Essential Oils 101: Сизге ылайыктуусун табуу

Мазмун

• Эфир майларынын түрлөрү
• Lavender
• Ромашка
• Роза
• Hyssop
• Иланг иланг
• Мир
• Vetiver
• Ладан
• Грейпфрут
• Cedarwood
• Кеңеш
• Жалбыз
• Spearmint
• Райхон майы
• Melaleuca
• Лимон
• Arborvitae
• ачык күрөң
• Helichrysum
• Кассия
• Oregano
• Эфирдик май аксессуарлары
• Сиздин майларыңыз үчүн суурма
• Көтөрүү
• Mini diffuser
• Ultrasonic diffuser
• Necklace
• Тамчылаткычтар жана кошумча бөтөлкөлөр
• Ала кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Акыркы бир нече он жылдыкта кошумча жана альтернативдүү медицинанын популярдуулугу жогорулады, ал эми эфир майлары анын бир бөлүгү болуп саналат.

Чындыгында, Global Aromatherapy Market Analysis, Компаниялардын профилдери, көлөмү, үлүшү, өсүшү, тенденциясы жана 2024-жылга чейинки божомолуна ылайык, дүйнөлүк ароматерапия рыногунун 2017-2024-жылдар аралыгында 8 пайызга өсүшү болжолдонууда.

Бирок эфир майлары деген эмне? Бул тенденцияга жаңы киргендер үчүн, укмуштуудай күчтүү майлар - алардын айрымдары кылымдар бою болуп келген - алардын даамын, жытын жана жалпы пайдалуу касиеттерин сактоо үчүн өсүмдүктөрдөн алынат.

Алар териңизге, чачыңызга жана ден-соолукка кам көргөн буюмдарыңызга сонун кошумча түзөт, ошондой эле ароматерапия үчүн колдонсо болот.

Баштоодон мурун, эфирдик майлар менен иштөөдө бир нече негиздерди унутпаңыз:

• Майларды сыртка сүйкөгөндө, ар дайым ташуучу майды колдонуңуз. Булар кокос же жожоба майы сыяктуу эфир майларын суюлтуу үчүн колдонулган майлар.
• Териңиздин чоң жерлерине бир нерсе сүйкөөдөн мурун, ар дайым патч тестин жасаңыз.
• Көптөгөн эфирдик майлар уулуу жана саламаттыкты сактоо адисинин атайын камкордугу астында болбосо, ооз аркылуу ичүүгө болбойт.
• "Таза" эфир майларын сатып алыңыз. Бардык нокаут версиялары жана бирдей артыкчылыктарды камтыбаган атыр майлары бар.

Эгер сиз эфир майларына кирүүнү көздөп жатсаңыз, бирок эмнеден баштаарыңызды билбей жатсаңыз, биз эң популярдуу жана пайдалуу айрымдары боюнча кеңири тизме түздүк. Кайсы майлар сиздин муктаждыктарыңызды мыкты канааттандыра алаарын билүү үчүн окуй бериңиз.

Эфир майларынын түрлөрү

Lavender

Бул укмуштуудай популярдуу майдын ар кандай пайдасы бар. Бул гүлдүн жыпар жыты адамдардын эс алуусуна жана уктоосуна жардам берет. Андан тышкары, аны дем алуу жардам берет деп табылды, ал эми майды жергиликтүү деңгээлде колдонуу мышык чаккан жердин кычышуусун жана шишишин азайтууга жардам берет.

Коопсуздук: Бир нече белгилүү болгон терс таасирлери бар. Аларга жүрөк айлануу, баш оору, чыйрыгуу жана кусуу кирет. Эгерде сизде чыдамсыздык болсо, терини дүүлүктүрүшү мүмкүн.

Ромашка

Жеңил гүл жана чөптөрдүн жыпар жытынан турган бул май чачырап, буу аркылуу дем алганда, эсиңизди жеңилдетиши керек. Бул май акыл-эсти басаңдатууга сонун болсо дагы, териге пайдалуу, ошондой эле сезгенүү жана экзема сыяктуу ооруларды дарылоого болот.

