Жасалма Тондуу Дене - Бүгүн кечинде!

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Сиз машыгып, туура тамактанып жатасыз, бирок дагы эле кийимиңизде бир аз тонусраак көрүнгүңүз келет (ким жок?). Бул тез арыктоону колдонуңуз:

1. Ичиңизди жумшартыңыз. Ар бир конуу-шоу көрсөтүүчү макияж сүрөтчүсү тастыктай тургандай, арыкыраак жана тондуураак көрүнүүнүн эң тез жолу - териңиздин бетин өзүнөн өзү күйүп, бекемдөө, андыктан чуңкурлар анча байкалбайт. Бактыга жараша, өзүн-өзү күйгүзүүчүлөрдүн көбү териңизди боёп эле койбостон, клеткаларыңызды заматта толтуруу үчүн кошумча нымданууну сунушташат, бул сизге жалпы көрүнүштү бекемдейт. Бул сиздин бикини денеңиз үчүн идеалдуу.

2. Позицияңызды кемчиликсиз кылыңыз. Тике туруу (жана отуруп) арыктатуучу таасирге ээ болот. Дээрлик бир заматта, денени жакшы тегиздөө сизди 5 килограммга арыктата алат. Кантип алса болот? Бул кыймылдарды күнүнө 5 жолу 3 мүнөт жасаңыз:

• Туруп же бийик отуруп, омурткаңызды мүмкүн болушунча узартууңузду элестетиңиз.

•Эгиңизди жерге параллель кармаңыз (кулагыңызды ийиндериңизге тизип).

• Курсакты өйдө жана өйдө тарткыла.

• Көкүрөгүңүздү көтөрүү менен үстүңкү белиңизди түздөңүз бир аз далыңызды кайра алып келүү.

3. Фотолордон килограммды өчүрүңүз. Бул сырлар сизди арыкыраак кылып көрсөтөт:

• Денеңиз менен колуңуздун ортосунда бир аз боштук түзүңүз.

• Колуңузду белиңизге коюп, чыканагыңызды капталга алып келиңиз.

• Фотографты камераны көздүн деңгээлинен бир аз жогору кармап, ылдый каратып кош ээгиңизден алыс болуңуз.

• Камераны өлбөй кароонун ордуна жүзүңүздү бир аз капталга буруңуз.

Окууну улантыңыз жана биздин сүйүктүү сырларыбызды билиңиз

Үчүн карап чыгуу