Спрайт кофеинсизби?

Мазмун

• Кофеин жана азыктык курамы
• Көпчүлүк адамдар Sprite жана башка газдалган ичимдиктерди чектеши керек
• Sprite Zero Sugar жөнүндө эмне айтууга болот?
• Sprite ден-соолукка пайдалуу алмаштыруулар
• Төмөнкү сызык

Көпчүлүк адамдар Coca-Cola тарабынан түзүлгөн Sprite лимон-лайм содасынын сергитүүчү, цитрустук даамынан ырахат алышат.

Ошентсе да, кээ бир газдалган заттарда кофеин көп болгондуктан, Sprite алардын бири эмеспи деп ойлонушуңуз мүмкүн, айрыкча, кофеиндин көлөмүн чектөөгө аракет кылып жатсаңыз.

Бул макалада Sprite кофеин барбы же жокпу жана андан же башка газдалган содадан кимдер качышы керектиги каралат.

Кофеин жана азыктык курамы

Спрайт - көпчүлүк башка кола эмес газдалган газдалган содалар сыяктуу - кофеинсиз.

Спрайттын негизги курамы суу, фруктозасы жогору жүгөрү сиропу жана табигый лимон жана акиташ даамдары. Анын курамында лимон кислотасы, натрий цитраты жана натрий бензоаты бар, алар консерванттар катары иштешет (1).

Sprite кофеинди камтыбаса дагы, ага кант жүктөлөт жана демек, сиздин энергия деңгээлиңизди кофеиндикине окшош кылып жогорулатышы мүмкүн.

12 унция (375-мл) банка Sprite 140 калория жана 38 грамм углеводду таңгактайт, алардын бардыгы кошулган шекерден турат (1).

Аны ичкенден кийин, көпчүлүк адамдар кандагы канттын капыстан көбөйүп кетишин сезишет. Натыйжада, алар энергия толкунун сезиши мүмкүн жана андан кийинки кыйроо, алар толкундоолорду жана / же тынчсызданууну камтышы мүмкүн ().

Тынчсыздануу, нерв же титирөө сезимдери кофеинди көп ичкенден кийин пайда болушу мүмкүн ().

Ошентип, Sprite кофеинди камтыбаса дагы, энергияны көтөрүп, ашыкча мас болгондо кофеинге окшош таасирлерди көрсөтүшү мүмкүн.

Спрайт кофеинди камтыбаган, бирок канттын курамында көп болгон тунук, лимон-лайм содасы. Ошентип, кофеинге окшоп, ал бир топ энергияны камсыз кылышы мүмкүн.

Көпчүлүк адамдар Sprite жана башка газдалган ичимдиктерди чектеши керек

Ашыкча кантты кошуу ашыкча салмак кошуу, кант диабети жана жүрөк оорулары, ошондой эле ден-соолуктун башка шарттарынын көбөйүшү менен байланыштуу ().

Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын учурдагы сунуштары бойго жеткен эркектер үчүн күн сайын 36 грамм (9 чай кашык) шекер кошулган жана бойго жеткен аялдар үчүн 25 грамм (6 чай кашык) шекер кошулган () жогорку чегин сунуштайт.

38 грамм шекер кошулган 12 унция (375 мл) Sprite бул сунуштардан ашып түшөт (1).

Андыктан Sprite жана башка шекер таттуу суусундуктарды ичүү туура тамактануу менен чектелиши керек.

Андан тышкары, кант диабети же башка маселелер менен канттын кантын жөнгө салуу маселелери менен ооруган адамдар, айрыкча, алар кант кошулган башка тамактарды үзгүлтүксүз жесе, Sprite ичүүдөн этият болушу керек.

Бир гана 12 унция (375 мл) банка Спрайтты ичүү сизге күнүнө сунушталгандан ашыкча шекер кошуп турат. Ошондуктан, Sprite жана башка канттуу содаларды ичүүнү чектөө керек.

Sprite Zero Sugar жөнүндө эмне айтууга болот?

Sprite Zero Sugar да кофеинсиз, бирок курамында шекердин ордуна жасалма таттыруучу аспартам бар (6).

Ал кант кошулган эмес болгондуктан, кантты колдонууну чектегиси келгендер, бул ден-соолукка пайдалуу чечим деп эсептеши мүмкүн.

Дагы деле болсо, жасалма таттуу заттардын узак мөөнөттүү коопсуздугу боюнча изилдөө жетишсиз. Бул таттуу заттардын табитке, салмак кошууга жана рак жана диабет тобокелдигине тийгизген таасири боюнча изилдөөлөр негизинен жыйынтыксыз натыйжаларды берген ().

Ошондуктан, Sprite Zero Sugar кадимки Спрайттын ордуна ден-соолукка пайдалуу альтернатива катары сунуштоодон мурун кеңири изилдөө жүргүзүү керек.

Sprite Zero Sugar курамында канттын ордуна жасалма таттуу ширетүүчү аспартам бар. Бул көп учурда кадимки Spriteге караганда ден-соолукка пайдалуураак чечим деп ойлошсо дагы, жасалма таттуу заттардын адамдарга тийгизген таасири боюнча жыйынтыктар натыйжасыз болуп келген.

Sprite ден-соолукка пайдалуу алмаштыруулар

Эгер сиз Spriteден ырахат алсаңыз, бирок тамакты азайтууну кааласаңыз, ден-соолукка пайдалуу бир нече алмаштыргычтарды караштырыңыз.

Лимон-лайм суусундуктарын кантсыз өзүңүз жасоо үчүн, клуб содасын жаңы лимон жана акиташ ширеси менен айкалыштырыңыз.

Сизге, мисалы, курамында шекер кошулбаган, табигый даамы бар газдалган суусундуктар, мисалы La Croix, жагышы мүмкүн.

Эгерде сиз кофеинден алыс болуп, Spriteди кумшекерден энергияны көтөргөндүктөн ичсеңиз, анын ордуна чай же кофе ичип көрүңүз. Бул суусундуктарда кофеин бар жана табигый түрдө шекерсиз.

Эгер сиз Sprite ичкенди жактырсаңыз, бирок канттын көлөмүн азайткыңыз келсе, табигый даамдуу газдалган сууну колдонуп көрүңүз. Эгер сиз кофеинден алыс болуп, энергияны көтөрүү үчүн Sprite ичсеңиз, анын ордуна чай же кофе тандаңыз.

Төмөнкү сызык

Спрайт - кофеинсиз лимон-лайм содасы.

Ага карабастан, анын курамында канттын курамы көп болуп, энергияны тез көтөрөт. Башкача айтканда, Спрайт жана башка канттуу газдалган суусундуктар ден-соолукка пайдалуу тамак-ашта чектелиши керек.

Sprite Zero Sugar кантсыз болсо дагы, анын курамындагы жасалма таттуу заттын ден-соолукка тийгизген таасири толук изилдене элек жана ден-соолукка пайдалуу заттар бар.

Мисалы, газдалган лимон акити - ден-соолукка пайдалуу, кофеинсиз. Же, эгерде кофеин бар, бирок канты кошулбаган жолду издесеңиз, анда шекерсиз кофе же чай ичип көрүңүз.