Фибромиалгияга кандай мамиле кылуу керек

Мазмун

• Фибромиалгия жана оору
• Фибромиалгия оорусун дарылоонун жолдору
• 1. Ооруну басаңдаткыч
• 2. Антидепрессанттар
• 3. Антиконвульсанттар
• 4. Йога
• 5. Акупунктура
• 6. Физикалык терапия
• Фибромиалгия чарчоосун кантип дарыласа болот?
• 7. Витамин D
• 8. Көнүгүү
• Фибромиалгияга каршы башка альтернативдүү дарылоо ыкмалары кайсылар?
• 9. Медициналык марихуана
• 10. Biofeedback
• 11. Тай хи
• 12. Массаж терапиясы
• 13. Когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы (CBT)
• Кандай жаңы дарылоолор иштеп жатат?
• Ала кетүү

Фибромиалгия жана оору

Фибромиалгия (FM) - таяныч-таяныч оорусу, чарчоо жана локалдаштырылган назиктик. FMнин себеби белгисиз, бирок генетика роль ойношу мүмкүн. Симптомдор төмөнкүлөрдөн кийин өнүгүшү мүмкүн:

• психологиялык стресс
• физикалык травма
• жаракат
• оору

Башка симптомдор депрессия, начар топтолуу жана баш оору.

Оору, чарчоо жана башка белгилерди дарылоонун маанилүүлүгү бар. Бактыга жараша, FM белгилерин жеңилдетип, башкарып, жашооңузду жакшыртуу үчүн бир нече вариант бар.

Фибромиалгия оорусун дарылоонун жолдору

FM оорусу анча-мынча же олуттуу болушу мүмкүн, ал күнүмдүк иштерге тоскоол болот. Бактыга жараша, дарылоо ооруну басууга жардам берет.

1. Ооруну басаңдаткыч

Дары-дармектер FM оорушун басаңдатууга мүмкүнчүлүк берет. Сиздин дарыгер аспирин, ибупрофен жана напроксен натрий сыяктуу ооруну басаңдатуучу бир каптаган дары сунушташы мүмкүн. Бул дары-дармектер жардам берет:

• сезгенүүнү азайтуу
• булчуңдардын оорушун азайтыңыз
• уйку сапатын жакшыртуу

Напроксен натрийин онлайн сатып алыңыз.

2. Антидепрессанттар

Булар ооруну жана чарчоону жеңилдетет. FM үчүн антидепрессантты колдонуунун терс таасирлерин доктуруңуз менен талкуулаңыз. Кээ бир адамдар үчүн, антидепрессанттар жүрөк айлануу, салмак кошуу жана жыныстык каалоолорду жоготуу сыяктуу жагымсыз терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.

3. Антиконвульсанттар

Бул камакка алынган дары-дармектер ооруну басаңдатууга жардам берет. АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармектер башкармалыгы прегабалинди (Lyrica), FMди дарылоо үчүн биринчи анти-талма препаратын бекитти. Нервдин оорушун басаңдатуучу Габапентин сунуш кылынышы мүмкүн. Бирок бул дары-дармектер мүмкүн болгон терс таасирлери менен кошо келет, анын ичинде:

• баш айлануу
• салмак кошуу
• шишик
• кургак ооз

4. Йога

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, йога сабагына катышкан FM менен ооруган адамдардын маанайы жакшырып, оору жана чарчоо азаят. Сабактар:

• назик позалар
• ойлоо
• дем алуу көнүгүүлөрү
• топтук талкуу

Йога сабагын көрүңүз. Практика булчуң күчүн жогорулатат, медитацияны жана эс алуунун ар кандай ыкмаларын үйрөтөт. Жөн гана мугалимге сиздин абалыңызды билдирип коюңуз, ошондо алар позаларды сизге ылайыкташтыра алышат.

Йога килемдерин онлайн сатып алыңыз.

5. Акупунктура

Сиз ооруну басаңдатуу үчүн акупунктураны колдонуп көрүңүз. Бул терини ийне менен чаптоону камтыйт:

• табигый өзүн-өзү айыктырууга көмөктөшөт
• кан агымын өзгөртүүгө үндөйт
• мээңиздеги нейротрансмиттерлердин деңгээлин өзгөртүү
• өнөкөт оору сыяктуу ден-соолуктун ар кандай шарттарын дарылаңыз

Реабилитациялык медицина журналында жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, акупунктураны кабыл алган FM менен ооруган кишилер, бери дегенде, эки жыл бою, ооруну басаңдатууга аракет кылышкан эмес. Ийнелерге чыдай албагандар үчүн, acupressure ыкмасы колдонулушу мүмкүн.

Акупунктуранын тобокелдигине дарылоодон кийин оорушу, кичине кан кетүү жана көгөрүү кирет. Итерилбеген ийнелерден инфекция коркунучу төмөндөтүлүшү үчүн, сиздин акупунктурчуга лицензия берилгендигин текшериңиз.

6. Физикалык терапия

Физикалык терапия ыкмалары сиздин кыймыл чөйрөңүздү жакшыртууга жана булчуңдарды чыңдоого багытталган. Бул ошондой эле FM ооруну азайтууга жардам берет. Сиздин терапевт белгилүү бир белгилерди чечүүгө жардам берүүчү программа түзөт. Ошондой эле, алар чарчоо жана ооруну өз алдынча көтөрүүгө жардам берүү үчүн өзүн-өзү сактоо ыкмаларын, анын ичинде FM билимин үйрөтө алышат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ооруну басаңдатуучу билим берүү көнүгүү учурунда натыйжалуулукту жогорулатат.

