулмаларын ичиш керекпи?

Мазмун

• DHEA деген эмне жана ал кандайча иштейт?
• Сөөктүн тыгыздыгын жогорулатышы мүмкүн
• Булчуңдун көлөмүн же күчүн көбөйтүү сезилбейт
• Анын майларды өрттөөгө таасири түшүнүксүз
• Депрессия менен күрөшүүдө роль ойношу мүмкүн
• Жыныстык функцияны, төрөттү жана либидо жакшыртат
• Бөйрөк үстүндөгү айрым көйгөйлөрдү оңдоого жардам берет
• Дозасы жана терс таасирлери
• Төмөнкү сызык

Көпчүлүк адамдар гормондорду тең салмактуу сезүү жана өзүн жакшы сезүү үчүн ачкыч деп ырасташат.

Гормондорду баланстоонун көптөгөн табигый жолдору бар болсо да, дары-дармектер же кошумчалар гормон деңгээлин өзгөртүп, ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн.

DHEA - бул табигый гормон жана денедеги башка гормондордун деңгээлине таасир этүүчү популярдуу кошумча.

Сөөктүн тыгыздыгын жогорулатуу, дененин майын азайтуу, жыныстык функцияны жакшыртуу жана кээ бир гормоналдык көйгөйлөрдү оңдоо мүмкүнчүлүктөрү изилденген.

DHEA деген эмне жана ал кандайча иштейт?

DHEA же дегидроепиандростерон - бул сиздин денеңиз тарабынан чыгарылган гормон.

Анын айрым бөлүгү тестостерон жана эстроген (1) жыныстык гормондорго айланат.

Анын таасири тестостерондун жана эстрогендин реакциясы, ошондой эле DHEA молекуласынын (2) таасири менен болот.

DHEA табигый жол менен өндүрүлгөнүн эске алганда, эмне үчүн ал кошумча катары колдонулат деп таң калышат. Мунун негизги себеби, жашыңызга жараша DHEA деңгээли төмөндөйт жана бул төмөндөө бир нече ооруларга байланыштуу.

Чындыгында, бойго жеткенде DHEA 80% га чейин төмөндөйт деп болжолдонууда. Бул чоңдор үчүн чоң мааниге ээ эмес, анткени 30 жаштан баштап деңгээли төмөндөй баштайт (3, 4, 5).

Төмөнкү DHEA деңгээли жүрөк оорулары, депрессия жана өлүм менен байланышкан (1, 2, 4, 6, 7).

Бул гормонду кошумча зат катары кабыл алсаңыз, денеңизде анын деңгээли жогорулайт. Анын кээ бирлери тестостеронго жана эстрогенге (1) айланат.

Ушул үч гормондун деңгээли жогорулаган сайын ар кандай эффекттер пайда болот, алар ушул макалада каралат.

кыскача маалымат: DHEA - бул табигый гормон, ал диеталык кошумча катары берилет. Төмөн деңгээл кээ бир оорулар менен байланыштуу, бирок аны кошумча катары кабыл алуу организмдеги анын деңгээлин жогорулатат.

Сөөктүн тыгыздыгын жогорулатышы мүмкүн

Төмөн DHEA деңгээли сөөктүн тыгыздыгы менен байланышкан, ал жашыңызга жараша төмөндөйт (8, 9).

Андан тышкары, DHEA деңгээли төмөн болгондуктан, сөөктүн сынуусу коркунучу жогору (10).

Бул бирикмелерден улам, бир нече изилдөө DHEA кары-картаңдардагы сөөк тыгыздыгын жакшырта алабы же жокпу деп изилдеп чыкты.

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул кошулманы бир жылдан эки жылга чейин ичсе, улгайган аялдарда сөөк тыгыздыгын жакшырта алат, бирок эркектер эмес (11, 12).

Башка изилдөөлөр DHEA кошулгандан кийин сөөктүн тыгыздыгы боюнча эч кандай пайда көргөн жок, бирок бул изилдөөлөрдүн көпчүлүгү алты же андан аз айга созулган (13, 14, 15).

Сөөктүн тыгыздыгын жогорулатуу үчүн узак убакытка бул кошулманы ичүү керек болушу мүмкүн, ал эми улгайган аялдарда бул таасир көбүрөөк болушу мүмкүн.

кыскача маалымат: DHEAнын төмөн деңгээли сөөктүн тыгыздыгы жана сөөк сыныктары менен байланыштуу. Узак мөөнөттө аны менен толуктоо сөөк тыгыздыгын жогорулатышы мүмкүн, айрыкча, улгайган аялдарда.

Булчуңдун көлөмүн же күчүн көбөйтүү сезилбейт

Тестостерондун деңгээлин жогорулатуу жөндөмүнө байланыштуу, көпчүлүк DHEA булчуңдардын массасын же булчуң күчүн жогорулатат деп ишенет (16).

Бирок, көпчүлүк изилдөөлөр көрсөткөндөй, DHEA кошулмаларын алуу булчуң массасын же булчуңдардын иштешин жогорулатпайт.

