Fenugreek уруктары чачыңызга пайдалуубу?

Мазмун

• Желек деген эмне?
• Чачтын өсүшүнө түрткү бериши мүмкүн
• Баш теринин ден-соолугун колдой алат
• Чачтын өсүшүнө таасир этүүчү башка факторлор
• Тамактануу факторлору
• Стресс жана жашоо образы
• Генетикалык макияж
• Жалбырактын уруктарын чачка кантип колдонсо болот
• Кошумчалар
• Актуалдуу колдонуу
• Төмөнкү сызык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Fenugreek - же methi - уруктар көбүнчө чачтын суюлушуна жана башка ушуга байланыштуу шарттарда, мисалы, какач же баштын кургак, кычышуу сезиминде табигый үй каражаты катары колдонулат.

Сулуулук басылмалары жана башка популярдуу медиа булактары чачтын коюу, жалтырак болушунун сыры деп ырасташат.

Бул макалада жалбырактын үрөнү чачтын жана баштын ден-соолугун чыңдай алабы же жокпу, ошондой эле аларды чачка кам көрүү тартибине киргизүүнүн мыкты жолдору каралат.

Желек деген эмне?

Fenugreek - бул кичинекей жашыл, жалбырактуу чөп, алгач Азиянын түштүк бөлүктөрүнөн жана Жер Ортолук деңизинен чыккан.

Кулинардык жана дары-дармектер өсүмдүктүн жалбырактарын да, майда күрөң уруктарын да колдонот.

Байыркы Кытай жана Аюрведия медицинасынын тажрыйбаларында бул чөптөрдүн кошундусу эмгекти күчөтүү, тамак сиңирүүнү жакшыртуу, теринин дүүлүгүүсүн басуу жана ден-соолукту чыңдоо максатында колдонулган ().

Заманбап изилдөөлөр көрсөткөндөй, желек холестеролго, кандагы кантка жана сезгенүүгө жагымдуу таасирин тийгизиши мүмкүн ().

Уруктар менен жалбырактардын жыты жана бир аз ачуу даамы бар. Экөө тең Индия, Жакынкы Чыгыш жана Түндүк Африка ашканаларында көп колдонулат.

Fenugreek ар кандай кулинардык жана дарылык максаттарда колдонулган чөп. Чөптөрдөн жасалган кошумча азык катары ал тамак сиңирүүнү, холестеролду, кандагы кантты, сезгенүүнү жана ден-соолукту чыңдоо үчүн колдонулган.

Чачтын өсүшүнө түрткү бериши мүмкүн

Беш бурчактын уруктары темир менен белоктун бай булагы - чачтын өсүшү үчүн эки маанилүү азык ().

Аларда флавоноиддер менен сапониндерди камтыган өсүмдүктөрдүн бирикмелеринин уникалдуу курамы бар. Бул кошулмалар сезгенүүгө каршы жана грибокко каршы таасиринен улам чачтын өсүшүн шарттайт ().

Бул уруктар чачтын өсүшүнө түрткү береби же жокпу деген изилдөөлөр чектелүү. Ошентсе да, адамдардын жана жаныбарлардын бир нече изилдөөлөрү бул дооматтар эски аялдардын жомокторунан дагы көп болушу мүмкүн деп божомолдошот.

53 адамдан турган бир адам изилдөөсү 6 айдын ичинде 300 мг дозада күнүнө ичүүчү уруктун экстрактынын оозеки дозасынын таасирин баалады (5).

Кошумча алынган изилдөөнүн 80% ашуун катышуучулары плацебо бергендерге салыштырмалуу чачтын өсүшүн жана күчүн бир топ жакшыртышкан (5).

Андан тышкары, жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөнүн жыйынтыгында, фенугректин үрөнүн экстракты камтылган өсүмдүк майы аралашмасынан жергиликтүү колдонуу чачтын өсүшүн жана калыңдыгын жогорулатууда натыйжалуу болгон (6).

Кызыгы, бул аралашма, көп колдонулган, рецептсиз берилген дары-дармектерге караганда, миноксидилден бир аз натыйжалуу болгон (6).

Изилдөөнүн натыйжалары кубандырганына карабастан, чачтын түшүшүн алдын алуу же дарылоо үчүн фенугректин уруктарын кандайча колдонсо болорун жакшыраак түшүнүү үчүн адамдын узак мөөнөттүү изилдөөсү керек.

Адамдар менен жаныбарлардын бир нече жолу жүргүзгөн бир нече изилдөөсү боюнча, фенугректин үрөнү чачтын өсүшүн натыйжалуу кылышы мүмкүн, бирок дагы бир топ изилдөөлөрдү талап кылат - айрыкча айрым изилдөөлөрдө бир нече чөптөн турган дары колдонулган.

