Мектептеги сасык тумоо мезгилин кантип жеңсе болот

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Сасык тумоонун алдын алуу 101
• Эмдөө
• Колуңузду тез-тез жууп туруңуз
• Жеке буюмдарыңызды бөлүшпөңүз
• Жөтөлгөндө жана чүчкүргөндө
• Беттерди дезинфекциялоо
• Ден-соолукта болуу
• Үйдө качан калуу керек
• Эгер балаңыз же өспүрүмүңүз мектепте ооруп жатса, эмне кылуу керек
• Сасык тумоону дарылоо
• Жыйынтык

жалпы көрүнүш

Сасык тумоонун алдын алуу - бул мектептерде биргелешкен аракет. Окуучулар, ата-энелер жана кызматкерлер сасык тумоонун жайылышын токтотуу үчүн зарыл чараларды көрүшү керек.

Америка Кошмо Штаттарында күн сайын 55 миллион окуучу жана 7 миллион кызматкер мектепке барышат. Сасык тумоо жөтөлгөндө же чүчкүргөндө, айрыкча мектеп сыяктуу шарттарда сасык тумоонун вирусу жайылышы мүмкүн.

Алдын алуу - ийгиликтин ачкычы. Бирок сиз же сиздин балаңыз же өспүрүм бойдон сасык тумоо менен ооруп калсаңыз, ден-соолугуңуз чыңалып, башкаларга вирус жуктурбашы үчүн бир нече кадамдар жасалышы керек.

Сасык тумоонун алдын алуу 101

Сасык тумоонун жайылышына жол бербөө үчүн, бардыгы өз күчүн жумшашы керек. Бул сунуштар мектебиңизде сасык тумоонун алдын алуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт:

Эмдөө

Сасык тумоонун алдын-алуунун эң жакшы жолу - тумоого каршы эмдөө. Сасык тумоого каршы эмдөө эки жумага созулушу мүмкүн, андыктан сиздин жамаатыңызда сасык тумоо жайыла электе вакцинаны жакшылап текшерип алыңыз.

Сентябрь же октябрь айлары вакцина алуу үчүн жакшы учур. Эгер сиз бул убакыт тилкесин өткөрбөй калсаңыз дагы, эмдөөдөн өтүшүңүз керек.

Вакцинаны төмөнкү даректен алсаңыз болот:

• дарыгердин кеңсеси
• дарыканалар
• жүрүүчү медициналык клиникалар
• шаардык саламаттыкты сактоо департаменттери
• сиздин колледж же университет ден-соолук борбору

Ар бир сезондо сасык тумоого каршы вакцина алуу керек болот. Эгерде вакцинага карабастан, дагы эле ооруп жатсаңыз, анда атылгандан кийин, ооруп калуу убактыңызды кыскартып, анын белгилерин азайтыңыз. Бул мектепте же жумушта өткөрүлүп жиберилген күндөрдүн азайгандыгын билдириши мүмкүн.

Сасык тумоого каршы эмдөө коопсуз. Адатта, терс таасирлер - бул жеңилдеген оору, назик же шишик.

Колуңузду тез-тез жууп туруңуз

Сасык тумоонун алдын алуунун дагы бир мыкты жолу - бул башка адамдар менен тыгыз байланышта болуу. Албетте, көп эл чогулган мектепте бул оңой эмес.

Колуңузду самындап жууп, бетиңизге тийбегиле. Ошондой эле, кеминде 60 пайыз алкоголь камтылган алкоголдук кол санитариясын колдонсоңуз болот. Оңой жетүү үчүн, аны рюкзакта клип менен кармаңыз.

Бир изилдөөгө ылайык, алкоголдук ичимдиктер жана дем алуу гигиенасы мектеп окуучуларынын сабакка келбөөсүн 26 пайызга, лаборатория тарабынан тастыкталган А тумоосунун инфекциясын 52 пайызга кыскартты.

Мугалимдер күнү бою окуучулардын графигине кол жууга убакыт бөлүү керек.

Жеке буюмдарыңызды бөлүшпөңүз

Эрин бальзамы же макияж, суусундуктар, тамак-аш, идиш-аяк, кулак уялары, музыкалык аспаптар, сүлгү жана спорт шаймандары сыяктуу жеке буюмдарды бөлүшүүдөн алыс болуңуз.

Жөтөлгөндө жана чүчкүргөндө

Сасык тумоо вирусу көбүнчө адамдан адамга жукканда же чүчкүргөндө аба аркылуу жугат. Тамчылар абага айланып, башка адамдарга же беттерге жайылып кетиши мүмкүн. Андан кийин сасык тумоо вирусу 48 саатка чейин жашашы мүмкүн, ошондо аны жуктурган адамга жугушу мүмкүн.

Балдарыңызды жеңине же кыртышына жөтөлүп, колдоруна түшүп же жөтөлүп алсаңыз, колдорун жууп коюңуз.

Беттерди дезинфекциялоо

Мугалимдер жана мектеп кызматкерлери тез-тез тийип турган башка буюмдар менен бирге үстөлдөрдү, стол үстөлдөрүн, эшиктин кашектерин, компьютер клавиатураларын жана кран туткаларын тазалоо иштерин жүргүзүшү керек.

