Балалуу болуу аялдар үчүн азыраак уктайт, бирок эркектер үчүн эмес

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эч ким ата-эне болуу үмүтү менен ата-эне боло албайт дагы уйку (га!), бирок балалуу болуу менен байланышкан уйкудан ажыратуу апалардын да, аталардын да уктоо адаттарын салыштырганда бир тараптуу болот.

Улуттук телефон аркылуу сурамжылоодон алынган маалыматтарды колдонуп, Джорджия Түштүк университетинин изилдөөчүлөрү беш миңден ашуун катышуучунун жоопторун талдап, эмне үчүн адамдар керек болсо, ошончолук уктабай жатканын аныкташты. Уйкунун оптималдуу өлчөмү эмнеде экенин билбеген учурда, Улуттук Уйку Фонду 65 жашка чейинки бардык чоңдор үчүн түнкүсүн жети сааттан тогуз саатка чейин уктоону сунуштайт. алтыдан азы жетишсиз деп эсептелген. 45 жашка чейинки аялдарды түнкүсүн алты же азыраак уктатууга түрткү берген жалгыз фактор-бул сиз балдар деп ойлодуңуз. (BTW, бул жерде сизге көбүрөөк укташыңыз керек болгон 6 себеп бар.)

Изилдөө авторлору уйкуга таасир эте турган көптөгөн факторлорду карашкан: жашы, үй -бүлөлүк абалы, расасы, салмагы, билими, ал тургай көнүгүү деңгээли. Ошентсе да, үйдө балалуу болуу бул курактагы аялдар үчүн жетишсиз уйку менен олуттуу байланышкан жалгыз тенденция болгон. Анын үстүнө үйдөгү ар бир бала эненин уктабай калуу ыктымалдыгын 50 пайызга жогорулаткан. Ошондой эле алар балалуу болуу аялдардын жалпысынан чарчаганын байкашкан. Мааниси бар.

Кызыктуусу, балдары бар эркектерде бирдей корреляция болгон эмес. Бир аз да эмес. Башка сөз менен айтканда, эгер сиз өзүңүздү чарчагандай сезип жатсаңыз жана балдарыңыз болсо - сиздин өнөктөшүңүзгө караганда көбүрөөк чарчап калган болсоңуз, балким, сиз муну элестете элексиз.

"Жетиштүү уйку алуу жалпы ден-соолуктун негизги компоненти болуп саналат жана жүрөккө, акыл-эске жана салмакка таасир этиши мүмкүн" деди изилдөөнүн автору, доктор Келли Салливан пресс-релизинде. "Адамдарга керектүү эс алууга эмне тоскоол болуп жатканын билүү маанилүү, ошондуктан биз алардын ден соолугун чыңдоого жардам бере алабыз."

Сиз уктаганга убакыт таппай кыйналып жаткан жаңы энесизби? Эгер бар болсо, бул окуяны өнөктөшүңүзгө жөнөтүңүз жана аны жакшыртууга аракет кылыңыз сапат бир аз сиздин көзөмөлүңүздөн чыкпаса да, сиздин уйкуңуз.

Үчүн карап чыгуу