Баш теринин ден-соолугун колдой алат

Fenugreek илгертен бери теринин кургап, дүүлүгүп кетишине алып келүүчү шарттарды, анын ичинде какачты - баштын кычышкан, кабырчыган кабыгынын белгилери болгон. Айрым учурларда, бул белгилер чачтын убактылуу түшүшүнө алып келиши мүмкүн.

Какачтын ар кандай себептери бар, анын ичинде ашыкча майдын пайда болушу, грибоктун өсүшү, сезгенүү жана теринин кургашы ().

Fenugreek уруктары какачтын жана баштын терисинин бардык себептерин натыйжалуу дарылай алабы же жокпу белгисиз бойдон калууда, бирок пробирка жана жаныбарларды изилдөө алардын сезгенүүгө каршы, нымдандыруучу, грибокко каршы, терини тынчтандыруучу жана жараларды айыктыруучу касиеттерине ээ экендигин көрсөтөт (,).

11 адамда 6 жумалык изилдөө жүргүзүлүп, нымдуулукту жогорулатуу жана теринин кызаруусун азайтуу үчүн үч бурчуктун экстракты камтылган кремдин эффективдүүлүгү жөнүндө тери нымдуулуктун жана теринин дүүлүгүүсүнүн кыйла жакшыргандыгын белгиледи ().

Учурдагы изилдөөлөр экстракт менен жергиликтүү колдонуу баштын терисин сактоого өбөлгө болот деп божомолдоп жатса дагы, анын баарына иштей тургандыгына кепилдик жок.

Фенугректин какачты жана баштын дүүлүгүүсүнүн башка түрлөрүн терапия катары кандайча колдонсо болорун жакшыраак түшүнүү үчүн адамга көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, фенугректин экстракты менен жергиликтүү колдонуу баштын терисин дүүлүктүрүп, какачты кетирүүгө жардам берет. Ошентсе да, көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Чачтын өсүшүнө таасир этүүчү башка факторлор

Эгерде сиз чачтын түшүшүнүн башка себептерин, мисалы, жетишсиз тамактанууну, стрессти, гормоналдык өзгөрүүлөрдү жана генетикалык макияжды чечпесеңиз, анда фенугрек сыяктуу кошумча натыйжасыз болушу мүмкүн.

Эгер эмне үчүн чачыңызды түшүрүп жаткандыгыңызга көзүңүз жетпесе, анда бул көйгөйдүн келип чыгуу себептерин чечүүгө жардам берүү үчүн дарыгериңизге кайрылсаңыз жакшы болот.

Тамактануу факторлору

Туура тамактануу чачтын дени сак болушуна шарт түзөт. Айрым азык заттардын жетишсиздиги чачтын түшүшүнө себеп болушу мүмкүн ().

Белок, маанилүү майлар, цинк жана темир чачтын туура өсүшүн камсыз кылуучу роль ойношу мүмкүн.

Бул пайдалуу заттардын айрым пайдалуу тамак-аш булактарына төмөнкүлөр кирет:

• Белок: эт, канаттуулар, балык, сүт азыктары, буурчак өсүмдүктөрү, жаңгактар ​​жана уруктар
• Ден-соолукка пайдалуу майлар: жаңгактар, уруктар, балыктар, өсүмдүк майлары
• Темир: эт, шпинат, уруктар, буурчак, тофу, кара шоколад
• Цинк: эт, моллюскалар, жаңгактар, буурчак өсүмдүктөрү, сыр

Бул азыктарды, негизинен, бүт тамактардан турган салмактуу тамактан алуу жакшы. Ошентсе да, кээ бир учурларда кошумча заттар керек болушу мүмкүн.

Кошумча азыктарды ичип баштаардан мурун, азык-түлүктүн деңгээлин квалификациялуу саламаттыкты сактоочу текшерип көрүңүз. Айрым аш болумдуу заттардын ашыкча кошулушу чачтын түшүүсүн начарлатышы мүмкүн ().

Стресс жана жашоо образы

Карылыкка байланыштуу стресс же чачтын өзүнө карата колдонулган физикалык стресс, мисалы, аны өтө катуу артка тартыш же катуу химиялык дарылоолорго дуушар кылуу - чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кортизол стресс гормонунун деңгээлинин көтөрүлүшү чач фолликулаларын алсыратып, чачтын түшүшүнө алып келет ().

Эркин радикалдар деп аталган реактивдүү молекулалардын ашыкча таасири клеткаларды жабыркатуу, сезгенүүнү жайылтуу жана карылыкты тездетүү менен чачтын түшүүсүнүн жана агарышынын көбөйүшүнө түрткү берет (,).

