Коркуп кетүү сиз үчүн чынында эле жакшыбы?

Мазмун

• Коркуу сөзсүз түрдө сиз үчүн жакшы эмес
• Коркуунун психикалык саламаттыгына пайдасы
• Context Matters
• Фокус жана депрессияга тийгизген пайдасы

Эгерде сиз каардуу үйгө барып, акыркы чоң экрандуу фри-фестти көрүүгө тизилип калсаңыз же клоундардан коркуу сезимине кабылсаңыз. Биз, адатта, коркуп калышыбыз мүмкүн. Биз алардан коркушубуз мүмкүн, бирок айрым адистер коркуу жана тынчсыздануу сезимдери сизге жакшы болушу мүмкүн деп айтышат.

Демек Хэллоуин тизмесиндеги жасалма иш-аракеттер ден-соолукка пайдалуу болуп жатабы? Жооп негизинен ооба жана бир аз жок.

Коркуу сөзсүз түрдө сиз үчүн жакшы эмес

"Кардиолог катары, мен коркуу сезимин же стрессти ойлогондо, мен, адатта, жаман жерге барам", - дейт Никол Вейнберг, М.Д., ФАСК, Санта Моникадагы Провиденс Сент Джон Джон ден-соолук борборунун кардиологу, Калифорния ш. "Бирок, стресстин артынан бирөө туруп," Boo! "Деп айтып жатса, мен бул сизге жаман деп ойлойм. Эгер жүрөгүңүз оорубаса же тактайдын жарылып кетүү коркунучу болбосо.

Коркуунун психикалык саламаттыгына пайдасы

Некешия Хаммонд, Psy.D., Hammond Psychology & Associates компаниясынын негиздөөчүсү, P.A., психикалык ден-соолукка пайдалуу деп эсептейт. "Бир нерсе, сен чукул үйгө барсаң же караңгыда алдап же мамиле жасап жатсаң, анда досторуң менен чогуу жүрөсүң жана бул чоң пайда алып келет", - дейт ал.

"Андан кийин чуркашат".

Кичинекей бир "боо" жүрөгүңүздүн согушун тездетет деп байкагандырсыз. Балким, сиз көрдүңүзбү, арбактардын үйүнөн чыгып жаткан адамдар шылдыңдап, күлүп жатышты. Бул шайыр жооптордун эки себеби бар.

Денебиз жана мээбиз химиялык заттар менен бомбаланып жатат. Адреналин жана дофамин жүрөктүн согушун тездетет жана кан басымын көтөрүп, булчуңдарды кычкылтекке толтуруп, согушууга же учууга даярдайт. Бирок биз Хэллоуиндин бул коркунучтары коопсуз экендигин билгендиктен, чындыгында согушуудан же качып кетүүдөн көрө, сезимге алдырабыз.

Context Matters

Сизди коркуткан контекст маанилүү экени белгилүү болду. Денеңиздин реакциясын чындап башкара албайсыз, бирок денеңизди кандай сезип жатканыңызга карата кандай ойдо экениңизди башкара аласыз.

"Сизде адреналиндин толкуну күчөгөндө, мунун баары көңүл ачуу менен көңүлүңүздү жайлатат" дейт Бен Майклис, PhD доктору, Сиздин Next Big Thingдин автору.

Фокус жана депрессияга тийгизген пайдасы

Коркуу же жок эле дегенде, тынчсыздануу көңүл топтоого жардам берет. Жакында жүргүзүлгөн изилдөө колледждин 90го чукул студентинин тажрыйбасына байкоо жүргүзүп, ар кандай депрессия жана тынчсыздануу белгилери жөнүндө өзүн өзү билдирген. Изилдөө сабактарына тынчсыздануу сезимдерин жогорулатууга багытталган тапшырмалар берилген. Тапшырмалар учурунда алынган MRI сканерлери депрессиянын анча-мынча депрессиясын жеңилдетип, тынчсыздануу сезиминен арылууну көрсөткөн. Бул тынчсыздануу менен көңүлдү чөгөргөн ойлорго көңүл топтоого жардам берет.

Демек, Хэллоуин үчүн ден-соолукка мыкты мамиле деген эмне? Эгер өзүңүздү жакшы сезип калсаңыз, бир топ досторду кармап, жергиликтүү арбактар ​​үйүнө жетип, коркуп кетиңиз. Эгер ал сизди көп нерсени алдап-тазалоодон жана таттуу конфеттерден сактап калса, анда андан да жакшы. Эгерде сизде жүрөк оорулары же тынчсыздануу сезими болсо, анда көңүл ачуунун жайбаракат формасын тандаңыз.