Тамактан уулануунун 10 белгиси жана белгилери

Мазмун

• 1. Ичтин оорушу жана спазмы
• 2. Ич өткөк
• 3. Баш оору
• 4. Кусуу
• 5. Жалпысынан Ооруп жаткандай сезилет
• 6. Температура
• 7. Муздагандар
• 8. Алсыздык жана чарчоо
• 9. Жүрөк айлануу
• 10. Muscle Aches
• The Bottom Line

Тамактан уулануу - зыяндуу бактериялар, вирустар же мите курттарды камтыган тамактарды же суусундуктарды ичүүдөн келип чыккан оору.

Бул жыл сайын болжол менен 9,4 миллион америкалыктарга таасирин тийгизген өтө кеңири тараган (,).

Көптөгөн азык-түлүктөрдө зыяндуу организмдер бар болсо, адатта, тамак бышыруу учурунда жок болушат.

Бирок, таза гигиенаны жана тамакты туура сактоо ыкмаларын колдонбосоңуз, мисалы, колуңузду жууп, чийки этиңизди муздаткычтын түбүндө турсаңыз, бышырылган тамактар ​​да булганып, ооруп калышы мүмкүн.

Курамында уулуу токсиндери бар тамактарды жесе, тамак-аштан уулануу пайда болот. Бул токсиндер табигый жол менен тамак-ашта болушу мүмкүн, мисалы, козу карындардын кээ бир түрлөрү же бузулган тамак-аштын курамындагы бактериялар.

Тамактан ууландыруучу организмдердин ар кандай түрлөрү болгондуктан, анын белгилери жана оордугу ар кандай болушу мүмкүн ().

Андан тышкары, тамак-аштан ууланган учурдан баштап, анын белгилери башталганга чейинки убакыт бир нече сааттан бир нече күнгө чейин созулуп, эреже бузган тамак-ашты аныктоо кыйынга турат.

Кээ бир тамак-аш азыктары уулануу коркунучун башкаларга салыштырмалуу жогору кылат. Аларга бышырылбаган эт жана тоок эти, жумуртка, пастерленбеген сүт азыктары, моллюскалар жана жуулбаган мөмө-жемиштер кирет.

Бул макалада тамактан уулануунун 10 белгилери келтирилген жана сизде бар деп ойлосоңуз, эмне кылуу керек.

1. Ичтин оорушу жана спазмы

Ичтин оорушу дененин сөңгөктүн тегерегинде, же кабыргаларыңыздын ылдый жагында, бирок жамбаштын үстүндө сезилет.

Тамактан ууланган учурларда, зыяндуу организмдер ашказан жана ичеги-карындын былжыр челин дүүлүктүргөн ууларды пайда кылышы мүмкүн. Мунун натыйжасында ашказаныңызда ооруткан сезгенүү пайда болуп, ичтиниз ооруйт.

Тамактан ууланган адамдарда спазм болушу мүмкүн, анткени ичтин булчуңдары кысылып, зыяндуу организмдерден тезирээк арылуу үчүн ичеги-карындын табигый кыймылын тездетет.

Ошого карабастан, ичтин оорушу жана карышуу көп кездешет жана бир нече себептерден улам пайда болушу мүмкүн. Ушундан улам, ушул белгилер эле тамак-аштан уулануунун белгиси болбой калышы мүмкүн (,).

Андан тышкары, тамак-аштан ууланган учурлардын бардыгы эле ичтин оорушун же спазмды алып келбейт.

Кыскача маалымат: Ашказан жана ичеги-карындын кабыгы сезгенгенде, ичтин оорушу жана толгоо пайда болушу мүмкүн. Денеңиз зыяндуу организмдерден мүмкүн болушунча тезирээк арылууга аракет кылып жатканда, сизде спазм болушу мүмкүн.

2. Ич өткөк

Ич өткөк суусу бош, табуретка менен мүнөздөлөт жана 24 саат ичиндеги ичегинин үч же андан көп түрү катары аныкталат.

Бул тамак-аштан уулануунун мүнөздүү белгиси.

