Несек карынга алдырбоо диета

Мазмун

• Качууга болот тамак-аш
• Уруксат берилген тамактар
• Несек карындын кетишин айыктыруучу дарылоо ыкмалары
• Несекти кармай албаган учурларда жипчелерди ичүүгө болобу?

Несек карындын кетиши - бул эриксиз жоготуу же тешиктен чыккан заңдардын жана газдардын кетишин көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүнүн жоктугу менен мүнөздөлүүчү шарт. Ушул себептен, тамак-аш ооруну дарылоодо фундаменталдык ролду ойнойт, анткени табуретканын консистенциясын жакшыртып, анальф сфинктеринин жумшак болгон күчүн азайтууга жардам берет. заңдын качышы.

Бул үчүн, мисалы, кофе, шоколад, калемпир же алкоголдук суусундуктар сыяктуу ичеги-карындын былжыр челин дүүлүктүрүүчү же дүүлүктүрүүчү тамактарды колдонуудан алыс болуу керек, ошондой эле ичип-жеген клетчатканын өлчөмүн жөнгө салуу тескери таасирин тийгизиши мүмкүн жана кармабоо начарлашы мүмкүн.

Ушул темада жүргүзүлгөн айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдардын дээрлик жарымы дарыгер көрсөткөн дарылоодон тышкары, тамактануу адаттары боюнча профессионалдык көрсөтмөлөр менен фекалийсиздиктин жакшырышы мүмкүн. Ошентип, ичеги караңгылыктын ушул түрүнөн жапа чеккен адамдар диетолог менен жолугушууларды үзгүлтүксүз жүргүзүп туруу сунушталат.

Качууга болот тамак-аш

Газ жана диареяны пайда кылышы мүмкүн болгон тамак-аш азыктары бар, ошондуктан тезекти кармабай калгандардан оолак болуш керек. Айрым мисалдарга төмөнкүлөр кирет:

• Ичегинин былжыр челин дүүлүктүргөн кофеинге бай кофе, энергетикалык суусундуктар, шоколад, шоколад суусундуктары, алкоголсуз суусундуктар, кара чай, көк чай же түгөй чайы;
• Сорбит, маннитол же ксилитол сыяктуу таттуу кошулмалары бар азыктар: газдын пайда болушуна жана диарея абалынын курчушуна алып келери белгилүү;
• Шекер жана өтө таттуу тамактар, момпосуйлар, печенье, торт жана башкалар;
• Буурчак, буурчак, нокот жана буурчак сыяктуу буурчак өсүмдүктөрү газдарды пайда кылаары белгилүү. Газды пайда кылган башка тамак-аш азыктарынын тизмесин караңыз.
• Брокколи, брюссель өнүмдөрү же түстүү капуста сыяктуу кресттер.
• Ачуу тамактар
• Алкоголдук ичимдиктер.

Мындан тышкары, сүт жана сүт азыктары газды көбөйтүп, нәжишти көзөмөлдөөнү кыйыныраак кылат, себеби лактозага чыдамсыздыгы бар адамдарда лактоза бар.

Тамак-ашка ылайыкташуу үчүн диетологго кайрылуу туура болот, анткени бир нече ыкмаларды колдонсо болот, мисалы, тамак-аш күндөлүгүнө эмне жана качан тамак жегенди жана фекалиялык жоготуу убактысын жазуу, демек, ошол жерлердеги үлгүлөрдү аныктап алса болот. ар бир учурда чындыгында кайсы тамактардан баш тартуу керектигин аныктоого жардам берет.

Уруксат берилген тамактар

Көп өлчөмдө жегенге оңой сиңүүчү тамактар, мисалы:

• Күрүч;
• Кесме;
• Tapioca;
• Ашкабак;
• Ям;
• Жашыл банан;
• Ак нан;
• Бисквит каймак крекери;
• Картошка;
• Жүгөрү крахмалы;
• Ак эт, мисалы, тоок же индюк;
• Балык.

Жашылча-жемиштерде алмурут, алма, терисиз шабдалы, жашыл банан, бышырылган сабиз, цуккини жана баклажанга артыкчылык берүү керек.

Мындан тышкары, несекти кармай албаган адамдардын көпчүлүгү ичеги-карындын мальабсорбция синдромунан жабыркашы мүмкүн, мультивитамин менен кошумча азыктандыруу зарылчылыгын баалоо үчүн диетолог менен кеңешүү дагы деле маанилүү.

Сууну тез-тез бөлүп чыгаруудан келип чыгуучу суусуздануунун алдын алуу үчүн сууну керектөө дагы маанилүү. Ошондой эле өнөкөт ич өткөк менен ооруганда үй сывороткасын ичүүнү сунуш кылуу сунушталат.

Несек карындын кетишин айыктыруучу дарылоо ыкмалары

Бир гана ыкма менен эч нерсе чечилбейт, анткени, диетикалык кам көрүү көнүгүүлөрүнөн тышкары, дары-дармектер же дарылоо ыкмалары тезекти кармай билүү жана айыктыруу үчүн абдан маанилүү. Ошентип, бул видеодо адис физиотерапевт эмнени үйрөтөт:

Несекти кармай албаган учурларда жипчелерди ичүүгө болобу?

Була ичеги-карындын туура иштешине өбөлгө түзгөндүктөн, тамак-ашта өтө чоң мааниге ээ болгону менен, аны ашыкча колдонуу ичтин толуп кетиши, ашыкча газ жана ал тургай ич өткөк сыяктуу белгилердин пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Ошентип, буланы керектөөнү жок кылбай, тескерисинче туура жөнгө салуу керек.

Буланын эки түрү бар: эрий турган жана эрибеген. Идеалында, эрибеген жипчелерден алыс болуңуз, анткени аларды ашыкча ичүү ичегинин кыймылын тездетип, ич өткөккө алып келет. Ал эми эрий турган жипчелер несекти кармай албагандарга пайда алып келиши мүмкүн, анткени алар ичегинин транзитинин ылдамдыгын бир аз төмөндөтүүдөн тышкары, табуретканын консистенциясын жакшыртып, аларды жумшак кылбайт.

Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, тезек ичегиси чыкпай, ичегинин жана көтөн чучуктун тезекти сактоо жөндөмү төмөндөгөн адамдар өнөкөт ич өткөк менен оорушат, ошондуктан була колдонуудан мүмкүн болушунча алыс болуш керек. Ал эми кадимки ичеги-карын жана көтөн чучукта тезекти сактоого жөндөмдүү адамдар, мисалы, 15 грамм эрий турган псиллий талчасы менен кошумча азыктандыруудан пайдалуу, бул болсо табуретканын консистенциясын жакшыртууга жардам берет.