Ginger Shots деген эмне? Баары билиши керек

Мазмун

• Имбир атуу деген эмне?
• Имбирдин дарыларынын ден-соолукка пайдалуу жактары
• Кубаттуу сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттери
• Жүрөк айлануу жана тамак сиңирүү маселелерин басаңдатышы мүмкүн
• Иммундук ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн
• Башка артыкчылыктары
• Имбирдин терс жактары атылды
• Үйдө имбирь атууну кантип жасаса болот
• Имбирди кантип тазалоого болот
• Төмөнкү сызык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Концентрацияланган көлөмдө имбирдин тамырынан жасалган суусундуктар (Zingiber officinale), оорудан сактоого жана иммундук системаңызды көтөрүүгө жардам берет деп ырасталат.

Винлг кадрлары велнесс коомчулугунда жакында гана популярдуу болуп келе жаткандыгына карабастан, имбир эликсирлери илгертен бери ар кандай ооруларды дарылоодо колдонулуп келген ().

Имбир ден-соолукка таасир этүүчү сапаттарды сунуштаса, имбирге ок атуу чындыгында пайдалуубу же жокпу деп ойлонушуңуз мүмкүн.

Бул макалада имбирдин атылуулары, анын потенциалдуу артыкчылыктары, терс жактары жана ингредиенттери каралат.

Имбир атуу деген эмне?

Имбирлер - бул жаңы имбир менен жасалган концентрацияланган суусундуктар. Курамы рецептине жараша ар башка болот.

Айрым кадрларда жаңы гана имбирдин ширеси бар, ал эми башкаларында лимон ширеси, апельсин ширеси, куркума, кайен калемпири жана / же манука балы бар.

Алар жаңы имбирдин тамырынан шире куюп же жаңы, майдаланган имбирди башка ширелер менен, мисалы, лимон же апельсин менен айкалыштыруу жолу менен жасалат.

Имбирь атылган ширелер шире чыгаруучу жайларда же атайын ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө алдын ала даярдалган же буйрутма менен даярдалган.

Ошондой эле, аларды шире сыгуучу ширени колдонуп, цитрус ширесине жаңы сүртүлгөн имбирь кошуп же күчтүү импульстардагы имбирдин туткасын башка ингредиенттер менен аралаштырып, камчы салсаңыз болот.

Бул күчтүү тамырдын концентрациясы жогору болгондуктан, имбирдин атырлары ачуу жана ичүүгө жагымсыз болушу мүмкүн. Ошентип, алар аз санда жасалып, адатта, бир же эки сүзгүчтө колдонулат.

Имбирдин атылышы - шире же майдаланган имбирдин тамырынан жасалган чакан суусундуктар. Алар кээде лимон ширеси же манука балы сыяктуу ар кандай башка ингредиенттер менен айкалыштырылат.

Имбирдин дарыларынын ден-соолукка пайдалуу жактары

Имбир ден соолугуңузду ар тараптан чыңдашы мүмкүн.

Ишенимдүү далилдер анын артыкчылыктарын колдосо дагы, кадрлар боюнча изилдөө чектелген.

Төмөнкү изилдөөлөрдүн көпчүлүгү жогорку дозада имбирдин кошумчаларына негизделгендиктен, имбирдин атып түшүргөн таасири бирдей экени белгисиз.

Кубаттуу сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттери

Имбир көптөгөн күчтүү сезгенүүгө каршы бирикмелер менен, анын ичинде антиоксиданттардын түрлөрү, бул денеңизди эркин радикалдар деп аталган туруксуз молекулалардын бузулушунан коргойт.

Мисалы, имбирге имбирлер, парадол, сескитерпендер, шогаол жана цингерон салынат, алардын бардыгы күчтүү сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиетке ээ (,).

Пробиркага жана жаныбарларга жасалган көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, имбир экстракты ревматоиддик артрит, ичеги-карындын сезгенүү оорулары, астма жана кээ бир рак (,,,) сыяктуу шарттарда сезгенүүнү басаңдатат.

Адамдардын изилдөөлөрү ушундай натыйжаларды көрсөтүп турат.

2 типтеги диабет менен ооруган 64 адамда жүргүзүлгөн 2 айлык изилдөө күнүнө 2 грамм имбир порошогун алып, шишик некроз фактору альфа (TNF-альфа) жана С-реактивдүү белок (CRP) сыяктуу сезгенүү протеиндеринин деңгээлин бир аз азайтканын аныктады. плацебо ().

