Эфирдик майлар ооруну басаңдатуучу катары иштей алабы?

Мазмун

• Эмне үчүн эфирдик майларды колдонуш керек?
• Изилдөө эмне дейт
• Lavender
• Роза майы
• Бергамот
• Эфир майы аралашмалары
• Ооруну басуу үчүн эфир майларын кантип колдонсо болот
• Массаж
• Ингаляция
• Ысык ванна
• Коркунучтар жана эскертүүлөр
• Сиз азыр эмне кыла аласыз

Эмне үчүн эфирдик майларды колдонуш керек?

Эгерде дары-дармектер сиздин ооруну жеңилдетпесе, анда сиз жеңилдетүүнүн башка ыкмаларын издөөгө кызыкдар болушуңуз мүмкүн. Эфирдик майлар ооруну басуунун табигый жолунун бири болушу мүмкүн.

Эфир майлары - өсүмдүктөрдүн лепестки, сабагы, тамыры жана башка бөлүктөрүндө кездешүүчү өтө жыпар жыттуу заттар. Алар адатта буу дистилляциясы менен заводдон алынып салынат.

Көп кылымдык техниканын натыйжасында майлар физикалык, эмоционалдык жана психикалык жыргалчылыкты жакшыртат. Майдын ар бир түрүнүн өзүнүн өзгөчө жыты жана артыкчылыгы бар. Бул майлар өзүнчө же аралашма катары колдонсо болот.

Окумуштуулар айрым майлар айрым оорулардын белгилерин дарыласа болот деген далилдерди табышты, мисалы:

• сезгенүү
• баш оору
• депрессия
• уйкунун бузулушу
• дем алуу маселелери

Эфир майларынын ооруну башкаруу үчүн кандайча иштей аларын толук түшүнүү үчүн дагы бир топ изилдөө жүргүзүү керек. Учурдагы ооруну алдын-алуу планына эфир майларын кошуунун эч кандай зыяны жок жана алар сизге рецепттердин дозаларын азайтууга мүмкүндүк берет.

Изилдөө эмне дейт

АКШнын Тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) эфир майларын жөнгө салбайт. Бул май өндүрүүчүлөрдүн тазалыгы, күчү жана сапаты боюнча өндүрүүчүлөрдүн ар кандай болушу мүмкүн экендигин билдирет. Эфир майларын кадыр-барктуу бренддерден гана сатып алууну унутпаңыз.

Эфирдик майларды дем алдырганга же ташыган майга аралаштырганда сырттан колдонсо болот. Эч качан суюлтулбаган эфир майларын түздөн-түз териге сүйкөңүз. Эфир майларын жутпаңыз. Суюлтулган эфир майларын териңизге сүйкөөдөн мурун теринин патч-тестин жасаңыз.

Төмөнкү эфир майлары ооруну басаңдатууга жардам берет.

Lavender

2013-жылдагы изилдөөгө ылайык, лаванда эфир майы тонзиллэктомиядан кийин балдардын оорусун дарылоого жардам берет. Лаванда жытын жуткан балдар операциядан кийин ацетаминофендин суткалык дозасын азайта алышты.

2015-жылы изилдөөчүлөр лавандын эфирдик майы натыйжалуу анальгетик жана сезгенүүгө каршы боло тургандыгын аныкташкан. Бир сыноо учурунда суюлтулган лаванда эфир майы жергиликтүү деңгээлде колдонулганда, дары-дармек менен берилген трамадол дарысына салыштырмалуу ооруну басаңдаткан. Бул лаванды ооруну жана ага байланыштуу ар кандай сезгенүүнү дарылоого жардам берүү үчүн колдонсо болот деп божомолдоодо.

2012-жылы дагы бир жолу, лаванда эфир майынын мигренди сезген адамдардын оорусун азайтуу жөндөмүн сынаган. Натыйжалар, лаванда жытын жутуу мигрендин баш оорусунун белгилеринин күчүн азайтууда натыйжалуу болгонун көрсөттү.

