"Эң чоң жоготуучу" тренери Эрика Луго эмне үчүн баш аламандыкты калыбына келтирүү - өмүр бою күрөшүү

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эрика Луго рекордду түздөөнү каалайт: машыктыруучу болуп көрүнгөндө ал тамактануусунан жабыркаган эмес Эң чоң утулган 2019 -жылы фитнес -тренер көйгөйлүү жана потенциалдуу коркунучтуу деп таанылган интрузивдүү ойлордун агымын башынан өткөрдү.

"Бинг жана тазалоо менин бир жылга жетпеген убакытта, беш жылдан ашык убакыт мурун жасаган ишим" дейт ал. "Массалык маалымат каражаттарынын контексттен чыгарган бир нерсеси, мен шоуда жүргөндө тамактануу оорусу менен жабыркаганымды айтышты - мен шоуда активдүү тамактануу оорусу менен жабыркаган жокмун, мен тамактануунун бузулушу жөнүндө ойлордон жапа чектим. Шоу. Чоң айырма бар. Тамактануу бузулган адам катары, сиз бир жыл тазаланбасаңыз, сиздин башыңызда майрам болот. Мен беш жылдыгын белгилегеним үчүн ыйлай алчумун, анан менде дагы деле болгонун ырастаган макаланы окудум .. Бул мен жасаган бардык оор жумушка бир чаап жибергендей болот».

Луго өзүн булимия менен байланышкан ачуулануу жана тазалоо жүрүм-турумунан эркин деп эсептесе да, ал коомдук кысымдардан же стереотиптик эстетикага туура келүү үчүн тренерлерге коюлган реалдуу эмес күтүүлөрдөн иммунитетке ээ эмес. Ошентип, бир нече жума мурун Инстаграмдагы тролл өзүнүн билдирүүлөрүнүн бирине комментарий калтырганда, ал аны ачык айтууга аргасыз болду. Суроо берилген комментарий? "Сиз чоң көрүнөсүз жана бөлүнгөн эмессиз. Дени сак тамактанган жана көп көнүгүү жасаган адам үчүн сиз чоңсуңуз. Сиз ден-соолук боюнча машыктыруучу болгуңуз келбеши мүмкүн." (Тектеш: Бир Perfect Move: Эрика Лугонун супер планк сериясы)

Лугонун айтымында, тикендин өзү уникалдуу болгон эмес. Ал 150 килограммдан ашык арыктап, калкан безинин рак оорусунан аман калып, онлайн тренинг платформасынын рулунда сертификатталган жеке машыктыруучу болуп өзгөргөндөн бери денесиндеги жагымсыз жана маалыматсыз комментарийлерди изилдеп жүрөт, Эрика Лав Фит анын социалдык медиадагы тажрыйбасы. Бирок ал ушул айдын башында бул өзгөчө комментарийден ойгонгондо, ал муну үйрөтүлүүчү учур катары көрдү.

"Кимдир бирөө менин чоң экенимди жана мен ден-соолук боюнча машыктыруучу болбошум керек деп комментарий бергенде, мен бөлмөдөгү пилге кайрылууга убакыт келди деп ойлогом" дейт ал. "Мен эки жылдан бери тасмага тартылгандан бери 10 килограммга салмак коштум, анткени мен тамактануунун бузулушу тууралуу ойлордон улам терапияга кайтып келдим. Мен ойлор жана кыймыл-аракеттердин үстүндө иштешим керек болчу. Кимдир бирөө активдүү булимик же анорексиялык эмес болушу мүмкүн, бирок бул дегенди билдирбейт. Алардын ойлору жок же тамак-ашты тазалоону, тамак-ашты чектөөнү же машыгууну каалашат же тамактануу бузулуу ойлорунун кулу болуп калышат. Алар жөн эле кетпейт."

Артка кылчайганда, Луго анын булимикалык жүрүм -турумга эч качан түрткү бербегенине карабай, анын акыл -эси бузулган аймакка кайтып келе баштаганын айкын эскертүүчү белгилерди байкай алат.

