Антидепрессанттар ашыкча салмакка алып келеби? Бул жерде сиз эмнени билишиңиз керек

Мазмун

• Бул жерде эксперт эмне дейт
• Анда эмне кыласыз?
• Эсиңизде болсун, сизге ылайыктуу нерсени табуу үчүн убакыт керек
• Үчүн карап чыгуу

Дары -дармектердин терс таасирлерине келгенде, анекдотту илимийден ажыратуу татаал болушу мүмкүн. Мисалы, жакында эле Ариэль Винтер Инстаграм окуяларындагы суроо -жоопто өзүнүн арыктоосу тууралуу ачып, "дарынын өзгөрүшү" болушу мүмкүн экенин түшүндүрүп, "аны дароо эле арыктай албады. мурда жогот." Тагыраак айтканда, Винтер антидепрессанттарды "көп жылдар бою" ичип келгенин жана бул дары анын убакыттын өтүшү менен салмак кошуусуна себеп болушу мүмкүн деп эсептээрин жазган. Бирок антидепрессанттарды жасаңыз чынында салмак кошууга же арыктоого алып келет, бул үчүн? Же бул жөн эле Кыштын дары менен болгон уникалдуу тажрыйбасы беле? (Байланыштуу: Антидепрессанттарды таштоо бул аялдын жашоосун түбөлүккө кантип өзгөрттү)

Бул жерде эксперт эмне дейт

Антидепрессанттар, анын ичинде атипикалык антипсихотикалык дары-дармектер (Risperdal, Abilify жана Zyprexa сыяктуу) жана тандалма серотонинди кайра алуу ингибиторлору (мисалы, Паксил, Ремерон жана Золофт сыяктуу SSRIлер)-"көп учурда" салмак кошууга алып келет,-дейт Стивен Левин, MD, Actify Neurotherapies негиздөөчүсү. Чынында, "антидепрессанттарды колдонуу учурунда салмак кошуу, эреже катары, өзгөчө учурдан айырмаланып турат" дейт ал Форма. Ал гана эмес, атиптик антипсихотикалык дары-дармектер класс катары көбүнчө холестериндин көбөйүшү менен байланышкан. жана кант диабети коркунучу жогорулайт, дейт доктор Левин.

Антидепрессанттар менен салмак кошуунун ортосундагы байланыш толук түшүнүлбөсө да, доктор Левин бул "метаболизмдин түз эффекттеринен" улам келип чыгышы мүмкүн экенин айтат, анын ичинде, бирок инсулиндин сезгичтигинин өзгөрүүсү менен чектелбейт. Бирок, депрессиянын симптомдоруна аппетит, уйку режиминин өзгөрүшү, ошондой эле башка нерселердин арасында активдүүлүктүн төмөндөөсү кириши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек, дейт доктор Левин-бардыгы антидепрессанттардан көз каранды эмес. Башкача айтканда, депрессия өзүнөн өзү "салмактын өзгөрүшүнө өбөлгө түзүшү мүмкүн" деп түшүндүрөт, бирок ошол эле учурда антидепрессанттар денеге ушундай эле таасир этиши мүмкүн. (Байланыштуу: Депрессия менен күрөшкөн досуна эмне деп айтпаш керектиги жөнүндө 9 аял)

Майо Клиникасына ылайык, ар бир адам антидепрессанттарга ар кандай жооп берерин белгилей кетүү маанилүү-кээ бир адамдар дары-дармектердин бир түрүн ичип жатып, салмак кошушу мүмкүн, башкалары андай эмес.

Анда эмне кыласыз?

Ариэль Винтердин антидепрессанттар менен болгон тажрыйбасына келсек, ал Инстаграмда дарынын жаңы айкалышын кабыл алуу анын мээсине да, денесине да дени сак, тең салмактуу жерге жетүүгө жардам бергендей болгонун жазган. Эгерде сиз антидепрессанттын денеңизге кандай таасир тийгизип жатканы менен күрөшүп жатсаңыз, дени сак тамактануу жана жашоо образы, дары-дармекиңизден тышкары, сиздин жалпы сезимиңизге канчалык салым кошо аларын ойлонуп көрүңүз, дейт Кэролайн Фенкел, DSW, LCSW, клиника Ньюпорт академиясы менен.

"Көнүгүү депрессия менен табигый күрөшүүгө жардам берери белгилүү", - дейт Фенкель. "Үзгүлтүксүз көнүгүү депрессияга, тынчсызданууга жана башкаларга чоң оң таасирин тийгизиши мүмкүн."

