Эмма Стоундун арык булчуң үчүн машыгуудан кийинки 5 ингредиенттүү протеин коктейли

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Көрбөгөн болсоң да Жыныстардын согушуСиз, балким, жылдыз Эмма Стоундун ролу үчүн 15 фунт катуу булчуң салганы тууралуу ызы -чууну уктуңуз. (Мына, ал муну кантип кылды, анын ичинде оор көтөрүүнү жакшы көрүүнү үйрөндү.)

Стоун теннис легенда Билли Жан Кингге айлануу үчүн жумасына беш күнгө чейин Rise Nation студиясынын негиздөөчүсү Rise Movement тренери Джейсон Уолш менен иштешкен. Deadlifts жана жамбаш согушу (мисалы, Khloé Кардашян жана Челси Handler регисте талкалангандай), анын фитнес рецептинин чоң бөлүгү болуп, булчуңга ээ болуу менен бирге анын диетасын өзгөртүү керек болчу.

Бирок, керек болгон көптөгөн жылдыздардан айырмаланып түшүү белгилүү бир ролдор үчүн, Стоун жиндидей күчтүү мааниге ээ болууга көңүл бурушу керек, ал чынында калориялуу тамакты көбөйткөн.

"Мен ага рецепт бергим келген жок, тескерисинче, ал организмдин өсүшүнө шарт түзүү үчүн жетиштүү азык заттарын алганына ынангыла" дейт Уолш. Эгер сиз олуттуу машыгып жатсаңыз же күчтүү болгуңуз келсе, бул эстен чыгарбоо керек болгон эң чоң нерселердин бири, дейт ал. "Эгерде денеңизде жетишсиз болсо, "дөңгөлөктөрдү айланта" албай каласыз", - дейт ал. Тез жана оңой жолу ал Стоундун жетиштүү тамактанып жатканын ынандырды: протеин жана дени сак майлар менен камтылган машыгуудан кийинки жогорку калориялуу коктейль.

Анын беш жөнөкөй ингредиенттерден кийин машыгуудан кийин чайкоо рецептин колдонуп көрүңүз:

• Metabolic Drive протеин порошогу
• Udo Oil (Уолштун айтымында, "май кислоталарынын укмуштуу булагы.")
• HANAH ashwagandha («Организмге стресс менен күрөшүүгө жардам берген адаптоген», - дейт Уолш. Ооба, адаптогендер ден соолук үчүн пайдалуу.)
• Бир ууч шпинат
• Бадам сүтү

Бул сиздин кадимки капуста/протеин/бадам майы смузи болушу мүмкүн эмес, бирок Уолш айтты Адамдар Стоун интенсивдүү машыгуулардын аягында силкинүүнү эңсеп жаткан. Жана, эй, эгерде ал аны 300 фунтка чейин көтөрө алса? Ашваганданын даамы кандай болсо, ошого татыктуу.

Үчүн карап чыгуу