Эфирдик майлар суук тийип калса болобу?

Мазмун

• Эмне үчүн сынап көрүш керек?
• Эфир майларынын артыкчылыктары
• Пайдасы
  
• Изилдөө эмне дейт
• Суук тийгенде эфир майларын кантип колдонсо болот
• Коркунучтар жана эскертүүлөр
• Тобокелдиктер
  
• Суук белгилерди салттуу дарылоо
• Азыр сууктан арылтуу үчүн эмне кылсаңыз болот

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Эмне үчүн сынап көрүш керек?

Көпчүлүк адамдар суук тийип, азап чегип жаткандыгын билишет жана дарыларын табуу үчүн баарына барышат. Эгер суукка каршы дары жеңилдетпесе, белгилериңизди дарылоонун альтернативдүү ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Эфирдик майлар тыгындар сыяктуу белгилерди дарылап, суук тийгенде, анын узактыгын кыскартышы мүмкүн.

Эфир майларынын артыкчылыктары

Пайдасы

1. Эфирдик майлар дары-дармектерге альтернатива катары кызмат кылышы мүмкүн.
2. Айрым майлар сизди уктоого жардам берет, бул суук тийүү коркунучун азайтышы мүмкүн.
3. Айрым майлар вирустук инфекцияларды дарылоого жардам берет, ал эми башкалар ысытманы төмөндөтөт.

Эфирдик майлар - рецептсиз жана рецептсиз берилүүчү дары-дармектерге альтернатива. Айрым эфир майлары сизди уктатууга жардам берет. Жетиштүү уйку суук тийүүдөн сактайт.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, түнкүсүн алты сааттан аз уктаган адамдардын суук тийүү коркунучу түнкү жети саат же андан көп уктаган адамдарга караганда төрт эсе жогору.

Эс алууну жана уйкуну өстүргөн эфирдик майларга төмөнкүлөр кирет:

• лаванда
• ромашка
• бергамот
• Сандал дарагы

Изилдөө эмне дейт

Эфирдик майлар кылымдар бою элдик дары катары колдонулуп келгени менен, алардын суук тийгенге каршы эффективдүүлүгүн колдоочу көптөгөн илимий изилдөөлөр жок. Кээ бир изилдөөлөр алардын колдонулушун колдойт.

Бири ромашка эфир майы менен бууну дем алуу суук симптомдорду жоюуга жардам бергенин көрсөттү. Чай дарагынын майы деп да аталган мелалеука майынын вируска каршы касиети бар экени өзүнчө табылды.

Катуу суук кээде бронхиттин жагымсыз учуруна айланып кетиши мүмкүн. 2010-жылдагы сын-пикирге ылайык, эвкалипт майы вируска каршы жана микробго каршы касиетке ээ. Бул касиеттер тарыхый түрдө суук тийүүнү дарылоодо колдонулуп келген. Ингаляциялык же оозеки эвкалипт майы жана анын негизги компоненти 1,8-цинеол вирустарга жана бронхит сыяктуу дем алуу органдарына каршы күрөшүүдө коопсуз болушу мүмкүн. Эвкалипт ысыкты басуу үчүн салкын компрессти түзүү үчүн дагы колдонулат.

Жалбыз майы табигый тазалоочу жана ысытманы төмөндөтүүчү каражат катары колдонулат. Анын курамында тыгындарды жоюуга жардам берүүчү жергиликтүү сүргүчтөрдө камтылган ментол бар. 2003-жылы жасалган экстракорпоралдык изилдөө жалбыз майынын вирустук активдүүлүгүн көрсөттү. Ошондой эле ментол тамакты жөтөлгө каршы көптөгөн тамчыларда колдонулат, ал тамакты жана тынч жөтөлдү басууга жардам берет.

Суук тийгенде эфир майларын кантип колдонсо болот

Жалпы Аромотерапия Улуттук Ассоциациясы (NAHA) эфир майларын колдонуунун бир нече ыкмаларын сунуш кылат.

Буу менен дем алуу эфир майы саунасына окшош. Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн төмөнкү кадамдарды аткарыңыз:

• Эфир майын жети тамчыга чейин чоң идишке же кайнак сууга салыңыз.
• Чатырды түзүү үчүн идиштин үстүнө эңкейип (он сантиметр алыстыкта ​​туруңуз, болбосо буу күйүп кетиши мүмкүн) жана башыңызды сүлгү менен жаап коюңуз.
• Көзүңүздү жумуп, бир эле учурда эки мүнөттөн ашык эмес мурун менен дем алыңыз.

Түздөн-түз эфир майларын дем алуу үчүн, аларды бөтөлкөдөн жыттап алыңыз же кебезге же кол аарчыга үч тамчыга чейин тамызып, дем алыңыз. Ошондой эле уктаар алдында жаздыкка бир нече тамчы кошсоңуз болот.

Эфирдик майларды эс алдыруучу жана интенсивдүү эмес ыкма ваннада. Эки-12 тамчыдан бир кашык ташуучу майга куюп, аралашманы ваннадагы сууга кошуңуз.

