Биринчи триместрдеги кош бойлуулуктун арткы оорусу: себептери жана дарылоо ыкмалары

Мазмун

• Intro
• Кош бойлуулук учурунда белдин оорушунун себептери
• Эрте бойго бүтүү
• Гормон көбөйөт
• басым
• Экинчи жана үчүнчү триместр
• Ауырлык борборун өзгөртүү
• Арыктоо
• Кош бойлуулук мезгилиндеги белдин оорушун дарылоо
• Качан дарыгерге кайрылуу керек
• Кийинки кадамдар
• С:
• A:

Эгерде сиз ушул барактагы шилтеме аркылуу бир нерсе сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Бул кандайча иштейт.

Intro

Көпчүлүк аялдар үчүн кош бойлуулук кезиндеги эң чоң даттануулардын бири - бул кайрадан оорушу! Бардык кош бойлуу аялдардын төрттөн үчтөн үчүнө чейинки бөлүгүндө арка оорусу сезилет.

Кош бойлуулуктун кийинки баскычтарында белдин оорушунун себебин аныктап алуу оңой болсо да (биринчи сөз: ичтин айыбы), биринчи триместрде арткы оорунун артында эмне турат? Бул жерде эмне күтүлөт.

Кош бойлуулук учурунда белдин оорушунун себептери

Эрте бойго бүтүү

Кош бойлуулук мезгилинде белдин оорушуна көп салым кошкон адамдар бар. Айрым аялдар үчүн бул кош бойлуулуктун алгачкы белгиси. Эгерде биринчи триместрде бел ооруп жатсаңыз, анда бир нече күнөөкөр болушу мүмкүн.

Гормон көбөйөт

Кош бойлуу кезиңизде, денеңиз жамбаш сөөгүңүздөгү байламталарды жана муундарды жумшартып, жумшартууга жардам берген гормондарды чыгарат. Бул сиздин балаңызга, кийинчерээк кош бойлуу кезиңизде, төрөө үчүн маанилүү. Бирок гормондор жамбашыңызда иштебейт. Алар бүт денеңизде кыймылдап, муундарыңыздын бардыгына таасир этет. Кош бойлуулуктун биринчи триместринде бул жумшартуу жана жумшаруу арткы бетиңизге түздөн-түз таасир берет. Сиз муну көп учурда оору жана оору сезиминде сезесиз.

басым

Кош бойлуу болгонуңузга карабастан, стресс белдин оорушун шарттайт. Стресс, өзгөчө, алсыз жерлердеги булчуңдардын оорушун жана катуулугун жогорулатат. Эгер гормондор сиздин муундарыңызды жана байламталарды бузуп жатса, жумуштан, үй-бүлөдөн, кош бойлуулуктан жана башка нерселерден улам бир аз тынчсыздануу белиңизди оорутуп алышы мүмкүн.

Экинчи жана үчүнчү триместр

Кош бойлуулуктун өсүшү менен, оорунун күчөшүнө башка факторлор да таасирин тийгизиши мүмкүн.

Ауырлык борборун өзгөртүү

Ичиңиз чоңойгон сайын, тартылуу борборуңуз алдыга жылат. Бул сиздин туруу, туруу, кыймылдоо жана уктап жатканыңызга таасир этиши мүмкүн. Жаман дене, узак убакытка туруп, ийилген болсо, белдин оорушун күчөтөт.

Арыктоо

Сиздин аркаңызда балаңыздын булчуңдарын чыңдап, өсүп келе жаткан салмагын колдоо керек. Аралашканга начар позаны кошсоңуз, белдин оорушу сөзсүз болот.

Ашыкча салмактуу же кош бойлуу болуудан мурун бели ооруган аялдар кош бойлуу кезинде белдин оорушу коркунучу жогору.

Кош бойлуулук мезгилиндеги белдин оорушун дарылоо

Кош бойлуулуктун кайсы этабында экениңизге карабастан, белдин оорушун айыктыруунун жолдору бар. Балким, сиз аны толугу менен алдын ала албайсыз, бирок сиз азапты азайтууга жардам бере аласыз.

Кош бойлуулук мезгилинде белдин оорушун басаңдатуу үчүн ушул кеңештерди аткарыңыз.