Бул жаш, орто жаштагы жана улгайган кишилерде төрт жумадан бир жылга чейинки мезгилдерде (17, 18, 19, 20, 21, 22, 23) көрсөтүлгөн.

Ал эми анча-мынча изилдөөлөр бул кошумчанын алсыз, улгайган кишилерде же бөйрөк үстү бездеринин иштебей иштешинде күч-кубаттуулугун жана физикалык көрсөткүчтөрүн жакшырта алат деп билдирди (13, 24, 25).

Бир нече изилдөөлөр бул улгайган кишилердин физикалык көрсөткүчтөрүн жакшыртпагандыгын көрсөттү, ал эми башкалар дененин жогорку жана төмөнкү күчтөрүнүн жогорулагандыгын билдиришти (24).

Жалпысынан, көптөгөн изилдөөлөр булчуңдун көлөмүнө же күчүнө эч кандай пайда алып келбегендиктен, DHEA бул эки жагынан натыйжалуу болбой калышы мүмкүн.

кыскача маалымат: DHEA кошулмалары организмдеги тестостерондун деңгээлин жогорулатса да, адатта булчуңдун көлөмүн же күчүн арттырбайт.

Анын майларды өрттөөгө таасири түшүнүксүз

Булчуң массасындагыдай эле, көпчүлүк изилдөөлөр DHEA майдын массасын азайтууда натыйжалуу эмес экендигин көрсөтөт (17, 18, 20, 22, 23, 26, 27).

Бирок, кээ бир далилдерге ылайык, DHEA кошулмалары карын кишилерде же бөйрөк үстүндөгү бездер иштебей калган чоң кишилерде майдын салмагын азайтат (16, 28).

Бир изилдөө көрсөткөндөй, DHEA төрт айдын ичинде майлуу массанын болжол менен 4% га азайган, бирок бул бөйрөк үстү безинин көйгөйлөрү бар бейтаптарда болгон (28).

Майдын массасына DHEA толуктоолорунун таасири таасирдүү болбогондуктан, DHEAнын башка түрү келечектүү болушу мүмкүн.

7-Keto DHEA деп аталган кошулманын бул түрү ашыкча салмактуу эркектерде жана аялдарда метаболизм деңгээлин жогорулатат деп айтылат (29).

Мындан тышкары, сегиз жумалык көнүгүү программасында ашыкча салмактуу чоң кишилерде дене салмагы жана майдын массасы плацебого (30) салыштырганда 7-Кето DHEA кошулмаларын кабыл алгандан кийин үч эсе төмөндөгөн.

Бул изилдөөдө, кошулманы кабыл алган адамдар дене салмагынын болжол менен 6,4 фунт (2.9 кг) жана 1,8% майын жоготушкан. Плацебо тобуна киргендер 2,2 фунт (1 кг) жана дене майынын 0,6% жоготушкан.

Көп изилдөө жүргүзүү керек болсо, DHEAнын бул формасы майдын жоголушуна жардам бериши мүмкүн.

кыскача маалымат: Көпчүлүк изилдөөлөр стандарттуу DHEA кошумчалары адатта майдын жоголушу үчүн натыйжалуу эмес экендигин көрсөтүп турат. Бирок 7-Keto DHEA деп аталган бул гормондун башка бир түрү майларды жоготууга жардам берет.

Депрессия менен күрөшүүдө роль ойношу мүмкүн

DHEA менен депрессиянын ортосундагы мамиле татаал.

Менопауза алдында турган аялдардагы айрым изилдөөлөр депрессияга чалдыккан аялдарда депрессияга кабылбаган аялдарга караганда бул гормондун деңгээли жогору болгонун көрсөттү (31).

Бирок, катуу депрессия менен ооруган айрым адамдардын DHEA деңгээли жеңилирээк депрессияга (6) караганда төмөн.

DHEA деңгээли менен депрессиянын ортосундагы байланыш толугу менен түшүнүксүз болсо да, изилдөөчүлөр DHEA-ны кошумча депрессиянын белгилерин жакшырта ала тургандыгын изилдешти.

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул депрессияны, айрыкча, жеңил депрессияга чалдыккан же кадимки дарылоого жооп бербеген адамдарга жардам берет (32).

Башка изилдөөлөр ден-соолугу чың, орто жаштагы жана улгайган кишилерде психикалык иштин же депрессиянын көрсөткүчтөрүнүн жакшырганын көрсөткөн жок (33, 34, 35).

Айрым изилдөөчүлөр аны колдонуудан этият болушат, анткени организмдеги DHEA деңгээли орто жаштагы аялдарда депрессиянын жогорулашы менен байланышкан (34).

Жалпысынан, DHEA депрессияны дарылоо үчүн сунушталганга чейин көбүрөөк маалымат талап кылынат.

кыскача маалымат: Денедеги DHEA деңгээли менен депрессиянын ортосунда байланыш болушу мүмкүн. Көбүрөөк маалымат чыкмайынча, аны депрессия менен күрөшүү сунушталбайт.

Жыныстык функцияны, төрөттү жана либидо жакшыртат

Эркектин жана аялдын жыныстык гормондоруна таасир тийгизүүчү кошумча заттардын жыныстык функцияга таасир тийгизиши таң калыштуу эмес.

