Тамеки чегүү рак оорусун пайда кылат жана тамекиден коопсуз эмес

Мазмун

• Сигаралар жана рак фактылары
• Тамеки тартуунун башка терс таасирлери
• Өпкө оорусу
• Жүрөк оорусу
• Көз карандылык
• Стоматологиялык көйгөйлөр
• Erectile dysfunction
• Тукумсуздук
• Тамеки чегүү менен тамеки чегүү
• Тамеки
• Сигаралар
• Кантип таштоо керек
• Ала кетүү

Бул тамеки тамекиге караганда коопсуз деген жалпы түшүнүк. Популярдуу ишенимге каршы, тамеки тамекиге караганда коопсуз эмес. Алар, чындыгында, атайылап дем албаган адамдар үчүн дагы зыяндуу.

Ага ылайык, тамекинин түтүнүндө тамеки чеккендерге жана тамеки чекпегендерге зыяндуу уулуу, рак оорусун жаратуучу химикаттар бар. Алар тамекинин түтүнүнө караганда уулуу болушу мүмкүн.

Сигаралар жана рак фактылары

Сигаралар рак коркунучу жөнүндө сөз болгондо, тамеки чеккендердин боштугу эмес. Даамы жана жыты ар башка болушу мүмкүн, бирок сигараларда тамеки, никотин жана башка ракты жаратуучу уулар бар.

Чындыгында, сигаралар менен тамекинин түтүнүндө ракка алып келүүчү кээ бир химиялык заттардын концентрациясы тамекиге караганда көбүрөөк.

Тамекинин түтүнү тамеки тарткандарда жана тамеки чегүүчүлөрдө рак оорусунун пайда болуу тобокелдигин жогорулатат.

Сигара жана рак жөнүндө дагы бир нече факт:

• Тамеки чегүү оозду, тилди жана тамакты камтыган кекиртектин (үн кутучасынын), кызыл өңгөчтүн, өпкөнүн жана ооз көңдөйүнүн рак оорусуна чалдыгуу коркунучун кыйла жогорулатат.
• Эгерде сиз тамеки чексеңиз, тамеки чекпеген адамга салыштырмалуу оозеки, кекиртек же кызыл өңгөч рак ооруларынан өлүү коркунучу 4–10 эсе жогору.
• Тамекинин түтүнүндө рактын пайда болушуна алып келүүчү нитрозаминдердин саны тамекинин түтүнүнө караганда көбүрөөк.
• Тамекиде ракка алып келүүчү чайыр тамекиге караганда көп.
• Тамеки сыяктуу эле, канчалык көп тамеки чексеңиз, рак илдетине кабылуу коркунучу ошончолук жогору болот.
• Сигара чегүү рактын башка бир нече түрлөрүнө чалдыгуу тобокелдиги менен байланыштуу, анын ичинде:
  • уйку бези
  • бөйрөк
  • табарсык
  • ашказан
  • колоректалдык
  • жатын моюнчасы
  • боор
  • миелоиддик лейкемия

Тамеки тартуунун башка терс таасирлери

Тамекинин түтүнүндө 4000ден ашуун химикаттар бар. Бул химикаттардын кеминде 50ү рак, ал эми 250сү башка жолдор менен зыяндуу.

Тамеки чегүү бир катар терс таасирлерге алып келиши мүмкүн жана ден-соолукка байланыштуу башка тобокелчиликтерди көбөйтөт.

Төмөндө тамекинин ден-соолукка тийгизген башка таасири келтирилген:

Өпкө оорусу

Тамеки өнүмдөрүн, анын ичинде сигараларды чегүү, өпкө ооруларына, анын ичинде өнөкөт өпкө өпкө оорусуна (COPD) коркунуч туудурат. COPD өнөкөт бронхит жана эмфиземаны камтыйт.

COPD АКШда өлүмдүн себеби боюнча төртүнчү орунда турат. Тамеки тартуу COPD учурларынын болжол менен 80 пайызын түзөт.

Тамеки чекпегендерге караганда, тамеки чеккендер COPDден каза болушат.

Тамеки чегүү жана тамеки чегүү астма пристубун козгоп, астма менен ооруган адамдардын симптомдорун күчөтүшү мүмкүн.

Жүрөк оорусу

Тамеки түтүнү жүрөккө жана кан тамырларга зыян келтирет. Бул жүрөк ооруларына, инфаркт жана инсультка чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

Тамеки тартуу - бул кан тамырларда бляшка пайда болгон перифериялык артерия оорусунун (PAD) негизги коркунучтуу фактору. Бул төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:

• жогорку кан басымы
• кыскарган чыдамдуулук
• перифериялык кан тамыр ооруларынын (PVD) тобокелдиги жогору
• уюган кан

Көз карандылык

Тамеки чегүү көз карандылыкка алып келиши мүмкүн. Атайын дем албасаңыз дагы, никотин өпкөңүзгө кирип, ооз кабыгы аркылуу сиңип кетиши мүмкүн.

Никотин тамеки курамындагы негизги көз карандылык химиялык зат. Бул адреналиндин агымын шарттайт жана канга сиңгенде же дем алганда допаминдин көбөйүшүн шарттайт. Допамин - сыйлык жана ырахат тартуучу нейротрансмиттер.

