Эхинацея: Пайдасы, колдонулушу, терс таасирлери жана дозасы

Мазмун

• Эхинацея деген эмне
• Курамында антиоксиданттар көп
• Ден-соолукка бир нече артыкчылыктарды бериши мүмкүн
• Иммундук системага оң таасирин тийгизет
• Кандагы шекердин деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн
• Тынчсыздануу сезимдерин төмөндөтүшү мүмкүн
• Сезгенүүгө каршы касиеттер
• Тери көйгөйлөрүн дарылоого жардам берет
• Рактан коргой алат
• Потенциалдуу терс таасирлери
• Дозалап колдонуу боюнча сунуштар
• The Bottom Line

Эхинацея, ошондой эле кызгылт көк түстөгү гүл деп аталат, бул дүйнө жүзү боюнча эң популярдуу чөптөрдүн бири.

Түпкүлүктүү америкалыктар кылымдар бою ар кандай ооруларды дарылоо үчүн колдонуп келишкен.

Бүгүнкү күндө, аны суук тийип же сасык тумоого каршы дары-дармексиз дары-дармек каражаты катары белгилүү. Бирок, ал ооруну, сезгенүүнү, шакыйды жана башка ден-соолук маселелерин дарылоодо колдонулат.

Бул макалада эхинацеянын пайдасы, колдонулушу, терс таасирлери жана дозасы каралат.

Эхинацея деген эмне

Эхинацея - гүлдүү өсүмдүктөрдүн тобуна, Рейчан гүлдүүлөр тукумуна.

Алар Түндүк Америкада, алар талаада жана ачык, токойлуу аймактарда өсүшөт.

Жалпысынан бул топтун тогуз түрү бар, бирок үчөөсү гана чөп өсүмдүктөрүндө колдонулат - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia жана Echinacea pallida ().

Өсүмдүктүн үстүңкү бөлүктөрү да, тамырлары да таблеткаларда, тундурмаларда, экстракттарда жана чайларда колдонулат.

Эхинацея өсүмдүктөрү кофе кислотасы, алкамиддер, фенол кислоталары, розмарин кислотасы, полиацетилендер жана башка көптөгөн активдүү кошулмаларды камтыйт (2).

Мындан тышкары, изилдөөлөр эхинацеяны жана алардын кошундуларын ден-соолукка пайдалуу жактары менен байланыштырды, мисалы, сезгенүүнү төмөндөтүү, иммунитетти жакшыртуу жана кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүү.

Эхинацея - популярдуу чөп дарысы катары колдонулган гүлдүү өсүмдүктөрдүн тобу. Алар, мисалы, сезгенүүнү азайтуу, иммунитетти жакшыртуу жана кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүү сыяктуу көптөгөн ден-соолукка пайдалуу жактары менен байланыштуу.

Курамында антиоксиданттар көп

Эхинацея өсүмдүктөрүнө антиоксидант катары иштеген өсүмдүктөрдүн кошулмалары жүктөлөт.

Антиоксиданттар - бул клеткаларды кычкылдануу стрессинен коргоого жардам берген молекулалар, бул өнөкөт оорулар менен байланышкан абал, мисалы, диабет, жүрөк оорулары жана башкалар.

Бул антиоксиданттардын айрымдары флавоноиддер, цихор кислотасы жана розмарин кислотасы ().

Бул антиоксиданттар өсүмдүктөрдүн мөмө-жемиштеринен жана гүлдөрүнөн алынган үзүндүлөрдө, башка бөлүктөргө караганда, мисалы жалбырактар ​​жана тамырларга караганда жогору көрүнөт (4, 5, 6).

Мындан тышкары, эхинацея өсүмдүктөрүндө антиоксидант активдүүлүгүн андан ары күчөтүүчү алкамид деп аталган кошулмалар бар. Алкамиддер эскирген антиоксиданттарды жаңыртып, антиоксиданттарга кычкылдануу стрессине жакын молекулаларга жакшы жетүүгө жардам берет (7).