Жаңы башталгычтар үчүн DHEA кошулмалары төрөттү начарлаган аялдардагы энелик бездин ишин жакшыртышы мүмкүн.

Чындыгында, төрөттүн көйгөйлөрүнө туш болгон 25 аялда (36) in vitro уруктандыруунун (ЭКУ) ийгилиги жогорулады.

Бул аялдар DHEA дарылаганга чейин жана андан кийин ЭКУдан өткөн. Дарылоодон кийин аялдар көбүрөөк жумуртка өндүрүштү жана жумуртканын көбүрөөк пайызы уруктандырылды - 67%, дарылоонун алдында 39%.

Бир изилдөөдө, ЭКУ учурунда DHEA препараттарын алган аялдардын контролдук топтогу (37) 4% тирүү төрөлүү көрсөткүчүнө салыштырмалуу 23% тирүү туулгандыгы аныкталган.

Мындан тышкары, бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул толуктоолор эркектерде жана аялдарда либидо менен жыныстык функцияны жогорулатышы мүмкүн (38, 39, 40).

Ошентсе да, эң чоң пайдасы сексуалдык функциясы бузулган адамдарда байкалды. Адатта, сексуалдык көйгөйлөрү жок адамдардын эч кандай пайдасы байкалган эмес (41, 42).

кыскача маалымат: DHEA кошумчалары сексуалдык функциянын бир нече аспектилерин, анын ичинде либидо жана аялдардагы төрөттү өркүндөтүшү мүмкүн. Пайдасы негизинен сексуалдык функциялары бузулган адамдарда байкалат.

Бөйрөк үстүндөгү айрым көйгөйлөрдү оңдоого жардам берет

Бөйрөктүн үстүндө жайгашкан бөйрөк үстүндөгү бездер DHEAнын негизги өндүрүүчүсү болуп саналат (1).

Айрым адамдарда бөйрөк үстүндөгү бездер кадимки көлөмдө гормондорду чыгара албаган бөйрөк үстүндөгү жетишсиздик деп аталат.

Бул абал чарчап, алсырап, кан басымы өзгөрүшү мүмкүн. Ал тургай, өмүргө коркунуч туудурган ийгиликтерге жетиши мүмкүн (43).

DHEA кошумчалары бөйрөк үстүндөгү жетишсиздиктин белгилерин дарылоонун жолу катары каралды. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, алардын жашоо деңгээли жакшырышы мүмкүн (44, 45, 25).

Бөйрөк-үстү жабыркаган аялдарда DHEA тынчсыздануу жана депрессия сезимдерин төмөндөтүп, жалпы жыргалчылыгын жана сексуалдык канааттанууну жакшыртты (46).

Эгер сиз бөйрөк үстүндөгү жетишсиздиктен же бөйрөк үстүндөгү башка көйгөйлөрдөн жапа чексеңиз, анда DHEA жардам бере алабы же жокпу, сурасаңыз болот.

кыскача маалымат: DHEA бөйрөк үстүндөгү бездер тарабынан табигый жол менен өндүрүлөт. Бөйрөк-үстү бези менен ооруган адамдар бул гормонду кошумча каражат катары тартып, жашоо деңгээлин жогорулатышы мүмкүн.

Дозасы жана терс таасирлери

10–500 мг дозалары айтылып келгенине карабастан, дозасы күнүнө 25-50 мг түзөт (32, 41, 42).

Убакыттын чегинде күнүнө 50 мг дозасы бир жыл бою коопсуз колдонулган, ал эми эки жыл бою күнүнө 25 мг коопсуз колдонулган.

Жалпысынан, DHEA кошумчалары эки жылга чейин изилдөөдө катуу терс таасирлери жок колдонулган (26, 47).

Кичинекей терс таасирлерине майлуу тери, безетки жана колтукта жана жатын аймагында чачтын өсүшү кирет (4).

Маанилүү нерсе, DHEA кошулмаларын жыныс гормондорунан жабыркаган рак оорулары бар адамдар кабыл албашы керек (4).

DHEA препаратын алаардан мурун дарыгер менен сүйлөшкөнүңүз жакшы.

кыскача маалымат: Күндүн жалпы дозасы 25-50 мг. Бул доза эки жылга чейин колдонулган, катуу терс таасирлери жок. Бирок, бул кошумча колдонуудан мурун, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Төмөнкү сызык

DHEA менен байланышкан пайдалуу таасирлер көбүнчө DHEA деңгээли төмөн же ден-соолугунун белгилүү шарттары бар адамдарда байкалат.

Жаш, ден-соолугу чың адамдар үчүн DHEA-ны алуунун зарылдыгы жок окшойт. Бул гормон организмде табигый жол менен өндүрүлөт жана анын көпчүлүгү сөзсүз түрдө жакшыраак болбойт.

Бирок DHEA менен толуктоо айрым адамдарга, айрыкча, улгайган кишилерге жана бөйрөк үстүндөгү, жыныстык же төрөттөгү айрым көйгөйлөргө ээ болушу мүмкүн.

Эгерде сиз ушул кошумча тамакты алуу жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз.