Газель машыгуу машинасы канчалык натыйжалуу?

Мазмун

• Обзор
• Бул кантип иштейт
• Өрттөлгөн калориялар
• Газель моделдерин салыштыруу
• Gazelle Edge
• Gazelle Freestyle
• Gazelle Supreme
• Ала кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Газель кардиоаппаратуранын арзан баасы. Денеңиздин үстүңкү жана ылдый жагындагы булчуңдарды тегерек түрүндө тепкичтерди түртүп жана тартып, педальдарды кыймылдатуу үчүн пайдаланасыз.

Бул аппарат булчуң тонун көтөрүп, фитнести чыңдоо үчүн иштелип чыккан. Үч модель бар, алардын ар бири бир аз айырмачылыктарга ээ.

Бул кантип иштейт

Жейренди ар бир бут табакка жайгаштырып, эки колго руль кармап жылдырасыз. Андан кийин жылыш үчүн кайчы кыймылдатып, бутуңузду алдыга-артка шилтейсиз. Тезирээк сүзсөңүз, жүрөк-кан тамыр системаларыңыз ошончолук катуу иштейт.

Эч кандай таасири жок болгондуктан, Газель машиналары муун оорусу менен ооруган адамдар үчүн сонун мүмкүнчүлүк. Тепкич тепкичи же чуркоо тилкеси сыяктуу машиналар таасири жогору жана муундарга катуу тийиши мүмкүн.

Модельге жараша планерди негизги тайгалактан тышкары 6дан 10го чейин ар кандай көнүгүүлөргө ылайыкташтырса болот. Бул кыймылдар, мисалы, кең тайгалак, төмөн жылыш жана бийик тайгалак - булчуңдардын ар кайсы булчуңдарын бутага алат.

• курал
• артка
• сандар
• музоолор
• glutes

Колдоруңуздун рульге же алдыңкы кайчылаш устунга жайгашуусу да машыгууңузда ар түрдүүлүктү жаратат. Машыгууну ого бетер татаалдаштыруу үчүн алдыга же артка сүйөнсөңүз болот.

Демек, бул бир гана негизги машина болсо да, Газель колдонуучусу машинанын конфигурациясын өзгөртүп, колдун абалын өзгөртүп же бутунун согончогун көтөрүп, денени ар кандай жолдор менен бир машыгуу аркылуу көтөрө алат.

Сиз бутуңузду кыймылдатуу үчүн рулду басып, денеңиздин үстүңкү жагын гана тандасаңыз болот. Жада калса, арткы жана негизги булчуңдарды иштеткен колуңузду колдонбостон да жылса болот.

Өрттөлгөн калориялар

Газельде күйгөн калориялар санына көптөгөн факторлор таасир этет. Сиздин салмагыңыз, машыгууңуздун күчү жана Газельдин кайсы моделин колдонуп жатасыз.

Өндүрүүчүнүн айтымында, 150 килограммдык адам Gazelle Supremeде 30 мүнөттүк машыгууда болжол менен 260 калория жалмайт деп күтсө болот. Бул сиз велосипед тебүүнү эң сонун клипте күйгүзгөн нерсе жөнүндө, бирок ошол эле убакытта чуркап өрттөгөндөн азыраак.

Газель моделдерин салыштыруу

Газель үч башка модельде чыгат: Газель Edge, Gazelle Freestyle жана Gazelle Supreme. Бардык моделдер оңой сакталышы үчүн жалпак бүктөлөт.

Gazelle Edge

Edge - бул тааныштыруучу модель, ошондуктан ал суу бөтөлкөсүнүн кармагычы сыяктуу кошумча нерселер менен кошо келбейт. Ал алты негизги машыгуу үчүн конфигурацияланат жана бир аз кичинекей изи бар, бул батирлер же башка чакан турак жайлар үчүн сонун мүмкүнчүлүк.

Edge моделинин максималдуу салмагы 250 фунт.

Gazelle Freestyle

Фристайл бышык жана оор салмакты кармоого ылайыкталган (300 фунтка чейин). Ошондой эле, чөйчөк кармагыч жана фитнес компьютер сыяктуу бармак кагуусу менен кооз коңгуроолор жана ышкырыктар менен келет. Edgeден айырмаланып, Фристайлды 10 машыгууга ылайыкташтырса болот.

Gazelle Supreme

Жогорку - бул эң алдыңкы катардагы модель. Газельдин бул версиясында кошумча каршылык жараткан поршендер бар.

Азырынча, Газельге каршылык көрсөтүү менен акча салыңыз. Газель машыгуусуна каршылык көрсөтүү аэробдук кондиционерди жогорулатат жана булчуңдарды чыңдайт.

Каршылык көрсөтпөстөн, Газелдердин олуттуу кемчиликтеринин бири - бул сиз машинаны ишке киргизгенден кийин, аны кыймылдатуу үчүн эмес, күчтү колдоно аласыз. Денеңизди анчалык деле кызыктырбай жаткандыктан, калория азыраак күйөт.

Бул жээк кубулушу дагы деле болсо каршылык көрсөткөн моделдерде болушу мүмкүн, бирок бир аз азыраак.

Ала кетүү

Газель үйдө машыгуу үчүн жакшы вариант болушу мүмкүн. Аны сактоо оңой жана муундары ооругандар үчүн таасири төмөн машыгууну сунуш кылат.

Эгерде сиз каршылык көрсөтсөңүз, анда машина аэробдук кондиционерди көбөйтүп, булчуңдарды чыңдай алат.

Кейтлин Бойл OperationBeautiful.com сайтынын негиздөөчүсү, Операция сулуусу китептеринин автору жана HealthyTippingPoint.com сайтындагы блоггер. Ал күйөөсү жана эки баласы менен Түндүк Каролинанын Шарлотт шаарында жашайт. Кейтлин ошондой эле башкаларды чыныгы ден-соолукту жана бактылуулукту аныктоого үндөгөн ден-соолукка пайдалуу тамак-аш блогу иштейт. Кейтлин дайыма триатлон жана жол жарыштарына катышып келет.