"Эгерде сиз ар кандай салмактан арылсаңыз, анын кайтып келишинен дайыма коркосуз жана ар дайым арыктооңуз үчүн аракет кылып жатасыз" дейт ал. "Менин ички басым бар болчу," ой, азыр мен муну сөзсүз кармашым керек ". Мен жеген ар бир кичинекей нерсемди эсептеп, жумасына алты күн иштеп, күнүнө X кадам жасай баштадым. Бул кадимки эле нерсе эмес, "о, мен жакшы кыймылдап, тамактангым келет", "жок, Эрика, сен "ушуну кылышым керек" жана ал мен эмесмин. Мен "эми арыктаганыңыздан кийин, денеңизди кыймылдатып, ден-соолукта тамактануу менен аны сактап туруңуз, эгер сизде бир бөлүгү болсо пицца, сизде бир пицца бар жана сиз улантыңыз. Ошондуктан мен шоуну бүтүргөндөн кийин, мен дагы жардам сурадым, анткени мен үчүн: "Сиз саатыңызда X калория менен токтошуңуз керек же X калория күйгүзүшүңүз керек" деп айтуу мен үчүн нормалдуу эмес жана мен муну билчүмүн. Эгер мен аны коё берсем, эски жүрүм-турумга кар топурак чачат».

Ал ушул жылдын башында терапияга кайткандан кийин 10 фунт салмак кошуу дени сак калыбына келтирүү болгон деп эсептейт. Бул калорияларды эсептөө жана көнүгүүлөрдү жасоо менен өтө катаал болуп калгандан кийин туруктуулукка кайтуунун таасири болду.

Луго биринчи жолу дээрлик алты жыл мурун терапияны издеп жүргөндө, ал жигердүү түрдө тынымсыз тазалап турган. "Мен буга чейин бардык салмактан арылган элем, мен эмоционалдык жактан өтө жаман мамиледе болчумун" дейт ал. "Бул ошондой эле Instagram чындап эле өнүгүп баштаганда, адамдар" таасир этүүчүлөргө" көңүл бура башташты жана таасир этүүчүлөргө "кыйкыртуу" чындап чоң нерсеге айланды. Бул эмоционалдык зомбулук мамилесинин кысымынын ортосунда - мен эң биринчи мамилем. Мен ажырашкандан бери [2014 -жылы] - жана денемдин бул чоң өзгөрүүсүнөн кийин, мен интернеттеги бул коркунучтуу комментарийлерди окуй баштадым жана бул мени соода түйүнүн издөөгө мажбур кылды. "

Ал мындай дейт: "Тамактануунун бул бузулушу дээрлик алты жыл мурун пайда болгон. Мен муну жашырып жүрдүм, ал бир жылга жетпеген убакытка созулду жана ден соолугум үчүн чынымды айтсам корккондуктан бүттү. Жүрөгүм бир аз дүкүлдөй баштады. жана бул мени коркутту». (Улуттук Eating Disorder Ассоциациясынын маалыматы боюнча, булимияны ичүү жана тазалоо циклдары жүрөктүн иштешине таасир этүүчү электролит жана химиялык дисбаланстарга алып келиши мүмкүн.)

Терапия Лугого акыры булимиянын жүрүм-турумунан арылууга жардам бергенине карабай, анын рак оорусу диагнозу жана карьерадагы бороон-чапкын анын көңүлүн үзгүлтүксүз өзүн кароодон алыстатты. "Мен 2018 -жылы Ыраазычылык билдирүүнүн эртеси рак оорусуна чалдыгып калдым, 2019 -жылдын январында операция болдум, 2019 -жылдын мартында нурландым, андан кийин баштадым. Эң чоң утулган 2019 -жылдын августунда, "дейт ал." Менин өзүмө жана менин акылыма кам көрүүгө убактым жок болчу - бул жөн гана аман калуу, анан адреналин менен чуркоо болчу, ошондуктан мен терапияда үйрөнгөн нерселеримди ушунча убакыттан бери этибарга албай койдум деп ойлойм. үлгүлөр кайра келе баштады. Мен аны бир жылдан ашык коё бердим [жана мен ойлойм] бул кайра кайтып келди, анткени мен өзүмө жана менталитетиме активдүү кам көрбөдүм. Бул сизге кандай гана көз карандылык же күрөш болбосун, бул сиз активдүү түрдө кам көрүшүңүз керек экенин көрсөтөт, анткени андай кылбасаңыз кайра кайтып келиши мүмкүн. "