Дагы бир изилдөөдө, 6 жума бою күнүнө 1,5 грамм имбир порошогун алган эркек спортчулар TNF-альфа, интерлейкин 6 (IL-6) жана интерлейкин-1 бета (IL-1-) сыяктуу сезгенүү маркерлеринин деңгээлинин олуттуу төмөндөшүнө ээ болушкан. плацебо () алган спортчуларга салыштырмалуу бета).

Андан тышкары, башка кеңири таркалган ингредиенттер, анын ичинде лимон жана куркума, күчтүү сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиетке ээ (,).

Жүрөк айлануу жана тамак сиңирүү маселелерин басаңдатышы мүмкүн

Имбир - ашказандагы ашказандагы ашказандагы тамакты сиңирбөө жана тамак сиңирбөө сыяктуу табигый дарылоо ыкмасы.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, имбир менен толуктоо ашказан аркылуу тамактын көбөйүшүнө, тамак сиңирбөөнү жакшыртат, ичтин толуп кетишин азайтып, ичеги карындарды кыскарта алат ().

Имбир ошондой эле жүрөк айлануусун дарылоого жардам берет жана кош бойлуу аялдар табигый жана эффективдүү жүрөк айлануу дабасын издеп, өзүлөрү үчүн да, балдары үчүн да коопсуз болушат.

120 кош бойлуу аялдарга жүргүзүлгөн изилдөө көрсөткөндөй, 4 күндүн ичинде күн сайын 750 мг имбирди ичкендер, жүрөк айлануу жана кусуу контролдоо тобуна салыштырмалуу бир топ азайган. Эч кандай терс таасирлери билдирилген жок ().

Имбир ошондой эле химиотерапия жана хирургияга байланыштуу жүрөк айлануу жана кусууну кетирүүгө жардам берет (,).

Андан тышкары, жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөргө караганда имбир ашказандагы жаралардан (,) коргойт жана дарылайт.

Иммундук ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн

Күчтүү сезгенүүгө каршы жана антиоксидант таасиринен имбир иммундук ден-соолукту чыңдай алат.

Курч сезгенүү кадимки иммундук реакциянын маанилүү бөлүгү болгонуна карабастан, өнөкөт сезгенүү сиздин иммундук системаңызга зыян келтирип, ооруп калуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат ().

Антиоксиданттарга бай тамак-аш азыктарын жана имбирди атуу сыяктуу суусундуктарды кабыл алуу сезгенүүгө каршы туруп, иммундук системаңызды чыңдап турат.

Пробиркага жана жаныбарларга жасалган көптөгөн изилдөөлөр имбир иммундук реакцияны күчөтөт деп божомолдойт. Андан тышкары, имбир күчтүү вируска жана бактерияга каршы касиетке ээ (,).

Пробиркага жасалган изилдөөлөрдүн биринде жаңы имбирдин дем алуу органдарынын инфекциясын пайда кылган адамдын респиратордук синцитиалдык вирусуна (HRSV) каршы вируска каршы таасири бар экени жана HRSVге каршы иммундук реакцияны күчөтүүгө жардам бергендиги аныкталды ().

Мындан тышкары, бал жана лимон ширеси сыяктуу имбирге арналган көптөгөн кадимки ингредиенттер иммундук ден-соолукту чыңдашы мүмкүн. Мисалы, балдын да, лимондун да бактерияга каршы жана вируска каршы таасири бар экендиги далилденген (,).

Андан тышкары, бал сиздин иммундук системаңызды коргоп, иммундук реакцияны күчөтүшү мүмкүн ().

Башка артыкчылыктары

Жогорудагы артыкчылыктардан тышкары, имбир менен атуу төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• Кандагы кантты көзөмөлдөөнүн пайдасы. Бир нече изилдөөлөргө караганда, имбир кошулмалары кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүп, гемоглобин A1cди жакшыртат, узак мөөнөттүү кандагы кантты көзөмөлдөө маркери ().
• Арыктоону көтөрүңүз. Имбирдин дененин салмагын кыйла азайтып, ачкачылыкты басаңдатып, тамактын термикалык эффектин же тамак сиңирүү учурунда күйгөн калорияны күчөтөөрү аныкталды (,).
• Көрсөтүү ракка каршы касиеттери. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, имбир рактын айрым түрлөрүнөн, анын ичинде антиоксиданттык курамынан (,) улам, уйку безинин рагынан коргой алат.

Шпинат жана алма сыяктуу кошумча ингредиенттерге жараша имбирдин атылышы ден-соолукка дагы башка пайдалуу жактарын бериши мүмкүн.

