9 Кепсиз өзүңүздү ишенимдүү сезүү боюнча жөнөкөй кеңештер - 4 миф иштелип чыккан

Мазмун

• Жаман ишке баруу - 100 пайыз жеке тандоо
• Өжөрлүк менен жүрүү кандай сезимде болот?
• Кантип ыңгайлуу жана ээн-эркин аймакта жашырса болот
• 1. Адегенде үйдөн чыкпагыла
• 2. Адегенде бралетт менен чык
• 3. Практика позасы
• 4. Эмчектин капкагын арзандатпаңыз
• 5. Мода тасмасын колдонуңуз
• 6. Тынчсызданууну басаңдатууну унутпаңыз
• Сөөктөрүңүздүн колдоосуна муктаж болгондо, кандайча эргежээлдикке барууга болот
• 1. Тыгыз бодизит
• 2. Корсет стилиндеги көйнөктөр же үстүңкү топтор
• 3. Түзүлүүчү көйнөктөрдү же үстөлүн сыдырма менен кийиңиз
• Ден-соолукка пайда алып келүүнүн пайдасы барбы?
• 1-уламыш: Underwire эмчек рагына алып келет
• С:
• A:
• 2-уламыш: Bras көкүрөктүн түшүшүнө себеп болот
• 3-уламыш: Өжөрлүк менен жүрүү, сен бузуку экениңди билдирет
• 4-улам: Акылсыздык менен жүрсөң, эмчегиң чоңойот
• Кыялга барганда, ал сага жагат

Жаман ишке баруу - 100 пайыз жеке тандоо

Сиз уккан болсоңуз, эргежээлдик менен жүрүү - бул шылдыңчыл адам жасаган эң ыңгайлуу нерсе. Бирок бул билдирүү чындыгында эле өз-өзүнчө калбайт.

Баары эле бир эле учурда эмчегин чечип, "табигый" сезе бербейт. Көбүнчө, сиз бир нече жылдар бою бра кийим кийип жүрсөңүз. Ошондой эле, сиз денени резервдештирген болсоңуз же ММКда бурмалана элек дене түрүнө ээ болсоңуз болот.

Көптөн бери G чөйчөгүн толтура алам деп ойлоп, ойгонуп жатканда ар бир кызга эмчектен кийим кийүүнү туура көрдүм. Мага ар дайым жаккан жок, бирок денемдин түрү үчүн "эреже" ушул деп ойлодум.

Бир күнү бул эрежелерди башка адамдар жасаганын түшүндүм. Менин денем үчүн эрежелерди иштеп чыгууга бирден-бир адам менмин.

Сөөгүңүз өтө эле кичинекей, чоң же ийкемдүү сезилиши мүмкүн. Брацсыз өзүңүздү ыңгайлуу сезишиңиз үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок бул чындыкты башыңыздан кайталаңыз: Эгер сиз одоно жүрүүнү кааласаңыз, аны жасай аласыз.

Албетте, жогоруда айтылып өткөндөй, эмчегиңизди таштоо оңой эмес. Бирок сизге процессти ыңгайлуураак кылууга жардам берген жолдор бар. Акырындык менен же дароо, темп сизге байланыштуу.

Анын үстүнө, биз уккан жалпы мифтерди, мисалы, бекер колдонсоңуз, сиздин чоңдоруңуздун өсүшүнө жардам берет.

Биринчи ысык кеңеш: Күндүз өзүңүз каалаган нерсеңизди жасаңыз, бирок түнкүсүн боёкту сактаңыз! Bras териңизге басым жасап, сиздин уйкуңузду бузат жана эгер өтө бекем болсо, кан айланууңузду күчөтөт.

Өжөрлүк менен жүрүү кандай сезимде болот?

Сүт эмүү дүйнөсүнө биринчи жолу киргениңизде, ал сиз үчүн өзгөчө айырмаланат. Сөөгүңүздү өйдө-ылдый кармаган эч нерсе жок. Сиз алардын кыймылдарын көбүрөөк билишиңиз мүмкүн.