Фибромиалгия чарчоосун кантип дарыласа болот?

Чарчоо - фибромиалгиянын жалпы белгиси. Эртең менен чарчап ойгонсоң болот, түнү бою уктап жаткандыр. Күнүмдүк жөнөкөй иш-аракеттер оор болушу мүмкүн. FM чарчоосун дарылоонун жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

7. Витамин D

2013-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө изилдөөчүлөр изилдөөсүндө, Д витамини кошулмаларын ичкенде, FM начар кишилердин ден-соолугу жакшырып, чарчап калганы аныкталган. Д витамини кошулмаларын ичерден мурун, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз, анткени уулуу болушу мүмкүн.

D витамини кошулмаларын онлайн сатып алыңыз.

8. Көнүгүү

Көнүгүү чарчоодон арылуунун жана энергия деңгээлин жогорулатуунун натыйжалуу жолу. Көнүгүү мээнин эндорфиндерди өндүрүшүн жогорулатат, уйкунун жакшырышына жана депрессияны азайтууга шарт түзөт. FM менен ооруган адамдар үчүн сунушталган иш-чараларга сейилдөө, велосипед тебүү жана сууда сүзүү кирет. Айрымдар үчүн, баштоо кыйын, анткени кеңири жайылган оору; жай баштоо жана акырындык менен көбөйүү. Бул макалада көнүгүүнү карап чыгуу мүмкүнчүлүктөрү сунуш кылынса да, көнүгүү бул көзөмөлдөнгөн сыноолордо гана пайда алып келе жаткан жалгыз чечим.

Фибромиалгияга каршы башка альтернативдүү дарылоо ыкмалары кайсылар?

FM симптомдорун басаңдатуу үчүн сиз альтернативдүү дарылоону кошо аласыз. Төмөнкү варианттар жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

9. Медициналык марихуана

Медициналык марихуана фибромиалгиянын белгилерин жеңилдетет. Бир изилдөө көрсөткөндөй, дары-дармек каннабисин алып жүргөн FM менен ооруган адамдар:

• ооруну жана акылдуулукту азайтуу
• эс алууну күчөтөт
• уйкусуроонун жогорулашы
• жыргалчылык сезимдери
• психикалык саламаттыгы жакшырды

Медициналык марихуананын FM үчүн артыкчылыктары жөнүндө көбүрөөк изилдөө керек. Терс таасирлерге көңүл бурулбай калган ой жүгүртүү жана концентрация кириши мүмкүн, узак мөөнөттүү таасирлер кошумча изилдөөлөрдү талап кылат.

10. Biofeedback

Biofeedback бул сиздин денеңиздин функцияларын кантип башкарууну үйрөнүү жөнүндө. Бул булчуңдардын чыңалуусун жана FM оорушун азайтууга жардам берет. Бул ыкма менен байланышкан эч кандай терс таасирлери жок, бирок кээ бир адамдар сессиядан кийин көңүлү чөгүп же чарчап калгандай сезилиши мүмкүн. Биоэлектрондук байланышка жакшы талапкер экениңизди билүү үчүн доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

11. Тай хи

Бул акыл-эс техникасы терең дем алуу, медитация жана көзөмөлдөөчү кыймылдарды камтыйт. Тай хи булчуң күчүн, балансты жана чыйрактыкты жакшырта алат. Бул анчалык деле оор эмес, бирок ашыкча болуп калсаңыз, ооруткан булчуңдарды же сыныктарды өрчүтө аласыз.

12. Массаж терапиясы

Массаждар булчуңдарды чыңдап, кыймыл-аракет чөйрөсүн жакшыртып, стрессти жана тынчсызданууну төмөндөтөт. Эгер терапевт ашыкча басым жасаса, убактылуу көгөрүп, шишип, оорушу мүмкүн.

13. Когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы (CBT)

CBTдин негизи - адамдарга чыныгы максаттарды коюуга жардам берүү. Оорулуулар дисфункционалдык ой жүгүртүүнү аныктоо жана терс ойлорду башкаруу ыкмаларын иштеп чыгуу үстүндө иштешет. CBT аркылуу үйрөнгөн ыкмаларыңыз FM ооруну азайтууга же азайтууга жардам берет.

Кандай жаңы дарылоолор иштеп жатат?

Клиникалык сыноолор жаңы шарттарда дарыларды жана дары-дармектерди иштеп чыгуу үчүн маанилүү. Клиникалык сыноолорго катышуу FM жана өнөкөт оору жөнүндө көбүрөөк билген изилдөөчүлөргө баа жеткис маалымат берет. Эгерде сиз катышууну кааласаңыз, сизге жакын жердеги клиникалык сынакты табуу үчүн Center Watch сайтына кириңиз.

Ала кетүү

Фибромиалгия өмүр бою оору, чарчоо жана назиктикке алып келиши мүмкүн. Жалгыз себеп жок болсо да, FM дарысын басаңдатуучу көптөгөн дарылоо ыкмалары бар. Опциялар жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Дары-дармектерден физикалык терапияга чейин, сизге жардам бербесе, дарылоонун көптөгөн түрлөрү бар. FM менен дени сак, жигердүү жашасаңыз болот.