Бул булчуңдарды эс алдыруучу прогрессивдүү ыкма стресстен арылууга жардам берет

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Стресс пайда болот. Бирок бул стресс физикалык кесепеттерге алып келе баштаганда-түн ичинде сизди кармап, териңиздин жарылышы, булчуңдарыңыздын оорушу жана өнөкөт чыңалуудан башыңыздын оорушу-аны чечүүгө убакыт келди. (Сиз айсбергдин стрессинен жапа чегип жаткан болушуңуз мүмкүн.)

Бактыга жараша, денеңизге стресстин таасирин азайтуу үчүн колдоно турган бир нече жеңил ыкмалар бар. Жолугуу булчуңдардын прогрессивдүү релаксациясы, сиздин жаңы стресстен арылткан эң жакшы досуңуз. Бул ыкма сизге чыңалуудан арылууга жардам берип, өзүңүздү тезирээк тынч жана эркин сезүүгө жардам берет. Муну каалаган жерде жасаса болот, сиз ыңгайлуу креслодо отура аласыз - андыктан иш күнүндө SOS керек болсо же жинди жумушка баруу керек болсо, бул сиздин куткаруучуңуз болушу мүмкүн. Бирок, эгер сиз муну жатып жатып жасай турган болсоңуз, анда стресске учураган пайдаларды аласыз. (Оңой уктап калуу үчүн аны колдонуп көрүңүз.)

Лондондогу клиникалык психолог жана автору Кэтрин Викгольм менен бирге жүрүңүз Будда таблеткасы, бүт денеңизди эс алуу жана стресстен арылтуу үчүн жети мүнөттүк машыгуу аркылуу сизди жетектейт.

Grokker жөнүндө

Көбүрөөк үйдөгү сабактарга кызыгасызбы? Миңдеген фитнес, йога, медитация жана дени сак тамак бышыруу сабактары сизди Grokker.comдо күтөт, ден соолук жана сергектик үчүн бирдиктүү терезе. Plus Форма окурмандар эксклюзивдүү арзандатууну алышат - 40 пайыздан ашык арзандатуу! Аларды бүгүн текшерип көрүңүз!

Дагы Гроккерден

Бул Quickie машыгуусу менен жамбашыңызды бардык бурчтан айкелдеңиз

Колуңузга сергектик бере турган 15 көнүгүүлөр

Сиздин метаболизмди тездетүүчү Fast and Furious Cardio Workout

Үчүн карап чыгуу