Адаптоген суусундуктары көбүрөөк энергия жана азыраак стресстен баш тартуу үчүн

Мазмун

• Үйдө адаптоген суусундуктар
• Таң: Кутман таң
• Түштөн кийин: Стресске каршы ок
• Түн: Power-Down Potion
• Консерваланган адаптоген суусундуктары оңой ичүү үчүн
• Free Rain
• Тамчы
• Элементтер
• Тайка
• Адаптоген суусундук порошоктору сиздин кампаңызда сакталат
• ReNude Chagaccino
• Төрт Sigmatic Instant Adaptogen кофе
• Goldmine Adaptogen порошогу
• Ай ширеси Космикалык какао
• Үчүн карап чыгуу

Бул жерде, балким, сиз адаптоген толуктоолорунун хипи жөнүндө уккандырсыз. Бирок сиз трендден артта калсаңыз, бул жерде кыска жана таттуу кыскача: Адаптогендер - бул стресстин таасирин басаңдатуучу денеге жардам берүүчү атайын чөптөр жана өсүмдүктөр, тагыраак айтканда, потенциалдуу уйку каражаттары катары иштеши мүмкүн. сезгенүү, чарчоону ооздуктоо, клетканын бузулушуна жол бербөө жана башкалар, деп айтылат журналда жарыяланган макалада Кытай медицинасы.

Сиз адаптогендерди таблетка жана гамма түрүндө ала аласыз, бирок эгер эртең мененки режимге дагы бир кошумча кошуп койсоңуз, анда адаптоген суусундуктар жардамга келет. Сиз алдын ала таңгакталган, консервацияланган адаптоген суусундуктарды стресстен арылта аласыз, ошондой эле жолдо баратып сүйүктүү бвивиңизге кошо турган порошокторду аласыз.

Эгерде сиз ден соолук эликсириңизди нөлдөн баштап даярдагыңыз келсе, анда сизде Love Sweat Fitness компаниясынын жетекчиси жана тренери Кэти Данлоптун аркасында көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар.Данлоп өзүнүн диетасы аркылуу гормонунун деңгээлин жөнгө салуунун жолун издегенден кийин адаптоген коёндун тешигине кулап түшкөн. (Ал жашайт жана гипотиреоз жана Хашимото оорусу менен күрөшөт.) Данлоп чөптөр менен козу карындардын сезгенүү менен күрөшүү, стрессти басаңдатуу, чыдамкайлыкты жогорулатуу жана көңүл бурууну жакшыртуу сыяктуу бир катар ден соолукту чыңдоочу касиеттери бар экенин бат эле байкады. Ошол себептен ал күн бою гидраттооңузду өзгөртүү үчүн төмөндө көрсөтүлгөн үч адаптоген суусундук рецептин ойлоп тапты.

Акцияга катышуу үчүн бул консерваланган адаптоген суусундуктарын, адаптоген порошокторун жана Данлоптун төмөндөгү рецепттерин колдонуп көрүңүз, алардын ар бири сиз иче турган убакытты эске алуу менен иштелип чыккан. (Көбүрөөк суусап жатасызбы? Муздаткычыңызды ушул консерваланган, алкоголсуз суусундуктар менен толтуруңуз.)

Үйдө адаптоген суусундуктар

Таң: Кутман таң

Данлоптун иче турган суусундуктарынын ичинен анын таңкы кофеси баарынан маанилүү дейт ал. Кофеин аны аз чарчатат, албетте. Бирок ал кокос коллаген креми менен бирге потенциалдуу энергияны көтөрүүчү эффектилери бар женьшеньди кошот. Дунлоп мындай дейт: "Бул белоктордун жана дени сак майлардын бар болушу, эртең менен денемди күйгүзүүнүн эң сонун жолу", - дейт Данлоп. (Окшош: Аялдар үчүн мыкты коллаген порошоктору, диетологдун айтымында)

Курамы

• 1 чыны кофе, кайнатылган
• 1 чай кашык женьшень порошогу
• 1/2 чай кашык корица
• 2 кашык кокос коллаген креми (же 1 кашык жөнөкөй коллаген пептиддери менен 1/4 чыны кокос сүтү)

Түштөн кийин: Стресске каршы ок

Стресстин деңгээли жогору болгондо, баардык нерсе хитке айланышы мүмкүн - сиздин сиңирүүңүз, жүрөгүңүз, психикалык ден соолугуңуз. Түштөн кийин стрессти азайтуу үчүн Дунлоп организмди стресстин таасиринен коргогон адаптоген ashwagandha'га таянат. Көнүгүү кортизолдун деңгээлин (стресс гормону) көтөрө алгандыктан, бул адаптоген суусундугу да түштөн кийин машыгууну калыбына келтирүү үчүн жакшы тандоо.

