Экзистенциалдык теория деген эмне жана ал терапияда кандай колдонулат?

Мазмун

• Экзистенциалдык теория деген эмне?
• Экзистенциалдык терапия деген эмне?
• Экзистенциалдуу терапия кандайча иштейт?
• Экзистенциалдык терапия ыкмалары кандай?
• Экзистенциалдык терапия кимге пайда алып келет?
• Экзистенциалдык терапиянын чектөөлөрү кандай?
• Жыйынтык

Жашоо көптөгөн чоң суроолорго толгон: мунун мааниси эмнеде? Мааниси эмнеде? Мен эмне үчүн келдим?

Экзистенциалдык теория адамдарга түшүнүктү жана түшүнүктү табууга жардам берүү үчүн ушул суроолорго жооп берүүгө аракет кылат. Бул түшүнүк акыркы эки-үч кылымдын философтору тарабынан талкууланып, талкууланып келген. Бул дагы бир жолу терапиянын түрүнө кирди.

Экзистенциалдуу терапия адамдарга өз жашоосундагы маанисин жана маңызын табууга жардам берүүгө аракет кылат. Бул белгисиз коркуу сезимин токтотууга умтулат. Терапевт пациенттерди өзүлөрүнүн мүмкүнчүлүктөрүн тандоого жана жашоосун максимумга жеткирүү жолу менен жашоосун өркүндөтүүгө үндөйт.

Ооба, сизде эрк боштондугу жана келечегиңизди аныктоо мүмкүнчүлүгү бар. Бул стресс же күч-кубат бериши мүмкүн. Экзистенциалдуу терапиянын максаты сизге анча тынчсыздана бербеген тандоолорду жасоого жардам берет.

Экзистенциалдык теория деген эмне?

Экзистенциалдык теория көп кылымдык философия. Ал жеке эркиндикти жана тандоону камтыйт. Адамдар өзүлөрүнүн жашоосун жана маанисин тандашат.

Европалык философ Сорен Киеркегаард экзистенциалдык теориянын алгачкы философторунун бири. Фридрих Ницше менен Жан-Пол Сартр анын артынан ээрчип, идеяларды андан ары өркүндөтүштү.

Бул философтор өзүн-өзү таанып билүү жана өзүн-өзү сыйлоо - бул сиздин жеке мүнөзүңүздү билүүнүн бирден бир жолу деп эсептешкен. Алар жеке эволюциянын зарылдыгы бар деп эсептешкен, анткени ар дайым өзгөрүлүп турган. Жашоо дайыма өнүгүп турган. Жалгыз туруктуу адам адамдын ким болгусу келгенин жана ал кандайча болууну каалаарын чечиши керек.

Экзистенциалдык терапия деген эмне?

Австриялык психиатр жана концлагердик лагерде аман калган Виктор Франкл 20-кылымдын ортосунда логотерапияны иштеп чыккан. Бул терапия түрү адамдарга жашоонун маңызын табууга жардам берет. Франклдын ою боюнча, инсандын негизги максаты ушул болчу. Бул азыркы экзистенциалдык терапиянын прекурсору болгон.

Франкл менен бирге психолог Ролло Мэй экзистенциалдык психотерапия түшүнүгүнө басым жасаган гуманисттик терапиянын түрүн түзүүгө жардам берди.

Акыркы жылдары, психиатр Ирвин Ялом экзистенциалдык терапиянын төрт түрүн негиздеген. Бул берилгендер, же өтө маанилүү көйгөйлөр, адамдардын эң сонун жашоосун улантууга тоскоол болгон көйгөйлөрдү жана тоскоолдуктарды аныктоо үчүн келген.

Яломдун айтымында, төрт негизги маселе:

• өлүм
• берүүнүн маанисиз
• изоляция
• эркиндик же мыкты чечим чыгаруу үчүн жоопкерчилик

Экзистенциалдык терапия адамдарга ушул маанилүү маселелерди белгилүү бир багыттар, максаттар жана шаймандар менен жеңүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан.