Коопсуздук: Ромашка, марихольд жана рагведге аллергиясы бар адам бул майды такыр колдонуудан алыс болушу керек.

Роза

Роза майынын таттуу, гүлдүү жыты дем алганда, тынчсызданууну азайтууга жардам берет. Антиоксиданттык касиеттери ошондой эле безеткилерди дарылоого жардам берет жана жаш келбетиңиздин түсүн жакшыртат.

Коопсуздук: Терини дүүлүктүрүү жергиликтүү колдонулганда пайда болушу мүмкүн, андыктан раушан майынын териге кам көрүүдөн пайдасын көргүңүз келсе, ташуучу майдын көбүрөөк бөлүгүн колдонуңуз.

Hyssop

Бул топурак, өсүмдүк жана таттуу жыпар жыттуу эфир майын териге колдонуп, сезгенүүнү азайтып, жалпы дарылоочу каражат катары колдонсо болот.

Коопсуздук: Кош бойлуу болсоңуз же мурун талмасы кармаган болсоңуз, иссопту колдонбоңуз.

Иланг иланг

Бул гүлдүү жыпар жыттуу, бирок жагымдуу жыпар жытты бөлүп чыгарат жана а-га жардам катары сунушталат, ал тургай, кээ бир курт-кумурскаларга каршы репеллент катары иштеши мүмкүн. Бул косметикада көп кездешет жана теринин аралаш түрүн дарылоону жана чачтын өсүшүн камтыган сулуулуктун артыкчылыктарын көрө аласыз.

Мир

Бул жагымдуу жыттанган эфир майы безеткилерди жана жарылган терини кетирип, атүгүл спортсмендин бутун дарылоого жардам берет деп айтылып жүрөт.

Коопсуздук: Мирра эч качан оозеки кабыл алынбашы керек. Эгер сиз аны жергиликтүү деңгээлде колдонуп жатсаңыз, анда анын дерматитке алып келери аныкталгандыгын эске алыңыз. Андан дагы олуттуу терс таасирлерге жүрөктүн иштешинин бузулушу жана кан басымдын төмөндөшү кирет. Кош бойлуу адамдар кабыл алса, бойдон түшүү коркунучун дагы көбөйтүшү мүмкүн.

Vetiver

Ветивердин Thesmoky жана канттуу жыты тынч ароматерапияда жалпы маанайды көтөрүү жана нервди тынчтандыруу үчүн колдонулат. Анын антиоксиданттык артыкчылыгы жөнүндө, теринин ден-соолугун чыңдап, тырыктарды айыктырууга жардам берет.

Коопсуздук: Бул нитритсиз жана сезгич эмес болгондуктан, бул башка эфирдик майларды көтөрө албагандар үчүн эң сонун актуалдуу альтернатива.

Ладан

Бул жыпар жыт сиз үчүн майрамдык мезгилдей жыттанып турушу мүмкүн, бирок ошондой эле ар кандай ачытуучу, тамак сиңирүүчү, антисептик жана дезинфекциялоочу касиетке ээ.

Бул ооздон чыккан жагымсыз жыт, тиш оорулары, көңдөйлөр жана ооздун жаралары сыяктуу көйгөйлөрдүн алдын алып, теринин ден-соолугун чыңдоого жардам берет.

Коопсуздук: Теринин потенциалдуу сезгичтигинен тышкары, колдонуучулар ладаны колдонуунун олуттуу терс таасирлери жок экендигин билип, эс алышы мүмкүн.

Грейпфрут

Бул цитрус жемишинен алынган болсо дагы - кабыгы - тагыраак айтканда, ачуу жана жаңы жыпар жытына ээ, ошондой эле диффузордо колдонулуучу популярдуу май. Ичиндеги зыяндуу бактерияларды азайтууга жардам бере турган касиетке ээ деп айтылган.

Коопсуздук: Дагы бир жолу, лимонго окшоп, жергиликтүү колдонууда күндүн ультрафиолет нурларынан алыс болуңуз.

