Дарыгерлерди талкуулоо боюнча колдонмо: Жүрөк оорусунан кийин эмне кылышым керек (жана жасабашым керек)?

Мазмун

• Эмоциялык өйдө-ылдый нерселерди кантип көтөрүшүм керек?
• Калыбына келтирүү максатында колдоо тобуна кошулушум керекпи?
• Эскертүү белгиси кандай ыңгайсыздык жана көңүл бурбай коюуга болбойт?
• Жашоо адатымды өзгөртүшүм керекпи?
• Мен үчүн пайдалуу салмакты кантип аныкташым керек?
• Качан жумушка кайтып барышым керек?
• Секс менен коштошушум керекпи?
• Ден-соолуктун кандай белгилерин көзөмөлдөшүм керек?
• Алып кетүү

Жүрөк пристубун баштан өткөрүү жашоону өзгөртүүчү окуя. Экинчи жүрөк оорусунан коркуп, дарыгерден алган медициналык маалыматтардын жана көрсөтмөлөрдүн көптүгүнө таң калышыңыз табигый нерсе.

Эмне кылуу керек жана эмне кылбоо керектигин билүү - жүрөк пристубунан кийинки жашоону баштоого сонун жер. Толугу менен айыгып кетүүгө сапар алганда, доктуруңузга бир нече суроо берсеңиз болот.

Эмоциялык өйдө-ылдый нерселерди кантип көтөрүшүм керек?

Жүрөк пристубунан кийин алган ар кандай маалыматтарда сиз же дарыгериңиз сиздин ооруңуздун эмоционалдык жактарын байкабай калган болушу мүмкүн.

Бул кадимки нерсе жана сезимдердин кеңири чөйрөсүн баштан кечирүү күтүлөт. Балким, сиз коркуп, чөгүп, коркуп, ачууланып же башыңыз айланып жаткандыр. Эң негизгиси, сезимдериңизди таануу, түшүнүү жана башкаруу сиздин калыбына келишиңизге терс таасирин тийгизбеши жана экинчи инфаркт коркунучу жогорулашы керек. Дарыгериңиз жана / же психикалык саламаттыкты сактоо кызматкери менен сүйлөшүп, сезимдериңизди билип турсаңыз, алар сизди туура жолго салат.

Калыбына келтирүү максатында колдоо тобуна кошулушум керекпи?

Психикалык ден-соолук, социалдык байланыштар жана күнүмдүк иш-чараларга катышуу жүрөк пристубунан кийинки калыбына келтирүүдө жана жашоо сапатында чоң ролду ойнойт.

Эгерде сиз инфаркттан айыгып, жүрөгүңүздү сергек жашоону өзгөртүүгө аракет кылып жатсаңыз, обочолонуудан алыс болуңуз. Үй-бүлөңүз, досторуңуз жана колдоо топтору менен байланышуу сизге ушундай кырдаалда турган адамдар менен байланышта болууга гана жардам бербестен, ден-соолуктун жакшы натыйжаларына алып келет. Дарыгериңизден сизге көрсөтө турган кандайдыр бир конкреттүү колдоо топторун сунушташын сураңыз.

Эскертүү белгиси кандай ыңгайсыздык жана көңүл бурбай коюуга болбойт?

Жүрөк пристубун буга чейин баштан кечиргендигиңизди эске алганда, анын белгилери жана эскертүү белгилери жөнүндө көбүрөөк билсеңиз керек. Ошого карабастан, сиз төмөнкүлөрдүн бирине кабылып калсаңыз, 911 номерине чалып же тез арада оорукананын тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз:

• көкүрөгүңүздөгү, бир же эки колуңуздагы, артыңыздагы, мойнуңуздагы же жаагыңыздагы ыңгайсыздык
• дем алуу
• муздак тер
• жүрөк айлануу
• жеңил ойлуулук

Жашоо адатымды өзгөртүшүм керекпи?

