Тез тамак жегенден кийин денеңизде эмне болот

Мазмун

• Тез тамак жегенден кийин 1 сааттан кийин эмне болот
• 10 мүнөттөн кийин: эйфория
• 20 мүнөттөн кийин: кандагы глюкозанын туу чокусу
• 30 мүнөттөн кийин: Чоку басымы
• 40 мүнөттөн кийин: көбүрөөк тамак жегиси келет
• 60 мүнөт: жай сиңирүү
• Денедеги башка өзгөрүүлөр

Жөнөкөй углеводдорго, тузга, майга жана жасалма консерванттарга бай тамактар ​​болгон тез тамактарды жегенден кийин, денедеги шекердин мээге тийгизген таасиринен улам экстаз абалына келип, андан кийин гипертония, жүрөк сыяктуу олуттуу кесепеттерге дуушар болот. оорулар жана семирүү.

Фастфуддар көбүнчө калориясы жогору, ошондой эле бутерброд, гамбургер, пицца, чипсы, сүт коктейли, наггет жана балмуздак сыяктуу азыктардан турушу мүмкүн. Салмак кошууну жактырган калориялуулуктан тышкары, тез тамак-ашты жегенден кийин 1 сааттын ичинде организмде эмне болоорун караңыз.

Тез тамак жегенден кийин 1 сааттан кийин эмне болот

Төмөнкү маалыматтар Big Mac тез даярдалган гамбургер жегенден кийин эмне болоорунун мисалдары.

10 мүнөттөн кийин: эйфория

Тамактан алынган ашыкча калория мээдеги коопсуздук сезимин пайда кылат, бул канчалык көп калория сактоо керек болсо, кризис жана азык-түлүк жетишсиздиги учурунда денеге ошончолук көп коопсуздук бере алат деп ойлогон. Ошентип, фаст-фудду жегенде алгач коопсуздук жана жашоо сезими күчөйт, бирок ал тез эле өтүп кетет.

20 мүнөттөн кийин: кандагы глюкозанын туу чокусу

Фастфуд нандары фруктоза сиропуна бай, бул канга тез кирип, кандагы глюкозаны көтөрүүчү канттын түрү. Бул кандагы канттын көтөрүлүшү ырахаттануу жана жыргалчылык сезими үчүн жооптуу допамин нейротрансмиттеринин пайда болушуна алып келет. Организмге тийгизген мындай таасири дары-дармектерге окшош жана тез тамак-ашты тез-тез колдонууну камсыз кылуучу факторлордун бири.

30 мүнөттөн кийин: Чоку басымы

Бардык фаст-фуддарда, адатта, кан басымын көтөрүүгө жооптуу туздун курамдык бөлүгү болгон натрий өтө жогору. Сэндвич жегенден кийин болжол менен 30 мүнөттөн кийин натрий кандагы ашыкча болуп, бөйрөктөр бул ашыкчаны азайтуу үчүн көбүрөөк сууну кетириши керек болот.

Бирок, бул милдеттүү түрдө жөндөө суусузданууну пайда кылат, аны көбүнчө ачкачылык жана тез тамак-ашты көп жегенге болгон жаңылыштык. Эгерде бул цикл дайыма кайталанса, анда гипертония көйгөйү пайда болот.

40 мүнөттөн кийин: көбүрөөк тамак жегиси келет

40 мүнөттөн кийин кандагы кантты көзөмөлдөбөгөндүктөн, тамак жегенге жаңы каалоо пайда болот. Сэндвич жегенден көп өтпөй, кандагы глюкоза көтөрүлүп, организм пайда болгон эң жогорку шекерди көзөмөлдөө үчүн кандагы канттын төмөндөшүнө алып келген гормондорду бөлүп чыгарууга мажбур болот.

Канда канттын деңгээли ар дайым төмөн болуп турганда, организмдин ачка экендигин көрсөткөн сигналдар пайда болот, анткени анын кант деңгээлин көбүрөөк тамак менен толуктоо керек.

60 мүнөт: жай сиңирүү

Жалпысынан алганда, организм тамакты толук сиңирүү үчүн 1 күндөн 3 күнгө чейин убакыт алат. Бирок майга, консервантка жана транс майларга бай болгондуктан, тез тамак-аш толугу менен сиңишине 3 күндөн ашык убакыт кетет жана анын курамындагы транс майларды иштетүү 50 күнгө чейин созулат. Мындан тышкары, майдын бул түрү жүрөк, семирүү, рак жана диабет көйгөйлөрү менен эң көп байланышат.

Денедеги башка өзгөрүүлөр

Фаст-фудду жегенден кийинки таасирлерден тышкары, узак мөөнөттүү келечекте дагы башка өзгөрүүлөр болушу мүмкүн:

• Салмак кошуу, ашыкча калориядан улам;
• Чарчоо, ашыкча углеводдорго байланыштуу;
• Холестеролдун көбөйүшү, анткени транс майларды камтыйт;
• Беттеги безеткилер, анткени кандагы канттын көбөйүшү безетки пайда болушун жактырат;
• Шишүү, туздун ашыкча болушуна алып келүүчү суюктуктардын кармалышына байланыштуу;
• Рак коркунучун жогорулатуу, транс майлардын жана клеткалардын өзгөрүшүн шарттаган фталат сыяктуу химиялык заттардын көп болушунан;

Ошентип, тез тамакты тез-тез колдонуу ден-соолукка көптөгөн зыяндарды алып келээри айдан ачык, тамактануу адаттарын өркүндөтүп, сергек жашоо мүнөзүн алып, тең салмактуу тамактануу жана физикалык активдүүлүк менен алектенүү керек. Көбүрөөк билүү үчүн, 1 сааттык машыгууну оңой бузган 7 жакшылыкты көрүңүз.

Эми, бул видеону арыктоо үчүн жана тамашакөй адаттардан арылып, азап чегип көрбөңүз: