Кош бойлуулук учурунда тамак-аштын бузулушу жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Мазмун

• Тамак-ашты четке кагуу деген эмне?
• Кош бойлуулук учурунда тамак-аштын бузулушуна эмне себеп болот?
• Изилдөө эмне дейт
• Тамак-аштын бузулушу качан болушу мүмкүн?
• Кош бойлуулук кезиндеги тамак-аштын четке кагылышы кандай?
• Кош бойлуулук учурунда тамак-аштын бузулушун кантип жеңүүгө болот?
• Учуу деген эмне?
• Суроо-жооп: Жүрөк айлануу жана эртең менен оору
• С:
• A:

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Тамак-ашты четке кагуу деген эмне?

Түн жарымында балмуздак иштеткен өнөктөшүңүздү жөнөтүп жатасызбы? Эртең мененки тамакка туздалган банка жейсиңби? Кош бойлуулук учурунда тамак-аштын каалашынча күтүлөт, алар тааныш клише.

Ал эми тамакты четке кагуу жөнүндө эмне айтууга болот? Эгерде сиз кош бойлуу кезиңизде баарын жегиңиз келип жатса, анда күтүлбөгөн жерден сизди жакшы көргөн шумдукту жек көргөнүңүз күтүлбөгөн жерден кетиши мүмкүн.

Мына ошондуктан сиз мурун жакшы көргөн нерселериңизди жей албайсыз жана кош бойлуулук учурунда тамак-аштан арылууну кантип жеңсеңиз болот.

Кош бойлуулук учурунда тамак-аштын бузулушуна эмне себеп болот?

Ашказан сыяктуу тамак-аштын четке кагылышы кош бойлуулуктун гормоналдык өзгөрүүлөрүнөн улам келип чыгышы мүмкүн. Сиздин кош бойлуулукту текшерген гормон болгон адамдык хорионикалык гонадотропин (hCG) биринчи триместриңизде бир нече күн сайын эки эсеге көбөйөт.

Кош бойлуулуктун 11-жумасында HCG деңгээли эң жогорку чекте жана деңгээли төмөндөйт. Ушул кезге чейин, тездик менен көтөрүлүп жаткан деңгээли, жүрөк айлануу, кумар жана тамакты четке кагуу сыяктуу белгилердин артында калышы мүмкүн. Бирок кош бойлуулук учурунда сиздин гормондор сиздин табитиңизге таасирин тийгизе берет.

Сиздин тамак-ашыңарды четке кагуу эртең мененки ооруга байланыштуу болушу мүмкүн. Буга экөөнүн тең hCG себеп болгону себеп болушу мүмкүн. Анткен менен, таңкы оорууну ошол маалда жеген тамагыңыз менен байланыштыргандыгыңыздан улам болушу мүмкүн.

Майо клиникасынын айтымында, жүрөк айлануу жана тамак-аштан баш тартуу, кош бойлуулуктун алгачкы белгилери болушу мүмкүн, алар биринчи триместрге чейин уланат. Мындай эрте белгилер кээде кош бойлуулук мезгилинде да болот.

Изилдөө эмне дейт

Психологиядагы Frontier журналына жарыяланган адабиятка ылайык, кош бойлуулук учурунда жүрөк айлануу жана тамак-аштын бузулушу менен байланыштуу болушу мүмкүн. Изилдөөнүн авторлору бул тыянак негизинен иликтөөлөргө негизделгенин жана көп изилдөө жүргүзүү керек экендигин белгилешти.

Журналдагы тамак-аш жана тамактануу изилдөөсүндөгү адабияттарды карап чыгуу кош бойлуулук учурунда тамак-ашты четке кагуу жана жүрөк айлануу жана кусуу менен байланышкандыгын тастыктады.

Изилдөөчүлөр бул байланыш айрым бир азыктардагы зыяндуу элементтерден коргой турган дене механизми менен шартталат деп божомолдошот. Өз ара мамилелер татаал маданий жана психологиялык себептерден улам келип чыгышы мүмкүн.

Тамак-аштын бузулушу качан болушу мүмкүн?

Биринчи триместрде сиз тамак-аштан баш тартууну сезишиңиз мүмкүн. Бирок, кош бойлуулук учурунда каалаган учурда тамак-аштын бузулушуна кабылышыңыз мүмкүн. Кош бойлуулук мезгилинде каалаган убакта жаңы нааразычылыктар пайда болушу мүмкүн.

Көбүнчө, наристеңиз келгенден кийин тамак-аштан баш тартуу сезими жоголот. Ошондой эле четке кагуулардын белгисиз убакытка чейин созулушу мүмкүн.

