Ичиңизди жана жамбашыңызды топко алыңыз

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Тыюулуу карын жана скульптураланган жамбаш – ар бир адамдын жайкы каалоолор тизмесинде биринчи орунда турат, бирок кадимки кранчтарды жана чөктүрүүнү кайра-кайра жасоо, сиздин репертуарыңызда бар жалгыз кыймылдар болсо, тажатты жана прогрессиңизди жайлатышы мүмкүн. Жакшы жаңылык: Туруктуу топту колдонуу менен жакшыраак жана тезирээк натыйжаларга жетишиңиз мүмкүн.

Сан -Францисконун машыктыруучусу жана Пилатес боюнча эксперт Элизабет Кроуфорддун айтымында, эгерде сиз бырышуу жана чуркоо жасоодо, эгер формага өтө көңүл бурбасаңыз, анда алдоо жана булчуңдарды колдонбоо оңой. Топтогу баланс (Equilibrio, 2000). Ошентип, Кроуфорд бул эксклюзивдүү Пилатеске негизделген абс жана жамбаш машыгуусун ойлоп тапты, бул алдоону дээрлик мүмкүн эмес кылат. Туруктуу топту колдонуу менен, бул татаал, бирок кооз кыймылдар сизди көбүрөөк булчуңдарды тартууга жана жалпы фокусту сактоого мажбурлайт; эгер сиз бир секундага шалдырап калсаңыз, тең салмактуулугуңузду жоготосуз. Бул зеригүүчүлүккө алып келүүчү машыгуунун натыйжасы-фабс жана минималдуу комплекттер жана кайталоолор менен бекем бөксөлөр.Кроуфорд: "Сиз фитнес менен машыгуунун жана оюнчук менен ойноонун пайдасын көрөсүз" дейт. Ошентип, барып бир топту ал!

Машыгуу үчүн бул жерди басыңыз!

Үчүн карап чыгуу