Жүрөгүңүз кармаганда активдүү болуу

Жүрөк пристубу жүрөгүңүздүн бир бөлүгүнө кан агымы тыгылып, жүрөк булчуңунун бир бөлүгү жабыркаганда же өлүп калса пайда болот. Көнүгүү программасын баштоо жүрөк пристубунан кийин калыбына келүү үчүн маанилүү.

Жүрөгүңүз ооруп, ооруканада жаттыңыз. Жүрөгүңүздө тосулган артерияны ачуу үчүн сизде ангиопластика жана артерияга стент коюлган болушу мүмкүн.

Ооруканада жатканыңызда сиз төмөнкүлөрдү билишиңиз керек эле:

• Сиздин тамырыңызды кантип алууга болот.
• Ангинанын белгилерин кантип таанууга болот жана алар пайда болгондо эмне кылуу керек.
• Жүрөк оорусунан кийин үйдө өзүңүзгө кантип кам көрүү керек.

Сиздин саламаттыкты сактоо кызматкери сизге жүрөктү калыбына келтирүү программасын сунушташы мүмкүн. Бул программа ден-соолукту чыңдоо үчүн кандай тамактарды жегенди жана көнүгүүлөрдү жасоону үйрөнөт. Жакшы тамактануу жана спорт менен машыгуу ден-соолукту кайрадан калыбына келтирүүгө жардам берет.

Көнүгүүнү баштаардан мурун, провайдериңиз сизге көнүгүү тестин тапшырышы мүмкүн. Сиз көнүгүү боюнча сунуштарды жана көнүгүү планын алышыңыз керек. Бул ооруканадан чыкканга чейин же андан көп өтпөй болушу мүмкүн. Провайдериңиз менен сүйлөшүүдөн мурун көнүгүү планыңызды өзгөртпөңүз. Жүрөгүңүздүн көлөмү жана күчтүүлүгү инфаркт алдында канчалык активдүү болгонуңузга жана жүрөгүңүз канчалык катуу болгонуна жараша болот.

Башында жеңилирээк:

• Жөө басуу - спорт менен машыга баштаганда эң жакшы иш.
• Башында бир нече жума тегиз жерде басуу.
• Бир нече жумадан кийин велосипед тебүүгө аракет кылсаңыз болот.
• Сиздин тейлөөчүлөрүңүз менен күч-аракеттердин коопсуз деңгээли жөнүндө сүйлөшүңүз.

Каалаган убакта канча убакытка көнүгүү жасоону жай көбөйтүңүз. Эгер сиз буга чейин болсоңуз, анда күндүзгү аракетти 2 же 3 жолу кайталаңыз. Бул жеңил көнүгүү графигин байкап көргүңүз келиши мүмкүн (бирок алгач дарыгериңизден сураңыз):

• 1-жума: болжол менен 5 мүнөттөн
• 2-жума: болжол менен 10 мүнөттөн
• 3-жума: болжол менен 15 мүнөттөн
• 4-жума: болжол менен 20 мүнөттөн
• 5-жума: болжол менен 25 мүнөттөн
• 6-жума: болжол менен 30 мүнөттөн

6 жумадан кийин сиз сууда сүзө баштасаңыз болот, бирок өтө муздак же өтө ысык суудан алыс болуңуз. Ошондой эле гольф ойной баштасаңыз болот. Жөн гана топту уруп баштаңыз. Бир нече тешик ойноп, гольф оюнуңузга жай кошуңуз. Абдан ысык же суук мезгилде гольф ойногондон алыс болуңуз.

Активдүү болуу үчүн үйдүн айланасында бир нече нерселерди жасай аласыз, бирок алгач провайдериңизден сураңыз. Абдан ысык же суук болгон күндөрү көп иш-аракеттерден алыс болуңуз. Кээ бир адамдар жүрөк оорусунан кийин көп нерсени жасай алышат. Башкаларга жайыраак баштоого туура келиши мүмкүн. Ушул кадамдарды аткарып, активдүүлүгүңүздүн деңгээлин акырындык менен жогорулатыңыз.

Биринчи жуманын аягында жеңил тамактарды бышырсаңыз болот. Ынтымак болсо, идиш жууп же дасторкон жайып койсоңуз болот.

Экинчи жуманын аягында сиз үйүңүздүн керебетин жасоо сыяктуу жеңил жумуштарды жасай баштайсыз. Жай бар.

4 жумадан кийин, сиз төмөнкүлөрдү аткара аласыз:

• Темир - бир эле учурда 5 же 10 мүнөттөн баштаңыз
• Дүкөндү сатып алыңыз, бирок оор баштыктарды көтөрбөңүз же өтө алыс баспаңыз
• Кыска мөөнөттө жеңил короо иштерин жасаңыз

6-жумага чейин провайдериңиз үй жумуштары жана көнүгүүлөр сыяктуу оор жумуштарды жасоого мүмкүнчүлүк берет, бирок этият болуңуз.