Сиз ысык болсо дагы, свитериңизди кийип же көкүрөгүңүздү кучактап койсоңуз болот. Айрым адамдар, алар башкаларга башкача карап жаткандай сезилет, анткени алар “тарак кийбегенин” билишет.

Бирок мунун көпчүлүгү дененин үстүнөн ой жүгүртүү. Сырдакты кийбөөгө көнгөндөн кийин, манжаларыңыз же буттарыңыз сыяктуу манжалар толугу менен сизге таандык экендигин сезесиз. Күн сайын дененин бул бөлүктөрү жабылбагандыгы жөнүндө ойлонбойсузбу, туурабы?

Эсиңизде болсун: Эч ким кам көрбөйт - жана аткаргандар социалдык эрежелерди карманышат, сиз аларга баш ийбешиңиз керек.

Эгер өзүңүздү аң-сезимдүү сезип жатсаңыз, анда өзүңүзгө көңүл буруңуз. Өсүп кетүүдөн кандай пайда алып жатасыз? Түнкүсүн чечип жатканда же термелүү боолорду оңдоп жатканда теримдеги зымдардан же боолордон бөлүнүп чыкчу эмесмин.

Кантип ыңгайлуу жана ээн-эркин аймакта жашырса болот

Техникалык жактан алганда, эмчектеги бөбөктү чечип алуу - акылга сыйбаган кадам. Бирок биз ишеним жана жубатуу эч нерсе эмес экендигин билебиз. Ага жеңилдетүүнүн көптөгөн жолдору бар. Бул жерде ар бир адам аракет кыла турган алты кеңеш бар.

1. Адегенде үйдөн чыкпагыла

Коомчулукта өзүңүздү кандай сезишиңиз жөнүндө кичинекей түшүнүк алуу үчүн бөлмөңүзгө, андан кийин сиздин жашоо бөлмөңүзгө, атүгүл эшиктин жанындагы достор менен учурашуудан баштаңыз.

Оңой угулабы? Эртең мененки кофе чуркаганда же ит менен эртең менен сейилдөөдө болгондо эмчегиңизди тагынбаңыз. Андан кийин досторуңуз менен түндү өткөрүү үчүн браатыңызды өткөрүп жибериңиз.

Акыр-аягы, жумушта катаал болуп калышыңыз мүмкүн. Бирок, сиздин жумуш маданиятыңыз болбосо, профессионалдык жөндөөлөрдөн ачык кийимдерден оолак болууну сунуш кылабыз.

Машыгуу учурунда одоно жүрбө Bras соруп алат, бирок спорттук браздын пайдасы бар. Машыгууңузду үзбөй же кошумча салмак кошпой, бекер болуп калсаңыз, күчтүү нерселериңизди камсыз кылуу маселеси. Эгер сиз чыдамкайлык менен машыккан болсоңуз, спорттук брачка эмчекти жутуудан сактайт. (Эгер чын эле эмчектен чыкпай, кааласаңыз, марафонго же баскетбол оюнуна чейин ороп, таңып коюңуз.)

2. Адегенде бралетт менен чык

Бралеткалар кадимки браздарга караганда анча татаал эмес жана эч кандай зымдарсыз жана толтургучтарсыз өзүңүздү ыңгайлуу сезүүгө жардам берет. Алар ошондой эле акылсыздык менен саякатка барууга жардам берген мыкты психологиялык курал болушу мүмкүн.

Ийкемдүүлүккө ээ болгон жогорку сапаттагы бралетттерден баштасаңыз болот. Же болбосо, чынын айтканда, чымыр, арзан, жакшынакай жасалгаланган нерселерди тандаңыз. Акыр-аягы, бул акылсыздыктан айырмаланып тургандыгын байкайсыз. Сиздин бра коопсуздугуңуз бир нече жыл бою бышырылган болушу мүмкүн.

3. Практика позасы

Эгерде сиз таранчынын салмагын колдоо үчүн брага ишенсеңиз, жакшы турумду кармасаңыз, эмчегиңиз жок колдоого ээ болосуз. Ордунда турганда, түз ийиндериңизди артка жана ылдый каратып туруңуз.