Cedarwood

Жер жана табигый жыгач жыттанган бал карагай бир катар актуалдуу сулуулук дарылоо үчүн колдонулат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, безеткилерге каршы күрөшүү, экземаны дарылоо жана какачты азайтуу. Мунун үстүнө, ал артритти басаңдатууга жана жөтөлдү басууга жардам берет имиш.

Коопсуздук: Бул артыкчылыктардын эч бири май жутуудан келип чыгарын белгилей кетүү маанилүү. Кедр дарагынын майын колдонуу кооптуу эмес, эгерде бул кусса, жүрөк айланса, суусаса, тамак сиңирүү тутуму бузулса.

Кеңеш

Улуттук уу боюнча жардам номеринин номерин жана Америка уулануу борборлорунун Ассоциациясынын онлайн куралын смартфонуңузга сактоо үчүн 797979 номерине "УУ" деп жазыңыз. Телефонго же компьютерге кире албай жатсаңыз, тез арада жакынкы тез жардам бөлүмүнө барыңыз.

Жалбыз

Бул майдын жалбыз чөп жытын жыттаганда, анын IBS белгилерин жеңилдете тургандыгы жөнүндө бир нече далил бар. Ошо сыяктуу эле, чектелген сандагы далилдер бул майдын баш оору жана ичеги-карын ооруларына жардам бере тургандыгын аныктады.

Жергиликтүү колдонулганда, муздатуучу эффект дароо сезилет. Бул булчуң оорусу (жана мүмкүн көнүгүүнү көбөйтүүгө жардам берүү), теринин кычышуусу, уу чырмоок же курт-кумурскалардын чагуусу сыяктуу нерселерге жардам берет.

Коопсуздук: Жалбыз эфир майын ичүүгө болбойт, анткени ал жүрөктүн күйүшү, баш оору, кызыл өңгөч жана ооздун жарасы сыяктуу олуттуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Демек, демиңизди сергитүү керек болсо, анда жалаң гана жалбызга жабышыңыз.

Spearmint

Бул жалбыздын башка варианты жалбызга да, жыпар жытына дагы окшош, ошондуктан аны альтернатива катары колдонсо болот. Жалбыз майынын жыпар жыты бир аз таттуу болуп, грибокко каршы касиетке ээ экендиги аныкталды.

Ошондой эле, ал жалбызды жергиликтүү колдонулганда эле муздатуучу эффектти камсыз кылат, бул керексиз курт-кумурскаларды жок кылуу жана мүчүлүштүктөрдүн тиштерин басуу үчүн бирдей пайдалуу кылат.

Коопсуздук: Эгер кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизсеңиз, жалбыз майын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Райхон майы

Райхондон алынган эфир майынын көптөгөн актуалдуу жана ички артыкчылыктары бар. Бул вируска каршы жана сезгенүүгө каршы болушу керек, ошондуктан суук тийип, тумоолоп, булчуңдарды басаңдатуучу каражат катары иштеши мүмкүн.

Бул ошондой эле табылган, ал тургай, ал стрессти азайтуу жолу катары иштеген деп табылган. Ошондой эле, аны чачтын дарылоосуна кошсоңуз болот, ал шишип кетүүдөн арылып, жаркыроону күчөтөт.

Коопсуздук: Эгер кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизсеңиз, райхон майын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Melaleuca

Балким, сиз бул майды кеңири колдонулуучу аты - чай ​​дарагынын майы - жана анын жыпар жытын аныктоо үчүн оңой билесиз. Бул, адатта, жогорку сезимталдыкты дарылоодон тышкары, антибактериалдык жана дарылоо каражаттары катары колдонулат.

Ушундай артыкчылыктардын аркасында экземаны дарылоого, никелге аллергиясы бар адамдардын реакциясын азайтууга, ал тургай стафилококкаларды жана каталардын чагышын дарылоого жардам берет.

Коопсуздук: Бул майды дем менен гана демдеп же сыртынан сүртүшүңүз керек - аны эч качан жутпаңыз. Эгер андай болсоңуз, анда тамак сиңирүү, уюк же баш айлануу көйгөйлөрү болушу мүмкүн.