Бул сезгенүү ичеги-карын сиңирүү учурунда бөлүп чыгарган сууну жана башка суюктуктарды кайра сиңирүүдө анча натыйжалуу эместигине алып келет ().

Диарея башка белгилер менен коштолушу мүмкүн, мисалы, дааратканага баруу керек болгондо шашылыш сезүү, ичтин толушу же ичтин карышы ().

Колуңузда болгондо, суюктук нормадан көп жоготуп, суусуздануу коркунучу бар. Ошондуктан, суусун ичип туруу үчүн суюктукту ичип туруу керек.

Суудан тышкары, кайнатма жана шорпо сыяктуу суюк тамактарды ичүү суусузданууга каршы күрөшүп, катуу тамактарга чыдай албасаңыз, бир аз энергия берет.

Суусузданганыңызды текшерүү үчүн, заараңыздын түсүн байкаңыз, ал ачык сары же тунук болушу керек. Эгер заараңыз мындан караңгы болсо, анда суусузданууну көрсөтүшү мүмкүн ().

Кыскача маалымат: Ич өткөк 24 сааттын ичинде үч же андан ашык бош, суулуу заъдан турат. Ич өткөктүн ден-соолукка тийгизген эң чоң коркунучу - бул суусуздануу, ошондуктан суюктукту жетиштүү көлөмдө ичип жаткандыгыңызга көзүңүз жетет.

3. Баш оору

Баш оору өтө көп кездешет.

Адамдар аларды ар кандай себептерден улам сезиши мүмкүн, стресс, спирт ичимдиктерин көп ичүү, суусуздануу жана чарчоо.

Тамактан уулануу чарчап, суусузданууга алып келиши мүмкүн болгондуктан, баш ооруга да алып келиши мүмкүн.

Так себеби так аныктала элек болсо дагы, суусуздануу мээңизге түздөн-түз таасир этип, анын суюктугун жоготуп, убактылуу кичирейиши мүмкүн деп божомолдонууда ().

Айрыкча, кусуп, ич өткөк болуп, башыңыз ооруп, суусуздануу коркунучун күчөтсөңүз болот.

Кыскача маалымат: Тамактан ууланганда, айрыкча суусузданганда башыңыз оорушу мүмкүн.

4. Кусуу

Тамактан ууланган адамдардын кусушу табигый нерсе.

Бул сиздин курсак булчуңдары жана диафрагма катуу кысылып, ашказандагы нерселерди эрксизден алып келип, оозуңуздан чыгарып жибергенде болот.

Бул сиздин денеңиз зыяндуу деп тапкан кооптуу организмдерден же уулардан арылууга аракет кылып жатканда пайда болгон коргоочу механизм.

Чындыгында, тамак-аштан уулануу адатта катуу, снаряддын кусуусунун башталышына алып келет.

Кээ бир адамдар үчүн ал басаңдайт, ал эми кээ бирлери мезгил-мезгили менен куса беришет ().

Эгерде сиз тынымсыз кусуп жатсаңыз жана суюктукту кармай албасаңыз, анда суусуз калбаш үчүн дарыгерден же фармацевттен жардам сураңыз.

Кыскача маалымат: Тамактан ууланган адамдардын көпчүлүгү кусат. Бул денеңизди өзүңүз жеген зыяндуу организмдерден арылтууга жардам берген коргоочу механизм.

5. Жалпысынан Ооруп жаткандай сезилет

Тамактан уулангандар көбүнчө табиттин жоголушуна жана чарчоо сыяктуу ооруларга мүнөздүү болгон башка белгилерге туш болушат.

Бул сиздин иммундук системаңыз сиздин денеңизди каптаган инфекцияга каршы күрөшкөндө болот (,).

Бул жооптун бир бөлүгү катары, сиздин организм цитокиндер деп аталган химиялык кабарчыларды чыгарат.

