Genius эртең мененки рецепттер сиз ошол эле 3 ингредиент менен жасай аласыз

Мазмун

• Оңой Берри сулу куймактары
• Blueberry Oat Crumble
• Берри сулу кабыгы жумуртка бышыруу
• Үчүн карап чыгуу

Тамактанууну пландаштыруу жөн эле акылдуу - бул ден-соолукка пайдалуу тамактанууну жеңилдетет, айрыкча убакытыңыз тар болуп турганда. Бирок ошол эле эски нерсени кайра -кайра жеп коюу, жумшак, жөнөкөй жана абдан кызыксыз болушу мүмкүн. Эгер ошондой болсо, анда нерселерди алмаштырууга убакыт келип калышы мүмкүн.Муну бир эле жөнөкөй ингредиенттер менен үч башка рецепт жасоодон башка кандай жакшы жол бар? (P.S. Эгерде сиз тамак даярдай элек болсоңуз, анда баштооңуз керек болгон көптөгөн себептер бар.)

Katrina TaTaé, блоггер жана жеке машыктыруучу, сиз үч негизги ингредиенттерди: жумуртка, сулу жана мөмө-жемиштерди колдонуу менен бул креативдүү, пайдалуу эртең мененки тамактар ​​менен камтыды. (Эгер сиз эртең мененки адам болсоңуз, анда бул башка жеңил эртең мененки идеялар негизинен сиздин өмүрүңүздү сактап калат.)

Оңой Берри сулу куймактары

Жасайт: 2 куймак

Даярдоо убактысы: 5 мүнөт

Бышыруу убактысы: 5 мүнөт

Жалпы убакыт: 10 мүнөт

Курамы

• 1/3 чыны сулу уну
• 1 жумуртка
• 2 унция жумуртканын агы
• 1 чай кашык корица
• 1/2 чай кашык ваниль экстракты
• 1/2 чай кашык бышыруучу порошок

Багыттар

1. Эски үлгүдөгү сулуларды блендер менен майдалап, сулу унуна чейин майдалаңыз.
2. Бардык ингредиенттерди аралаштыргыч идишке салып, толугу менен аралашканга чейин аралаштырыңыз.
3. Чоң көмөч казанды орто жылуулукка жылытабыз. Табаны майлоо үчүн аз өлчөмдө май колдонуңуз.
4. Көмөч казанга кичинекей күмүш доллар өлчөмүндөгү куурчактарга камыр куюңуз. (Камыры көмөч казанга жайылып кетет.) Камырда майда аба көбүкчөлөрү пайда болгондо которуңуз.
5. Үстүнө корица жана мөмө сыяктуу сүйүктүү кошумчаларды салыңыз.

Blueberry Oat Crumble

Жасайт:1 майдалоо

Даярдоо убактысы: 10 мүнөт

Бышыруу убактысы: 15 мүнөт

Жалпы убакыт: 25 мүнөт

Курамы

• 1/3 чыны глютенсиз эски мода прокат сулу
• 1 жумуртка, бөлүнгөн
• 1/4 чай кашык ваниль экстракты
• 1/3 чыны тоңдурулган көк бөрү
• 1/4 чай кашык жебе порошок
• 1/4 чай кашык корица

Багыттар

Кабык үчүн

1. Сулунун жарымын блендерде майдалап, сулу унун жасайбыз.
2. Чакан идишке сулу унун, жумуртканын сарысын, жумуртканын 1/2 белугун, калган прокат сулусун жана ваниль экстрактысын аралаштырыңыз.
3. Аралашманын 2/3 бөлүгүн алыңыз жана рамекин сыяктуу кичинекей мешке ылайыктуу идиштин түбүнө басыңыз.

Берри толтуруу үчүн

1. Тоңдурулган мөмөлөрдү эригенге чейин жылытыңыз.
2. Чакан аралаштыруучу идишке мөмөлөрдү, жебенин порошогун, калган жумуртканын агын жана корица аралаштырыңыз.
3. Пресстелген кабыктын үстүнө толтурууну кашык менен кошуңуз.

Crumble үчүн

1. Калган 1/3 кабыктын аралашмасын алып, мөмө толтуруунун үстүнө майдалаңыз.
2. Духовкада 300°F температурада 10-12 мүнөттөйдүн үстү кызарганча бышырыңыз.

Берри сулу кабыгы жумуртка бышыруу

кылат:1 порция

Даярдоо убактысы: 10 мүнөт

Бышыруу убактысы: 15 мүнөт

Жалпы убакыт: 25 мүнөт

Курамы

• 3 жумуртканын агы
• 1 жумуртка
• 1/3 чыны глютенсиз эски мода прокат сулу
• 1/3 стакан бүлдүркөн

Багыттар

1. Пергамент кагазы менен капталган мешке бышырылган табакка жумуртканын агын куюңуз.
2. Тамактын ортосуна жумуртканы таштаңыз.
3. Тамактын четтерине сулу менен көк бүлдүркөн себелеп коёбуз.
4. 325°F температурада 15—18 мүнөт бышырыңыз.

Эң жакшысы дароо кызмат кылат.

Үчүн карап чыгуу