Менин мезгилимде эмне үчүн диарея бар?

Мазмун

• Эмне үчүн мындай болуп жатат?
• Аны дарылоонун кандайдыр бир жолу барбы?
• Төрөттү көзөмөлдөө
• Стрессти азайтуу
• Анын алдын алуунун кандайдыр бир жолу барбы?
• Башка тамак сиңирүү маселелери менин мезгилиме байланыштуу болушу мүмкүнбү?
• Мен доктурга көрүнүшүм керекпи?

Такыр жагымдуу эмес, бирок мезгил ичинде жана мурун ич өткөк табигый нерсе. Ошол эле гормоналдык өзгөрүүлөр сиздин жатыныңыздын жыйрылышына жана анын капталына алып келиши сиздин ашказан-ичеги-карын ооруларыңызга да таасирин тийгизиши мүмкүн.

Адатта, сизди тынчсыздандырган нерсе жок, бирок мезгилиңизге байланыштуу диареяны алдын алуу же азайтуу үчүн бир нече кадамдарды жасасаңыз болот.

Эмне үчүн мындай болуп жатат?

Адистер билишпейт, эмне үчүн кээ бир адамдар мезгил-мезгили менен диарея, ал эми башкалар жок. Көпчүлүк учурлар простагландиндер деп аталган гормондардын көбөйүшү менен тыгыз байланыштуу деп эсептешет, алар сиздин мезгилиңизге чейин чыгарылат.

Простагландиндер сиздин жатыныңыздын ичин каптап кетишине жардам берет. Кээде, алар ошондой эле ичеги-карындардын жыйрылышына алып келет, бул GI белгилерин, анын ичинде ич өткөккө алып келиши мүмкүн.

Ошондой эле, ичеги-карындын тамак-аштын сиңүү ылдамдыгын төмөндөтөт, натыйжада тамак-аш сиздин ичегиңизден тезирээк өтөт. Простагландиндер электролит секрециясын күчөтүшү мүмкүн, бул диареяга алып келиши мүмкүн.

Бул өтө эле кеңири таралган маселе. 156 аял катышкан 2014-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө ич өткөк жана диарея мезгилге байланыштуу GI белгилеринин эң көп кездешкендиги аныкталган.

Сурамжылоого катышкан аялдардын 24 пайызы ич өткөк башталаардан мурун, 28 пайызы өз мезгилинде ич өткөк белгилерин байкашкан. Депрессия же тынчсыздануу сезими барлар GI белгилеринин жогорку көрсөткүчтөрүн айтышты.

Аны дарылоонун кандайдыр бир жолу барбы?

Мезгилге байланыштуу диареяны башка диареядай дарыласа болот.

Биринчиден, диареядан суюктуктун жоголушун алдын алуу үчүн көп суюктук ичип жатканыңызды текшериңиз. Эреже боюнча, заараңыз ак-сары болуп калганда, жетиштүү суюктукту ичип алдыңыз.

Мындан тышкары, диареяны начарлатуучу тамак-аштардан оолак болуу жакшы идея, анын ичинде:

• жасалма таттуу
• кофеин
• Сүт азыктары
• ачуу тамактар
• өтө канттуу тамактар

Айрым учурларда, диареяга каршы (OTC) дары-дармектерди, мисалы, лоперамидди (Imodium) ичүү керек болот. Кесилип кетишине жардам берүү үчүн ибупрофен (Advil) сыяктуу OTC ооруларын басаңдаткычты колдонуп көрүңүз.

Төрөттү көзөмөлдөө

Төрөттү контролдоочу таблеткаларды колдонуу сиздин циклди жөнгө салып, диареяны азайтууга жардам берет. Айрымдары плацебо таблеткаларын жума сайын өткөрүп жиберишет, андыктан мөөнөтү жок. Адатта, ич өткөк эпизоддору азаят.

Сизге ылайыктуу вариантты табуу үчүн медициналык камсыздоочу менен сүйлөшүңүз.