Чай дарагынын майы ар кандай күчтүү жактарга ээ. Эгер таза болсо, аны суюлтууну унутпаңыз. Ошондой эле чай дарагынын майына жана башка майга аллергия болушу мүмкүн.

Лимон

Бул цитрус майына антиоксиданттар жүктөлөт, алар сезгенүүнү азайтууга, күрөшүүгө, энергия деңгээлин көтөрүүгө жана жүрөк айланууну басууга жардам берет.

Коопсуздук: Аны териңизге азыктандыруу үчүн колдонсоңуз болот, бирок эсиңизде болсун: бул жарыкка сезимтал болгондуктан, аны түнкүсүн гана колдонуп, эртең менен жууп салуу керек. Лимон майын жергиликтүү колдонууда терини күндүн нуруна дуушар кылбаңыз.

Arborvitae

Бул анча белгилүү эмес май жыгачтан чыккан жытты чыгарат жана мүчүлүштүктөрдү басууга жана стрессти азайтууга жардам берет деп айтылат. Анын негизги чиймеси - дени сак, жаркыраган түскө көмөктөшүү.

Коопсуздук: Эгерде сиз демди өтө эле көп дем алсаңыз, анда ал өпкөнү жана дем алуу жолдорду дүүлүктүрүшү мүмкүн. Аны уулуу деп көрсөткөндүктөн оозеки кабыл албаңыз.

ачык күрөң

С витамини менен коштолгон бул майдын териге кам көрүүнүн бир топ пайдалуу жактары бар экендиги таң калыштуу эмес. Бул май ар кандай сулуулук каражаттарында кездешет жана тери жаркыраган, жылмакай жана тунук көрүнөт деп убада берген.

Ден-соолукка байланыштуу артыкчылыктарга токтолсок, изилдөөлөр апельсиндин тынчсызданууну жана тынчсызданууну дарылоого жардам берерин аныкташты.

Коопсуздук: Бул батыл жана ынтызар цитрус майы эч нерседен кемибейт. Аны жакшы суюлтуп алыңыз. Эч качан түздөн-түз териңизге сүйкөбөңүз, антпесе кызарып, шишип кетишиңиз мүмкүн, ошондой эле сүйкөлгөндөн кийин түздөн-түз күн нурунан алыс болуңуз.

Helichrysum

Бул май - бал менен чөп аралашмасы сыяктуу - антиоксидант, антибактериалдык, грибоктук жана сезгенүүгө каршы касиеттери бар, бул ички жана тышкы ден-соолукту чыңдоого жардам берет. Териге сүйкөлсө, ал спортчулардын бутун, безеткисин жана псориазын дарылоого жардам берет.

Коопсуздук: Бул көбүнчө коопсуз май деп эсептелет жана аллергиялык реакцияларды аз-аздан өндүрүп, теринин сезгичтиги үчүн идеалдуу вариант түзөт деп айтылып жүрөт.

Кассия

Cinnamomum cassia өсүмдүгүнөн алынган бул май бир аз таттуу болсо да, чыныгы корицага окшош жылуу жана ачуу жыпар жытка ээ. Жалбыз майларынын муздатуучу таасиринен айырмаланып, кассия майы денени жылытып, адамдардын тынчтыгын сезиши мүмкүн.

Коопсуздук: Айтор, кош бойлуу адам бул майды колдонбошу керек.

Oregano

Бул татымал эфир майы бактерияга каршы, вируска каршы жана грибокко каршы спортсмендердин бутуна пайда алып келет, бактериялык инфекциялар, псориаз жана сөөл. Алардын бири күчтүү антиоксидант касиетке ээ экендигин жана ысытма менен дем алуу белгилерин дарылоого жардам берерин аныктады.

Анын курч, ачуу жыпар жыттуу чөптөрдүн тенденциясы бар, жыпар жыттуу заттарды ароматерапияда колдонсо болот, же болбосо анын пайдасын көрүү үчүн сырттан колдонсо болот.