Эхинацея антиоксиданттар менен толтурулат, мисалы, флавоноиддер, цихор кислотасы жана розмарин кислотасы, бул организмди кычкылдануу стрессинен коргоого жардам берет.

Ден-соолукка бир нече артыкчылыктарды бериши мүмкүн

Эхинацея боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөр анын ден-соолукка пайдалуу бир нече пайдалуу жактары бар экендигин көрсөтүп турат.

Иммундук системага оң таасирин тийгизет

Эхинацея иммундук системага пайдалуу таасири менен белгилүү.

Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул өсүмдүк сиздин иммундук системаңызга инфекциялар жана вирустар менен күрөшүүгө жардам берет, бул сизди оорудан тез калыбына келтирүүгө жардам берет (,,).

Эхинацеяны көбүнчө суук тийүүнүн алдын алуу же дарылоо үчүн колдонуунун бир себеби ушул.

Чындыгында, 14 изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, эхинацеяны ичүү суук тийүү коркунучун 50% дан төмөндөтүп, суук тийгендин узактыгын бир жарым күнгө кыскартат ().

Бирок, ушул темадагы көптөгөн изилдөөлөр начар иштелип чыккан жана эч кандай реалдуу пайда алып келбейт. Бул суук тийгенден пайда эхинацеяны ичүүдөн же жөн эле кокустуктан болобу, билүү кыйынга турат ().

Кыскасы, эхинацея иммунитетти көтөрсө дагы, анын суук тийүүгө тийгизген таасири белгисиз.

Кандагы шекердин деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн

Кандагы канттын көптүгү ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Бул 2-типтеги диабет, жүрөк оорулары жана башка бир нече өнөкөт ооруларды камтыйт.

Пробиркага жасалган изилдөөлөр эхинацея өсүмдүктөрү кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берерин аныктады.

Пробирка түтүкчөсүн изилдөөдө ан Echinacea purpurea экстракты углеводдорду сиңирүүчү ферменттерди басат деп көрсөтүлгөн. Эгер керектелсе, каныңызга кирген шекердин көлөмү азаймак ().

Башка пробиркага жасалган изилдөөлөрдө эхинацея экстракттары диабет препараттарынын жалпы максаты болгон PPAR-y рецепторун активдештирип, инсулиндин таасирине клеткаларды сезгич кылып жараткандыгы аныкталды (, 15).

Бул өзгөчө кабылдагыч инсулинге туруштук берүүнүн коркунучтуу фактору болгон кандагы ашыкча майды кетирүү менен иштейт. Бул клеткалардын инсулин менен кантка жооп кайтаруусун жеңилдетет ().

Эхинацеянын кандагы кантка тийгизген таасири боюнча адам тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөлөр дагы деле болсо жетишсиз.

Тынчсыздануу сезимдерин төмөндөтүшү мүмкүн

Тынчсыздануу - ар бир бешинчи америкалык чоң кишиге жакын болгон жалпы көйгөй (17).

Акыркы жылдары эхинацея өсүмдүктөрү тынчсызданууга жардам берет.

Изилдөөлөрдүн жыйынтыгында эхинацея өсүмдүктөрүндө тынчсыздануу сезимин басаңдатуучу кошулмалар бар экени аныкталды. Аларга алкамиддер, розмарин кислотасы жана кофеин кислотасы () кирет.

Чычкандын бир изилдөөсүндө, эхинацеянын бештен үч үлгүсү тынчсызданууну азайтууга жардам берди. Мындан тышкары, алар чычкандарды стандарттуу дарылоонун жогорку дозаларынан айырмаланып, анча активдүү кылган эмес ().

Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй Echinacea angustifolia экстракты чычкандарда дагы, адамдарда дагы тынчсыздануу сезимин төмөндөтөт ().