Стрессти азайтуу

Жогорудагы кеңештерден тышкары, стрессти азайтуу үчүн чараларды көрүү керек. Ашыкча стресстен жана тынчсыздануудан этек кир белгилери, анын ичинде карышуу жана диарея дагы начарлашы мүмкүн.

Төмөндө баштоо үчүн бир нече кеңеш:

• Ой жүгүрт. Күнүнө 10 мүнөт медитацияга бөлүңүз. Бул күнү-түнү оюңузду топтоого жардам берет. Эгер кайдан баштоону билбесеңиз, медитация колдонмосун колдонуп көрүңүз.
• Абзел. Электрондук почтаңызды өчүрүп, жооп бербей же телевизор көрбөй калганда, түнкүсүн убакыт бериңиз. Бул акылыңызды тынчтандырууга жана стрессти азайтууга жардам берет.
• Кыймылда. Машыгуу стресстен арылууга жардам берет, ал тургай, 15 мүнөттүк сейилдөөдө.

Эгерде сиз стресстен арылууга ар дайым кыйын болуп жатсаңыз, анда терапевт же башка психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адиске кайрылыңыз. Алар сизге стресстин булактары аркылуу иштөөгө жана күрөшүүнүн жаңы куралдарын иштеп чыгууга жардам берет.

Анын алдын алуунун кандайдыр бир жолу барбы?

Эгерде сиздин мезгилиңизге байланыштуу диарея тез-тез болуп турса, мүмкүнчүлүктү азайтуу үчүн бир нече кадамдарды жасасаңыз болот.

Сиздин мезгилден бир нече күн мурун, көбүрөөк жипчелерди жей баштаңыз. Була сиздин табуреткаңызды көбөйтүп, аны бекем кылат. Мисалдарга, дан эгиндеринин наны, терилери бар жер-жемиштер жана жашылчалар кирет, анткени клетчатканын көпчүлүгү ушул жерде.

Мындан тышкары, мисо, туздуу же йогурт сыяктуу пробиотикалык тамактарды диетаңызга кошуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул ичеги-карындардагы ден-соолукка пайдалуу бактериялардын санын көбөйтүп, ич өткөк белгилерин азайтууга жардам берет.

Акыры, мезгилиңизден бир-эки күн мурун ибупрофен ичип көрүңүз. Бул простагландиндердин денеңизге тийгизген таасирин азайтууга жардам берет.

Башка тамак сиңирүү маселелери менин мезгилиме байланыштуу болушу мүмкүнбү?

Адамдар тамактануу мезгилине чейин жана мезгил ичинде башка көптөгөн көйгөйлөргө кабылышы мүмкүн.

Аларга төмөнкүлөр кирет:

• газ жана согуу
• бекиткичже ич катуу
• тез-тез ичеги кыймылдары

Симптомдоруңуз айдан-айга өзгөрүшү мүмкүн. Кийинки бир нече ирет ич өткөк сезилиши мүмкүн.

Бул өзгөрүүлөр, сыягы, бир эле кылмышкерге байланыштуу: простагландиндер. Бирок тамактануунун кесепетинен өзгөрүүлөр дагы роль ойношу мүмкүн.

Мезгилиңиздин ичеги-карындардагы адаттарыңызга кандайча зыян келтириши мүмкүн экендиги жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Мен доктурга көрүнүшүм керекпи?

Айрым учурларда же мезгил ичинде ич өткөк кадимки көрүнүш. Эгер ал сиздин күнүмдүк ишиңизди баштаса, анда дагы бир нерсе болушу мүмкүн.

Эгерде сизде:

• диарея же эки күндөн кийин созулган башка GI белгилери
• ашказандагы же жамбаш аймагында ооруну же кысылууну басаңдатуу, бул оорудан тышкаркы дары-дармектер менен көзөмөлдөө кыйын
• көрүнгөн былжыр менен заъ

Булар сиздин мезгилде начарлап бараткан GI абалынын белгилери болушу мүмкүн. Сиздин медициналык камсыздоочу бул көйгөйдү чечип, дарылоо ыкмаларын сунуштап берет.