Кол өнөрчүлүк чоң апама депрессияны жоюуга жардам берди

Мазмун

• Кээ бир ыргытылган колдо жасалган канаттуулар бир аялды чоң энесинин колунан жасалган буюмдун чыныгы себебин билүү үчүн жолго түшүрүштү - эмне үчүн боёк щеткасын алууга убакыт келип жетти.
• Кол өнөрчүлүктүн психикалык ден-соолукка пайдасы
• Тынчсыздануу
• Маанай жакшырды
• Бакыт көбөйдү
• Чыгармачыл
• Үмүт канаттуулары

Кээ бир ыргытылган колдо жасалган канаттуулар бир аялды чоң энесинин колунан жасалган буюмдун чыныгы себебин билүү үчүн жолго түшүрүштү - эмне үчүн боёк щеткасын алууга убакыт келип жетти.

Чоң ата, чоң энемдин үйүн тазалап жатканда таштанды челекке үйүлүп жаткан жашыл кийиз чымчыктарды байкадым. Мен аларды тез эле сууруп чыгып, кимдир бирөө (жана бир аз араң) куштарды ыргыткандыгын билүүнү талап кылдым. Алар менин эсимде турган убакка чейин чоң ата, чоң энемдин балатынын жасалгалары гана болгон. Бир нече ыңгайсыз көз караштардан жана шыбырап сүйлөшкөндөн кийин, мен куштардын кайгылуу тарыхын билдим: чоң апам аларды психиатриялык мекемеде депрессия менен күрөшүп жатканда жасаган.

Мен окуяны тереңирээк изилдеп көрүүнү чечтим жана объект бир нерсенин үстүндө экендигин байкадым. Изилдөөлөргө ылайык, кол өнөрчүлүк жеке адамга мүнөздүү ой жүгүртүү үчүн гана эмес, убакытты өткөрүү жолу менен гана чектелбейт. Кол өнөрчүлүк тынчсызданууну азайтып, маанайды көтөрүп, бактылуу болууга жардам берет, мунун бардыгы депрессия менен күрөшүүгө жардам берет.

Кол өнөрчүлүктүн психикалык ден-соолукка пайдасы

Улуттук Психикалык Саламаттык Институтунун маалыматы боюнча, катуу депрессия - туруктуу кайгы жана кызыкчылыкты жоготуу сезимин пайда кылган маанайдын бузулушу - Америка Кошмо Штаттарында эң көп кездешкен психикалык бузулуулардын бири. Дары-дармектер менен салттуу дарылоо жана психологиялык консультация депрессияга кабылгандардын көпчүлүгү үчүн абдан натыйжалуу. Бирок ушул күндөрү альтернативдик дарылоолорго көбүрөөк көңүл бурулуп, изилдөөчүлөр чыгармачылыктын жана кол өнөрчүлүктүн психикалык ден-соолукка пайдалуу жактарын изилдеп башташты.

сүрөттөрдү тартуу, музыка жасоо, юбка тигүү же торт жасоо психикалык ден-соолук үчүн төмөнкү оң натыйжаларды берет.

Тынчсыздануу

Тынчсыздануу жана депрессия көбүнчө жанаша жүрөт. Американын тынчсыздануу жана депрессия ассоциациясынын маалыматы боюнча, депрессия диагнозу коюлган адамдардын дээрлик жарымына тынчсыздануу дарты диагнозу коюлган. "Көркөм өнөрдүн түйшүккө тийгизген таасири: Пилоттук изилдөө" деп аталган изилдөө көркөм чыгармачылык менен иштөөдө бир аз убакыт адамдын тынчсыздануу сезимин бир топ төмөндөтөт деп божомолдойт. искусство адамдардын бир азга өз абалын унутуп, жашоосундагы позитивдүү нерселерге көңүл топтошуна жол ачаарын көрсөтөт. Кол өнөрчүлүк долбооруна толугу менен көңүл буруу медитацияга окшош таасир этиши мүмкүн, бул болсо тынчсыздануу жана депрессиядан арылууга жардам берет.