Роза майы

Көптөгөн аялдар этек кири келгенде ичтин кысылышын сезишет. Роза эфир майынын аромотерапиясы кадимки дарылоо менен жупташкан мезгилдерге байланыштуу ооруну басаңдатат.

Роза майынын ароматерапиясы кадимки терапия менен катар бөйрөктөгү таштардан улам пайда болгон ооруну басаңдатууда натыйжалуу болушу мүмкүн деген божомолдор бар.

Бергамот

Бергамот эфир майы ароматерапиясы опиоиддик оору-дармектерге туруктуу болгон нейропатиялык ооруну дарылоодо колдонулуп жатат. 2015 изилдөө натыйжалары бул терапия нейропатиялык ооруну азайтууда ийгиликтүү деп табылган.

Эфир майы аралашмалары

Изилдөөчүлөр 2012-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн натыйжасында эфир майларынын аралашмасы айыздыктын оордугун жана узактыгын азайтууда эффективдүү экендигин аныкташкан. Катышуучулар күн сайын төмөнкү курсактарын укалоо үчүн лаванда, клари шалфей жана майоран камтылган каймакты колдонушту.

2013-жылдагы дагы бир маалымат боюнча, эфирдик май аралашмасы ыңгайсыздыкты жана этек кирден канды азайтууда ийгиликтүү болгон. Катышуучуларга корица, гвоздика, роза гүлү жана таттуу бадам майындагы лаванда аралашмасы массаж жасалды. Алар айызы келгенге чейин жети күн бою күнүнө бир жолу массаж жасашкан.

Башкасы, эфирдик май аралашмасынын ооруну басаңдатууга жана терминалдык рагы бар адамдардын депрессиясын азайтууга мүмкүнчүлүгүн көрсөттү. Бул катышуучулар колдорун бергамот, лаванда жана ладан менен таттуу бадам майына массаж кылышкан.

Ооруну басуу үчүн эфир майларын кантип колдонсо болот

Тандалган эфир майын суюлтуу үчүн ташуучу майды колдонуңуз. Сууланбаган эфир майын колдонуу теринин дүүлүгүүсүн жана сезгенүүсүн шартташы мүмкүн.

Жалпы ташуучу майларга төмөнкүлөр кирет:

• кокос
• авокадо
• таттуу бадам
• өрүктүн өзөгү
• кунжут
• jojoba
• жүзүм үрөнү

Жалпысынан, бир нече тамчы эфир майын гана колдонушуңуз керек. Дозасы ар кандай болушу мүмкүн, бирок сиздин эрежеңиз боюнча, ташуучу майыңыздын ар бир кашыкына 10 тамчы эфир майын кошуңуз.

Жаңы эфир майын колдонуудан мурун, анын терисине тийгизген таасирин текшерүү үчүн теринин патч-тестин жасаңыз. Суюлтулган майыңызды билегиңиздин ичине сүртүңүз. 24-48 сааттын ичинде эч кандай кыжырдануу же ыңгайсыздык сезилбесе, май колдонууга коопсуз болушу керек.

Массаж

Суюлтулган эфир майын териге массаж кылуу булчуңдарды бошотууга жана ооруну жеңилдетүүгө жардам берет. Сиз өзүңүз массаж жасасаңыз болот же эфир майларын колдонуп, кесипкөй массажды тандасаңыз болот.

Ингаляция

Диффузорго өзүңүз тандаган эфир майынын бир нече тамчысын кошуп, буу менен жабык бөлмөдө дем алыңыз. Бул ыкма үчүн ташуучу майдын кереги жок.

Эгерде сизде диффузор жок болсо, анда идишке же тыгылып калган раковинага ысык суу куюп койсоңуз болот. Сууга бир нече тамчы эфир майын тамызыңыз. Табактын же чөгүп жаткан жердин үстүнө эңкейип, сүлгү менен башыңызды жаап, буу менен дем алыңыз. Муну 10 мүнөткө чейин жасай аласыз.

