6 Үйдө жасалган буттар

Мазмун

• Негизги берүүлөр
• Аяк буттары үчүн
• Ооруп жаткан бут бут ингредиенттерди чылап
• Эмне кылуу керек
• Пилинг үчүн
• Пилингдеги бутту сиңирүүчү ингредиенттер
• Эмне кылуу керек
• Жакшыраак жүгүртүү үчүн
• Жандандыруучу бутту сиңирүүчү ингредиенттер
• Эмне кылуу керек
• Нымдаштыруу
• Нымдандыруучу бутту сиңирүүчү ингредиенттер
• Эмне кылуу керек
• Detox бутун чылаңыз
• Detox бутун чылап ингредиенттер
• Бутту чылап коюу үчүн кадамдар
• Эс алуу жана ароматерапия үчүн
• Ароматерапия ингредиенттери
• Бутту чылап коюу үчүн кадамдар
• Кийинки кече
• Бут чылап менен бирге
• Коопсуздук кеңештери
• Алып кетүү

Үйдө бутту чылап коюу - узак күндөн кийин эс алуунун жана кубаттоонун жеңил жолу. Ошондой эле, көңүлдү бир күн кечке тынбай иштеген буттарыңызга көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берет.

Бул бутка чылап коюу рецептери бир саамга биригип, камчы салгандай эле жөнөкөй, бирок сиз өзүңүздү дарылоочу санаторий-курорттук курултайда жүргөндөй сезесиз.

Негизги берүүлөр

Төмөндө бутту чылап ой жүгүртүү идеясын колдонуу үчүн, ушул негиздерге ээ болуңуз:

• Tub. Ар бир чылапчынга ванна, чоң, тайыз жуугуч же жуунгуч келет.
• Сүлгү. Сүлгү, ванна төшөгү же кургатуучу кездеме бар.
• Убакыт. 15 мүнөттөн 60 мүнөткө чейин чылап коюңуз.
• Жылуу суу. Ваннаны колдонбосоңуз, сууну сергитүү үчүн кошумча ысык суу алыңыз.
• Муздак суу. Ар бир бутту чылап муздак суу менен жууп бүтүрүңүз.

Аяк буттары үчүн

Бул Epsom туздуу чылапчыны - буттарыңыз назик, ыңгайсыз болуп, жеңилдеп калууну суранган күндөр үчүн фантастикалык вариант. Эпсом тузундагы магний тери аркылуу сиңип, чыңалууну, ооруну жана сезгенүүнү басаңдатып, эс алууга өбөлгө түзөт.

Ооруп жаткан бут бут ингредиенттерди чылап

• 1/2 стакан Эпсом тузу
• Жалбыз, лаванда же розмарин сыяктуу тандалган 5-20 тамчы эфир майы (милдеттүү эмес)
• 6 чай кашык. ташуучу май (милдеттүү эмес)

Эмне кылуу керек

1. Тузду ысык суунун ваннасында эриңиз.
2. Эфирдик жана ташуучу майларды аралаштырыңыз.
3. Аралашманы ваннага кошуңуз.

Пилинг үчүн

Кургак, өлгөн терини ушул рецепт менен жумшартыңыз. Epsom тузу жумшак пилингдин ролун аткарат, ошондой эле грибоктук инфекцияны дарылоого жана буттун жытын алдын алууга жардам берет.

Пилингдеги бутту сиңирүүчү ингредиенттер

• 1-3 жаңы лимон
• 1-3 стакан уксус (ак же алма алма)
• 3 стакан Эпсом тузу

Эмне кылуу керек

1. Жылуу суунун ваннасына уксус кошуңуз.
2. Лимон ширесинен сыгып алыңыз.
3. Манжаларыңызды жана буттарыңызды акырын тазалоо үчүн кабыгыңыздын ички бөлүгүн колдонуңуз.
4. Ваннага туз кошуудан мурун, тегерек кыймыл менен бутка сүртүңүз.
5. Буттарыңызды чылап бүткөндөн кийин, ашыкча өлгөн терини акырын алып салуу үчүн пемза ташын, пилинг щеткасын же жууп салгыла.

Жакшыраак жүгүртүү үчүн

Бул жандандыруучу бутту чылап коюу менен кан айланууңузду жандандырып, токтоп калуудан арылтып, денеңизди тең салмактуулукка келтириңиз.

Изилдөөлөргө ылайык, эфир майлары каныңызды агып, чыңалууну басаңдатат жана маанайды көтөрөт, ал эми ысык суу сезгенүүнү басат.

Жандандыруучу бутту сиңирүүчү ингредиенттер

• 1/2 стакан майдаланган же жаңы сүртүлгөн имбирь
• 5-20 тамчы эфир майы, мисалы, лимон, лимон чөптөрү же клари шалфейи
• 6 чай кашык. ташуучу май

Эмне кылуу керек

1. Бир идиш кайнак сууга имбирди кошуңуз.
2. Акырындык менен аны суу ваннасына кошуп коюңуз.
3. Ваннага кошуудан мурун эфирдик жана ташуучу майларды айкалыштырыңыз.

Нымдаштыруу

Жумшак, жылмакай буттарга жетүүгө болот. Балдын жана кокос сүтүнүн нымдагыч касиеттери сизди таттуу сыйга бөлөйт.