• Чаң соргуч же чака суу сыяктуу оор нерселерди көтөрбөөгө жана көтөрбөөгө аракет кылыңыз.
• Эгерде кандайдыр бир иш-аракеттер көкүрөк оорусун, дем алууну же жүрөк пристубу учурунда же сизде болгон кандайдыр бир белгилерди пайда кылса, анда аларды дароо токтотуңуз. Провайдериңизге айтыңыз.

Эгерде сиз төмөндөгүлөрдү сезсеңиз, провайдериңизге чалыңыз.

• Көкүрөк, кол, моюн же жаак оору, басым, кысылуу же оордук
• Дем алуу
• Газ оорулары же тамак сиңирбөө
• Кучагыңыздагы уйкусуроо
• Тердеп, же түсүңүздү жоготуп койсоңуз
• Lightheaded

Эгерде сизде стенокардия бар болсо, анда чалыңыз:

• Күчтүү болот
• Көп кездешет
• Узагыраак созулат
• Сиз активдүү болбогон учурда пайда болот
• Дары ичкенде оңолбойт

Бул өзгөрүүлөр жүрөгүңүздүн оорусу күчөп бараткандыгын билдириши мүмкүн.

Жүрөк пристубу - активдүүлүк; MI - иш-аракет; Миокард инфаркты - активдүүлүк; Жүрөктү калыбына келтирүү - иш-аракет; ACS - иш-аракет; NSTEMI - иш-аракет; Курч коронардык синдромдун активдүүлүгү

• Жүрөк оорусунан кийин активдүү болуу

Амстердам EA, Wenger NK, Brindis RG, et al. ST бийиктиги жок курч коронардык синдромдор менен ооруган бейтаптарды башкаруу боюнча 2014 AHA / ACC колдонмосу: Америкалык Кардиология Колледжинин / Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын Ыкчам тобунун практикалык колдонмолор боюнча отчету.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. ST-бийиктиги миокарддын инфаркты: башкаруу. Жылы: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальддын жүрөк оорусу: Жүрөк-кан тамыр медицинасынын окуу куралы. 11th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 59-бөл.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS туруктуу ишемиялык жүрөк оорусу менен ооруган бейтаптарды диагностикалоо жана башкаруу боюнча колдонмону жаңыртууга багытталган: Америкалык Кардиология Колледжинин отчету / Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын практикалык колдонмолор боюнча атайын тобу жана Америкалык көкүрөк хирургиясы ассоциациясы, профилактикалык жүрөк-кан тамыр медайымдары ассоциациясы, жүрөк-кан тамыр ангиография жана кийлигишүү коому жана көкүрөк хирургдарынын коому. Тираж. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. ST эмес бийиктик курч коронардык синдромдор. Жылы: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальддын жүрөк оорусу: Жүрөк-кан тамыр медицинасынын окуу куралы. 11th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 60-бөл.

Morrow DA, de Lemos JA. Жүрөктүн туруктуу ишемиялык оорусу. Жылы: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальддын жүрөк оорусу: Жүрөк-кан тамыр медицинасынын окуу куралы. 11th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 61-бөлүм.

O'Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD, et al. ST AC бийиктиги миокард инфарктын башкаруу боюнча 2013 ACCF / AHA көрсөтмөсү: аткаруучу кыскача: Америкалык Кардиология Колледжинин Фондунун / Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын Ыкчам тобунун практикалык колдонмолор боюнча отчету. Тираж. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Томпсон PD, Адес Пенсильвания. Көнүгүүлөргө негизделген, жүрөктү ар тараптуу калыбына келтирүү. Жылы: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальддын жүрөк оорусу: Жүрөк-кан тамыр медицинасынын окуу куралы. 11th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 54-бөл.

• Ангина
• Көкүрөк оорусу
• Өпкөнүн өнөкөт обструктивдик оорусу (COPD)
• Жүрөктү айланып өтүү операциясы
• Жүрөктү айланып өтүүчү операция - минималдуу инвазивдүү
• Канда холестеролдун деңгээли жогору

• Ангина - агып кетүү
• Ангиопластика жана стент - жүрөк - разряд
• Аспирин жана жүрөк оорулары
• Жүрөктүн катетеризациясы - разряд
• Жүрөк пристубу - агып чыгуу
• Жүрөк пристубу - дарыгерден эмне сурасаңыз болот
• Жүрөктү айланып өтүү хирургиясы - чыгаруу
• Жүрөктү айланып өтүүчү хирургия - минималдуу инвазиялык - агып чыгуу

• Жүрөк ооруунун тутушу