5 Арыктоо үчүн Диуретикалык шорпо

Мазмун

• 1. Пияз шорпосу
• 2. Кассаванын шорпосу
• 3. Жеңил тоок шорпосу
• 4. Диуретикалык пияз жана кылдуу шорпо

Шорполор - бул ашыкча салмактан арылууга жана суюктуктун кармалышына каршы күрөшүүгө жардам берген мыкты варианттар, анткени алардын жардамы менен тамак-ашка витаминдердин, минералдардын жана жипчелердин, майдын күйүшү үчүн токчулукка жана зат алмашууну жакшыртканга жардам бере турган азыктарды кошсо болот.

Мындан тышкары, алар практикалык тамактар, алар бир нече күн бою колдонууга оңой тоңдурулуп, диетаны пландаштырууну жеңилдетишет. Ошентип, кургатууга жана диетага көңүл бурбоого жардам берүү үчүн, 5 жеңил жана даамдуу шорпонун рецептери:

1. Пияз шорпосу

Пияз антиоксиданттарга бай, алар холестеролду азайтып, кан басымын көзөмөлдөп, кан айланууну жана ашыкча суюктуктарды кетирүүнү жеңилдетет.

Курамы:

• 400 мл суу
• 2 пияз
• 1 сельдерей
• 2 помидор
• 1 жашыл калемпир
• 1 репа
• 1 чымчым туз
• калемпир, сарымсак жана даамына жараша жашыл жыт

Даярдык режими:

Пиязды, сельдерейди, шалгамды жана калемпирди чоң бөлүктөргө бөлүп, табага бүтүндөй помидорлор менен кошо салып, суу куюңуз. Татымына жараша туз жана жыпар жыттуу заттарды кошуп, 30 мүнөт бышырыңыз. Аягында шорпону кайнатуу үчүн блендерде уруп, көбүрөөк токчулук берет.

2. Кассаванын шорпосу

Бул шорпо клетчаткага, белокко жана углеводдорго бай жана түшкү же кечки тамакта колдонсо болот.

Курамы:

• 1 сабиз
• 1 chayote
• 1 пакет жашыл жыт
• 1 стакан көк чай
• 1 mandioquinha
• 1 баклажан
• 2 аш кашык зайтун майы
• 2 репа
• 1 шпинат
• 1 цуккини
• Татымына жараша туз, мурч, сарымсак жана жашыл жыт

Даярдык режими:

Ингредиенттерди чоң кубиктерге бөлүңүз. Зайтун майындагы жашылчаларды татымына жараша татымал менен кактап, үстүнө суу куюңуз. Аны болжол менен 20-30 мүнөт бышырып, ысык кызмат кылыңыз.

3. Жеңил тоок шорпосу

Курамында тооктун эти болгондуктан, бул шорподо тери, чач жана булчуң массасынын ден-соолугун чыңдап, энергия берген азык болуп саналган белок көп.

Курамы:

• 3 сабиз
• 1 капуста капуста
• 2 чайот
• 1 тутам суу кресс
• 2 үрөнсүз помидор
• 1 шпинат
• 300 г тууралган тооктун филеси
• 2 аш кашык зайтун майы
• Пияз, сарымсак, туз жана калемпир татымына жараша

Даярдык режими:

Тууралган тоокту татымына жараша сарымсак, туз, калемпир, петрушка жана чөптөр менен аралаштырыңыз. Зайтун майындагы тоок этин кайнатыңыз жана башка ингредиенттерди кошуп, баарын суу менен жабыңыз. Сабиз жумшарып, тоок жакшы бышканча бышырыңыз. Кызуу кызмат кылыңыз.

4. Диуретикалык пияз жана кылдуу шорпо

Пияз жана пияз - бул суптагы диуретикалык азык, алар бул шорподогу жашылчалардын курамындагы жипчелер менен бирге, токчулук сезимин жогорулатуу, ичегинин иштешин жакшыртуу жана кан айланууну стимулдаштыруу, шишикти жана газ өндүрүүнү азайтуу.

Курамы:

• 1 кесилген пияз
• 1 тиш майдаланган сарымсак
• 1 аш кашык зайтун майы
• Пияздын 1/2 бирдиги
• 1 майдаланган сабиз
• 1 майдаланган шалгам
• 1/2 майдаланган кызыл капуста
• 200 г жашыл буурчак
• 2 помидор
• 2 капуста жалбырактары жука тилкелерге кесилген
• Татымына жараша туз, калемпир жана жашыл жыт

​​​​​​​Даярдык режими:

Пиязды жана сарымсакты зайтун майына куюңуз. Пиязды, сабизди, капустаны, жашыл буурчакты жана шалгамды кошуп, дагы 2-3 мүнөт бышырыңыз. Ага туз, калемпир жана жашыл жыт сыяктуу татымалдарды кошуңуз. 20 мүнөт бышырып, помидор менен капустаны кошуп, жай отто дагы 10 мүнөт коёбуз. Керек болсо, дагы суу куюңуз.

Төмөндөгү видеону көрүп, жашылчаларды кантип бириктирип, ар кандай детокс шорпосун жасоону үйрөнүңүз: