7 Тукумсуздук үчүн маанилүү майлар

Мазмун

• Майлуу майдын сактык чаралары
• Clary шалфей майы
• Цитрустун эфир майлары (апельсин, грейпфрут, лимон)
• Сандал дарагы майы
• Geranium майы
• Иланг иланг эфир майы
• Жалбыз майы
• Лаванда майы
• Майлар боюна бүтүп калуудан сактан
• Жыйынтык

Изилдөөлөр ден-соолукка пайдалуу жактар ​​бар экендигине карабастан, Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы эфир майларынын тазалыгын же сапатын көзөмөлдөбөйт. Эфир майларын колдоно баштаардан мурун, медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшүп, бренддин продукцияларынын сапатын изилдөөнү унутпаңыз. Жаңы эфир майын колдонуудан мурун, дайыма жамаачы сынагын жасаңыз.

Жыпар жыттар күчтүү - алар эстутумдарды козгоп, денебиздеги системага таасир этет. Бизге ишенбейсизби? Карагайды жыттатып же жаңы бышырылган кукилерди жыттатып, жылмайбаңыз!

Белгилүү бир жыпар жайды карап жылмайып, ден-соолугуңузду жакшыртып, денеңизди түйүлдүккө даярдоого баруу чоң секирик болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок эфир майлары бар ароматерапия бул жагынан дагы жардам берет.

Майлуу майдын сактык чаралары

Эфир майлары - жалбырактардан, сабактардан, гүлдөрдөн жана өсүмдүктөрдүн башка бөлүктөрүнөн алынган жогорку концентрацияланган суюктук. Алар өсүмдүктүн "маңызын" (жытын же даамын) чагылдырышат.

Эфир майлары концентрациялангандыктан, аларды жутууга болбойт. Эфир майларын териңизге этияттык менен киргизүүдө этият болушуңуз керек, анткени аларды колдонуудан мурун кокос майы, жожоба майы же зайтун майы сыяктуу башка майда (ташуучу май деп аталган) аралаштырыңыз. Эфир майларын аралаштыргандан кийин, териге сиңип кетсе же ароматерапия катары дем алууга болот.

Ар кандай эфир майлары ден-соолукка байланыштуу ар түрдүү пайдалуу жактарды сунуш кылат деп божомолдошот, ошондой эле алар төрөттүн өсүшүнө жардам берет. Бул артыкчылыктар гормонду жөнгө салуудан, эс алууну күчөтүп, тынчсызданууну басаңдатууга, маанайды турукташтырууга жана андан да жакшы уйкуга чейин болот! Келгиле, төрөттүн кайсынысы жакшы экендигин карап көрөлү.

Clary шалфей майы

Эгер 2017-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, сиз гормондоруңуз бир аз шайкеш келиши керек деп ойлосоңуз, шалфей майы эстрогендин тең салмактуулугу менен байланышкан. Эстроген - бул кош бойлуулук үчүн керектүү гормон.

Бирок, бул эфир майын кош бойлуу кезиңизде колдонуу туура эмес болушу мүмкүн. Анекдоттук - изилденбеген отчеттор анын жатындын жыйрылышына алып келиши мүмкүн деп ырастайт. Муну далилдөө үчүн изилдөөлөр талап кылынат, андыктан көп нерсени билгенге чейин алдын алуу керек.

Шалфей эфир майын колдонуунун бир нече жолу бар, анын ичинде май ташуучу майга аралаштырып, териге массаж жасоо керек.

Цитрустун эфир майлары (апельсин, грейпфрут, лимон)

Цитрустун эфир майлары (апельсин, лимон жана грейпфрут) энергияны көтөрүүгө жана маанайды көтөрүүгө жардам берет. Мисалы, 2015-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, кызгылт сары эфир майы төрөттөгү аялдардын тынчсызданууларын басаңдаткан. Сиз ал жерде болбой жатсаңыз деле - тынчсыздануу төрөттүн терс таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан аромотерапия сабагынын бир бөлүгү катары апельсин эфир майын колдонуу пайдалуу болушу мүмкүн.

Кошумча бонус катары, 2014-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, цитрустун эфир майлары (айрыкча лимон сыяктуу) ашказандагы ашказанды калыбына келтирүүгө жардам берет.

Цитрустук эфир майларын колдонуунун эң кеңири таралган ыкмаларынын бири - бөлмө диффузорунун жардамы менен аларды абага чачыратуу.

Сандал дарагы майы

Сандал дарагынын эфир майы төрөө жөнүндө сөз кылса, эркектерге да, аялдарга да пайдалуу болот. Сандал дарагы эркектерде тестостерондун көбөйүшүнө алып келет, натыйжада либидо жогору болот деп кеңири сунушталган. Сандал дарагы аялдар үчүн афродизиак да болушу мүмкүн.

Сандал дарагын диффузор менен таркатса болот, бирок кремдер жана массаж майлары аны жактырса, териге сүртүп коюуну сунуш кылат (албетте, аралаштырылат).

Geranium майы

Шалфей сыяктуу, герань эстрогендин өндүрүлүшүнө жардам бере турган дагы бир маанилүү май. Эң аз дегенде бир изилдөө гераниум эфир майы шилекей эстрогенин стимуляциялоодо пайдалуу деп болжолдоду. Ошондой эле ал тынчсызданууну басаңдатуучу жана депрессиялык маанайды басаңдатуучу, экөө тең төрөттү начарлатышы мүмкүн.

Адатта, герань эфир майы териге крем менен колдонулат же бөлмө диффузорунда колдонулат.

Иланг иланг эфир майы

Афродизиак сапатына ээ деп эсептелген иланг иланг эфир майы, боюна бүткөнчө, этек кирдин көтөрүлүшүнө байланыштуу айрым белгилерди жеңилдетет.

2014-жылы жүргүзүлгөн кичинекей изилдөө иланг иланг эфир майы эйфория сезимдерин өрчүтүүгө жардам берет деп эсептейт, бул өзүн-өзү сыйлоо сезимин өрчүтүүгө жана акыл-эс ден-соолугун чыңдоого жардам берет.

Иланг илангты диффузациялоо бөлмөнү жагымдуу, сүйүүнү чагылдырган жыт менен толтура алат. Этек кир оорулары менен жабыркашы үчүн, иланг илингин ичтин курчаган жерине крем же массаж майы түрүндө колдонуу керек.

Жалбыз майы

Жалбыз жалбызынын эфир майы кубаттандырат жана маанайды көтөрөт. Анекдоттук түрдө (жана чектелген изилдөөлөрдүн жардамы менен) тукумсуздуктун кеңири тараган себеби - эндометриоз менен байланышкан баш оору жана шакыйды чабуулдарын жеңилдетүүгө болот. Бул май кош бойлуулук үчүн да коопсуз жана 2018-жылдын изилдөөсүнө ылайык, эртең мененки ооруну баштасаңыз болот.

Жалбыз жалбызынын эфир майы диффузорго чачылып, массаж майына кошулат же лосьондорго кошулат.

Лаванда майы

Эгерде 2016-жылы жасалган изилдөөдө, лаванда эфир майы кош бойлуу болуп калса, денеңиздеги кортизолдун деңгээлин түшүрүүгө жардам берет. (Кошумча бонус катарында, бул сизге бир аз уктоого жардам берет, демек, эс алып, көңүлүңүздү жашоонун башка бөлүктөрүнө жумшай аласыз).

Лаванда массаж майларына кошулуп, жаздык идиштерге чачылып, диффузордо колдонулат же бир аз эс алуу үчүн бөтөлкөдөн тез эле ысып кетет.

Майлар боюна бүтүп калуудан сактан

Бир нерсенин табигый жол менен жасалышы анын автоматтык түрдө коопсуз экендигин билдирбейт. Эфир майларын колдонууда сизде бөртпөлөр, баш оору жана башка аллергиялык реакциялар болушу мүмкүн.

Айрым диффузиялык эфир майлары менен байланышып калган адамдардын ден-соолугун эске алуу маанилүү. (Өзгөчө сезимтал популяцияларга кош бойлуу аялдар, балдар жана үй жаныбарлары кирет).

Медициналык адис менен эфир майларын колдонгонуңузду жана эфир майларын колдонгондон кийин пайда болгон терс таасирлериңизди текшерүү маанилүү.

Кээ бир эфирдик майлар төрөттүн пайдасын тийгизсе, башкалары потенциалга байланыштуу көбүрөөк тобокелчиликке кабылышы мүмкүн:

• уулуу
• изилдөө жетишсиз
• Жатындын кысылышы
• үйдө бойдон алдырууга түрткү берүү үчүн салттуу / элдик колдонуу

Кош бойлуу деп ойлоп күтпөй эле койсоңуз болот, эфир майлары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• имбир (концентрацияланган дары-дармек көлөмүндө, ал этек кирине таасир этиши мүмкүн)
• розмарин
• райхон
• анис
• кайын
• иссоп
• тисс
• роза
• mugwort
• петрушка (жогорку дозалар жатын булчуңдарына таасир этиши мүмкүн)
• арча жемиштери
• жасмин
• даярдалат
• Sage
• Pennyroyal
• жайыты,
• эстрагон
• Thuja
• wintergreen
• ачуу

Жыйынтык

Эфир майлары жана түшүмдүүлүк жөнүндө дагы деле көп изилдөө жүргүзүү керек. Изилдөө жүргүзүлө турган убакты күтүп жатып, сизге эң жакшы майлардын кош бойлуулугун сактап калууга жардам бере турган таасирлери бар.

Эстрогенди тең салмакташтыргыңыз келсе, либидо көтөрүп, эс алып же бир аз уктай берсеңиз, көйгөй чечилип калышы мүмкүн.

Эгерде сиз боюна бүтүрүүгө аракет кылып, 6 айдан ашык убакыттан бери ийгиликсиз болсоңуз, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Алар сизге эмне үчүн кош бойлуу эместигиңиз жөнүндө жооп табууга жардам берүү үчүн тесттерди жана процедураларды сунушташы мүмкүн. Эсиңизде болсун, ден-соолукту чыңдоо үчүн мыкты каражат болсо дагы, эфир майлары сергек жашоо мүнөзү менен айкалышканда эффективдүү.