Нымдандыруучу бутту сиңирүүчү ингредиенттер

• 1 стакан бал
• 1 стакан кокос сүтү
• 1 чай кашык. корица порошогу

Эмне кылуу керек

1. Кичинекей идишке кайнак сууга бал жана кокос эриңиз.
2. Акырындык менен аралашманы суу ваннасына салыңыз.
3. Корица порошогун сууга чачыңыз.

Detox бутун чылаңыз

Анекдоттук далилдерден тышкары, детокс бутунун чылапчынын көптөгөн дооматтарын, ал тургай детокс ингредиенттерин камтыган далилдерди колдоо үчүн изилдөө жүргүзүлө элек.

Бирок, сиз денеңизди тазалоону колго алган болсоңуз, анда бутуңузду айландырып бериңиз, анткени ал зыян алып келбейт. Бул табигый ингредиенттер менен жөнөкөй кылып, кескин натыйжаларды убада кылган кымбат баалуу продукттарды сатып алуудан алыс болуңуз.

Металл бентонит чопонун эффективдүүлүгүн төмөндөтө тургандыктан, аны паста өлчөө же аралаштыруу үчүн колдонуудан алыс болуңуз.

Detox бутун чылап ингредиенттер

• 2 аш кашык. бентонит чопосу
• 2 аш кашык. алма уксусу
• 1/2 стакан Эпсом тузу

Бутту чылап коюу үчүн кадамдар

1. Бир аз коюу консистенцияга жеткенге чейин чопону алма уксусу менен аралаштырыңыз.
2. Туура балансты алуу үчүн дагы суюк же чопо кошуңуз.
3. Бул пастаны бутуңузга кеминде 10 мүнөткө же толук кургаганга чейин сүйкөңүз.
4. Тузду ысык суунун ваннасына эриңиз.
5. Бутуңузду чылап жатканда, чопо табигый жол менен эрип, бутуңуздан чыгып кетишине жол бериңиз.
6. Пилинг щеткасын, пемза ташын же чүпүрөктү колдонуп, ашыкча нерселерди кетирип алыңыз.

Эс алуу жана ароматерапия үчүн

Сиздин акыркы максатыңыз эс алуу жана эс алуу болгондо, бул рецепт жөн гана билет. 2018-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, чыланганыңызга эфир майларын кошуу стресстен жана тынчсыздануудан арылтып, көңүлүңүздү позитивдүү абалга келтириши мүмкүн.

Ароматерапия ингредиенттери

• 2 аш кашык. ташуучу май
• 5-20 тамчы эфирдик майларды тандоо
• 2 стакан Эпсом тузу
• Роза, ромашка, лаванда сыяктуу 1/4 стакан кургатылган гүлдөр

Бутту чылап коюу үчүн кадамдар

1. Ташуучу каражатты жана эфир майларын чоң идишке аралаштырыңыз.
2. Аралашма түзүү үчүн башка ингредиенттерди кошуңуз.
3. Жай аралашманы ысык суунун ваннасында эриңиз.
4. Эгерде сизде бир нерсе калса, аны герметикалык идиште 2 жумага чейин сактаңыз.

Кийинки кече

Андан кийин сүйүктүү нымдагычыңызды издеңиз.

1. Оорууну басуу үчүн, лосьон, мелелли же майдын калың катмарын урганда, баш бармагыңызга жумшак басым жасаңыз.
2. Нымды сактоо үчүн төшөккө байпак кийиңиз.
3. Уйкуга кеткенче бутуңузду кеминде 20 мүнөт көтөрүңүз.

Бут чылап менен бирге

Бир нече шам же жыпарзат жагып, өзүңүзгө жаккан обондорду ойноңуз, китепти жана сүйүктүү ысык суусундукту угуңуз же бет маскасы, мини-маникюр же кол массажы сыяктуу башка эркелетүү ыкмасы менен көп тапшырма бериңиз.

1. Бир аз алдыга жылуу үчүн, өлгөн терини кетирүү үчүн бутту сыйрып алыңыз.
2. Бут тырмагыңыздын айланасындагы тери жумшак болгону менен, тырмакка кам көрүүгө да убакыт бөлсөңүз болот.
3. Эгер сиз ага даяр болсоңуз, денеңизди DIY скрабына тартууңуз.

Коопсуздук кеңештери

Бул жерде бир нече коопсуздукту эске алуу керек:

• Бутту сууга чөктүрүүдөн мурун, суу туура температурада экенине ынаныңыз.
• Эгерде бутуңузда ачык жаралар, жаралар же жаралар пайда болсо, бутту чылап коюудан сактаныңыз.
• Өлгөн терини алуу үчүн устара же кыргычты колдонбоңуз.
• Кургак же сезимтал териңиз болсо, анда ингредиенттердин аз көлөмүн колдонуңуз.
• Эгер кандайдыр бир дары-дармектерди ичсеңиз же ден-соолугуңузга байланыштуу көйгөйлөр болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Алып кетүү

Ушул DIY бут чылапчындары менен үйүңүздөгү ыңгайлуулуктагы бардык эс алуу сезимдерин жутуп алыңыз. Алар жөнөкөй, жагымдуу ыкма менен отуруп, ар дайым кыймылда жүргөн дүйнөдөн эс алып, өзүңүзгө татыктуу көңүл буруңуз.