Курамы

• 2 аш кашык алма уксусу
• 1/2 чай кашык Ashwagandha порошогу
• 1 чай кашык бал
• 1/4 чыны суюлтуу үчүн суу (милдеттүү эмес)

Түн: Power-Down Potion

Ромашка - уктоо алдында эң популярдуу чай, анткени ал уйкунун сапатын жакшыртат жана стрессти азайтат. Тынчтандыруучу факторду көтөрүү үчүн Данлоп стрессти басаңдатуучу адаптогендик козу карын рейши кошот. Ал ошондой эле терини жакшыртуу үчүн салттуу кытай медицинасында колдонулган жана жакында күчтүү антиоксиданттык активдүүлүк менен байланышы бар бир аз бермет порошокту аралаштырат. Стресстин төмөндөшү жана антиоксиданттар терини карылыктын таасиринен коргойт, андыктан бул комбинацияны уйкунун сулуулугу катары караңыз. (Ромашканы жакшы көрбөйсүзбү? Уйкуңузга жардам берүү үчүн айдын сүтүн колдонуңуз.)

Курамы

• 2 ромашка чай пакети 2 стакан ысык суу менен демделген
• 1 чай кашык бал
• 1 чай кашык бермет порошогу
• 1 чай кашык рейши порошогу

Консерваланган адаптоген суусундуктары оңой ичүү үчүн

Free Rain

Көңүлүңүз ачуулуу, жумшак же көңүлүңүздү топтошуңуз керекпи, Free Rain сиз үчүн адаптогендик суусундукка ээ. 25 калориялуу, кофеинсиз газдалган сууларда туруктуу адаптогендер жана суусаган кандыруучу жемиш ширелери бар. Алча даамдуу Энергия версиясында сиз Сибирь женьшенин упай аласыз, адаптоген көбүнчө спорттук көрсөткүчтөрдү жогорулатуу жана эс тутум менен ой жүгүртүү жөндөмүн жакшыртуу үчүн колдонулат. Кандын апельсин даамдуу Focus сортунда сиздин денеңиз ашваганданы алат, бул изилдөө эс тутумду жакшыртууга, энергияны жогорулатууга жана сезгенүүнү басаңдатууга көрсөткөн. Ал эми BlackBerry даамдуу Cam опциясында сиз тынчсызданууну жана уйку көйгөйлөрүн жеңилдетүү үчүн колдонулган пассифлоранын дозасын аласыз.

Сатып алуу:Free Rain Exploration Pack, алты банка үчүн 18 доллар, drinkfreerain.com

Тамчы

Аялдар тарабынан негизделген компания, Droplet үч 35 калориялуу, газдалган адаптоген суусундуктарды сунуштайт, алар сизди салкын, тынч жана чогултулган сезүүгө жардам берет. Pretty Balanced версиясы ашвагандага ээ, ал изилдөөлөр стресстин деңгээлин басаңдатууга жардам берерин көрсөткөн жана ак шабдалы пюреси жана таттуу лимон ширеси менен жыпарланган. Мени алып кетүүгө муктаж болгондо, родиола - энергияны жана чыдамкайлыкты жогорулатуу үчүн колдонулган адаптогенди - ошондой эле какаону камтыган пассифрут даамдуу Pretty Happy сортунан ууртап алыңыз. маанай. Денеңизди жана акылыңызды калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн, салттуу кытай медицинасында ден соолукту, узак жашоону жана иммундук системаны колдоо үчүн колдонулган инширин камтыган претти жаркыраган банка ачыңыз. (Соданын дени сак айлануусун каалайсызбы? Бул кант аз альтернативаларды колдонуп көрүңүз.)

Сатып алуу: Droplet Wellness Kit, үч банка үчүн 20 доллар, drinkdroplet.com

Элементтер

Эгер газдашуу сиздин кыямыңыз болбосо, чайдын даамы жана көбүгү жок Elements'тин адаптоген суусундуктарын тандаңыз. Спортзалга барардан мурун, женьшень (физикалык туруктуулукту жогорулатуу үчүн) жана родиола (салттуу түрдө туруктуулукту, энергияны жана күчтү жогорулатуу үчүн колдонулат) өзгөчөлүктөрү бар Vitality даамын жеп алыңыз. Түштөн кийин күчтөнүү үчүн, фокусту ачыңыз, ага schisandra куюлат, адаптоген тирүүлүктү жогорулатат жана психикалык ден соолукту жакшыртат. Чоң жолугушуунун алдында тынчсызданууну басуучу ыйык райхон колдонгон тынч идишти ичкиле. Чөп чабууга даяр болгондо, акылын тынчтандыруу үчүн ашваганданы камтыган бир банка уктап көрүңүз. (Байланыштуу: Сиз машыгууга чейинки толуктоолорду алышыңыз керекпи?)