Экзистенциалдуу терапия кандайча иштейт?

Экзистенциалдык терапевт менен алектенип жаткан терапевттер бейтаптарына мурунку мүмкүнчүлүктөрдү эмес, мүмкүнчүлүктөрдү эске алып, тандоолорун жана пландарын кабыл алууга жардам берүүнү максат кылышат. Экзистенциалдуу терапевттер өткөндү сабак өтүшү мүмкүн деп эсептешет. Бирок, сиз азыркы учурда жасап жаткан же жашоодон каалаган нерсеңизди билдирүү үчүн арналган эмес.

Анын ордуна, терапевттер бейтаптарды чыгармачылыкты, сүйүүнү жана жашоону өркүндөтүүчү башка тажрыйбаларды чечимдерди кабыл алууга жана келечектеги жүрүм-турумун аныктоого жардам берүү үчүн колдонууга үндөйт. Бул процессте терапевт өз пациенттерине тынчсыздануу жана өмүрүн өткөрүүдөн коркпостон ой жүгүртүүгө жана иш-аракет кылууга үйрөтөт деп үмүттөнөт.

Акыры, экзистенциалдык терапиянын максаты - төрт нерсенин табигый тынчсыздануулары жана коркууларына карабастан, адамдардын маанисин табууга жардам берүү. Эгер алар ийгиликке жетсе, анда өзүлөрүн сыйлоо жана өз алдынча мотивация менен толгон чыныгы жашоону жашашат. Ошондой эле алар позитивдүү жерлерден коркуп эмес, тандаганга мүмкүнчүлүк алышат.

Экзистенциалдык терапия ыкмалары кандай?

Экзистенциалдык терапияны психотерапиянын ар кандай түрүнө киргизсе болот. Бул философиянын ыкмалары сүйлөшүү, угуу, суроолорго жооп берүү жана бир нече жума, балким айлар бою терапевт менен баарлашууну камтыйт. Бирок, тынчсыздануу сыяктуу симптомдорду дарылоонун ордуна, экзистенциалдуу терапия адамга көңүл топтоону көздөйт.

Мисал катары, экзистенциалдык терапия көз карандылыктын бузулушу бар адамдардын эң маанилүү нерселердин бири үчүн тынчсыздануу жана коркуу сезимдерин жеңип чыгууга түрткү берет. Бирок, алар ынандырган чечим таба алышкан жок. Алар зат колдонууга жана туура эмес колдонууга өтүштү.

Экзистенциалдык терапевт үчүн, мындай учурда, башаламандыкты колдонгон адамга тынчсыздануу сезиминен арылууга жардам беришет. Алар бейтаптарына алардын тынчсыздануулары жана коркуу сезимдери эмне себептен ушунчалык күч алып жаткандыгын аныктоого жардам бериши мүмкүн.

Алар атүгүл бейтаптарды алардын жыргалчылыгын жогорулатуучу тажрыйбалар менен тааныштырууга аракет кылышы мүмкүн. Аларга мамилелер, кайраттуулук, руханият жана башкалар кириши мүмкүн. Бул позитивдүү ырастоо жана машыктыруу терапевтке акылдуулук менен жоопкерчиликке жетүүгө жардам берет жана заттын туура эмес колдонулушун токтотот деп үмүттөнөбүз.

Кандайдыр бир техникага карабастан, экзистенциалдык терапиянын максаты - адамдардан коркпостон, алардын жашоосун, каалоолорун жана кызыгууларын өстүрүп, кабыл алуу.

Экзистенциалист терапевттин жардамы менен түшүнүксүз фантазияларды чагылдырган эмпатия, ушул жерде жана азыр, ошондой эле кыялдар маселелерин чечүүгө багытталган.

Яломдун айтымында, экзистенциалдуу терапевттин боордоштору чечимдерди кабыл алууга көмөктөшүп, жардам бере ала турган "жолдоштор" деп эсептешет.