Маанай жакшырды

Кол өнөрчүлүккө жана биздин маанайга байланыштуу изилдөөчүлөр эмнелерди документтештире башташты, биз инстинкт менен көп убакыттан бери билебиз. Кийиз аарылар колониялык аялдарга обочолонуудан кутулууну сунуш кылышты. Уезддик жарманкелердеги кол өнөрчүлүк конкурстары 20 жаштагылар үчүн максатты көздөгөн^-жыл кылым. Жакында скрапбукинг адамдарга сыймыктануу жана жолдоштук сезимин тартуулады. Акыркы изилдөөлөр кол өнөрчүлүк жана чыгармачылык адамдын көңүлүн кандайча көтөрө тургандыгы жөнүндө далилдерди келтирүүдө.

Алсак, Art Therapy басмаканасында чопо менен жасалган эмгектер жөнүндө изилдөө, чопо менен иштөө терс маанайды төмөндөтүү үчүн натыйжалуу деп эсептейт. Дагы бир изилдөө чыгармачылык адамдардын жашоого болгон көз карашын өзгөртүүгө мүмкүндүк берет, андан кийин терс эмоцияларды позитивге айландырууга жардам берет деп табат.

Бакыт көбөйдү

Допамин мээңиздеги сыйлык борбору менен байланышкан химиялык зат. Башка нерселердин катарында, кандайдыр бир иш-аракеттерди баштоого же андан ары улантууга жардам берүү үчүн ырахаттануу сезимин берет. Жалпы психиатриянын архивинде жарыяланган депрессияга чалдыккан адамдар допаминге муктаж эмес деп божомолдойт. Кол өнөрчүлүк - допаминди стимулдаштыруучу дары-дармексиз ыкма, бул акыры сизди бактылуу сезет. 3500 трикотажды изилдөө учурунда, изилдөөчүлөр депрессияга туш болгон трикотаждардын 81 пайызы токуу аларды бактылуу сезишет деп эсептешкен.

Чыгармачыл

Эгер сиз же жакын адамыңыз депрессия менен күрөшүп жатса, анда медициналык кызмат менен сүйлөшүңүз. Алар дары-дармектерди же кеңеш берүүнү сунушташы мүмкүн. Салттуу сунуштардан тышкары, чыгармачылык менен алектенүүгө бир аз убакыт бөлүүнү дагы ойлонуп көрүңүз. Бул жерде бир нече идеялар бар:

• Трикотаж тобуна кошулуңуз. Топтун мүчөлөрү сиздин квалификацияңызды өркүндөтүүгө гана эмес, алар менен дос болуп, обочолонгон сезимдерден сактоого да жардам берет.
• Торт бышырып, кооздоп алыңыз.
• Чоңдордун боектор китебиндеги түс.
• Сүрөт тартуу.
• Эшиктен гүлчамбар жасаңыз.
• Ашканадагы дасторконуңузга сезондук борбор түзүңүз.
• Көйнөктү же жаздыктын жапкычын тигип алыңыз.
• Жаратылышка чыгып, сүрөткө түшүп алыңыз.
• Аспапта ойногонду үйрөнүңүз.

Үмүт канаттуулары

Ошол жашыл кийиз чымчыктарды жасоо чоң апама депрессияны жеңүүгө жардам берди деп ишенишим керек. Ошол учурда жашоосундагы кыйынчылыктарды башынан кечиргенине карабастан, ал аларды жасаганды жакшы эскерип жүрсө керек. Кийизди тигип, Пайеткаларды тандап алуу анын кыйынчылыктарын унутуп, маанайын көтөрүп, бактылуу кылганына ишенгим келет. Ар бир декабрь айында анын дарагын кооздоо үчүн аларды колдонуу анын канчалык күчтүү болгонун эсине салып турганына ишенгим келет.

Мен ошол күлкүлүү көрүнгөн куштардын бирин багып, жыл сайын балатыма илип турам. Аны ар дайым татаал айнек жана керамикалык жасалгалардын катарына койгондо жылмайып коём. Бул биздин күрөшүбүздүн ортосунда биз ар дайым үмүт жарата аларыбызды эсиме салат.

Лаура Джонсон - саламаттыкты сактоо боюнча маалыматты кызыктуу жана түшүнүктүү кылып жасаганды жактырган жазуучу. NICU инновацияларынан жана пациенттердин профилдеринен баштап, жаңычыл изилдөө жана алдыңкы катардагы коомдук кызматтарга чейин, Лаура ар кандай саламаттыкты сактоо темалары жөнүндө жазган. Лаура Далласта (Техас штаты) өспүрүм уулу, эски ити жана аман калган үч балыгы менен жашайт.