Луго шоуну тартуу учурунда өзүнүн акылынын кайра түйшүктүү мейкиндикке кайтып баратканын байкай баштады, бирок ал калыбына келүү жылдарында иштеп чыккан шаймандарын чакырып, жүрүм -турумун сактай алды. Ошентсе да, ошол жүрүм -турумуна кайтып келүү азгырыгы басымдуу болчу.

"Бул эч кимдин кысымы эмес, менин басымым болчу, чындыгында шоуда продюсерлерден тартып тармакка чейин баары укмуштуудай болуп, мени ар дайым сулуу жана сонун сезип турушту" дейт ал. "Мен өзүмө ушундай кысым көрсөттүм жана ал ойлор кайра кайта баштады. Мен өзүмдү көзөмөлдөп жатканым үчүн терапияны токтоттум. Бирок адамдар түшүнбөйт, сизде активдүү түрдө тамактануу бузулушу мүмкүн эмес, бирок ошол ойлор Эч качан кетпегиле. Бул сизди өмүр бою кууп жетет. Бул менин башымда кичинекей шайтанга окшош жана мен кайсы бир тамакты карасам, шайтан мындай дейт: "Оо, бул оңой тазаланат, ал чыгат оңой, 'же' эй, муну жеп, кийин тазалаңыз - эч ким билбейт '. Бул бир нерсе - мен азыр деле айтып жатам, анткени мен бул жөнүндө эч качан ачык айткан эмесмин. " (Байланыштуу: Коронавирустун кулпусу тамактануунун бузулушун калыбына келтирүүгө кандай таасир этиши мүмкүн жана бул тууралуу эмне кылсаңыз болот)

Лугону кайрадан колдоо издөөгө шыктандырган чыныгы бурулуш, өзгөчө оор күндөн кийин болду. "Мен чарчадым" дейт ал. "Бул 15 сааттык күн болчу, биз кыйынчылыкты жоготуп койдук, мен дагы эле съёмкага жаңыдан кирдим-эч ким менин шоуда экенимди билген эмес, ошондуктан мен аны жашырышым керек болчу, ошондуктан эч кимге айта алган жокмун Мен бир кесим пицца жеп койдум, анткени бизде кечки тамактар ​​бар болчу, үйгө 45 мүнөттөй айдап баратканда, мен: "Үйгө барып, тазалап койсоңуз болот" деп ойлоп жаттым. эч ким билбейт.' Анан түнү бою тиземди көкүрөгүмө кысып ваннада отурдум, жөн гана: «Эрика, сен беш жыл иштедүң, эмне үчүн бул ойлор кайра келе жатат?» — деп ойлодум. Ошентип, мен кино тартуудан жана медиа -турдан кайтып келгенде, кайра терапияга кайрылышым керек экенин түшүндүм ".

Лугону терапияга кайра түрткөн окуялардын дагы бир таң калыштуу бурулушу болду. "Жолдошумдун мурунку сүйлөшкөн кыздарынын бири чындыгында былтыр тамактануу оорусунан каза болгон" дейт ал. "Ал 38 жашында каза болгон. Муну кылуунун кереги жок. Мен беш жыл тазаланбай койгондо жана ал былтыр эле каза болуп калганда, бул менин калыбына келүүмдү улантуу үчүн чоң ойготкуч болду. жана менин саякатым жана аны адамдар менен бөлүшүү ".