Цитокиндердин ар кандай ролдору бар, бирок алардын бири организмдин инфекцияга каршы иммундук реакциясын жөнгө салат. Алар муну сиздин иммундук клеткаларыңызга кайда баруу керектигин жана өзүн кандай алып жүрүү керектигин айтып беришет.

Цитокиндер организмге тамак-аштан уулануу сыяктуу инфекцияга каршы турууга жардам берүүдөн тышкары, мээге сигналдарды жөнөтөт жана биз жалпысынан оору менен байланышкан көптөгөн белгилерди, анын ичинде табиттин жоголушун, чарчоону жана оору-сезимдерди (,) пайда кылат.

Бул симптомдордун жыйындысы кээде "оору жүрүм-туруму" деп аталып калышы мүмкүн, анткени коомдук мамилелерден четтеп, эс алып, тамак жебей каласыз.

Оорунун жүрүм-туруму - бул сиздин денеңиз инфекцияга каршы күрөшүү үчүн приоритеттүү болуу үчүн тамак сиңирүү сыяктуу башка дене процесстеринен алаксытып жаткандыгынын белгиси ().

Кыскача маалымат: Цитокиндер - бул иммундук реакцияны жөнгө салууда маанилүү ролду ойногон химиялык кабарчылар. Алардын болушу, ошондой эле, табиттин жоголушу сыяктуу айрым мүнөздүү белгилерди пайда кылат.

6. Температура

Денеңиздин температурасы 97,6–99,6 ° F же 36-37 ° C болгон кадимки чектен жогору көтөрүлсө, сизде ысытма бар.

Дене табы көптөгөн ооруларда көп кездешет жана денеңиздин инфекциядан табигый коргонуусунун бир бөлүгү катары пайда болот.

Температуранын көтөрүлүшүн пироген деп аталган ысытма чыгаруучу заттар пайда кылат. Алар сиздин иммундук системаңыз же денеңизге кирген жугуштуу бактериялар тарабынан чыгарылат ().

Алар денеңизди андан да муздак деп ойлоп мээңизди алдап билдирүү жөнөтүп, температураны көтөрүшөт. Натыйжада, денеңиз көбүрөөк жылуулук чыгарып, аз жылуулукту жоготуп, температураңызды көтөрөт.

Температуранын жогорулашы инфекция менен күрөшүүгө жардам берген лейкоциттердин активдүүлүгүн жогорулатат.

Кыскача маалымат: Температура - бул тамак-аштан ууланган учурдагыдай эле, зыяндуу организмдер пайда кылган оорунун жалпы белгилери. Денеңизди инфекциянын гүлдөшүнө алып келген бактерия же вирус үчүн өтө ысык кылып, инфекция менен күрөшүүгө жардам берет.

7. Муздагандар

Температураны көтөрүү үчүн денеңиз чыйрыгып, үшүп калсаңыз болот.

Бул титирөө булчуңдарыңыздын тез жыйрылып, эс алуунун натыйжасында жылуулукту пайда кылат. Алар көбүнчө ысытма менен коштолот, анткени пирогендер денеңизди суук деп жылуу керек деп алдап жатышат.

Температура ар кандай оорулар менен коштолушу мүмкүн, анын ичинде тамак-ашка уулануу, муздак анын жалпы белгилеринин бири.

Кыскача маалымат: Муздак тамак көбүнчө ысытма менен коштолот, ал тамак-аштан ууланганда пайда болушу мүмкүн. Өтө суук деп ойлоп, денеңизди жылыткысы келип, калтырап жатат.

8. Алсыздык жана чарчоо

Алсыздык жана чарчоо тамактан уулануунун башка белгилери болуп саналат.

Бул белгилер цитокиндер деп аталган химиялык кабарчылардын чыгышынан улам пайда болот.

Андан тышкары, табиттин жоголушунан улам аз тамактануу чарчоо сезимине алып келиши мүмкүн.

Чарчоо да, чарчоо да оорунун жүрүм-турумунун белгилери, бул денеңиздин эс алуусуна жардам берет жана ден-соолугуңузду жакшыртууга артыкчылык берет.

Чындыгында, алар дагы көптөгөн оорулардын белгилери болушу мүмкүн.

