Билектин тендитит деген эмне жана аны кантип дарылоого болот?

Мазмун

• Белгилери
• Диагностика
• Үй каражаттары
• Райс терапиясы
• OTC дарылоо
• Сунуу жана көнүгүү
• Дарылоо
• Калыбына келтирүү
• Профилактика
• Outlook

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз.Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Билектин tendonitis - бул билектин тарамыштарынын сезгениши. Билек - бул билегиңиз менен чыканактын ортосундагы колуңуздун бөлүгү.

Тарамыштар сөөктөргө булчуңдарды бириктирүүчү тутумдаштыргыч ткандардын жумшак тилкелери. Алар муундардын бүгүлүп, жайылышына мүмкүнчүлүк берет. Тарамыштар кыжырданганда же жаракат алса, сезгенет. Бул тенденитти пайда кылат.

Белгилери

Билектин тенденитинин эң көп кездешкен белгиси - бул сезгенүү. Бул сезип, билекке оору, кызаруу жана шишик сыяктуу сезилет. Билектин tendonitis чыканагыңызда, билегиңизде жана колуңузда же тегерегинде симптомдорду пайда кылышы мүмкүн.

Билектин tendonitis кошумча белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жылуулук
• алсыроо же кармай албай калуу
• кагуу же кагуу
• күйүү
• катуу, көбүнчө уктап калгандан кийин начарлайт
• билекти, чыканакты же билекти колдонууга аракет кылганда катуу оору
• билекке, билекке же чыканакка оордук келтире албоо
• билекте, колдо, манжаларда же чыканакта сезимсиздик
• билектин бир жери
• тарамышты кыймылдатууда тор сезими

Диагностика

Дарыгериңиз сиздин белгилериңиз боюнча суроолорду берет, мисалы, качан жана кантип башталган жана кандай иш-чаралар симптомдорду жакшыртып же начарлатат. Ошондой эле алар сиздин медициналык тарыхыңызды карап чыгышып, билекти жана анын айланасындагы муундарды карап чыгышат.

Эгер врач тендениттен шектенсе, анда диагнозду тастыктоо үчүн диагностикалык сүрөт тесттерин колдонушу мүмкүн. Тесттер рентген же МРТ камтышы мүмкүн.

Үй каражаттары

Үй шартында tendonitis дарылоо төмөнкүлөрдү камтыйт:

• RICE терапиясын токтоосуз жана үзгүлтүксүз колдонуу
• дары-дармексиз (OTC) сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу дарыларды колдонуу
• прогрессивдүү сунуу жана чыңдоо көнүгүүлөрү

Райс терапиясы

Күрүч эс алуу, муз, кысылуу жана бийиктикти билдирет. Райс терапиясы жаракат алган жерге кан агымын басаңдатышы мүмкүн. Бул сезгенүүнү азайтууга жана калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт.

Эс алуу

Билек көптөгөн ар кандай кыймылдарга катышат. Бул кандайдыр бир жол менен көпчүлүк иш-чаралар жана спорт колдонулат. Билек тарамыштарын толугу менен колдонууну токтотуу татаал болушу мүмкүн. Аларды жаңылыштык менен колдонуу оңой.

Толугу менен билектин, чыканактын же билектин кыймылын чектеп, ошол жерди эс алдырыңыз. Сиз колдоно аласыз:

• кашаа
• сыныктар
• оройт

Муз

Чүпүрөккө же сүлгүгө оролгон муз пакетин билекке 10 мүнөт жумшак сүйкөп, андан кийин 20 мүнөттүк тыныгуу жасап, күн бою бир нече жолу жасаңыз. Муздануу, айрыкча, билек катуу колдонгондон кийин же аракетсиз болгондон кийин, мисалы, уктаар алдында жана эрте мененки нерсе натыйжалуу болот.

Кысуу

Көптөгөн жеңдер жана оромолдор анын толук билегин же анын сегменттерин кысуу үчүн иштелип чыккан. Симптомдордун оордугуна жараша, компрессиялык шаймандар бир нече саатка эскилиги жетет же бир нече күндөн жумага чейин, жуунуудан же уктоодон башка учурларда болот.

Бийиктик

Ага кан агымын азайтуу үчүн билекти жүрөктөн жогору көтөрүңүз. Кээ бир адамдар отурганда же уктап жатканда билекти жаздыкка коюп же басуу менен турганда салмоорду пайдалуу деп эсептешет.

OTC дарылоо

Бир нече OTC дарысы симптомдорду жоюуга жардам берет, анын ичинде:

• Ибупрофен (Адвил), ацетаминофен (Тиленол) жана натрий напроксени (Aleve) сыяктуу сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу дары-дармектер
• анестезиялуу кремдер, спрейлер же лидокаин жана бензокаин сыяктуу уктатуучу химикаттары бар лосьондор
• натуропатикалык анестезиялык кремдер, тониктер же өсүмдүктөргө негизделген ооруну басаңдатуучу каражаттар же капсацин, жалбыз, ментол же кышкы жашыл сыяктуу дары-дармектер.

Сунуу жана көнүгүү

Бир нече жайылып, сезгенген же жаракат алган тарамыштарды жай созуп, бекемдөөгө жардам берет.

Билектин ылдый сунушу

1. Алаканды жана манжаларды ылдый каратып, колду сыртка жайыңыз.
2. Эгерде 1-кадам өтө эле оорутпаса, анда карама-каршы колуңуз менен акырын жана акырын колду артка же билекке тартыңыз.
3. 15-30 секунд кармаңыз.

