Ахиллес тарамышынын оорушун дарылоо

Мазмун

• Эмне кылыш керек?
• Көрсөтүлгөн көнүгүүлөр
• Ахиллес тарамышынын оорушун эмне пайда кылат
• Тарамыш эмне үчүн көбөйөт?

Ахиллес тарамышындагы ооруну дарылоо үчүн, физикалык күч-аракетти четке кагып, машыгууну азайтып, муз шагылдары салынган баштыкты ооруган аймакка коюп, эс алуу сунушталат.

Ахиллес тарамышындагы оору кичинекей сезгенүүнү көрсөтөт, ал кандайдыр бир физикалык күч менен, мисалы, чуркоо, басуу же велосипед тебүү менен болушу мүмкүн жана ал дайыма эле олуттуу боло бербейт. Оору бул тарамышты басуучу бут кийимдин колдонулушунан, бул жердеги контузиядан, согончоктун шишигинин пайда болушунан же бурситтен улам пайда болушу мүмкүн.Бул аз кездешкенине карабастан, адам оорунун башталышын актаган кандайдыр бир күч-аракет жумшабагандыгын билдирген учурлар бар.

Мындай өзгөрүү, адатта, жөнөкөй жана көпкө созулбайт, белгилер дарылангандан кийин 7-15 күндүн ичинде калыбына келет. Бирок төмөнкү кеңештер менен жакшыруунун белгилери байкалбаса, медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.

Эмне кылыш керек?

Ахиллес тарамышы ооруп калган учурда, көрсөтүлгөн айрым стратегиялар:

• Май: Ментол, камфора же арниканы камтыган крем же май колдонсоңуз болот, ал ыңгайсыздыкты кетирет;
• Эс алуу: Күчтөн алыс болуңуз, бирок толугу менен эс алуунун кажети жок, жөн гана бир нече күн физикалык көнүгүүлөрдү жасабаңыз;
• Ылайыктуу бут кийим: Өтө катуу бут кийимдерден, ошондой эле бийик такалуу бут кийимдерден баш тартуу, кроссовка же ыңгайлуу бут кийим кийүү, Анабела тибиндеги бут кийим 3 смден жогору болбогондо, бут кийимдин башка түрүн же бут кийим менен бут кийимди кийүү сунушталбайт;
• Контрасттык ванна: 1 мүнөткө ысык суу жана туз салынган бассейнге бутуңузду салып, андан кийин муздак суу куюлган бассейнге өтүп, дагы 1 мүнөт коёсуз. 3 алмашууну катары менен жасаңыз.
• Муз пакеттери: Майдаланган музду байпактын ичине салып, томукка ороп, күн бою бир нече жолу 15-20 мүнөт иштеңиз;
• Акупунктура: Альтернативдүү жол менен оору жана сезгенүү менен күрөшүү пайдалуу болушу мүмкүн.

Эгерде оору 7 күндөн ашык бойдон калса, анда медициналык жардамга кайрылуу сунушталат, анткени бул тенденит, мисалы, сезгенүүгө каршы дары-дармектер менен бир нече күн дарыласа болот жана физиотерапия сеанстары толугу менен калыбына келет. Тендинитти дарылоо туура жүргүзүлбөсө, оору күчөп, калыбына келүү узак убакытка созулат, андыктан дарылоону мүмкүн болушунча эртерээк баштоо керек.

Бутту кыймылсыз кылуу же таңуу зарыл эмес.

Көрсөтүлгөн көнүгүүлөр

Буттун булчуңдарын сунуу жана чыңдоо көнүгүүлөрү: гастроцнемия жана солистка сунушталат. Сунуш үчүн:

• Бир тепкичке көтөрүлүп, кадамдын аягында бутуңузду көтөрүңүз;
• Денеңиздин салмагын көтөрүп, согончогуңузду болушунча түшүрүңүз
• Ошол абалда 1 мүнөт 30 секунд кармаңыз;

Ушул эле көнүгүүнү экинчи бутуңуз менен кайталаңыз. Ар бир бутуңуз менен 3 жолу сунууну жасаңыз - күнүнө эки жолу, 1 жума ичинде.

Ушул мезгилден кийин ушул эле булчуңдар менен күчөтүүчү көнүгүүлөр көрсөтүлүшү мүмкүн, мындай учурда ушул эле кадамды төмөнкүдөй колдонсо болот:

• Кадамдын аягында бутту колдоп туруңуз;
• Тебенизди болушунча бийик көтөрүңүз. 10 кайталоодон 3 комплект жасаңыз.

Башка көнүгүүлөрдү физиотерапевт сунушташы мүмкүн, муктаждыкка ылайык, бул үйдө эмне кылса болоорунун айрым мисалдары.

Интенсивдүү физикалык активдүүлүк менен машыккан адамдар үчүн, машыгууга кайтып келүү акырындык менен жүргүзүлүшү керек.

Ахиллес тенденитин айыктыруу үчүн эмне кылсаңыз болорун билип алыңыз

Ахиллес тарамышынын оорушун эмне пайда кылат

Ахиллес тендонопатиясынын негизги белгилери - жеңил оору, ал эми адам эс алганда, ал 15 мүнөттөн ашык жөө басуу же тепкичтен өйдө / ылдый түшүү сыяктуу иш-аракеттерде орточо болуп калат. Отуруу же секирүү кыймылын жасаганда оору күчөйт жана буттун арткы бөлүгүндө шишик пайда болот. Тарамышты пальпациялоо учурунда чоңураак назиктикти жана тарамыштын коюуланган жерлерин табууга болот.

Ахиллес тарамышы үзүлүп кеткен учурда күч өтө күчтүү жана тарамыш сезилгенде анын үзгүлтүккө учурагандыгын байкоого болот. Бул учурда, тарамыш толугу менен үзүлүп калганда, операция жасоо керек болушу мүмкүн, бирок физиотерапияны жарым-жартылай үзүлүп кеткен учурларда гана колдонсо болот.

Ахиллес тарамышынын үзүлүшүн дарылоо жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз

Тарамыш эмне үчүн көбөйөт?

Ахиллес тарамысы адаттагыдан көбүрөөк күч-аракет жумшаганда сезгенип, адам жетиштүү эс ала албай калганда, ал клеткалык деңгээлде бузулушуна алып келиши мүмкүн, ал толук айыкпагандыктан келип чыгат, бул дагы кан аз келиши менен байланыштуу болушу мүмкүн тарамышына. Бул тарамыштагы майда микроскопиялык жаракатты, анын ичинде фибриндин топтолушун жана кыймыл-аракетти оорутууну, сезгенүүнү жана катуулукту пайда кылган коллаген жипчелеринин бузулушун шарттайт.

Дарыгер рентгенге же УЗИге тапшырып, оорунун булагын баалап, тиешелүү дарылоону көрсөтөт. Хирургия өтө сейрек көрсөтүлөт.