Андыктан сиз алсыз же чарчаганыңызды сезсеңиз, ден-соолугуңузду угуп, эс алуу керек.

Кыскача маалымат: Алсыздык жана чарчоо тамак-аштан уулануунун жалпы терс таасирлери болуп саналат. Алар цитокиндер деп аталган химиялык мессенджерлерден улам пайда болот, алар сиздин организм ооруп жатканда чыгарат.

9. Жүрөк айлануу

Жүрөк айлануу - кускусу келип жаткан жагымсыз сезим, бирок андай кылбасаңыз да, жасай албайсыз.

Тамактан ууланган учурларда кусалыкты сезүү кадыресе көрүнүш болсо, жүрөк айлануу башка көптөгөн себептерден, анын ичинде мигренден, кыймыл ооруларынан жана өтө көп тамактануудан пайда болушу мүмкүн ().

Тамактан ууланууга байланыштуу жүрөк айлануу тамактангандан кийин бир-сегиз сааттын ичинде пайда болот.

Ал денеңизге зыяндуу нерсени жутуп алгандыгын билдирүү үчүн эскертүүчү сигнал катары иштейт. Ичеги-карындын кыймылынын басаңдашынан улам күчөшү мүмкүн, бул организм ашказандагы токсинди чектөөгө аракет кылганда пайда болот.

Эгер жүрөгүңүз айнып калса, анда белгилерди жеңилдетүү үчүн ушул табигый каражаттардын айрымдарын колдонуп көрүңүз.

Кыскача маалымат: Жүрөк айлануу - бул ооруганга чейин кусалык сезимин алсыратуучу сезим. Бул тамак-аштан уулануу жөнүндө эскертүү катары кызмат кылат.

10. Muscle Aches

Тамактан уулануу сыяктуу инфекция келгенде булчуңдарыңыз ооруйт.

Себеби сиздин иммундук системаңыз активдешип, сезгенүүнү пайда кылды.

Бул процессте организмден гистамин бөлүнүп чыгат, ал кан тамырларды кеңейтип, инфекция менен күрөшүү үчүн лейкоциттердин көбөйүшүнө шарт түзөт.

Гистамин денеңиздин ооруган жерлерине кан агымын көбөйтүүгө жардам берет. Иммундук жоопко катышкан башка заттар менен катар, мисалы, цитокиндер, гистамин денеңиздин башка бөлүктөрүнө жетип, оору кабылдагычтарын (,) козгошу мүмкүн.

Бул сиздин денеңиздин айрым бөлүктөрүн ооруну сезгич кылып, сиз ооруп жаткан учурда көп пайдасыз болгон ооруларга алып келиши мүмкүн.

Кыскача маалымат: Денеңиз тамак-ашка уулануу сыяктуу жугуштуу оору менен оорушу мүмкүн. Бул оору сиздин денеңиздеги сезгенүүдөн улам пайда болот, анткени иммундук тутумуңуз коркунучка жооп берет.

The Bottom Line

Тамактан уулануунун алдын алуу үчүн сөзсүз түрдө жеке жана тамак-аш гигиенасын сактаңыз.

Бул сиздин ашканаңыздын тазалыгын, колуңузду дайыма жууп турууну жана тамак-ашты сактоону, даярдоону жана бышырууну камтыйт.

Тамактан уулануу учурларынын көпчүлүгү олуттуу эмес жана бир нече күндүн ичинде өз алдынча чечилет.

Эгер сизде жогоруда белгилер байкалганын байкап, тамактан ууланганыңызга күмөн санасаңыз, эс алып, суусуз калууга аракет кылыңыз.

Фармацевттен жардам издөө пайдалуу болушу мүмкүн, анткени алар белгилериңизди басаңдатуу үчүн дары-дармектерди сунушташат.

Бирок, тамак-аштан уулануунун айрым түрлөрү олуттуу болушу мүмкүн. Эгер сизди кызыктырса, доктурдун текшерүүсүнөн өтүшүңүз керек.