Бирок, азыркы учурда эхинацея жана тынчсыздануу боюнча изилдөөлөр саналуу гана. Эхинацея азыктарын мүмкүн болгон дарылоо ыкмасы катары сунуштоодон мурун, көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Сезгенүүгө каршы касиеттер

Сезгенүү - бул денеңиздин айыгууга көмөктөшүүнүн жана өзүн коргоонун табигый жолу.

Кээде сезгенүү колубуздан чыгып, зарыл жана күтүлгөндөн узак убакытка созулушу мүмкүн. Бул өнөкөт ооруларга жана ден-соолукка байланыштуу башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, эхинацея ашыкча сезгенүүнү азайтууга жардам берет.

Чычканды изилдөөдө эхинацея кошулмалары сезгенүүдөн келип чыккан маанилүү сезгенүү маркерлерин азайтып, эс тутумду жоготту ().

Дагы бир 30 күндүк изилдөөдө, остеоартрит менен ооругандар, эхинацея экстракты бар кошулманы ичкенде сезгенүүнү, өнөкөт ооруну жана шишикти бир топ басаңдатты.

Кызыгы, бул чоңдор кадимки стероиддик эмес сезгентүүчү дары-дармектерге (NSAIDS) жакшы жооп беришкен жок, бирок эхинацея экстрактынан турган кошулманы пайдалуу деп табышты ().

Тери көйгөйлөрүн дарылоого жардам берет

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эхинацея өсүмдүктөрү теринин жалпы көйгөйлөрүн жоюуга жардам берет.

Пробирка түтүкчөсүн изилдөөдө, илимпоздор эхинацеянын сезгенүүгө каршы жана бактерияга каршы касиеттеринин өсүшүн басат деп табышты Propionibacterium, безеткинин жалпы себеби ().

25-40 жаштагы 10 дени сак адамда жүргүзүлгөн дагы бир изилдөөдө эхинацея экстракты бар териге кам көрүүчү каражаттар теринин нымдалышын жакшыртып, бырыштарды азайтары аныкталды ().

Ошо сыяктуу эле, камтыган каймак Echinacea purpurea экстема экземанын белгилерин жакшыртып, теринин жука, коргоочу сырткы катмарын калыбына келтирүүгө жардам берген ().

Бирок, эхинацея экстрактынын жарактуулук мөөнөтү кыска окшойт, андыктан аны териге кам көрүүчү товарларга кошуу кыйынга турат.

Рактан коргой алат

Рак - бул клеткалардын көзөмөлсүз өсүшүн камтыган оору.

Пробиркага жасалган изилдөөлөр көрсөткөндөй, эхинацея экстракттары рак клеткаларынын өсүшүн басат жана ал тургай рак клеткаларынын өлүмүнө алып келиши мүмкүн (,).

Бир пробирка изилдөөсүндө, экстракты Echinacea purpurea жана цикор кислотасы (табигый жол менен эхинацея өсүмдүктөрүндө кездешет) рак клеткаларынын өлүмүнө түрткү берген ().

Пробиркадагы дагы бир изилдөөдө эхинацея өсүмдүктөрүнөн алынган экстракттар (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia жана Echinacea pallida) апоптоз же көзөмөлгө алынган клетканын өлүмү деп аталган процессти стимулдап, уйку безинен жана жоон ичегиден адамдын рак клеткаларын өлтүрүшкөн ().

Бул таасир эхинацеянын иммунитетти көтөрүүчү касиеттеринен улам пайда болот деп ишенишет ().

Эхинацея кадимки ракты дарылоо менен, мисалы доксорубицин менен өз ара аракеттенишет деп кооптонушкан, бирок акыркы изилдөөлөр эч кандай өз ара аракетти тапкан жок (,).

Айткандай эле, кандайдыр бир сунуштарды берүүдөн мурун адамдык изилдөө жүргүзүү керек.

Эхинацея иммунитетти, кандагы кантты, тынчсызданууну, сезгенүүнү жана теринин ден-соолугун жакшыртат. Ал тургай ракка каршы касиетке ээ болушу мүмкүн. Бирок, адамга таянып, ушул артыкчылыктарды изилдөө көп учурда чектелүү.

