Сүйүнчү! Бактылуу көз жаш максатка кызмат кылат

Мазмун

• Ыйлоо катуу сезимдерди жөнгө салууга жардам берет
• Диморфтук экспрессия
• Балансты табуу
• Көз жаш сизге башкалар менен баарлашууга жардам берет
• Ыйлоо түзмө-түз сизди жакшы сезет
• Бактылуу гормондор
• Эмоциялык бошотуу
• Мээңиз дагы бир аз башаламан болушу мүмкүн
• Төмөнкү сызык

Кайгырганда ыйлап жатасыңбы? Pretty common. Сиз муну өзүңүз бир-эки жолу жасагандырсыз. Балким, сен дагы бир кезде ачууланганда же капаланганда ыйлагандырсың - же башка бирөөнүн ачууланган ыйына күбө болгон чыгарсың.

Бирок сизде дагы бир тажрыйба болушу мүмкүн болгон ыйлоонун дагы бир түрү бар: бактылуу ыйлоо.

Сиз буга чейин кандайдыр бир кинолордо жана телекөрсөтүүлөрдө күбө болгонсуз, бирок эгер сиз качандыр бир кезде кубанычтан же ийгиликтен жеңилген болсоңуз, анда өз көзүңүздөн бир аз кубанычтуу көз жаш төгүп ыйлаган чыгарсыз.

Кубанычтын көз жашы бир аз түшүнүксүз болушу мүмкүн, айрыкча, ыйлоону каалабаган эмоциялар менен байланыштырсаңыз. Бирок алар толугу менен нормалдуу.

Бактылуу көз жаштын курагына же жынысына мүнөздүү эмес, ошондуктан, теория жүзүндө, ал сезимдерди башынан кечирген ар бир адамда болушу мүмкүн.

Бирок алар эмне үчүн болуп жатат? Эч кимдин так жообу жок, бирок илимий изилдөөлөр бир нече мүмкүн болгон түшүндүрмөлөрдү берет.

Ыйлоо катуу сезимдерди жөнгө салууга жардам берет

Көпчүлүк адамдар капалануу, ачуулануу жана көңүл калууну терс деп эсептешет. Адамдар жалпысынан бактылуу болууну каалашат, балким, сен бакытты терс деп эсептеген адамды таба албай кыйналасың. Ошентип, бактылуу көз жаш менен эмне берет?

Ооба, бакыт кылат башка эмоциялар менен бир окшоштукту бөлүшүү: Позитивдүү же терс, алардын бардыгы күчтүү болушу мүмкүн.

2015-жылдагы изилдөөлөргө ылайык, бактылуу көз жаш сиз эмоцияны ушунчалык катуу сезгенде, алар башкарылгыс болуп калат. Бул сезимдер сизди каптай баштаганда, сиз ошол сезимдерди сыртка чыгарууга жардам берүү үчүн ыйлап же кыйкырышыңыз мүмкүн (балким, экөө тең).

Мисалы, окуу жайга кабыл алуу жөнүндө катты ачып алгандан кийин, сиз кыйкыргандырсыз (ушунчалык катуу үй-бүлөңүз өзүңүздү катуу жаракат алам деп ойлоп), анан ыйлап жибергендирсиз.

Диморфтук экспрессия

Бактылуу көз жаш - бул диморфтук экспрессиянын эң сонун мисалы. Бул жерде диморф «эки форма» дегенди билдирет. Бул сөздөр бир жерден чыккан, бирок ар кандай жолдор менен көрүнүп турат.

Бул жерде дагы бир мисал: сиз ушунчалык сүйкүмдүү нерсени, мисалы, жаныбарды же баланы көрдүңүз беле, сизде аны басып, кысып алууга түрткү болду беле? Жада калса чоң кишиден кичинекей балага чейин уккан бир сөз айкашы бар: "Мен сени жөн эле жеп салсам болмок!"