Имбир жана башка заттар, имбирдин атуусуна кошулуп, сезгенүүнү басаңдатып, тамак сиңирүү маселелерин азайтып, башка артыкчылыктар менен катар иммундук функцияны күчөтөт.

Имбирдин терс жактары атылды

Имбирдин атып түшүрүлүшү көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз деп эсептелет, бирок көңүл бурууга арзый турган терс таасирлери бар.

Имбир, айрыкча көп өлчөмдө жегенде, канды суюлтуучу таасири болушу мүмкүн. Бирок, бул багыттагы изилдөөлөр аралашып кеткен, анткени кээ бир изилдөөлөрдө имбирдин канды суюлтууга таасири жок экендиги аныкталган ().

Ошого карабастан, Варфарин сыяктуу канды суюлтуп ичкендер имбирдин атылышынан алыс болуп, имбирди көп ичүүнү каалашат.

Имбир кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн болгондуктан, кээ бир канттын кант дарыларына кант диабети менен ооруган адамдар имбирдин көп дозаларын колдонууга көңүл бурушу керек.

Башкача айтканда, бул кандагы кантты төмөндөтүүчү эффект концентрацияланган имбир кошулмалары менен гана байланыштуу, сөзсүз түрдө имбирдин атылышы эмес ().

Андан тышкары, имбирге аллергиясы бар адамдар имбирдин атылышынан алыс болушу керек ().

Кошулган шекер дагы тынчсыздандырат. Айрым рецепттерде бал же агава ширеси сыяктуу таттуу заттар талап кылынат жана имбирдин ачуу даамын кетирүү үчүн апельсин ширеси сыяктуу жемиш ширелери колдонулат.

Бир аз шире же бал ичүү зыяндуу эмес, кант же мөмө ширеси кошулган имбирдин атып түшүрүп алсаңыз, ашыкча калория жана кандагы шекердин чыгышы мүмкүн ().

Имбирдин атылышы негизинен коопсуз. Ошентсе да, имбирдин концентрацияланган азыктары канды суюлтуп, кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн. Имбир менен атылганда дагы кант кошулгандыгын унутпаңыз.

Үйдө имбирь атууну кантип жасаса болот

Шире барлары дайыма имбирдин ар кандай түрлөрүн жасайт, анын ичинде спирулина же кайен калемпири сыяктуу уникалдуу ингредиенттер бар.

Алдын-ала даярдалган имбирдин сүрөттөрүн атайын азык-түлүк жана ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдөн, ошондой эле Интернеттен сатып алууга болот.

Ошентсе да, ашканаңыздын ыңгайлуу шартында өзүңүздүн имбирдин кадрларын жасоо оңой. Эгер шире чыгаргыч болбосо, анын ордуна аралаштыргычты колдонсо болот.

1. 1/4 стакан (24 грамм) тазаланган, жаңы имбир тамырын 1/4 стакан (60 мл) жаңы сыгылган лимон ширеси менен айкалыштырыңыз.
2. Булуттуу болгончо жогорку ылдамдыкта аралаштырыңыз.
3. Аралашманы жакшы сүзгү аркылуу куюп, ширесин камдап коюңуз.

Бул имбир аралашмасынан күн сайын 1 унциядан (30 мл) ырахат алыңыз жана калганын герметикалык бөтөлкөдө муздаткычыңызда сактаңыз.

Эгер сиз чыгармачылык менен алектенгиңиз келсе, корица же кайен калемпири сыяктуу башка ингредиенттерди кошуп көрүңүз. Көптөгөн даам айкалыштары жана рецепттери Интернетте бар.

Алма ширеси, апельсин ширеси же бал сыяктуу таттуу ингредиенттерди колдонсоңуз, анда шекердин колдонулушун чектөө үчүн аз гана өлчөмдө баштаңыз.

Үйдөн оңой эле имбирь аттырсаңыз болот же Интернетте алдын ала даярдалгандарга заказ берсеңиз болот. Сиздин табитиңизге жараша, кадрларыңызды спирулина же бал сыяктуу ингредиенттер менен аралаштырыңыз.

Имбирди кантип тазалоого болот

Төмөнкү сызык

Джинджерден жасалган дарылар ден-соолукка пайдалуу болгон популярдуу ден-соолукка пайдалуу суусундук.

Имбир жана башка лимон ширеси сыяктуу ингредиенттер сезгенүүнү азайтып, тамак сиңирүү маселелерин басаңдатып, иммундук функцияны күчөтөт.

Айтор, алдын-ала же үйдө тартылган кадрларда шекер кошулганын байкап көрүү жакшы.

Ден соолукту чыңдоо үчүн даамдуу жана күчтүү дарыларды жасап көрүңүз.