Авокадо, Бал жана Күн карама рецепти Tone It Up Кыздарга

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Биз аны лимон ширеси жана зайтун майы менен тостко талкалаганды же салатка тууралганды жакшы көрөбүз. Биз аны мексикалык чөмүлгөндө (же Гуакамоле эмес 10 даамдуу авокадо рецептинде) же десертке камчыланганда (ушул 10 даамдуу авокадо десертиндегидей) жакшы көрөбүз. Бирок баарынан да биз авокадону териден, кашык менен жегенди жакшы көрөбүз.

Ошондуктан биз Tone It Up тобунан Карена менен Катринанын кызыктуу рецепт видеосун бөлүшүүгө даярбыз. Алар эки башка ингредиенттерди колдонуу менен жөнөкөй авокадонун жарымын жаңыртуучу таттуу жана даамдуу закускаларды жаратышты: бал жана күн карама данектери.

Бул тамак каймактуу, даамдуу, даамдуу жана таттуу гана эмес, ошондой эле пайдалуу заттарга толгон. Авокадо дени сак майлар жана клетчаткаларга толгон, ошондой эле витаминдерди жана минералдарды, анын ичинде калийди, кан басымыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет жана фолийди камтыйт. Күн караманын уруктары өсүмдүккө негизделген май, протеин жана Е витамининин дагы бир тобун камтыйт, бул антиоксидант жана иммундук системаңызды жакшыртат. (Бул жерде, авокадо жөөнүн 6 жаңы жолу.)

Жана, Карена белгилегендей, бул азыктардын баары сырттан да, ичинен да жаркыраганга жардам берет. Бул кышта териңизге бир аз кошумча TLC бере турган нымдандыруучу бет маскасын жасоо үчүн сиз калган ингредиенттерди (жөн эле бал жана авокадо-андан күн карама дандарын калтырыңыз!) колдонсоңуз болот. (Бизде Карена менен Катринанын ден соолук, фитнес жана туура тамактануу боюнча көбүрөөк кеңештери бар.

Үчүн карап чыгуу