Ысык ванна

Ошондой эле эфир майлары кошулган ысык ваннага түшсөңүз болот.Эфир майын эритүү үчүн алгач унция ташуучу майга 5 тамчы (тамчы саны эфирдик майдын түрүнө жараша өзгөрүшү мүмкүн) кошуңуз. Эгер ваннага май келбесе, бир тамчы сүткө тамчыларын кошсоңуз болот, эфир майы сүттөгү майлар менен аралашат. Ваннага отурганда эфир майы денеңизге териңиз аркылуу кирет. Ысык суудан чыккан буу кошумча ароматерапияны камсыздай алат. Өтө ысык ванналардан алыс болуңуз, анткени бул алсыздыкка же баш айланууга алып келиши мүмкүн.

Коркунучтар жана эскертүүлөр

Жаңы эфир майын колдонуп жатканда, ар дайым этият болуңуз. Зайтун майы же таттуу бадам майы сыяктуу ташуучу майдагы эфир майларын суюлтууга кам көрүңүз. Эфирдик майларды эч качан түздөн-түз териге сүйкөбөйсүз.

Айрым адамдар кээ бир эфирдик майларга аллергиясы болушу мүмкүн. Жамаша тест жүргүзүү үчүн эфир майынын 3-5 тамчысын унция ташуучу май менен аралаштырыңыз. Бул аралашманын бир азын тыйындай болгон билегиңиздин сынбаган терисине сүйкөңүз. Эгерде 24төн 48 саатка чейин реакция болбосо, анда аны колдонуу коопсуз болушу керек.

Колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, эгерде:

• кош бойлуу
• эмизип жатышат
• болгон медициналык абалы бар
• балдарга же улуу кишилерге эфир майларын колдонууну каалайсыз

Эфир майларын колдонуунун терс таасирлерине төмөнкүлөр кирет:

• теринин кыжырдануусу
• теринин сезгениши
• күндүн сезгичтиги
• аллергиялык реакция

Сиз азыр эмне кыла аласыз

Эфирдик майларды колдоно баштоону кааласаңыз, алгач изилдөө жүргүзүңүз. Мунайдын ар бир түрүнө байланыштуу уникалдуу артыкчылыктарды жана тобокелчиликтерди билүү маанилүү.

Ошондой эле кадыр-барктуу брендден сатып алгыңыз келет. FDA эфир майларын жөнгө салбайт, ошондуктан ар бир өнүмдүн курамындагы ингредиенттер өндүрүүчүлөр боюнча ар кандай болушу мүмкүн. Айрым эфирдик майларда же май аралашмаларында терс таасирлерге алып келүүчү кошулган компоненттер болушу мүмкүн.

Эфир майларын Интернеттен же жергиликтүү саламаттык сактоо дүкөнүнөн сатып алсаңыз болот. Ошондой эле, сертификаты бар ароматерапевт менен сүйлөшүү пайдалуу болушу мүмкүн. Алар сизди кызыктырган суроолорго жооп беришет жана муктаждыктарыңызга ылайыктуу эфир майларын тандоого жардам беришет.

Сөзсүз

• Майларды териңизге сүйкөөдөн мурун ар дайым суюлтуп туруңуз.
• Кандайдыр бир дүүлүгүүнү же сезгенүүнү текшерүү үчүн теринин патч-тестин жүргүзүңүз.
• Эфир майларын сезгич жерлерге, мисалы, көзүңүздүн тегерегине же ачык жаракатка жакын жерде колдонуудан алыс болуңуз.
• Эгер кандайдыр бир кыжырдануу же ыңгайсыздык пайда болсо, колдонууну токтотуңуз.
• Эфир майын эч качан жутпаңыз.