Бул DIY Lavender Aromatherapy Playdough стрессти жеңилдетет

Мазмун

• Стресстен арылтуу үчүн DIY ароматерапиялык плейдо
• 1. Кургак ингредиенттерди аралаштырыңыз
• 2. Нымдуу ингредиенттерди кошуңуз
• 3. Аралашманы болжол менен 5 мүнөткө чейин ысытыңыз
• 4. Муздатуу үчүн мештин үстүнөн алыңыз
• 5. Эфир майын камырга жууруп алабыз
• 6. Сыгып, стресстен алыс болуңуз

Бул ароматерапия стресс топу менен бир нече сезимдерди катыштырыңыз.

Ден-соолук жана ден-соолук ар бирибизге ар башкача таасир этет. Бул бир адамдын окуясы.

Аромотерапия жөнүндө ойлонгондо, адатта, жыпар жыттуу заттарды түтөтүп, шамдар күйүп же диффузордон чыккан эфир майларын элестетем. Көбүнчө ойго келбеген бир зат? Playdough.

Өнөр-жай паркы-үйдө бышыруунун жыттанып турушу, мен адатта, жагымдуу сезүү тажрыйбасынын бир бөлүгү катары издегим келбейт.

Бирок, үй шартында бир нече жөнөкөй ингредиенттер менен жана эфир майларын тандасаңыз, DIY плитасы ароматерапиянын артыкчылыктарын сезүүнүн кызыктуу, уникалдуу жолу болушу мүмкүн.

Аромотерапиянын башка түрлөрү эс алууну жана жашартууну алып келсе дагы, сезүү органдарынын бирин гана камтыйт.

Ал эми ароматерапия ойнотуучу камыры сиздин жыт сезүүңүздү гана эмес, тийүү сезимиңизди да камтыйт. Бул колдору үчүн сонун тийүү физикалык тажрыйба, жана элестетүү үчүн кенен ачык мейкиндик.

Туура эфир майы менен, ал ошондой эле артрит, синус тыгыны же ароматерапиядан арылткан ар кандай шарттар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

Тынчтык дозасы үчүн тынчтандыруучу же уйкудагы терс таасирлери бар майды тандаңыз:

• лаванда
• розмарин
• ромашка
• ладан
• ветивер
• clary Sage
• иланг иланг

Майды сатып алууда "таза" майларды издеп, кээ бир майлар кээ бирөөлөрдүн кыжырына тийиши мүмкүн.

Бул 101 колдонмосунан сизге ылайыктуу эфир майын тандоо жөнүндө көбүрөөк билиңиз, же тынчсыздануу, синус тыгыны, баш оору же оору үчүн эфирдик майлар жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Ароматерапиянын ушул ойнотмо түрүн өзүңүзгө кандайча колдонуп көрүү керек:

Стресстен арылтуу үчүн DIY ароматерапиялык плейдо

Ингредиенттерди чогултуу менен баштаңыз:

• 1 стакан ун
• 1/2 стакан туз
• 2 чай кашык. татар каймак
• 1 стакан суу
• 1 1/2 аш кашык. зайтун же башка тамак майы
• 6-8 тамчы сиз тандаган эфирдик май
• сиз тандаган тамак-аш боёгу

1. Кургак ингредиенттерди аралаштырыңыз

Кургак ингредиенттерди өлчөөдөн баштаңыз: 1 стакан ун, 1/2 стакан туз жана 2 чай кашык татар каймак. Чоң казанга аралаштырыңыз.

2. Нымдуу ингредиенттерди кошуңуз

Андан кийин нымдуу ингредиенттердин убактысы келди (эфир майынан тышкары): 1 стакан суу, 1 1/2 аш кашык зайтун майы жана бир нече тамчы тамак-аш боёгу. Буларды казанга кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.

Мен лавандын жыпар жытын жакшы көргөндүктөн, ойноткучумду дал келгидей бозомтук кочкул кызыл кылгым келет. Азык-түлүк боегуна сезгич адамдар тамак-аштын боегун калтырып, же табигый альтернатива тандап алышы мүмкүн.

3. Аралашманы болжол менен 5 мүнөткө чейин ысытыңыз

Кастрюльди орточо жай оттун үстүндө мештин үстүнө коюңуз. Аралашма топтолуп, топ пайда болгонго чейин тынымсыз аралаштырыңыз.

Стеллаждар ар кандай, бирок бул болжол менен 5 мүнөт же андан аз убакыт күтүлүшү мүмкүн.

4. Муздатуу үчүн мештин үстүнөн алыңыз

Кастрюлдагы камырдан жасалган тоголокту алып, пергамент кагаздын бетине коюп, бир нече мүнөт муздаңыз.

Камырдын жылуулугу сезүү тажрыйбасын арттырат деп ойлойм, андыктан ага тез арада колумду тийгизгим келет, бирок этият болгула, камыр өтө ысык болгондуктан, аны уланта электе эле көтөрө албайсың.

5. Эфир майын камырга жууруп алабыз

Камырга бир нече тамчы эфир майын кошуңуз. Сиз колдонгон көлөм сиз тандаган майдын күчүнө жана өзүңүздүн каалооңузга жараша болот.

Болжол менен 6 тамчыдан баштаңыз жана кааласаңыз, дагы көптү кошуңуз. Таркатуу үчүн камырга майды жууруп алабыз.

6. Сыгып, стресстен алыс болуңуз

Эми ароматерапия ойноткучун жасадыңыз! Бул үйдө жасалган ар түрдүүлүктү соода-сатыкта ​​даярдалган плитка сыяктуу эле колдонсо болот, ошондой эле текстурасы бир аз канааттандырарлык.

Тынчтандыруучу лаванды, жан сергиткен жалбызды же башка эфир майын тандасаңыз да, жагымдуу жыпар жыттуу боорукердиктин жардамы менен бул жагымдуу жасалганы түзөт.

Герметик идиште сактап, бир жуманын ичинде колдонуңуз.

Playdough рецеби The Prairie Homestead дан ылайыкташтырылган.

Сара Гароне, NDTR, диетолог, саламаттыкты сактоо боюнча эркин жазуучу жана тамак-аш блогу. Ал күйөөсү жана үч баласы менен Месада (Аризона) жашайт. Анын ден-соолук жана тамактануу жөнүндө маалыматты жана (негизинен) ден-соолукка пайдалуу рецепттер менен бөлүшүп, Тамак-ашка болгон сүйүү катынан таба аласыз.