Албетте, ошол үй жаныбарына же балага аны кысуу менен зыян келтиргиси келбейт. Жана (көпчүлүк?) Чоңдор чындап эле ымыркайды жебей, кучактап, кучактап алгысы келет. Демек, бул сезимдин бир аз агрессивдүү көрүнүшү бир аз кызыктай сезилиши мүмкүн, бирок анын түз түшүндүрмөсү бар: сезимдер ушунчалык курч болгондуктан, аларды жөнгө салууну билбейсиң.

Балансты табуу

Эмоцияны башкаруу кыйынчылыгы кээде терс натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Эмоционалдык жөнгө салуудан кыйналган кээ бир адамдарда маанайдын өзгөрүшү же кокустан жарылуу болушу мүмкүн.

Демек, бул бактылуу көз жаш, башкача айтканда, эмоционалдык ден соолугуңузга таасир этиши мүмкүн болгон өзгөчө сезимдерге тең салмактуулук берип, сизди коргойт. Башкача айтканда, ыйлоо сизди кантип жоошутууну билбей, өзүңүздү жеңгендей сезилгенде ыңгайлуу болот.

Көз жаш сизге башкалар менен баарлашууга жардам берет

Кандайдыр бир себептерден улам ыйлаганда, сизди көрө алган адамга (кааласаңыз да, каалабасаңыз да) билдирүү жөнөтөсүз. Ыйлоо аракети башкалардын сезимдериңизди басып калгандыгын билүүгө мүмкүндүк берет, бул өз кезегинде кандайдыр бир колдоого же сооронучка муктаж экениңизди билдириши мүмкүн.

"Албетте," деп ойлошуңар мүмкүн, "алар кайгырганда же стресске кабылганда ким соороткусу келбейт?"

Бирок таптакыр бактылуу болгондо, кандайдыр бир колдоону каалашыңыз мүмкүн. Тагыраак айтканда, 2009-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөр сиз бактылуу болуудан кубанычка, ал тургай сүйүүгө чейин, ушул экстремалдык эмоцияларга байланыштуу башкалар менен мамиле түзүүнү каалайсыз.

Адамдар, жалпысынан айтканда, коомдук жандыктар. Бул коомдук мүнөз табигый окуяларда, ошондой эле жаман мезгилдерде тилектештикти жана сооронучту издөөгө умтулууда чоң роль ойной алат. Демек, бактылуу ыйлоо: "Ушул сонун учурду бөлүшүп коюңуз" деп айтуунун бир жолу болушу мүмкүн.

Жогоруда айтылган изилдөөнүн авторлору, көздөн жаш агызуучу, үйлөнүү тою же үйгө келүү сыяктуу айрым маанилүү окуялардын көлөмүн же маанилүүлүгүн билдириши мүмкүн экендигин белгилешти.

Ыйлоо сизди курчап турган адамдардын баарына "Азыр болуп жаткан нерсе мен үчүн чоң мааниге ээ" дейт. Ошентип, ыйлоо маанилүү коомдук функцияны аткарат, айрыкча, сиз сүйлөмдү бириктире албай убара болгондо.

Ыйлоо түзмө-түз сизди жакшы сезет

Көпчүлүк адамдар бактысынан ыйлаганды жактырышпайт. Мурдуңуз чуркап, башыңыз ооруп калышы мүмкүн, албетте, сиз эл алдында эмоцияга алдырып, бактысыз болгондо, бейтааныш адамдардын сөзсүз тиктеши болот.

Бирок чындыгында ыйлоонун көп пайдасы бар.

Бактылуу гормондор

Ыйлаганда денеңиз бошоп кетет. Бул гормондор ооруну басууга, маанайды көтөрүүгө жана жалпы жыргалчылыкты жакшыртууга жардам берет.