Салмак тармал

1. Отурган абалда билектериңизди саныңызга коюп, 1-3 фунт салмактагыларды кармаңыз.
2. Акырын билегиңизди чыканагыңызга бүгүп же бүгүп, колду денеңизге ыңгайлуу болгон жерге буруңуз.
3. Колдоруңузду сандардагы эс алуу абалына кайтарыңыз.
4. Бул көнүгүүнү үч жолу 10дон 12ге чейин кайталаңыз

Массаж топтору же көбүк ролик

1. Кандай гана басымдын деңгээлин колдонсоңуз, билектин ткандарын топтун же көбүктүн ролигинин үстүнө жай жайыңыз.
2. Эгерде сиз өзгөчө ооруткан же назик жерлерге тийип калсаңыз, анда токтоп, акырындык менен кошумча басымды 15-30 секунда кармап туруңуз.
3. Кысымды азайтып, билегиңизди алаканыңыздан бицепске чейин жылдырууну улантыңыз.

Резина лентасы

1. Баш бармак менен сөөмөйдүн ортосуна кичинекей резина же каршылык тилкесин илип коюңуз, ошондо ал бир топ бекем болот.
2. Акырындык менен баш бармак менен сөөмөйдү сыртка жана бири-биринен алыс жайыңыз, ошондо манжаңыз менен бармагыңыз менен “V” формасын түзөсүз.
3. Акырындык менен баш бармак менен сөөмөйдү баштапкы абалына кайтарыңыз.
4. 10-12 жолу, үч жолу катары менен кайталаңыз.

Дарылоо

Дарыгер физикалык терапияны же ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди катуу, узак мөөнөткө же билектин тарамышына байланыштуу майып учурларда жазып бериши мүмкүн.

Дарыгер сунуштай турган башка дарылоолорго төмөнкүлөр кирет:

• массаж терапиясы
• физиотерапия
• дары-дармек менен дары-дармек менен күчөтүүчү сезгенүүгө каршы жана ооруну дарылар
• кортикостероиддик инъекциялар
• акупунктура, укупрессура же электростимуляция терапиясы
• прокат жана миофассиялык релиз ыкмалары
• экстракорпоралдык шок толкуну терапиясы

Эгер көз жашыңыз же ткандарыңыз олуттуу жабыркаса, жаракатты калыбына келтирүү үчүн хирургиялык операция талап кылынышы мүмкүн. Дарыгериңиз башка терапияга жооп бербеген катуу же узак мөөнөттүү tendonitis операциясын сунушташы мүмкүн.

Калыбына келтирүү

Тендиниттин анча-мынча учурларында колуңузду бир нече күн эс алдырышыңыз керек болот. Сезгенүү эки-үч жума аралыгында негизги кам көрүүдөн кийин басылышы керек.

Тендиниттин оор же узак мөөнөттүү учурлары көп учурда билектин бир нече күнгө чейин толук эс алышын талап кылат. Ошондой эле, бир нече жума же бир нече ай бою тарамыштын кыжырына тийген иш-аракеттерден оолак болуу керек.

Тендинит хирургиясы керек болсо, операциядан кийин бир нече ай бою колуңузду эс алдырышыңыз керек болот. Сиз реабилитациялык көнүгүүлөрдү үйрөнүү үчүн физикалык терапевт же кесиптик терапевт менен иштешесиз.

Тарамыштарды активдештирген нерсе тенденит оорусун күчөтүшү мүмкүн. Белгилүү бир кыймылдар сиздин белгилериңизди күчөтүшү же көбөйтүшү мүмкүн.

Билектин тарамышынан айыгып кетүүдөн сактануу аракеттерине төмөнкүлөр кирет:

• ыргытуу
• уруу
• көтөрүү
• терүү
• тексттик билдирүү
• китеп же планшет кармоо
• тартуу

Тамеки тартуу жана тамак-аш сыяктуу белгилүү бир адаттар сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн. Сезгенүүнү пайда кылган тамак-аш азыктарына төмөнкүлөр кирет:

• ак нан же макарон сыяктуу тазаланган углеводдор
• иштетилген эттер
• алкоголсуз суусундуктар
• алкоголь
• куурулган тамактар
• Кызыл эт
• чипсы, момпосуй жана шоколад сыяктуу снэк азыктары

Салмактуу, аш болумдуу тамактануу сиздин калыбына келишиңизди жакшыртат.

Профилактика

Билектин тарамышынын алдын алуу үчүн белгилүү бир иш-аракеттерде, жумуштарда же спортто коопсуздук чараларын сактаңыз.

Кайра кайталанган же ашыкча ашыкча колдонуудан улам пайда болгон тендениттин алдын алуунун эң жакшы жолу - бул оорунун белгилерин эрте байкап, аларды дарылоо.

Эгерде сиз ушул абалдын белгилерин байкай баштасаңыз, анда билектин тарамыштарын дүүлүктүрүүчү же колдонуучу иш-аракеттерден алыс болуңуз. Бул абалдын начарлашына жол бербейт.

Тендинитти калыбына келтирүү учурунда сунуш кылынган созулуштарды практика жүзүндө колдонуу сезгенүүнүн катуу же узак мөөнөттүү болушун төмөндөтүшү мүмкүн.

Outlook

Билектин tendonitis - бул жалпы шарт. Көбүнчө бир нече жума эс алып, негизги кам көрүүдөн кийин чечилет. Тендиниттин оор же узак мөөнөттүү учурлары майып болуп калышы мүмкүн жана бир нече ай бою дарылануу жана терапиядан айыгып кетүү мүмкүн.

Билектин tendonitis дарылоонун мыкты жолу:

• Райс терапиясы
• OTC сезгенүүгө каршы дары-дармектер
• сунуу жана чыңдоо көнүгүүлөрү

Эгерде ооруну дарылоонун башка ыкмалары оңунан чыкпай калса же тарамышка олуттуу зыян келтирилген болсо, анда хирургиялык операция талап кылынышы мүмкүн. Бардык көйгөйлөр жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.