Эгерде сиз тамеки чеккен болсоңуз, анда милдеттенмени таштаңыз жана таштоо планын түзүңүз. Тамеки жүрөк оорусуна чоң коркунуч келтирет.

Каныккан жана транс майлары, майлуулугу жогору сүт азыктары жана кайра иштетилген тамактар ​​сыяктуу артерияларды бөгөп турган тамак-аш үчүн жүрөккө пайдалуу диетада орун аз. Көбүрөөк мөмө-жемиштер, жашылчалар жана майсыз белоктор менен алмаштырыңыз. Ден-соолукту чыңдоо үчүн айлана-чөйрөңүзгө өзгөртүүлөрдү киргизүү талап кылынышы мүмкүн, мисалы, сейрек тамактануу жана муньчилер түшкөндө ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты колдо кармоо.

Өзүңүзгө жаккан фитнес режимин таап, аны менен жүрүңүз. Жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрү денеге жакшы жардам берет. Жада калса күнүнө 30 мүнөт спорт менен машыксаңыз, холестерол менен кан басымыңызды төмөндөтүп, стресстен арылтып, энергия деңгээлиңизди көтөрүп аласыз.

Мен үчүн пайдалуу салмакты кантип аныкташым керек?

Дене массасынын индексин (BMI) Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборунун жардамы менен эсептесеңиз болот. Дарыгерлер кээде дененин ашыкча майын эсептөө үчүн бел жана жамбаш ченөөлөрүн колдонушат.

Ашыкча салмак жүрөк оорусуна жана дагы бир инфарктка алып келет. Арыктоо убакытты, күчтү жана милдеттенмени талап кылат, бирок бул аракетти талап кылат. Эгер сизде кыйынчылык болсо, дарыгериңиз арыктоо программасын же дарылоо планын сунуштай алат.

Качан жумушка кайтып барышым керек?

Жүрөгүңүздүн оордугуна жана кызматтык милдеттериңиздин мүнөзүнө жараша, дарыгериңиз эки жумадан үч айга чейин каалаган жериңизде кадимки иш тартибиңизди улантууга мүмкүнчүлүк берет.

Катуу калыбына келтирүү режимин кармануу менен, сиз билгенден мурун кадимки режимге кайта аласыз - жана керек.

Секс менен коштошушум керекпи?

Жүрөгүңүздүн кармалышы сексуалдык жашоого кандай таасирин тийгизет, же дагы бир жолу жыныстык катнашта боло аламбы деп ойлонуп жаткандырсыз. Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын маалыматы боюнча, көпчүлүк адамдар калыбына келгенден кийин бир нече жумадан кийин сексуалдык активдүүлүктү уланта алышат.

Сиздин коопсуздугуңузду аныктоо үчүн дарыгериңиз менен баарлашуудан баштаңыз.

Ден-соолуктун кандай белгилерин көзөмөлдөшүм керек?

Холестерол менен кан басымдын деңгээлин жана BMI деңгээлин байкап туруңуз. Эгер сизде кант диабети бар болсо, анда дары-дармектерди сактаңыз жана кандагы канттын деңгээлин жакшылап байкап алыңыз. Бул сандарды ден-соолук чегинде кармоо жүрөгүңүздүн ден-соолугун чыңдап, жүрөк оорусуна жана экинчи инфарктка чалдыгуу коркунучун азайтышы мүмкүн.

Алып кетүү

Жүрөгүңүз токтоп калганга чейин жасаган көптөгөн нерселерди азыр калыбына келтирүүгө болот. Ошондой эле тамак-аш режимине, көнүгүү режимине жана тамеки тартууга бир аз өзгөртүү киргизүү керек болушу мүмкүн. Көйгөйлөрүңүздү дарыгер менен талкуулоо сизге өз чегиңизди түшүнүүгө жардам берет жана акыр-аягы, кыска убакыттын ичинде жолду калыбына келтирет.