10 жыл чуркагандан кийин да, биринчи 10 мүнөт дагы эле соруп жатат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Орто мектепти бүткөндө, мен ар бир жылдын башында жана аягында бир миль тест тапшырышым керек болчу. Максаты чуркоо ылдамдыгын жогорулатуу болчу. Анан эмне деп ойлойсуз? Мен алдадым. Мен гимнастика мугалимим Фасетке калп айтканым үчүн сыймыктанбайм, бирок мен акыркы тиземде жатканымды айттым, чынында менин экинчи кезим болчу-тозокто эч кандай жол жок, ал мени иштетүүгө мажбур кылды. Чуркоо менин күчтүү жек көрүүнү колледжде улантып, ушунчалык салмак кошконго чейин уланды, мен бул тууралуу бир нерсе кылышым керек болчу. Менин күрөшүмө сезимтал болгон кымбаттуу досум калорияларды күйгүзүү үчүн бир аз кардио жасоону сунуштады. Качкыла дейсиңби?! Уф. Мен тротуарды уратуу идеясын жек көрчүмүн, бирок ден-соолугум начарлаган денемди ого бетер жек көрдүм.

Ошентип, мен аны соруп алып, Маршаллдан New Balance кроссовкасын алдым, Double Ds'имди (мурунку Cs болчу) эки спорттук бюстгалтерлерге толтуруп, менин эшигимден чыгып, блокту айланып чуркадым. Жана ошол 10 мүнөт абдан катаал болду. Бутум ооруп, белим ооруп, катуу дем алып, өпкөм жарылып кетет деп ойлогом. Жергиликтүү жаңылыктар тобу менин сүрөтүмдү "Кыз кокустан чуркап баратып, кайгылуу өлүм менен өлдү" деген аталыш менен жарыялап жатканын элестеттим.

Мен ойлогом: "Адамдар кантип марафондорду өткөрүшөт?" Ал жакшырышы керек. Ошентип, мен аны кармандым жана чыдамкайлыгым канчалык тез өскөнүнө таң калдым. Бир нече жумадан кийин, мен блоктун айланасында ишенимдүү жүгүрө алам-токтобостон! Ооба! Мен, чуркаганды жек көргөн адам чындап эле чуркап жүрдүм, бирок мен аны эч кандай сүйбөсөм да, азыр өзүмдү чуркаган-сабырдуу деп атай алам. Өлбөстөн 10 мүнөт түз чуркадым деп айта алганда чоң сыймыктануу бар эле. Менин денем күчтүүрөөк сезилип, андан да маанилүүсү, ал сымбаттуу көрүндү.

Менин бийик максатым 30 мүнөт түз, эч токтобостон жана оорутпай чуркоо болчу. Бир нече айдан кийин ушундай болду. Мен чуркоо-толератордон-дем алуу-чуркоо сүйүүчүсүнө бардым! Мен үчүн иштеген нерсе, мен муну өтө жай алып жаттым (балким, бирдей темпте тез басып жүрмөкмүн), жана ар бир күнүмдү мурдагыдай кабыл алдым. Кээ бир эртең менен мен үч жолу токтоп турбай чуркап жүрчүмүн, башка убакта бир жолу айланып өтүү чоң эрдик болчу.

Мен азыр 10 жылдан бери чуркап келем, жада калса ушул пунктта - менин биринчи жарым марафонум үчүн машыгуу - бул алгачкы 10 мүнөт дагы эле эң начар. Менин денем жөн эле шыйрактары ооруп, буттары ооруп, тарамыштары кысылып, мээси тумандап жатат. Жана мен эле эмес. Мен сүйлөшкөн ар бир жөө күлүк макул, айрымдары чуркоодо жылынуу жана өзүн жакшы сезүү үчүн үч миляга чейин жетиши керек дешет. Бирок, булчуңдарыңыз күчтүү жана ачык сезилген, буттарыңызда жарык, энергияңыз жогору болгон ошол учурга жеткенде, өзүңүздү ушунчалык бактылуу, эркин жана жандуу сезесиз. ошол учур биринчи 10 укмуштуу мүнөттөрдү ушунчалык баалуу кылат.

Эгер сиз ар дайым чуркоону жек көрүп жүрсөңүз, анда андай болбошу керек! Мен сыяктуу жай баштаңыз жана ошол алгачкы 10 мүнөт ичинде дем алыңыз. Жылуулоону калтырбаңыз, чуркоо үчүн өзүңүздү кантип күйдүрүү керек экенин, андан кийин эмне жеш керек экенин билиңиз (мен азыр бул нымдандыруучу дарбыз смузисине абдан кызыгам) жана ооруну жана жаракаттарды алдын алуу үчүн кантип чоюуну унутпаңыз .

Бул макала алгач POPSUGAR Fitness сайтында пайда болгон.

Үчүн карап чыгуу