Бул жаңы видео Ева Лонгориянын расмий түрдө батут машыгууларынын ханышасы экенин далилдейт

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Йога болобу, чуркоо болобу, же оор жүк көтөрүү болобу, Ева Лонгория ар дайым өзүн спорт залында сынап көрүүнүн жаңы жолдорун табат — жана жакында эле ал батут көнүгүүлөрүн жакшы көрөт. (ICYMI, актриса урганга чейин аэробика боюнча инструктор болгонҮмүтсүз үй кожойкелериатак.)

Инстаграмдагы жаңы видеосунда Лонгория өзүнүн үйүндөгү мини-батутта жүрөккө каршы күч-кубат көнүгүүсүн талкалап жаткан видеосу менен бөлүштү. Жалбыз түстүү оюнчук кийип-Окшош кийимди Girlfriend Коллективинен сатып алыңыз (Сатып алыңыз, $ 88, girlfriend.com)-актриса машыгуусун бир нече секирүү кыймылдары менен баштайт, кээ бирлери тизелери менен бийик тепкилеп, бармактары менен. . Ал муну дайыма бутунун тизесине жөнгө салынган салмактуу мээлейлерди (25 доллар, amazon.com) жана Bala Бенглеси (кийин сатып алуу, 49 доллар, amazon.com) кийип жүрөт. Ошондой эле анын батутунун алдына Instagramмable көк жана көк түстөгү гантельдер орнотулган. (Тектеш: Үйдө сонун машыгуу үчүн 10 мыкты жөнгө салынуучу гантель)

Girlfriend Collective Unitard In Moss $ 88.00 дүкөнүнөн Girlfriend Collective Жөнгө салынуучу салмактуу мээлейлер $25.00 Amazon дүкөнүнөн Bala Bilgles In Black $ 49.00 дүкөндөн Amazon

Андан кийин ал тизесине чейин ылдый жылат жана өпкөсү менен бир буттуу жамбаш тепкилерин, бутун көтөрүү вариацияларын жана толук отурууларды аткарат. "Ритмди табууга убакыт бөлүңүз", - деп жазган актриса посттун жанында.

Албетте, анын үйдөгү машыгуу залында орнотулганына караганда бирден-бир таасирдүү нерсе - бул анын бардык күнүмдүк режиминде так координациялоосу - актриса эч нерсени өткөрүп жибербейт.

Айтор, анын машыгууга убактысы болгон; Лонгориянын батут менен машыгууга болгон кумары такыр жаңы эмес. Март айында ал кардио машыгуусун баскан дагы бир видеосу менен бөлүшүп: "Менин батутумсуз жашай албайм!"

Ал биринчи жолу 2020 -жылдын ноябрь айында досу Эльза Мари Коллинз менен машыгуу жабдуулары менен тааныштырылган. Актриса бир колунда гантель, экинчи колунда сүйкүмдүү 2 жашар уулу Сантинин колу менен батутта секирип баратканы тууралуу Instagram баракчасына бөлүштү. "Бүгүн жаңы көнүгүү жасап көрдүм жана Санти катышкысы келди", - деп жазды ал постко. "Кечиресиз, @elsamariecollins менин жаңы мугалимим бар!"

Ушундан кийин Лонгория уруп -согуп, Коллинз ага JumpSport 350 фитнес батутун белек кылды (Сатып алыңыз, $ 329, amazon.com) жана анын спорт залына кошуу үчүн. "Эльза жаңы эле мен үчүн жаңы батут түшүрдү", - деп бөлүшкөн Лонгория башка видеодо Рождествонун таңында баладай толкунданган. "Бул батуттардын" Rolls Royce "болушу керек" деди ал. "Мен айткым келет, ал башкача көрүнөт - жакшы жагынан."

JumpSport Indoor Lightweight Heavy Duty Fitness Trampoline $ 329.00 дүкөнүндө Amazon

ICYDK, JumpSport Трамполиндер батут студияларынын эң негизги бөлүгү болуп саналат. Goldie Hawn сыяктуу атактуулар брендинин ийилген буттарын жакшы көрүшөт, алар кошумча туруктуулукту камсыз кылат, андыктан сиз секирип баратканда жабдуулардын жылып кетишинен коркпойсуз. Бул эле эмес, батуттун үч деңгээлдеги бекемдигин жөнгө салуучу бунге жиптери бар, андыктан аны салмагыңызга жана секирүүңүздүн канчалык терең же тайыздыгына жараша жекелештире аласыз. (Байланыштуу: Үйдө машыгуу залын кантип орнотуу керек)

Лонгория аны өзү сынап көргөндө, ал биринчи машыгуу учурунда колдонгон батутка салыштырмалуу айырманы дароо байкаганын айтты. "Оо, кудайым, бул укмуштуудай сезилет" деди ал секирип жатып. "Чындыгында тиземде жакшы сезилет."

Батуттарды көнүгүү - бул биргелешкен көйгөйлөрү бар адамдар үчүн активдүү болуунун эң сонун жолу. "[Батут класстары] бутунун, тизенин, жамбаштын же белдин оорушу сыяктуу денесинин ылдый жагындагы көйгөйлөрү бар адамдар үчүн эң сонун машыгуу болуп саналат" деди Пит МакКалл, C.S.C.S., Америкалык Көнүгүү Кеңешинин көнүгүү физиологу.Форма. "Батуттун ийкемдүүлүгү дененин жердеги реакция күчүнүн кошумча стресси жок кыймылга мүмкүнчүлүк берет." (Related: 6 Mini Resistance Band көнүгүүлөрү жамбаш күчү үчүн)

Чуркоо сыяктуу нерсеге караганда жумшак болгону менен, батутта секирүү дагы эле өлтүрүүчү машыгуу болуп саналат. Америкалык Көнүгүү Кеңешинин изилдөөсү көрсөткөндөй, бул сиздин кардиореспиратордук фитнесиңизди жакшыртбастан, ошондой эле батут менен машыгуу учурундагы калорияларды күйгүзүү 10 мүнөттүк миля чуркоо менен бирдей көрүнөт. (Кара: Эмне үчүн батутка секирүү чуркоодон жакшыраак)

Эң жакшы бөлүгү? Көнүгүү батуту - бул машыгуу жабдууларынын ар тараптуу бөлүгү. Аларды сактоо оңой эле эмес, аларды машыгууларыңызды көтөрүү үчүн бет катары да колдонсо болот - Лонгория өзүнүн эң акыркы постунда жана 2020-жылдын декабрь айында бөлүшкөн башка постунда көрсөткөн нерсени.

Бул сүрөттө ал жаңы батутун колдонуп жүргөнүн көрдү, бирок үстүнө секирүүнүн ордуна, ал Elite Eleven Sportingден жаңы машыгуу учурунда кээ бир өпкөлөрдү талкалап жатканда тең салмактуулук үчүн колдонот. "Эртең мененки өпкөлөрдү көтөрө турган жалгыз нерсе - бул сүйкүмдүү кийим!", - деп жазган ал жазуунун алдында.

Өзүңүздүн үйдөгү машыгууңузду татыктуу кылгыңыз келеби? Жабык кардио үчүн эң мыкты көнүгүү батуттарын сатып алуу менен Лонгорияга батут клубуна кошулуңуз.

Үчүн карап чыгуу

Advertising