Мындан тышкары, сиз жеген тамактар ​​сиздин жалпы психикалык саламаттыгыңызга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн, дейт Фенкель. Ал 2017-жылдын январында жарыяланган изилдөөгө шилтеме кылат BMC Medicine"SMILES сыноосу" деп аталган, бул диетанын сапатын жакшыртуу чынында клиникалык депрессияны айыктыра алабы же жокпу, ошону текшерүү үчүн биринчи рандомизацияланган, көзөмөлдөнгөн сыноо болгон. Сыноого орто жана оор депрессияга чалдыккан 67 эркек жана аял жамааттык түрдө катышкан, алардын бардыгы изилдөөгө кошулганга чейин салыштырмалуу туура эмес тамактанышканын билдиришкен. Изилдөөчүлөр катышуучуларды үч айлык кийлигишүү үчүн эки топко бөлүштү: Бир тобу Жер Ортолук деңизинин диетасына отургузулду, ал эми экинчи тобу изилдөөгө чейин кандай тамак жегенин улантышты, бирок аларга социалдык колдоо топторуна баруу тапшырылды. депрессияга жардам берери аныкталган. Сыноонун үч айы аяктагандан кийин, изилдөөчүлөр, изилдөөгө ылайык, Жер ортолук деңизинин өзгөртүлгөн диетасын кармангандардын үчтөн бир бөлүгү депрессиянын белгилеринин белгилүү бир диетаны карманбагандарга салыштырмалуу "бир кыйла жакшырганын" көрсөтүштү. (Окшош: Арам тамактар ​​сизди депрессияга учуратабы?)

Муну айткандан кийин, бул депрессияны дарылоо үчүн антидепрессанттан дени сак диетага өтүү керек дегенди билдирбейт-жок дегенде, биринчи кезекте дарыгериңиз менен кеңешпей туруп. Бирок, ал кылат Бул сиздин психикалык ден соолугуңузга жана анын физикалык бакубаттуулугуңузга кандай тиешеси бар экенин сиз ойлогондон да көбүрөөк көзөмөлдөй аласыз дегенди билдирет. Антидепрессанттар так эмес гана депрессияны дарылоо жолу, бирок бул аларды эффективдүүлүгүн төмөндөтпөйт, же кандайдыр бир олуттуу пайдаларды сунуштабастан эле салмак кошуп жаткан таблетка катары жазууну туура кылбайт.

Эсиңизде болсун, сизге ылайыктуу нерсени табуу үчүн убакыт керек

Саламаттыкты сактоонун сапаты жана эффективдүүлүгү институтунун маалыматы боюнча, жеке адам үчүн мыкты антидепрессантты табуудагы эң татаал нерселердин бири - бул белгилүү бир дарынын канчалык жакшы иштээрин алдын ала айтуу өтө кыйын. Мындан тышкары, бир жолу кыл Майо клиникасынын маалыматы боюнча, бул дарыларды колдонууну баштоо, анын эффективдүүлүгүн аныктоо үчүн алты жумага чейин созулушу мүмкүн. Котормо: Сизге ылайыктуу дарылоо планын табуу бир күндө эле боло бербейт; Сиз процесске жана өзүңүзгө чыдамдуу болушуңуз керек, анткени мээңиз жана денеңиз өзгөрүүлөргө көнүү үчүн иштейт.

Эгер бул сиз үчүн кыйын болуп калса, Фенкел сизди чындап бактылуу кыла турган иштерге, тамак жасоого, көнүгүүлөрдү жасоого, жада калса табиятта жүрүүгө убакыт бөлүүнү сунуштайт. Кошумча катары, ал мүмкүн болушунча социалдык медиадан алыс болууну сунуштайт, анткени ал "адамдар өзүн жаман сезиши мүмкүн, анткени алар өзүн такыр туура эмес болуп калганда" кемчиликсиз "көрүнүшү мүмкүн. (Тектеш: Эмне үчүн мээңиздин бош убактысын пландаштыруу маанилүү)

Баарынан маанилүүсү, бул көйгөйлөрдү доктуруңузга айтуудан тартынбаңыз. Сиз ар дайым жаңы дары аракет болот; ар дайым жаңы диета планын аракет кыла аласыз; ар дайым терапиянын башка түрү менен эксперимент жасай аласыз. Догдуруңуз менен дарылоо планыңыздын оң жана терс жактарын карап көрүңүз жана салмактуу болууга эмне жардам берери жөнүндө өзүңүз менен чындап сүйлөшүңүз. Ариэль Винтер инстаграмга антидепрессанттар менен болгон тажрыйбасын жазгандай, "бул саякат". Андыктан, дарылоо кыйын болсо да, өзүңүздүн жыргалчылыгыңыз үчүн жакшы нерсе жасап жатканыңызды эстеңиз. "Биз өзүбүздүн жашообузду жакшыртуу үчүн бир нерсе кылып жатабыз", - деп жазган Винтер. "Ар дайым өзүңө кам көр".

Үчүн карап чыгуу