Сиз храмдарыңызга жалбыздын суюлтулган майын тамчылатып, баш ооруну басууга жардам бере аласыз.

Аромотерапиянын диффузорлору - эфир майларын дем алдыруунун түздөн-түз ыкмасы. Электр жана шамдын диффузору жеңил май дисперсиясын сунуш кылат; бууландыргычтар күчтүү диффузияны камсыз кылышат.

Коркунучтар жана эскертүүлөр

Тобокелдиктер

1. Сууланбаган эфир майларын териңизге сүйкөп койсоңуз, күйүк же кыжырдануу пайда болушу мүмкүн.
2. Жытты көп же көп убакыт бою дем алуу баш айланууга алып келиши мүмкүн.
3. Көптөгөн эфир майлары балдар үчүн коопсуз болбой калышы мүмкүн.

Эфир майлары аз дозада колдонулганда жалпысынан коопсуз, бирок алар күчтүү жана этияттык менен колдонулушу керек. Эфир майларын жутпашыңыз керек. Эфир майлары териге суюлтулбай колдонулганда күйүккө, сезгенүүгө, кычышууга жана ысытмага алып келиши мүмкүн. Кыжырдануу коркунучун азайтуу үчүн эфир майларын төмөнкү ташуучу май менен суюлтуп алыңыз:

• жожоба майы
• таттуу бадам майы
• зайтун майы
• Кокос майы
• жүзүмдүн майы

Эфир майларын балдарга же ымыркайларга колдонуудан мурун, доктуруңуздан же атайын даярдалган ароматерапевт менен кеңешип алыңыз. Балдар үчүн NAHA ташуучу майдын бир унциясына үч тамчы эфир майын колдонууну сунуштайт. Чоңдор үчүн NAHA ташуучу майдын бир унциясына эфир майын 15-30 тамчыдан пайдаланууну сунуштайт.

Жалбыз майы алты жашка чейинки балдарга берилбеши керек. 2007-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, ментол жаш балдардын дем алуусун токтотуп, ымыркайларда сарык пайда болгон.

Эфир майларын көп же көпкө дем алуу менен баш айлануу, баш оору жана жүрөк айлануу сезими пайда болот.

Эгер кош бойлуу болсоңуз же ден-соолугуңуз оор болсо, анда дарыгериңизге кайрылбастан эфир майларын колдонбоңуз.

Суук белгилерди салттуу дарылоо

Суук тийүүнүн белгилүү дарысы жок. Демек, суук тийип калса, бир нерсе жасай берсеңиз болот. Эфирдик майларды колдонуу менен бирге белгилериңизди төмөнкүлөр менен жеңилдетесиз:

• ацетаминофен же ибупрофен ысытма, баш оору жана кичинекей ооруларга
• тыгынды кетирүүчү жана мурунду тазалоочу деконгестант дары
• тамакты жана жөтөлдү басуу үчүн туздуу суу менен чайкоо
• лимон, бал жана корица кошулган ысык чай тамакты оорутат
• суюктукту сактоо үчүн суюктуктар

Эгерде сиздин энеңиз суук тийгенде сизге тоок шорпосун берсе, анда ал бир нерсени ойлоп жүргөн. 2000-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө тоок шорпосу респиратордук инфекциялардын оорчулугун азайтууга жардам берген сезгенүүгө каршы касиетке ээ экендиги айтылган. Тоок шорпосу жана башка жылуу суюктуктар, мисалы ысык чай, тыгынды азайтып, суусуздануудан сактайт.

А-нын айтымында, эхинацея суук тийүүнүн алдын алып, анын узактыгын кыскартат. Симптомдор пайда болгондон кийин 24 сааттын ичинде кабыл алынган цинк пастилкалары суук тийгендин узактыгын кыскартышы мүмкүн.

Азыр сууктан арылтуу үчүн эмне кылсаңыз болот

Эгер суук тийип калса, тыгынынан айрылууга жардам берүү үчүн эфир майларын бууга демдеп көрүңүз. Суюктукту көп ичип, мүмкүн болушунча көбүрөөк эс алыңыз. Көпчүлүк суук тийүүлөр бир жуманын ичинде айыгат. Эгер сиздики создуктуруп жатса же температураңыз көтөрүлүп, жөтөлүп же дем ала албай жатсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.

Келечектеги суук тийүүдөн сактануунун эң мыкты жолу - иммундук системаны чыңдоо. Бул нерсени салмактуу тамактануу, жетиштүү уйку жана тынымсыз машыгуу менен жасасаңыз болот. Эфир майлары жөнүндө билип, керектүү заттарды сатып алууга убакыт ооруп жатканыңызда эмес. Симптомдордун алгачкы белгилери пайда болгондо аларды колдонууга даяр болуу үчүн, колдон келгендин бардыгын үйрөнүңүз. Лаванда, жалбыз, чай дарагы сыяктуу бир нече негизги майлардан баштаңыз.