Бардык тамеки буюмдары, анын ичинде сигаралар, жада калса түтүнсүз тамеки физикалык жана психологиялык тамекиге жана никотинге көз карандылыкка алып келиши мүмкүн.

Стоматологиялык көйгөйлөр

Тамеки чегүү оозеки рактын пайда болуу тобокелдигин эле көбөйтпөйт. Тиштин ден-соолугуна байланыштуу көптөгөн көйгөйлөр, анын ичинде сагыз оорусу келип чыгышы мүмкүн.

Тамеки өнүмдөрү төмөнкүлөрдү жасай алат:

• сагыз ткандарына зыян келтирүү
• тиштерди тазалоо
• тиштин артка кетишине алып келет
• ооздон чыккан жагымсыз жытты пайда кылат
• таштын жана тактайдын көбөйүшүнө алып келет
• ысыкка жана суукка сезгичтигин жогорулатуу
• тиш жумушунан кийин жай айыгуу

Erectile dysfunction

Тамеки тартуу кан тамырларды жабыркатат, бул жыныс мүчөсүнө кан айланууга тоскоол болот. Тамеки тартуу эректилдик дисфункцияга чалдыгуу коркунучун жогорулатат жана эркектердеги сексуалдык импотенцияга байланыштуу.

Тукумсуздук

Тамеки тартуу эркектин да, аялдын да көбөйүшүнө таасирин тийгизет. Бул тукумсуздуктун коркунучун жогорулатат, спермага зыян келтирет жана кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүнө тоскоол болот.

Кош бойлуулук учурунда тамеки төмөнкү коркунучту жогорулатат:

• эктопиялык кош бойлуулук
• бойдон түшүү жана өлүү төрөт
• тубаса кемтиктер
• плацентанын бөлүнүшү

Тамеки чегүү менен тамеки чегүү

Тамеки тартуу менен тамеки тартуу такыр окшошпошу мүмкүн, бирок экөөнүн ортосундагы айырмачылыктар сизди таң калтырышы мүмкүн.

Тамеки

Бардык тамекилердин көлөмү жалпысынан бирдей. Ар биринде 1 граммга жетпеген тамеки бар.

Америка Кошмо Штаттарында жасалган тамеки ар кандай ачытылбаган тамекинин аралашмасынан даярдалат жана кагаз менен оролот. Тамеки тартууга болжол менен 10 мүнөт кетет.

Сигаралар

Көпчүлүк сигаралар тамекинин бир түрүнөн жасалат, ал абада айыктырылып, ачытылып, тамекиге оролот. Алар ар кандай формада жана өлчөмдө болот. Сигарада 1 граммдан 20 граммга чейин тамеки бар.

Бул жерде ар кандай түрдөгү сигаралардын тез бузулушу:

• Чоң сигаралар узундугу 7 дюймдан ашат жана курамында 5 - 20 грамм тамеки болот. Ири сигаралар тамеки тартууга бир сааттан эки саатка чейин убакыт талап кылынат. Премиум сигараларда кээде бүтүндөй тамеки кутусунун эквиваленти бар.
• Cigarillos тамекинин кичинекей түрү, бирок кичинекей сигарага караганда чоңураак. Ар бир тамекинин курамында болжол менен 3 грамм тамеки бар.
• Кичинекей сигаралар тамекинин формасы жана көлөмү бирдей жана таңгакталган, адатта, бир таңгакта 20 дан. Айрымдарында чыпкалар бар, демек, аларды дем алуу мүмкүнчүлүгү жогору кылат. Бир аз сигарада болжол менен 1 грамм тамеки бар.

Кантип таштоо керек

Канча убакыттан бери тамеки чеккениңизге карабай, таштоо оңой эмес, бирок дагы деле мүмкүн. Тамекини таштоонун ден-соолукка тийгизген пайдасы токтоосуз башталат, бул тамекини таштоого көп күч жумшоону талап кылат.

Биринчи кадам таштоо жөнүндө чечим кабыл алуу болуп саналат. Көптөгөн адамдар жумуштан чыгуу үчүн күндү пландаштырып, тандап алууну пайдалуу деп эсептешет.

Айтор, ар ким ар кандай болот. Өзүңүзгө ылайыктуусун табуу үчүн ар кандай ыкмаларды колдонуп көрүшүңүз керек.

Тамекини таштоого жардам берүүчү бир катар акысыз ресурстар бар. АКШнын Улуттук квитлайнына 800-QUIT-NOW номерине чалып же колдонмону жүктөп алууну карап көрүңүз.

Ошондой эле медициналык тейлөөчү менен сүйлөшсөңүз болот. Алар сизге план түзүп, таштоого жардам берүүчү шаймандарды сунушташат. Бул никотинди алмаштырууну, дары-дармектерди же башка терапия ыкмаларын камтышы мүмкүн.

Ала кетүү

Тамекинин коопсуз түрү жок. Сигаралар тамекиге ден-соолукка пайдалуу альтернатива эмес. Тамеки өнүмдөрү сыяктуу эле, сигаралар дагы рак оорусун пайда кылат. Тамеки чегүү сизди жана айланаңыздагы адамдарды ден-соолукка байланыштуу башка көптөгөн көйгөйлөргө алып келет.

Саламаттыкты сактоо кызматкери тамеки тартуудан баш тартуу жана ден-соолугуңузду чыңдоо планын иштеп чыгуу үчүн сиз менен иштеше алат.