Бут тамандагы ооруну кантип токтотсо болот

Мазмун

• 1. Ыңгайлуу бут кийим кийиңиз
• 2. Бут мончосун жасаңыз
• 3. Бутуңузду көтөрүп эс алыңыз

Бут таман ооруган учурда, ар бир бутка жылуу май менен массаж жасоо сунушталат, адатта, таманы жана инстепциясы болгон эң оор жерлерди талап кылып, бирок болбошу үчүн көп баспай. көбөйтүү оору жана дискомфорт.

Бут тамандын оорушу, ыңгайсыз, оор, өтө катуу же өтө жумшак бут кийим кийип, бутту толук көтөрө албагандыктан, айрыкча, адам ашыкча салмак кошкондо же бир нече саат бою бир калыпта турушу керек болгондо келип чыгышы мүмкүн. кызмат.

Төмөндө буттун оорушу менен натыйжалуу күрөшүүгө боло турган кээ бир стратегиялар келтирилген:

1. Ыңгайлуу бут кийим кийиңиз

Тамандын оорушун болтурбоо үчүн төмөнкүдөй мүнөздөмөлөргө ээ болгон бут кийимдерди сатып алуу идеалдуу:

• Ийкемдүү;
• Таманы кеминде 1,5 см;
• Согончогун жакшы колдоо үчүн бекем артка ээ, жана
• Манжаларыңыздын таянычын бекем кармаңыз, ошондо алар кысылып калбайт жана аймактын кан айлануусун бузбайт.

Бут кийимдин бул түрүн күндүн аягында, бутуңуз бир аз көбүрөөк шишип кеткенде сатып алуу керек, анткени анын оорубашы үчүн. Дагы бир маанилүү кеңеш - бут кийимдин эки бутун тең сынап көрүңүз жана аны байпак менен колдоно турган болсоңуз, дүкөндүн айланасында, жакшысы, байпак менен жүрүңүз.

2. Бут мончосун жасаңыз

Чарчап бүткөн күндөн кийин, тамандын таманы ооруп турганда, ысык суу менен бир аз кесек туз жана бир нече тамчы минералдык май, таттуу бадам майы менен идишке малып, кайнап жаткан бутту жасай аласыз. мисал. мисал. Аны болжол менен 20 мүнөткө калтырып, андан соң нымдандыруучу крем менен бутуңузду укалаңыз. Төмөндөгү видеону көрүп, мраморлорду колдонуп, кандайча укмуш массаж жасай аласыз:

3. Бутуңузду көтөрүп эс алыңыз

Эгер буттарыңыз ооруп жатса, анда отуруп бутуңузду башка отургучка же журналдардын үймөгүнө койсоңуз дагы пайдалуу болот, бирок жатып алсаңыз, бутуңуздун астына жаздык же жаздыкчаны коюп уктаңыз Ошентип, алар ыңгайлуу болушат, көтөрүлүп, венанын калыбына келишин жеңилдетет.