Мектептер жетиштүү шаймандар менен камсыз болушу керек, анын ичинде:

• айлана-чөйрөнү коргоо агенттиги (EPA) тарабынан катталган тазалоочу каражаттар
• мээлей
• эч кандай тийүү таштанды челектери
• дезинфекциялоочу майлыктар

Ден-соолукта болуу

Сасык тумоонун жана башка жалпы вирустардын алдын алуунун дагы бир негизги жолу - иммундук системаңызды чыңдап, ден-соолукту чыңдоо.

Сасык тумоо сезими жакындап калганда, окуучулар, ата-энелер жана мектеп жамааттары уктап, көнүгүү жасап, стресстен арылып, жемиштер менен жашылчаларга бай тең салмактуулук менен тамактанууну камсыз кылуу үчүн өзгөчө кам көрүшү керек.

Үйдө качан калуу керек

Сасык тумоонун биринчи белгилери пайда болгондо, сиз же балаңыз мектептен үйдө калууңуз керек. Бул белгилер жана симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• 100дөн ашык ысытма & F (38 & ринг; C)
• булчуңдар ооруйт
• талыгуу
• табитти жоготуу
• суук
• кусуу
• баш оору
• мурундун бүтүшү

Көпчүлүк чоңдор жана өспүрүмдөр үчүн күтүлбөгөн жерден ысытма инфекциянын алгачкы белгилери болуп саналат. Студенттер жана кызматкерлер дары-дармек колдонбостон ысытма же ысытма белгилери (чыйрыгуу же тердөө) болгондуктан, жок дегенде 24 саат өткөнчө үйдө турушу керек.

Эгер балаңыз же өспүрүмүңүз мектепте ооруп жатса, эмне кылуу керек

Эгер сиз же сиздин балаңыз мектепте ооруй баштаса, тез арада үйгө барып, эс алуу маанилүү. Азырынча оорулуу студенттер жана кызматкерлер башкалардан бөлүнүп турушу керек.

Досторуңуздун жана классташтарыңыздын жанына тийүүдөн, жөтөлүүдөн жана түшкүрүүдөн алыс болуңуз жана колдонулган ткандарды таштанды челегине салып коюңуз. Балаңызды же өспүрүм балаңызды колду тез-тез жууп турууга үндө.

Ошондой эле мугалимдер жана кызматкерлер сасык тумоонун өзгөчө белгилерин түшүнүп, студенттер менен кызматкерлердин олуттуу татаалдашуу коркунучу жогору экендигин билиши керек. Буга улгайган кишилер жана өнөкөт оорулары бар же иммундук системасы бузулган адамдар кирет.

Кооптуулугу жогору адамдар медициналык тейлөөчүгө мүмкүн болушунча эртерээк баа берүү үчүн кайрылышы керек.

Сасык тумоону дарылоо

Сасык тумоонун эң жакшы дарысы - эс алуу, уктоо жана суюктук. Балаңызды же өспүрүмүңүздү тамакка табити жок болсо дагы, кичинекей тамактанууга үндө.

Дүкөндөн чыгарылган дары-дармектер сизди же өспүрүм балаңызды бир аз жакшыраак сезиши мүмкүн, анткени организм инфекция менен күрөшүп жатат. Кайсы белгилердин эң ыңгайсыздыгына жараша бир нече вариант бар:

• Ооруну басаңдатуучу ысытууну, баш оорууну жана денеңиздеги ооруларды басаңдатыңыз. Мисалдарга ибупрофен (Advil, Motrin) жана ацетаминофен (Тиленол) кирет.
• тамызуучу мурундун үзүндүлөрүн ачып, кынапчаңдагы басымды жеңилдет. Буга бир мисал - псевдоэфедрин (Sudafed).
• Жөтөл басуучу заттардекстрометорфан (Робитуссин) сыяктуу кургак жөтөлдү басаңдатат.
• какырткычтар калың былжырды жумшартып, нымдуу жөтөлдү натыйжалуу кылат.

Сенин симптомдоруңузду жана сасык тумоонун узактыгын азайтуу үчүн дарыгериңиз вируска каршы дарыларды жаза алат. Бул дары-дармектер, эгер алар симптомдорду баштасаңыз, 48 сааттын ичинде алынса жакшы иштейт.

Сасык тумоонун белгилери айыгуудан мурун начарлай баштайт. Көпчүлүк адамдарда бир жумадан кийин сасык тумоонун белгилери басаңдайт, бирок чарчоо жана жөтөл дагы бир жумага созулушу мүмкүн.

Эгерде симптомдор жакшырып, кайрадан начарлап кетсе, доктурга кайрылыңыз. Пневмония же бронхит сыяктуу олуттуу экинчи инфекцияны жуктуруп алуу мүмкүн.

Жыйынтык

Мектептен балдар жана мугалимдер ооруп калса, бул аябай эле бузулушу мүмкүн. Сасык тумоонун алдын алууга болбойт, бирок сасык тумоонун кесепетин жуктуруп, колуңузду жууп, классты таза кармасаңыз, инфекциянын кесепеттерин азайтасыз.

Сасык тумоонун белгилерин байкаган ар бир окуучу же мектептин кызматкерлери дене табы көтөрүлүп, жок дегенде 24 саатка чейин үйдө турушу керек.