Бет көнүгүүлөрү: алар Богусбу?

Мазмун

• Эмне үчүн алар иштебейт?
• Арыктоо үчүн
• Бырыштарды азайтуу үчүн
• Эмне иштейт?

Адамдын жүзү сулуулукка ээ, ал эми тарткычты сактоо, жашыбыз өткөн сайын стресстин булагына айланат. Эгерде сиз терини салаңдатуу үчүн табигый чечим издеген болсоңуз, анда сиз бет көнүгүүлөрүн жакшы билишиңиз мүмкүн.

Фитнес жылдыздары жүздү арыктоого жана карылык процессин өзгөртүүгө багытталган физикалык көнүгүүлөрдү көптөн бери жактырып келишет - 1960-жылдары Джек Ла Ланнадан 2014-жылы футбол жылдызы Криштиану Роналдуга чейин. Бирок бул көнүгүүлөр чындыгында иштейби?

Сансыз китептер, веб-сайттар жана өнүмдөрдүн сын-пикирлери укмуштуудай натыйжаларды берет, бирок бет көнүгүүлөрүнүн жаактарды арыктатуу же бырыштарды азайтуу үчүн натыйжалуу экендигин көрсөткөн далилдер негизинен анекдот.

Бет көнүгүүлөрүнүн эффективдүүлүгү боюнча клиникалык изилдөөлөр аз. Бостон Университетинин Медицина мектебинин бет пластикасы жана калыбына келтирүү хирургиясынын башчысы, доктор Джеффри Шпигель сыяктуу эксперттер бул бет булчуңдарды жардыруучу машыгуулар жалпы бюст деп эсептешет.

Бирок, Түндүк-Батыш Университетинин Фейнберг Медицина мектебинин төрага орун басары жана дерматология профессору, доктор Мурад Алам тарабынан жүргүзүлгөн, Түндүк-Батыш Медициналык дерматолог, бет көнүгүүлөрү менен жакшыртуу мүмкүнчүлүгүнүн айрым убадаларын көрсөтүп турат. Чоңураак изилдөө ушул эле натыйжаларды колдойт деп эсептесек, бет көнүгүүлөрүнөн баш тартууга азырынча убакыт келбеши мүмкүн.

Эмне үчүн алар иштебейт?

Арыктоо үчүн

Жалпылап айтканда, булчуңдарды спорт менен машыктыруу калорияларды күйгүзөт, бул арыктоону билдирет. Бирок, биз ал калориялар дененин кайсыл жеринен чыкканын чечпейбиз. Демек, бет көнүгүүлөрү булчуңдарыңызды чыңдашы мүмкүн, эгерде артыңыздар сымбаттуу болсо, ритмикалык жылмайуу сизди ал жакка жеткирбейт.

Spiegel "так азайтуу", же ал жакта арыктоо үчүн дененин белгилүү бир жерин иштеп чыгуу натыйжа бербейт деп белгилейт. Башка эксперттер дагы буга макул. Беттин майын азайтуунун бирден-бир ден-соолукка пайдалуу, хирургиялык эмес жолу - бул диета жана көнүгүү аркылуу жетишилген арыктоо. Чындыгында, бет булчуңдарыңыз менен иштөө сизди картайтуу сыяктуу жагымсыз таасирлерге алып келиши мүмкүн.

Бырыштарды азайтуу үчүн

Беттеги булчуңдар татаал желе түзүп, сөөктөргө, бири-бирине жана териге жабыша алышат. Сөөктөн айырмаланып, тери ийкемдүү жана анча-мынча каршылык көрсөтөт. Натыйжада, бет булчуңдарын иштеп чыгуу терини тартат жана аны созбойт, тартпайт.

"Чындыгында, биздин бетибиздеги көптөгөн бырыштар булчуңдардын ашыкча иштешинен келип чыгат", - дейт Шпигель. Күлкү сызыктары, каргалардын буттары жана чекесиндеги бырыштар мимикалык булчуңдарды колдонуудан келип чыгат.

Беттин булчуңдарын тонолдоо бырыштын алдын алат деген ой артта калган, деп белгилейт Шпигель. "Бул" суусасаң суу ичпей эле кой "деген сыяктуу" дейт ал. "Тескерисинче иштейт." Мисалы, ботокс булчуңдарды тоңдуруп, бырыштын алдын алат, натыйжада атрофия болот. Бетинин жарым-жартылай шал оорусу менен ооругандар көбүнчө шал болуп жаткан жерлеринде жылмакай, бырыш түшпөйт.

Эмне иштейт?

Жүзүңүздү арыктоонун хирургиялык эмес ыкмасы - бул арыктоо, диета жана көнүгүү менен. Ар ким ар кандай, бирок жүзүңүздүн толук болушу майдын эмес, сөөктүн түзүлүшүнүн натыйжасы болушу мүмкүн.

Эгерде бырыштын алдын алуу сиздин максатыңыз болсо, күндөн коргонуу, суудан арылтуу жана нымдандыруу сыяктуу жөнөкөй кадамдар узак жол алат. Булчуңдарды бошоңдотуу жана чыңалууну басуу үчүн бетке укупрессуралык массаж жасап көрүңүз.

Эгерде бырыштарды кетирүү сизге жакса, анда Шпигель бет пластикалык хирургу менен жолугушууну сунуштайт. "Эгер бул сен үчүн маанилүү болсо, анда блогуңду окууга күнүңдү бөлбө" дейт ал. «Адиске кайрылып, сизге корутунду беришсин. Илим жөнүндө сурап, эмне иштээрин билип алыңыз. Сүйлөшкөндүн деле зыяны жок ”деди.

Керемет карылыкты көрсөтүүчү акылсыз жетекчилик жок, бирок эмне иштей тургандыгын жана эмне иштебей тургандыгын билүү процессти аз стресстен чыгарат. Эгер бир нерсе так болсо, анда тынчсыздануу сизге бырыштарды берет. Бирок, буга чейин айтылгандай, ал көнүгүүлөрдөн азырынча баш тартпаңыз. Жакын арада дагы бир нече изилдөө жүргүзүлөрү бышык.