1. Отурган же турганда жакшы турумду сактоого көңүл буруңуз. Түз туруп, көкүрөгүңүздү көтөрүп, ийиндериңиз артка кайрылып, эс алыңыз.
2. Узак убакыт бою турбоого аракет кылыңыз. Эгер бутуңуз көп болсо, бир бутуңузду бийик жерге түшүрүп көрүңүз.
3. Эгер бир нерсени алып кетиш керек болсо, белиңди бүгүп отуруунун ордуна, бутуңду сыйрап алууну унутпа.
4. Оор нерселерди көтөрүүдөн алыс болуңуз.
5. Колдоону сунуш кылган акылдуу бут кийим кийиңиз.
6. Ийнеңизде эмес, артыңызда, жаныңарды төшөктөрүңүздүн астына жана тизеңиздин ортосунда жумшак колдоо үчүн уктап көрүңүз.
7. Курсакты жана белди бекемдөөгө багытталган кош бойлуулукка каршы коопсуз көнүгүүлөрдү жасаңыз.
8. Ичиңиз өсүп бараткан сайын, арткы басымыңызды кыскартууга жардам берүүчү кийим же кур курчап көрүңүз.
9. Кош бойлуулукка байланыштуу кам көрүү боюнча адистешкен жергиликтүү хиропракторлорду изилдөө жана бир өзгөртүү белдин оорушун кантип басууга жардам берери жөнүндө көбүрөөк билүү.
10. Отурганда, бутуңузду көтөрүп, креслону жакшы колдоп жаткандыгын текшериңиз. Арткы кошумча колдоо үчүн бел жаздыгын пайдаланыңыз.
11. Көп эс алууга аракет кылыңыз.

Эгер белдин оорушу стресстин деңгээли менен байланыштуу болсо, анда медитация, пренаталдык йога жана кошумча эс алуу сыяктуу нерселер стрессти басаңдатууга жардам берет.

Сиз белдин оорушун жеңилдетүү үчүн муз топтомдорун колдонсоңуз болот, төрөткө чейинки массаждар укмуштай эс алып, жайланышат. Эгерде белдин оорушу ашыкча болсо, сезгенүүнү дарылоочу дары-дармектер жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Адегенде дарыгердин уруксатысыз эч кандай дары-дармек ичпеңиз.

Качан дарыгерге кайрылуу керек

Белдин оорушу, адатта, кош бойлуулуктун кадимки бөлүгү. Бирок айрым учурларда, бул эрте төрөө же заара чыгаруу жолунун инфекциясы сыяктуу олуттуу көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн.

Дененин ысып кетиши, заара чыгаруу учурунда же кындын кан кетиши менен коштолгон белдин оорушун четке кагууга болбойт. Эгерде сизде мындай белгилер байкалып жатса, дароо доктуруңузга кайрылыңыз.

Кийинки кадамдар

Артка оорусу кадимки, эгер ыңгайсыз болсо, көпчүлүк аялдар үчүн кош бойлуулуктун бир бөлүгү. Биринчи триместрде арткы оору көбүнчө гормондордун көбөйүшүнө жана стресске байланыштуу. Кош бойлуулук учурунда белдин оорушу коркунучу жогору болушу мүмкүн, эгерде сизде кош бойлуулукка чейин болгон окуя болсо же ашыкча салмактан арылсаңыз.

Ашыкча туруп калуудан, бут кийимин кийүүдөн жана жакшы турууга көңүл буруудан белдин оорушун азайтууга болот. Белдин оорушун толугу менен айыктыра албасаңыз да, азап чегүүнүн кажети жок. Мүмкүн болсо, перинаталдык массаж үчүн жаздыктарды колдонуңуз. Хиропрактикалык жардам кош бойлуулуктун бардык баскычтарында белдин оорушун азайтууда да натыйжалуу болушу мүмкүн.

С:

Кош бойлуулуктун биринчи триместринде төрөткө чейинки массаж жана хиропрактика жардамы коопсузбу?

A:

Хиропрактикалык жардам жана билдирүү терапиясы кош бойлуулуктун биринчи триместринде жакшы болот. Кош бойлуу аялдарга кам көрүү үчүн атайын даярдалган хиропрактика жана массаж терапевти издеш керек. Айрымдары төрөткө чейинки, кээ бирлери төрөттөн кийинки жардамга адистешет. Бир нече сертификаттар бар, андыктан бир аз изилдөө жүргүзүп, практиктин сертификатын же сиздин адис сизге кам көргөндө кандай сертификация өткөрүүнү каалайсыз. Хиропрактика кош бойлуулук учурунда колдонууга мүмкүн болгон көнүгүүлөрдү жана сунууларды сунуштайт.