Ошондой эле көз жашыңыз сизди сооротууга жана айланаңыздагы адамдардын колдоосуна ээ болууга жардам бергендиктен, ыйлоо сиздин байланыш сезимиңизди жогорулатууга жардам берет, бул сиздин маанайды жана жалпы ден-соолукту чыңдайт.

Кайгыруудан жана ачуулануудан ыйлоо бул сезимдерди жоюуга жардам берет жана сиздин абалыңызды бир аз анча-мынча начар сезиши мүмкүн.

Бирок сиз бакыттан ыйлаганда, окситоцин, эндорфин жана социалдык колдоо тажрыйбаны көбөйтүп, сизди ого бетер жакшы сезиши мүмкүн (балким, дагы бир аз ыйлайсыз).

Эмоциялык бошотуу

Ошондой эле көптөгөн бактылуу учурлар кокустан келип чыкпагандыгын белгилей кетүү керек. Үйлөнүү, төрөө, орто мектепти же колледжди бүтүрүү, кыялыңыздагы жумушка орношуу - бул жетишкендиктер оңой менен келе бербейт. Ушул жетишкендиктерге жетүү үчүн сиз көп убакыт, чыдамдуулук жана күч-аракет жумшагандырсыз.

Бул иш канчалык деңгээлде аткарылбасын, ал кандайдыр бир стресске себеп болушу мүмкүн. Демек, ыйлоо бул узак стресстен кутулуунун эң акыркы катарсисине айланат.

Мээңиз дагы бир аз башаламан болушу мүмкүн

Кубанычтуу ыйлоо жөнүндө дагы бир нерсе, мээңиз күчтүү сезимдерди айырмалай албай кыйналгандыктан, бул көз жаштын төгүлөрүн болжолдойт.

Кайгыруу, ачуулануу же кубаныч сыяктуу күчтүү эмоцияны сезгенде, мээңиздеги амигдала деп аталган аймак сезимди каттап, мээңиздин дагы бир бөлүгү болгон гипоталамуска сигнал берет.

Гипоталамус нерв системаңызга сигнал берүү менен сезимдерди жөнгө салууга жардам берет. Бирок нерв системаңызга кандай сезимдерди башыңыздан өткөргөнүңүздү так айтпайт, анткени билбейт. Болгону, сезим ушунчалык чектен чыкканын билгендиктен, аны башкарууда кандайдыр бир кыйынчылыктарга кабылышыңыз мүмкүн.

Нерв системаңыздын көптөгөн маанилүү функцияларынын бири сизге стресстен арылууга жардам берет. Кандайдыр бир коркунучка туш болгондо, нерв системаңыздын боор ооруучу бутагы сизди күрөшүүгө же качууга даярдайт.

Коркунуч басылгандан кийин, нерв системаңыздын парасимпатикалык бутагы тынчтанууга жардам берет.

Сиздин нерв системаңыз гипоталамустун "Эй, биз бул жерде бир аз чөгүп кеткенбиз" деген сигналын алганда, аны күчөтүшү керек.

Муну жасоонун оңой жолу барбы? Кубанычтуу да, кайгылуу да сезимдерди билдирүүгө жардам берген жана аларды калыбына келтирүүгө жардам берген көз жашты төгүп чыгыңыз.

Төмөнкү сызык

Көз жаш - бул адамдын катуу сезимдерге болгон кадимки реакциясы. Кайгырганда, ыйлап жиберишиңиз мүмкүн, бирок кубанычтын көз жашы адаттан тыш нерсе эмес. Көрсө, алар чындыгында абдан пайдалуу экен.

Кристал Рейпол буга чейин GoodTherapy журналында жазуучу жана редактор болуп иштеген. Анын кызыгуу чөйрөлөрүнө Азия тилдери жана адабияты, жапон тилине которуу, ашпозчулук, табигый илимдер, жыныстык позитивдүүлүк жана психикалык ден-соолук кирет. Атап айтканда, ал психикалык ден-соолук маселелери боюнча стигманы азайтууга жардам берүүгө милдеттенди.