Пандемия болгондо, Луго өзүнүн профессионалдык траекториясындагы мандаттуу тыныгууну өзүнүн жеке айыгуусун калыбына келтирүү үчүн колдонгон. "Онлайн терапияга арнаш үчүн менде убакыттын баары бар болчу" дейт ал. "Ошентип, кулпулоо чындап эле мен терапияга кайтып келгеним үчүн, анткени бул эч качан кетпейт. Сизде бардык куралдар бар болгону" "макул, жок болду" дегенди билдирбейт."

Лугонун айтымында, акыркы бир жарым жылдын ичинде ал тамактануу бузулуу ойлору менен күрөшүүдө кайрадан өз ордун таба алды. "Мен бактылуураак жана ден-соолугум чың жердемин жана мындан ары тамак-аш тандоонун же дайыма машыгуунун туткуну эмесмин, анткени мен бул кысымга жол бердим" дейт ал. "Мен ачууга убакыт келди деп ойлогом жана мен буга көбүрөөк маалымдуулук жана жарык келтиргим келет, анткени мен унчукпай кыйналсам, унчукпай азап чегип жүргөндөрдүн канча экенин элестете албайм." (Байланыштуу: Эрика Лугонун арыктоо боюнча жеке сапары аны эң жакын тренерлердин бирине айландырат)

Тасма тартуу учурунда тартипсиз ойлордун кайра жанданышына карабастан, Луго платформаны баалаарын айтат Эң чоң утулган ага берди. "Мен шоуга келгениме абдан ыраазы болдум, анткени биринчи жолу 6-пакет карындары жок, териси борпоң, 0 же 2 өлчөмүндөгү эмес машыктыруучу болду" дейт ал. "Бул нормага карама-каршы келди, мен бул үчүн абдан толкундандым. Биз социалдык тармактарды карап жатканыбызда, биз ар дайым "бул өзгөчөлөнгөн ролик жана сиз көшөгө артын көрбөй жатасыз" дегенди угабыз жана адамдар мени байкай башташты. Мен сыналгыдан бери салмак кошо алам, бирок алар түшүнүшпөйт, мен эң бактылуумун жана ден соолугум жакшы экенимди, жана элдер ичиндеги жана кармашып жаткан ар кандай согуштар бар экенин түшүнүшпөйт. өздөрү ".

Тамактануунун бузулушу же тамак -аш, көнүгүү, салмак же дене имиджинин айланасындагы көйгөйлүү ойлор жана жүрүм -турум менен күрөшүп жаткан башкалар үчүн Луго NEDA сыяктуу ресурстарды издөөнү сунуштайт. "Менин сүйүктүү фразаларымдын бири -" оору сырларда өнүгөт ", жана сиз сырды канчалык көпкө сактасаңыз жана жардам суроодон баш тартсаңыз, сиздин бактылуу жана дени сак версияңыз кыйын болот", - дейт ал. "Ал эми" дени сак " шымдын өлчөмүн билдирбейт; бул сиздин кандай жашап жатканыңызды билдирет? Өзүңүздү кантип активдүү сүйүп жатасыз? Же жашыруун ооруп жатасызбы? Жардамга кайрылсаңыз болот жана ар бир адам кандайдыр бир деңгээлде күрөшөт, бул калорияны чектөө дегенди билдирет. же күн сайын машыгуу же анорексия же булимия болсо, бул абдан маанилүү, айрыкча менде болгон платформа менен, бул жөнүндө ачык жана чынчыл болуу. "

Эгерде сиз тамактануу оорусу менен күрөшүп жатсаңыз, анда Улуттук тамактануу бузулуулары боюнча ишеним телефонуна (800) -931-2237 чалууга, myneda.org/helpline-chat дарегиндеги бирөө менен баарлашууга же NEDAга 741-741 номерине чалып кайрылсаңыз болот. 24/7 кризистик колдоо.

Үчүн карап чыгуу