Потенциалдуу терс таасирлери

Эхинацея азыктары кыска мөөнөттүү колдонууда коопсуз жана жакшы чыдайт.

() Сыяктуу адамдар терс таасирлерин башынан өткөргөн учурлар болгон:

• Бөртпөлөр
• Тери кычышат
• Hives
• Шишүү
• Ашказан оорусу
• Жүрөк айлануу
• Дем алуу

Бирок, бул терс таасирлери башка гүлдөргө аллергиясы бар адамдарда көп кездешет, мисалы, ромашка, хризантема, мариголд, рагвед жана башкалар (30,).

Эхинацея иммундук системаны стимулдайт окшойт, аутоиммундук бузулуулары бар адамдар же иммуносупрессивдик дары ичкен адамдар андан сактануу керек же алгач дарыгерлерине кайрылуу керек ().

Кыска мөөнөттүү колдонуу үчүн коопсуз болуп көрүнгөнү менен, анын узак мөөнөттүү таасири дагы деле болсо белгисиз.

Эхинацея кыска мөөнөттө коопсуз жана жакшы чыдайт окшойт, бирок анын узак мөөнөттүү таасири белгисиз.

Дозалап колдонуу боюнча сунуштар

Эхинацея боюнча дозалоо боюнча расмий сунуш жок.

Эхинацея боюнча изилдөөлөрдүн жыйынтыктары абдан өзгөрүлүп турат.

Мындан тышкары, эхинацея азыктары көбүнчө этикеткасында жазылгандарды камтышы мүмкүн. Бир изилдөөнүн жыйынтыгында, эхинацея продуктуларынын 10% эч кандай эхинацея жок экендигин көрсөттү ().

Ошондуктан, эхинацея өнүмдөрүн ишенимдүү бренддерден сатып алышыңыз керек.

Айтор, изилдөө төмөнкү дозаларды иммунитетке жардам берүүчү натыйжалуу деп тапты ():

• Кургак порошок экстракты: 300-500 мг Echinacea purpurea, күнүнө үч жолу.
• Суюк экстракты настойкалар: 2,5 мл, күнүнө үч жолу, же күнүнө 10 мл чейин.

Бирок, конкреттүү кошумча менен келген көрсөтмөлөрдү сактоо жакшы.

Бул сунуштар кыска мөөнөттүү колдонууга арналгандыгын унутпаңыз, анткени эхинацеянын организмге тийгизген таасири дагы деле болсо белгисиз.

Эхинацея продуктулары өтө өзгөрүлмө, демек, сунуш кылынган стандарттуу дозаны белгилөө кыйынга турат. Дозалары сиз колдонуп жаткан эхинацея түрүнө жараша ар башка.

The Bottom Line

Эхинацея иммунитетти, кандагы кантты, тынчсызданууну, сезгенүүнү жана теринин ден-соолугун жакшыртат. Ал тургай ракка каршы касиетке ээ болушу мүмкүн. Бирок, адамга негизделген изилдөө иштери көп учурда чектелүү.

Бул кыска мөөнөттүү колдонуу үчүн коопсуз жана жакшы жол деп эсептелет.

Сунушталган дозалар сиз колдонуп жаткан эхинацея түрүнө жараша ар кандай болот.

Ал көбүнчө суук тийүүнү дарылоодо колдонулса дагы, бул жааттагы натыйжалар ар кандай. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул суук тийүүнүн алдын алып, узактыгын кыскартып же симптоматикалык жардам берет, көптөгөн изилдөөлөр начар иштелип чыккан же эч кандай пайда алып келбейт.

Башкача айтканда, окшош потенциалдуу иммунитетти көтөрүүчү эффекциясы бар эхинацея сыяктуу өнүмдөр көп эмес, андыктан аны сынап көрүүгө арзыйт.