Отуруп жатканда, арткы эс алуу менен отургучту тандаңыз. Колуңузду жерге параллелдүү кылып, ийиндериңизди жайгарып, буттарыңызды жерге жаткызыңыз.

4. Эмчектин капкагын арзандатпаңыз

Көптөгөн адамдар эмчегинин түсү же формасы көрүнбөшү үчүн ыңгайсыз браска чыдайт. Бул үчүн бир чечим болуп саналат pasties.

Пастиалар жаңы неон, өткөөл түстөрдө байкалган ачык түстөрдөн өткөн (бирок кабатыр болбоңуз, алар дагы деле бар). Жергиликтүү дарыканаңыздан тери түстүү көлөкөлөрүн издеңиз.

Же жөн эле эмчегиңизди көрсөтсөңүз болот.

Эмчекте цензура болот, бирок аялдардын денелери дайыма сексуалдаштырылып, эркек эркектер анчалык деле аз болгон учурларды эске албаганда, Инстаграмда таштандылардын тыюу салынып, эл алдында уят болушуна эч кандай негиз жок. Эркек кишилердин эмчектерин чыкканда эч ким тынчын албайт, эмне үчүн башка бирөө?

5. Мода тасмасын колдонуңуз

Тасма көпчүлүктүн атактуу шуру сызыктарынын сыры. Чындыгында, Ким Кардашян бир жолу гаффер лентасынан жасалган боинг салманын аркасында өзүн ордунда кармап турганы менен бөлүшкөн (мен аны чечип жатканда териңиздеги үрөй учурарлык нерсе деп ойлойм - бирок мен ага чыгармачылык үчүн упайларды берем!).

Кийимиңизди жана териңизди ордунда калтыруу үчүн, дары-дармек же ич кийим дүкөнүнөн бир аз мода тасмасын алыңыз. Бул эки жактуу тасма, ал териңизге жабышып, кийимиңиздин ордунда сактоого жардам берет.

Эгерде сиз одоно жана кесилген үстүн кийип жүрсөңүз, жылып кетпеши үчүн, териңизге четин байлаңыз. Ошондой эле, аны кездемелердин көзүн ачып, эч кимге көз ачып бербеш үчүн, баскычтар арасында колдонсоңуз болот.

6. Тынчсызданууну басаңдатууну унутпаңыз

Жеткилеңсиз жырткычтардын көрүнүшүн көргөндө, кандай гана болбосун, өзүмдү жакшы сезип калам.

Эгерде сиз өзүңүздү өтө эле салмактуу, чоң же өзүңүздүн үйүңүздө боёкторду таштап кете турган болсоңуз, Chidera Eggerue сөзүн угуңуз. Ал вирустук #saggyboobsmatter кыймылынын жаратуучусу.

Ал өзүнүн блогунда: «Эгерде денеңизди кабыл алууда кыйналып жатсаңыз, сураныч, мага карап, менин социалдык жактан кабыл алынгыс нерселерге көңүл буруңуз. Ошондой эле, мен канчалык босс, каракчы жана кандай жакшы экенмин! ”

Сөөктөрүңүздүн колдоосуна муктаж болгондо, кандайча эргежээлдикке барууга болот

Эгерде сиз эмчектин колдоосун жоготуп, бирок акылсыз аракет кылып көргүңүз келсе, ушул кеңештерди колдонуп көрүңүз. Алар, айрыкча, чоңураак чоң кишилер үчүн абдан ыңгайлуу, анткени алар айткандай, оңой эмес.

1. Тыгыз бодизит

Bodysuits колдоочу катары кыймылдай турган жана ийилген. Алар сейрек эмчек кийүүнү талап кылышат.Жогору моюн сызыгы бар боёкторду издеңиз. Ошентип, сиз кичинекей формага ээ болосуз жана төгүлүп кетүүдөн коркпойсуз.