Экзистенциалдык терапия кимге пайда алып келет?

Экзистенциалдуу терапия ар кандай белгилери бар адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, анын ичинде:

• тынчсыздануу
• көз карандылык же пайдалануу бузулуулар
• депрессия
• травмадан кийинки стресстин бузулушу
• кош
• уят
• таарынуу
• каар
• берүүнүн маанисиз
• психоздун

Айрым изилдөөлөр экзистенциалдык терапия ооруп, өнүккөн рак илдетине чалдыккан же өнөкөт оору менен ооруган адамдарга жакшы пайда алып келери аныкталды. Ошондой эле, бир изилдөө ошондой эле карылар үйүндө жашаган улгайган кишилердин экзистенциалдуу терапиядан кандайдыр бир пайда көрүшү мүмкүн экендиги аныкталды.

Экзистенциалдык терапияны колдонуп жүргөн адамдар көбүнчө окутуунун эки багытына ээ. Биринчиси - психикалык саламаттыкты чыңдоо. Көпчүлүк адамдар психология же консультация боюнча же психиатриядагы медициналык даражага ээ болушат. Экинчиден, алар философия жаатында кошумча иштерди аткарышы мүмкүн.

Сизге жакын жайгашкан провайдерди ушул сайттардын биринен издесеңиз болот:

• PsychologyToday.com
• GoodTherapy.org

Көптөгөн терапевттер, психиатрлар жана психологдор жүрүм-турумдук терапиянын башка түрлөрүнө кошумча экзистенциалдык терапияны же гуманисттик терапияны колдонушат.

Экзистенциалдык терапиянын чектөөлөрү кандай?

Мындай практика кээ бир адамдар үчүн өтө эле пессимисттик же караңгы деп кабыл алынат. Себеби ал жашоонун азаптуу, зыяндуу элементтерин камтыйт. Мисалы, бул терапиянын бир максаты - өлүмдөн коркпогонду үйрөнүү, ошондо өлүмдөн коркуу сиздин тандооңузду башкара албайт.

Көпчүлүк психотерапия бир-бирден өз ара аракеттенүүгө басым жасаса да, изилдөө экзистенциалдык терапия менен алектенген адамдарга бир топ пайда алып келиши мүмкүн деп божомолдойт.

Бир изилдөөдө, эгер топтун аракеттеринин узактыгы кыска болсо, катышуучулар топтун курамына кириши мүмкүн. Бирок, кыска убакыттын өтүшү чоң натыйжага алып келбеши мүмкүн. Ошол изилдөөдө, кыска өз ара аракеттенүү окуучулардын психологиялык абалына жардам берген жок.

Башка бир изилдөөдө, билимдүү аялдар үй-бүлө куруучулары экзистенциалдык топтук терапияга катышкандан кийин "өзүн-өзү гүлдөп жатышканын" жана жашоого болгон мамилеси жакшыргандыгын айтышкан.

Бирок, ушул изилдөөлөргө карабастан, терапиянын бул түрү жакшы изилденген эмес. Бул терапиянын мүнөзүн - адам маанисин таанып, тандоо үчүн жоопкерчиликти өздөштүрүүнү үйрөнүү - кыйын. Бул терапиянын башка түрлөрү менен дарылоо ыкмаларын салыштырууну кыйындатты.

Жыйынтык

Келечегиңиз, максатыңыз, маанисиңиз жөнүндө ойлоно баштаганда, тынчсызданып же тынчсыздана берсеңиз болот. Бул чоң суроолор. Чындыгында, айрым адамдар үчүн бул суроолорду көп же туура чечпестен ойлонуу экзистенциалдык кризиске алып келиши мүмкүн.

Бирок экзистенциалдык терапиянын максаты - адамдарга келечектен жана мүмкүнчүлүктөн чочулабоого жардам берүү. Андан көрө, терапевт өз келечегиңиздеги жоопкерчилигиңизди билип, аны менен алектенбөөнүн ортосундагы тең салмактуулукту табууга жардам берет.