Сатып алуу:Elements Sampler Pack, 12 банка үчүн $42, elementsdrinks.com

Тайка

Сүйүктүү кофе ичмегиңизди адаптогендер жана функционалдык козу карындар менен айкалыштырсаңыз, Тайка аласыз. Компания стресстен арылтуучу ашваганданы, энергия берүүчү кордицепсти жана иммунитетти бекемдөөчү рейшини консерваланган сулу сүтүнө жана макадамия латтелерине, ошондой эле консерваланган кара кофеге аралаштырат. Бул адаптоген суусундуктарда кадимки Жо чөйчөгүңүзгө караганда азыраак кофеин бар, андыктан кийинчерээк чайпалууну азыраак сезесиз. (Жана, ооба, бул алардын компаниясынын телефон номери.)

Сатып алуу: Taika Sampler Pack, алты банка үчүн $36, taika.co

Адаптоген суусундук порошоктору сиздин кампаңызда сакталат

ReNude Chagaccino

Эртең мененки java ден соолукту чыңдоо үчүн ReNude's Chagaccino пакетине чачыңыз. Адаптоген суусундугунун порошоку жапайы жем чагадан жасалган — козу карындын бактерияга каршы, сезгенүүгө каршы, антиоксидант жана шишикке каршы касиеттери бар. Мындан тышкары, анын курамында кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүчү жана когнитивдик функцияны жогорулатуучу сезгенүүгө каршы ингредиент болгон маанайды көтөрүүчү какао жана цейлон корица бар. Жана да кирдин даамын татып, тынчсыздануунун кереги жок: адаптоген порошогу кант спирти эритритол менен бир аз таттуу.

Сатып алуу:ReNude Chagaccino, 10 пакетке 30 доллар, drinkrenude.com

Төрт Sigmatic Instant Adaptogen кофе

Эгерде сиз эртең мененки жашооңузду андан да жөнөкөй кылгыңыз келсе, анын ордуна 10 чөйчөк кофе кайнатуучуну Four Sigmaticтин Instant Adaptogen Coffee үчүн таштаңыз. Адаптоген суусундуктун порошогунда эриген кофе (органикалык, Арабика кофенин буурчактарынан жасалган), стресстен арылтуучу ашваганда, чыдамкайлыкты жогорулатуучу Сибирь женьшени, тынчтандыруучу ыйык райхон жана сезгенүүгө каршы чага козу карындары бар. Бир порцияда болгону 50 миллиграмм кофеин бар - бир стакан кофедеги жарымынын өлчөмү - бир сааттан кийин талкаланып калуунун кереги жок.

Сатып алуу:Төрт Sigmatic Instant Adaptogen кофе, 10 пакет үчүн $15, amazon.com

Goldmine Adaptogen порошогу

Олуттуу дем алыш күндөрүнөн кийин, өзүңүзгө кам көрүү тартибиңизге Goldmine's Adaptogen Powder кошуп, денеңизди тынчтандырып, азыктандырып жана жандандырыңыз. Порошоктун курамында тынчтандыруучу ашвагандха, энергия берүүчү кордицепс жана сезгенүүгө каршы чага, ошондой эле рейши жана астрагалус - иммундук системаны бекемдей турган эки адаптоген бар. Кофеге, ширеге, чайга, смузиге же сууга бир чай кашык кошуп, адаптоген суусундугунун порошоктун артыкчылыктарын алуу үчүн күнүнө үч жолуга чейин кошуңуз.

Сатып алуу: Goldmine Adaptogen Powder, $28, freepeople.com

Ай ширеси Космикалык какао

Кыштын ызгаарында, Швейцария миссинин стандарт чөйчөгүн Мун ширесинин күчтүү ысык шоколадына алмаштырыңыз. Порошоктун курамында сиздин маанайыңызды көтөрүү үчүн какао, стрессти басаңдатуу үчүн ашвагандха, иммундук системаны жогорулатуу үчүн рейши жана узак жашоону көбөйтүүчү жана картаюуга каршы эффекти бар делген шатавари бар. Денеңизди жылытуу үчүн * жана * бул артыкчылыктарга ээ болуу үчүн, эки аш кашык адаптоген суусундук порошогун сегиз унция ысык сууга же жылуу сүткө куюңуз, андан кийин супер көбүктүү суусундукка аралаштырыңыз. (Тектеш: Ыстык шоколад бомбалары Интернетти жардырууда - Бул жерде аларды кантип жасоо керек)

Сатып алуу: Ай ширеси Космикалык какао, $30, credobeauty.com

• ByRenee Cherry
• Меган Фолк тарабынан

Үчүн карап чыгуу