2. Корсет стилиндеги көйнөктөр же үстүңкү топтор

Корсеттер мындан ары де-ригур болбой калганына кандай гана кубанып жатканымды айта албайм. Бирок корсет стилдүү боолор менен кийим кийүү акылсыздыкка барууну каалагандар үчүн сонун болот, бирок дагы бир жолу колдоого муктаж.

Боолорду чындыгында бекем байласа болот, андыктан көкүрөгүңөр такыр кыймылдабашы мүмкүн (эгер керек болсо). Же, алар бир аз бошоп калса болот.

3. Түзүлүүчү көйнөктөрдү же үстөлүн сыдырма менен кийиңиз

Менин буга чейин кайда барганымды билип алгандырсыз. Түзүлгөн жана калың кездемеден тигилген кийимдер, ошондой эле сыдырма жапкычтар оттон тайгаланып кетүүгө мүмкүндүк берет, бирок дагы эле жезден жасалган тегерек формага ээ.

Мен Кей Эллдин бул видеосун аябай жакшы көрөм, анткени анын акылсыздыкка баруу боюнча кеңештери. Шылуундар меникинен кичине болсо да, мен анын көптөгөн амалдары пайдалуу деп таптым. Мисалы, ал оймо жана текстура менен ойноону сунуштайт. Муну жасасаңыз, көөдөнүңүзгө азыраак көңүл бурасыз.

Эскертүү: Сураныч, анын эмчек рагына алып келген браз жөнүндө айткан комментарийине көңүл бурбаңыз жана эмне үчүн туура эмес экендигин түшүндүрүп бериңиз.

Ден-соолукка пайда алып келүүнүн пайдасы барбы?

Учурда эмчектен же денесинен чыкпастан ден-соолукка кандайдыр бир пайда алып келе турган изилдөөлөр жок.

Сиз уккан кээ бир жалпы мифтер бир шаардын уламышына айланган бир адамдын тажрыйбасынан улам болушу мүмкүн. Кээ бирлери жөн гана логикалык көрүнгөндөй сезилиши мүмкүн, бирок чындыгында алар эч качан камтылган эмес.

Бирок брас жөнүндө же алардын жоктугу жөнүндө кеңири жайылган уламыштарды ачыктап кетүү керек.

1-уламыш: Underwire эмчек рагына алып келет

Браун кийүү жаш кезимде көкүрөк рагы менен оорушу мүмкүн деген жомокту алгач уккам.

Бул уламыштын себеби, суу астындагы лимфа суюктугун бөгөп, шишиктин пайда болушуна алып келет. Эмчек рагынын өрчүшү менен зымдары бар боо кийүүнүн ортосунда байланышты көрсөткөн илимий изилдөөлөр жок.

Бул мифти эс алдырайын, анткени коркуу жана жалгандык чындыгында эле катаалдыкка барууну баштоого күч бербейт.

С:

Ымыркайды басуу эмчек ткандарынын табигый кыймылын, айрыкча лимфа тутумун жардам берет деген чынбы?

A:

Жалпысынан, туура орнотулган бра лимфа тутумуна тоскоол болбошу керек жана лимфа дренажын жакшыртпашы керек.

Дебора Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAnswers биздин медициналык эксперттердин пикирин билдирет. Бардык мазмуун маалыматтуу жана медициналык кеңеш катары каралбашы керек.

2-уламыш: Bras көкүрөктүн түшүшүнө себеп болот

Бир нече жыл мурун, вирустук интернет окуясы, француз илимпозу Жан-Денис Руэлондун 15 жылдык изилдөөсүн жыйынтыктап, браска тагынган аялдардын көкүрөгүнүн көкүрөгү өрчүп кетиши мүмкүн экендиги аныкталды.

Ошентсе да, бул изилдөөгө байланыштуу көптөгөн маанилүү нерселер бар.

Руэллон окуяны вируска чалдыккан учурда, бул ачылыштарды жарыялаган эмес. Маалымат каражаттары анын Франциядагы жергиликтүү радиостанцияга берген алдын ала табылгалары жөнүндө маектешүүдөн башташты.