Антиоксиданттар клеткаларды эркин радикалдардын зыянынан коргой турган көптөгөн азыктарда кездешүүчү кошулмалардын бир түрү ().

Антиоксиданттарга бай тамактарды көп колдонуп, стрессти азайтуунун натыйжалуу ыкмаларын жүзөгө ашыруу чачтын өсүшүн камсыздап, организмдин оптималдуу иштешин камсыз кылат.

Генетикалык макияж

Чачтын суюлушунун кээ бир белгилери генетикалык факторлорго байланыштуу болушу мүмкүн, бул тукум куума чачтын түшүшүнө түрткү болуп, андрогенетикалык алопеция деп аталат.

Бул абалды эмнеден улам пайда кылгандыгы жөнүндө азырынча белгилүү эмес, бирок адистер анын үй-бүлөңүздөн калган айрым гендердин экспрессиясына же гормон өндүрүшүнүн өзгөрүшүнө байланыштуу болушу мүмкүн деп эсептешет (14).

Ушул учурда, фенугректин үрөнү сыяктуу кошумчалар чачтын түшүүсүнүн ушул себептен улам кандайдыр бир таасирин тийгизиши мүмкүн деген божомолдор жок.

Чачтын түшүшүнө жана өсүшүнө көптөгөн факторлор, анын ичинде тамактануу режимине, жашоо образына жана генетикалык курамга таасирин тийгизиши мүмкүн. Салмактуу тамактануу жана стрессти азайтуу - чачтын ден-соолугун чыңдоонун эки жолу.

Жалбырактын уруктарын чачка кантип колдонсо болот

Fenugreek уруктарын чачтын өсүшү үчүн пайдаланууну колдогон далилдер жетишсиз. Кошумчаларды алуу же экстракты сыртынан колдонуу чачтын өсүшүнө же баштын ден-соолугуна пайдалуу таасири барбы же жокпу белгисиз.

Уруктарды тамак-аш кошулмасы катары оозеки кабыл алууга же чачка бетке маска жана паста түрүндө колдонсо болот.

Кошумчалар

Fenugreek үрөн кошумчалары порошок же концентрацияланган суюк экстракты түрүндө бар.

Дозалап ичүү боюнча так сунуш жок, бирок кээ бир изилдөөлөр күнүнө 1200 мг дан үрөн порошогун же 300 мг экстрактынын колдонулушун колдоого алды (3).

Көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз болсо дагы, кош бойлуу болсоңуз же жержаңгактан же нокоттон аллергия болсоңуз ().

Эгер ишенбесеңиз, анда күнүмдүк иш-аракеттериңизге кандайдыр бир кошумчаларды кошуудан мурун дарыгериңизден кеңеш алыңыз.

Актуалдуу колдонуу

Эгерде сиз фенугректи жергиликтүү деңгээлде колдонууну пландап жатсаңыз, анда бир нече аш кашык урукту сууга бир нече саат же бир түнгө салып коюңуз. Бул гелдик эффектти жаратат.

Андан кийин, гельдеги уруктарды майдалап, жука паста түзүңүз. Бул пастаны түздөн-түз чачыңызга жана баш териңизге сүйкөсөңүз же кокос майы, йогурт, бал же сүткө аралаштырып маска түзсөңүз болот.

Дарылоону чачыңызга 10 мүнөт же андан көп калтырыңыз. Жылуу суу менен жууп, жумшак шампунь менен тазалаңыз.

Fenugreek уруктары тамак-аш кошулмасы катары оозеки кабыл алынат же чач жана баш терисин дарылоо үчүн жергиликтүү колдонсо болот.

Төмөнкү сызык

Чачтын уругу көбүнчө чачтын түшүүсүнө жана какачка каршы үй шартында дарылоо жолу менен колдонулат.

Алар кошумча түрүндө кабыл алынышы же сырттан колдонулушу мүмкүн.

Бул максаттар үчүн уруктардын эффективдүүлүгүн колдогон изилдөө сейрек, бирок айрым фактылар алардын чачтын өсүшүнө жана чачтын фолликуласынын өсүшүнө түрткү бериши мүмкүн деп божомолдошот.

Өзүңүздү-өзүңүзгө кам көрүү тартибине жаңы толуктоолорду кошуудан мурун, саламаттыкты сактоо адисинен кеңеш алганыңыз оң.

Эгер сиз аны байкап көргүңүз келсе, анда фенугректин уруктарын жана кошумча азыктарын Интернеттен сатып алсаңыз болот.