Коопсуздук: Эгер кош бойлуу же эмчек эмизип жаткан болсоңуз, орегано майын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.

Эфирдик май аксессуарлары

Өзүңүзгө ылайыктуу эфир майларын тапкандан кийин, эмне үчүн бир нече аксессуарларга каражат жумшабайсыз? Бөтөлкөлөрдү жана диффузорлорду сактоочу суурмалардан тартып, эфирдик майларыңызды жолдо баратып ырахаттанууга жардам бере турган нерселерге чейин көп нерселерди тандасаңыз болот.

Сиздин майларыңыз үчүн суурма

Эгер эфир майы куюлган бөтөлкөлөрүңүз өтө көп эсептөө мейкиндигин ээлей баштаганын байкасаңыз, анда түрлөрдүн уюштуруучусу сөзсүз түрдө тартипте болот. Бул куту үйүңүздүн жасалгасына кооз кошумча болуп, бөтөлкөлөрүңүздүн бардыгын көзөмөлдөөнүн мыкты жолу катары кызмат кыла алат. Бул жерден бир нече өлчөмдү таба аласыз.

Көтөрүү

Күн сайын колдонгон айрым гана майларыңыз барбы, же чын эле сүйгөн майларыңыз менен саякаттап жүрөсүзбү, бул кичинекей баштык алардын 10дон ашыгын сактоого жардам берет.

Mini diffuser

Жолдо баратып бир аз ароматерапияга муктажсызбы? Бул май диффузору унааңызга туташып турат, ошондо чоң жолугушууга бара жатканда өзүңүздү тынчтандырып, же кечки тамакка барганда энергия деңгээлин көтөрүп аласыз. Бул жерден таба аласыз.

Ultrasonic diffuser

Чоң, көлөмдүү диффузорду каалабагандар үчүн бул саркеч ак модель эстетикалык жана терапиялык жактан жагымдуу. Жөн гана аны сайып койсоңуз, буу баарынан ырахат алуу үчүн сонун туман чыгарат.

Necklace

Эгер сиз аромотерапияны кайсы жерге барбасын жактырган адам болсоңуз, анда бул салкын, күлкүлүү шлюз сизге эң керектүү нерсе. Ал үч көлөкөдө болот - роза алтыны, байыркы коло же күмүш - ичиңизде эфирдик май тандалган алмаштыруучу аянты бар. Бул жерден таба аласыз.

Тамчылаткычтар жана кошумча бөтөлкөлөр

Бардык ошол DIY түрлөрү үчүн, бул айнек бөтөлкөлөр сүйүктүү рецепттеринде колдонууну сүйгөн эфир майларын сактоонун мыкты жолу. Тамчылаткычтар аны өлчөөнү ушунчалык жеңилдетсе, кара айнек майлардын потенциалын сактоого жардам берет. Башкасын айтпаганда да, алар ар кандай текчелерден укмуштай көрүнөт.

Ала кетүү

Эфир майларын ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдү чечүүнүн жолу катары толугу менен артка кайтаруу жана колдоо үчүн дагы деле болсо бир топ изилдөө иштерин жүргүзүү керек болсо дагы, изилдөөгө арзырлык бир катар артыкчылыктар бар.

Эстер майларын териге сүйкөөдөн мурун ташуучу май менен суюлтуу керектигин унутпаңыз. Эфир майларын жутпаңыз. Айрымдары уулуу.

Курт-кумурскалардын чагуусун жеңилдетүүдөн тартып, үйүңүздүн жытын жакшы сезүүгө чейин, эфир майлары көптөгөн пайдалуу жактарын берет.

Эмили Рекстис - Нью-Йорктогу сулуулук жана жашоо образынын жазуучусу, ал Greatist, Racked жана Self сыяктуу көптөгөн басылмалар үчүн жазат. Эгер ал өзүнүн компьютеринде жазбаса, анда сиз аны моб фильм көрүп, бургер жеп же Нью-Йорктун тарых китебин окуп жаткандыгын тапсаңыз болот. Анын ишин дагы көрө аласыз анын сайты, же аны ээрчишет Twitter.