Күндөлүк рецензияланган медициналык журналдарда жарыяланбаган изилдөөлөр анча ишенимсиз деп эсептелет. Натыйжалардын так экенине ынануу үчүн, алар башка адистер тарабынан каралып чыккан эмес.

Сурамжылоого катышкан аялдардын (алардын саны 100дөн 300гө чейин, окуяны маалымдоо каражаттарына жараша) 35 жашка толо элек экендигин белгилей кетүү керек.

Демек, алардын көпчүлүгү жаш курагы менен коштолгон коллагендин жана теринин ийкемдүүлүгүн жоготкон учурлар болгон эмес.

Изилдөө ошондой эле алгачкы аялдар менен маектешкенден кийин эмчек ткандары өзгөргөндүгүн билүү үчүн, бул аялдар менен убакыт өткөн сайын жүргүзүлгөн эмес.

3-уламыш: Өжөрлүк менен жүрүү, сен бузуку экениңди билдирет

Айрымдар үйдөн биринчи жолу эмчектен чыкпай, өтүп бара жаткандарга "уятсыз" же "арамза" экендиктерин билдиришип калат деп чочулашат дешет. Бул аялдын бар экендиги эркек көз карашына байланыштуу деген ишенимдин бир гана далили.

Кандай кийингениңиз - бул сиз менен таанышууга убакыт бөлбөгөн бирөөнү чечмелөө эмес, сиздин инсандыгыңыздын көрүнүшү.

Ак саргыл чач акылдын өкүлү болбогондой эле, кийим-кече кошумча билдирүү жөнөтпөйт (балким, аларда сөз бар болсо).

4-улам: Акылсыздык менен жүрсөң, эмчегиң чоңойот

Баардык жапайы теорияларга карабастан, эмчек сүтүн чоңойтуу боюнча илимий изилдөө иши жок. Тамактануу жана көнүгүү жасоо менен сиздин чоңдоруңуз көбөйүп, кичирейиши мүмкүн. Эгер эмчегиңизди түшүрсөңүз, чөйчөктүн көлөмүн көбөйтүүгө жардам бересиз, көкүрөгүңүздү тезирээк ачып көрсөтүүнүн ыкмалары бар.

Кыялга барганда, ал сага жагат

Белгилей кетчү нерсе, эгерде эмчектеги бөбөктү кийүү жеке кыйноо болуп калса, анда туура кийим кийип жатканыңызды текшериңиз. Жакшы бра эч качан ыңгайсыз болбошу керек.

Эгерде сиз:

• ийиндериңизде ооруткан шишиктерди алыңыз
• бүккөндө, чөйчөгүңдөн төгүп сал
• ар дайым сиздин көкүрөгүңүздүн боолорун же боолорун тууралоо керек
• Сиздин көкүрөгүңүзгө көбүнчө көкүрөгүңүздү кийип жаткандай сезилет

Күн сайын бра кийесизби же жокпу, баары бир. Бирок мен айта турган болсом, брасалар жөнүндө менин көз караштарым кескин өзгөрүп, эки чөйчөк өлчөмү мен үчүн өтө эле кичинекей болуп, туура, о-кудайым, жашоону өзгөртүүгө туура келди.

Эгер эмчегиңизди таштоого даяр эмес болсоңуз, анда эч нерсенин кереги жок. Сизди колдогон эч кандай изилдөө жок муктаждык эмчек кийүү, ошондуктан сиздин эң сонун сооронучуңуз чечүүчү фактор болушу керек.

Доктор Сеусс адеп-ахлактык жолго түшүп, браздар жөнүндө жазууну чечсе, анда мындай сап менен аяктаган кичинекей бир китепти чыгарат деп ойлойбуз: досторуңуз эмне кылып жатканына же маалымат каражаттары сизге эмне деп айтпасын, кандайча көбүнчө эмчектен бычак кийүүнү толугу менен сиз чечет.

Эмили Гэдд - Сан-Францискодо жашаган жазуучу жана редактор. Бош убактысын музыка угууга, кино көрүүгө, Интернетте жашоосун текке кетирүүгө жана концерттерге өткөрүүгө жумшайт.