Кош бойлуулук кезиндеги тамак-аштын четке кагылышы кандай?

Кош бойлуулук учурунда ар кандай тамакты жакшы көрбөй же каалабасаңыз болот. Кош бойлуу кезиңизде белгилүү бир тамакты жек көрүп, кийинчерээк ошол эле тамакты талап кылсаңыз болот. Ошентсе да, күчтүү жытка ээ тамак-аштар көп кездешет.

Кош бойлуулукту четке кагуу төмөнкүлөрдү камтыйт:

• эт
• жумуртка
• сүт
• лук
• ачуу пияз
• чай жана кофе
• ачуу тамактар

Кээ бир кош бойлуу аялдар жогоруда саналып өткөн тамакты эңсешет. Кош бойлуулук учурунда кайсы тамакты жек көрөсүз - же эңсеп жатсаңыз, кош бойлуулукка чейинки тамактанууңуз менен эч кандай байланышы болбойт.

Кош бойлуулук гормондорду курутуп жаткандыктан, сиз жактырбаган нерсени жеп, мурун жакшы көргөн тамакты жек көргөндү каалайсыз.

Кош бойлуулук учурунда тамак-аштын бузулушун кантип жеңүүгө болот?

Көпчүлүк учурда кош бойлуулук учурунда денеңизди угуу ден-соолукка пайдалуу. Демек, жаман нерсени четке кагып, эңсеген тамакты ченеми менен жеген жакшы. Ашыкча аракет кылбаңыз.

«Аппетит» журналында жүргүзүлгөн бир изилдөөдөн көрүнүп тургандай, кош бойлуулук учурунда ашыкча тамактануу ашыкча салмак кошууга байланыштуу.

Эгерде кош бойлуулук учурунда маанилүү болгон тамак-аштарды камтысаңыз, анда бул азыктарды башка жолдор менен алаарыңызды текшерип алыңыз. Мисалы, этти жек көрсөңүз, башка көптөгөн белоктуу азыктарды, мисалы, жаңгак жана буурчак жегиле.

Башка тамактардан каалабаган тамагыңызды "жашыруу" жолу менен сизге жаман мамиле жасоого болот. Мисалы, салаттар сизди оорутуп жатса, анда жалбырактуу чөптөрүңүздү жемиш жылмакысына салып көрүңүз. Ал жерден сиз даамын же текстурасын байкабай каласыз.

Учуу деген эмне?

Кош бойлуулук учурунда тамак-аштын кыжырлануусу да, каалоосу да кадимки нерсе, андыктан сизди тынчсыздануунун кажети жок. Бирок, тамактын көпчүлүгүн жей албасаңыз, анда бул балаңыздын өсүшүнө таасирин тийгизиши мүмкүн. Андай болсо, дарыгер менен салмак кошууну талкуулаңыз.

Кээде кош бойлуулук учурунда тамак-аштын бузулушу музга же башка азык-түлүккө тыкан нерселер менен коштолот.

Кош бойлуу аялдар тамак-аш эмес, зыяндуу нерселерди, мисалы, кир же бор сыяктуу нерселерди көксөшү мүмкүн. Пика деп аталган бул абал медициналык көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн. Эгер сизде ушундай болуп жатса, доктуруңузга кайрылыңыз.

Суроо-жооп: Жүрөк айлануу жана эртең менен оору

С:

Кош бойлуулук учурунда жүрөк айлануу жана эртең менен ооруп калуу үчүн кандай дары-дармектер бар?

A:

Кош бойлуулук учурунда таңкы оору көп кездешет, бирок, адатта, биринчи триместрден кийин дарылана берет. Эртең мененки ооруну айыктыра турган дары жок, бирок эртең мененки ооруну көтөрө турган кеңештер бар. Эрте менен ойгонууга жана жай төшөктөн чыгып кетүүгө көп убакыт кетириш үчүн, эртең менен ойготкучту бир аз ойготуп коюңуз. Түнкү столдо туздуу крекерди коюп, төшөктө отурганда жей аласыз. Күндүзү кичинекей тамактарды жеп, ачуу же майлуу тамактардан алыс болуңуз. Кээ бир буюмдарды жардамы менен сатып алсаңыз болот, мисалы, Прегги Pop Drops, алар баңгизатсыз; Көңүл айлануу менен күрөшүүгө жардам берүүчү деңиз тобу; ашказанды жумшартуу үчүн имбир жана лимон камтылган конфеттердин тамчылары.