Кош бойлуулукта жүрөк айлануусун басуунун 5 табигый жолу

Мазмун

• 1. Имбирь чайын ичүү
• 2. Лимондун попсиклдерин соруп алыңыз
• 3. Муздак тамактарды жегиле
• 4. Крекер жегиле
• 5. Күнүнө 2 литр суу ичип туруңуз
• Кош бойлуу кезинде деңиз оорусунан кантип сактанса болот

Кош бойлуулуктагы оору кадимки эле симптом болуп саналат жана мисалы, имбирдин бир бөлүгүн чайноо, лимонад ичүү же лимондун попсиклдерин соруу сыяктуу жөнөкөй жана үй чаралары менен дарыласа болот.

Адатта, жүрөк айлануу эртең менен тез-тез болуп турат же күнүнө бир нече жолу болуп, кусуу менен байланышат. Мындай ыңгайсыздыкты көпчүлүк кош бойлуу аялдар биринчи триместрде сезиши мүмкүн жана кош бойлуулуктун ушул этабынан кийин жок болуп кетет. Бирок, кээ бир учурларда, жүрөк айлануу кош бойлуулук мезгилинде да болушу мүмкүн.

Деңиз оорусу абдан туруктуу болуп, тынымсыз кусууну шарттаса, акушерге билдиришиңиз керек, ошондо деңиз оорусуна каршы дары жазып берсеңиз болот, анткени кош бойлуу аял жакшы тамактанып, анын ден-соолугу жана наристенин өнүгүшү үчүн суусундугу маанилүү. Кош бойлуулукта жүрөк айлануу сезимин басуу үчүн колдонулуучу каражаттардын тизмесин текшериңиз.

Кош бойлуулук учурунда жүрөк айланууну басуунун айрым табигый жолдору:

1. Имбирь чайын ичүү

Имбирдин ашказанга каршы касиети бар, ал кош бойлуулуктан пайда болгон жүрөк айланууну азайтып, ашказандагы тамактын сиңишине жардам берет жана дүүлүгүүнү басат.

Имбирди колдонуунун жана жүрөк айлануу белгилерин азайтуунун эң сонун жолу - имбирь чайын ичүү, эртең менен имбирдин бир бөлүгүн чайноо же имбир момпосуйун соруу. Имбирь чайын демдөө үчүн 1 см имбирди 1 стакан кайнак сууга салып, бир нече мүнөткө койсоңуз болот. Андан кийин имбирди алып, жылуулап, андан кийин ичип алыңыз.

Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, имбирди кош бойлуулукта күнүнө 1 грамм имбирден ашпаса, колдонсо болот.

Эгерде имбир төрөөгө жакын болсо же боюнан түшүп калган, уюган кандагы көйгөйлөр бар же кан агуу коркунучу бар аялдарда имбирден алыс болуу керек.

2. Лимондун попсиклдерин соруп алыңыз

Лимон попсиклине соруу же лимонад ичүү кош бойлуу кезде ооруп калууңузга көп жардам берет. Айрым учурларда, айрыкча, жүрөгү айланып, тамак иче албаган кош бойлуу аял үчүн ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн лимондун же лимондун эфир майынын жытын сезүү жакшы мүмкүнчүлүк болот.

3. Муздак тамактарды жегиле

Суук тамактар, мисалы, йогурт, желатин, мөмө-жемиштерден жасалган салаттар же салаттар кош бойлуулук учурунда жеңил жана оңой сиңишинен тышкары, жүрөктүн айлануусун жеңилдетет, анткени кош бойлуулук учурунда гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу сиңирүү жайыраак болуп, көп ооруларга алып келет.

Жүрөк айланууну басаңдатуучу дагы бир мүмкүнчүлүк - муздуу суу ичүү же музду соруп алуу.

4. Крекер жегиле

Туз жана суу крекери сиңирилиши оңой, анткени ач карындан улам пайда болгон эртең мененки ооруну басаңдатууга жардам берет жана аны ойгонгондо, төшөктөн туруп жатып ичсе болот.

5. Күнүнө 2 литр суу ичип туруңуз

Суюктукту күндүз жана аз дозада ичүү жүрөктүн айлануусун кетирүүгө жардам берет, ошондой эле денеңизди суусуздандырат жана суюктуктун кармалышын азайтат.

Күнүнө 2 литрден кем эмес суу ичүү керек, бирок кээ бир аялдар суу ичкенде жүрөк айланып кетиши мүмкүн, ошондуктан, мисалы, сууга бир кесим лимон же имбирдин кабыгын кошсоңуз болот.

Дагы бир мүмкүнчүлүк - банан, дарбыз, ананас же лимон сыяктуу мөмө-жемиш ширесин, имбирь же жалбыз чайы сыяктуу чайларды, кокос суусу же газдалган сууну ичүү, бул да жүрөк айланууну басууга жардам берет.

Суюктукту ичүү жана жүрөк айлануу сезимин басуу үчүн банан ширесин лимон жана кокос суусу менен даярдоо жакшы вариант. Бул ширени жасаш үчүн, бышканга 1 бышкан бананды 1 лимондун жана 250мл кокос суусунун ширеси кошулган тилимдерге салып коюңуз. Баарын сабап, андан кийин ичкиле

Кош бойлуу кезинде деңиз оорусунан кантип сактанса болот

Деңиз оорусунан сактоонун же ыңгайсыздыктын күчөшүнүн айрым жолдору:

• 2 же 3 саат сайын кыска аралыкта жана аз өлчөмдө тамактаныңыз;
• В6 витаминине бай банан, дарбыз, каштан же бышырылган сабиз сыяктуу тамактарды жегиле;
• Өтө ачуу жана ачуу тамактардан алыс болуңуз;
• Мисалы, ысык тамактар, атырлар, ванна самыны же тазалоочу каражаттар сыяктуу жыттардан алыс болуңуз;
• Ичеги-карындын кыймылын жакшыртуу жана жыргалчылык сезимин пайда кылган эндорфиндерди бөлүп чыгаруу үчүн медициналык жетекчилик менен жеңил физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз.

Мындан тышкары, билекте жайгашкан P6 Neiguan чекитине конкреттүү майда ийнелерди коюу менен жасалган байыркы кытай терапиясы болгон акупунктура, кош бойлуулук учурунда жүрөк айлануусун алдын алуу же басуу үчүн натыйжалуу дарылоо болот. Билектин ушул жерин стимулдаштыруунун дагы бир жолу - кээ бир дарыканалардан, дарыканалардан, кош бойлуу аялдар жана ымыркайлар үчүн буюмдарды саткан дүкөндөрдөн же Интернеттен сатып алууга мүмкүн болгон жүрөк айланууга каршы билерикти колдонуу.

Кош бойлуулуктун ашыкча жүрөк айлануусун алдын алуу үчүн дагы бир нече кеңешти карап чыгыңыз.