Долоно Берринин ден-соолукка тийгизген таасирлери

Мазмун

• 1. Антиоксиданттар менен жүктөлөт
• 2. Сезгенүүгө каршы касиетке ээ болушу мүмкүн
• 3. Кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн
• 4. Кандагы майлардын азайышы мүмкүн
• 5. Тамак сиңирүүгө жардам берүү үчүн колдонулат
• 6. Чачтын түшүшүн алдын алат
• 7. Тынчсызданууну азайтышы мүмкүн
• 8. Жүрөк жетишсиздигин дарылоодо колдонулат
• 9. Диетаңызга кошуу оңой
• Терс таасирлери жана сактык чаралары
• Төмөнкү сызык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Долоно мөмөлөрү - дарактарга жана бадалдарга өскөн кичинекей мөмөлөр Crataegus уруу.

Бул уруу Европада, Түндүк Америкада жана Азияда көп кездешкен жүздөгөн түрлөрдү камтыйт.

Алардын мөмөлөрү азык-түлүк менен толтурулган жана сарыдан кочкул кызылга чейин кара түскө чейин тартылган таттуу, таттуу даамдуу жана жумшак таттуу мүнөзгө ээ ().

Кылымдар бою долоно мөмөсү тамак сиңирүү, жүрөк жетишсиздиги жана кан басымынын жогорулашына каршы дары чөп катары колдонулуп келген. Чындыгында, бул салттуу кытай медицинасынын негизги бөлүгү.

Бул жерде долоно мөмөсүнүн ден-соолукка тийгизген 9 пайдалуу таасири бар.

1. Антиоксиданттар менен жүктөлөт

Долоно мөмөсү - өсүмдүктөрдө кездешүүчү күчтүү антиоксидант кошулмалары болгон полифенолдордун бай булагы ().

Антиоксиданттар эркин радикал деп аталган туруксуз молекулаларды нейтралдаштырууга жардам берет, алар жогорку деңгээлде болгондо денеңизге зыян келтириши мүмкүн. Бул молекулалар туура эмес тамактануудан, ошондой эле абанын булганышы жана тамеки түтүнү сыяктуу айлана-чөйрөнүн уулуу заттарынан келип чыгышы мүмкүн ().

Антиоксидант активдүүлүгүнөн улам, полифенол көптөгөн ден-соолукка, анын ичинде төмөнкү тобокелдиктердин тобокелдигине байланыштуу болгон (,):

• кээ бир рак
• 2-типтеги диабет
• астма
• кээ бир инфекциялар
• жүрөк көйгөйлөрү
• теринин эрте карташы

Алгачкы изилдөөлөр келечектүү болсо дагы, долоно мөмөсүнүн оорулардын тобокелдигине тийгизген таасирин баалоо үчүн дагы көп изилдөөлөр талап кылынат.

Кыскача маалымат Долоно мөмөсү антиоксиданттык касиети менен ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары менен байланышкан өсүмдүк полифенолун камтыйт.

2. Сезгенүүгө каршы касиетке ээ болушу мүмкүн

Долоно мөмөсү ден-соолугуңузду чыңдап, сезгенүүгө каршы касиетке ээ болушу мүмкүн.

Өнөкөт сезгенүү көптөгөн ооруларга, анын ичинде 2-типтеги диабет, астма жана айрым рак ооруларына байланыштуу болгон ().

Боор оорусу менен ооруган чычкандарга жүргүзүлгөн изилдөөдө, долоно мөмөсүнүн экстракты сезгенүү бирикмелеринин деңгээлин бир кыйла төмөндөттү ().

Дагы бир нерсе, астма менен ооруган чычкандарда жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, долоно мөмөсүнүн экстракты менен толуктоо сезгенүүнү азайтып, астманын белгилерин кыйла азайткан ().

Жаныбарларга жана пробиркага жасалган изилдөөлөрдүн натыйжасында, окумуштуулар кошумча адамдарда сезгенүүгө каршы пайда алып келиши мүмкүн деп эсептешет. Ошентсе да, көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Кыскача маалымат Пробиркадагы жана жаныбарларды изилдөөдө долоно мөмөсүнүн экстракты сезгенүүгө каршы потенциалды көрсөттү. Ошентсе да, адамдарда көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

3. Кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн

Кытайдын салттуу медицинасында долоно мөмөсү кан басымын дарылоого жардам берүүчү эң көп сунушталган тамактардын бири болуп саналат ().

Бир нече жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, долоно вазодилататор катары иштей алат, башкача айтканда ал кысылган кан тамырларды бошоңдотуп, кан басымын төмөндөтөт (,,,).

Артериялык кан басымы бир аз көтөрүлгөн 36 адамда жүргүзүлгөн 10 жумалык изилдөөдө, күн сайын 500 мг долононун экстрактын ичкендер кан басымынын төмөндөшүн байкаган жок, бирок диастоликалык кан басымынын төмөндөшүнө ыкташты (көрсөткүчтүн төмөнкү саны) ( ).

Диабет менен ооруган жана кан басымы жогорулаган 79 адамда 16 жумалык дагы бир изилдөө жүргүзүлүп, күнүнө 1200 мг долоно экстрактын ичкендердин плацебо тобундагы адамдарга салыштырмалуу кан басымы жакшыргандыгы байкалган ().

Ошого карабастан, кан басымы бир аз көтөрүлгөн 21 адамда жүргүзүлгөн ушул сыяктуу изилдөө долоно-экстракты менен плацебо топторунун ортосунда эч кандай айырмачылык жок экендигин белгиледи ().

Кыскача маалымат Айрым далилдер, долоно мөмөсү кан тамырлардын кеңейишине жардам берип, кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн. Бирок, бардык эле изилдөөлөр бирдей эмес.

4. Кандагы майлардын азайышы мүмкүн

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, долоно экстракты кандагы майдын деңгээлин жакшыртат.

Холестерол жана триглицериддер - бул сиздин каныңызда ар дайым бар майлардын эки түрү.

Кадимки денгээлде, алар ден-соолукка пайдалуу жана гормондорду өндүрүүдө жана денеңиздеги азык ташууда абдан маанилүү ролду ойношот.

Бирок, кандын майынын деңгээлинин тең салмактуулугу, айрыкча триглицериддердин деңгээли жогору жана HDL (жакшы) холестерол, атеросклероздо же кан тамырларда бляшканын көбөйүшүндө роль ойнойт ().

Эгерде бляшка чогула берсе, анда кан тамырды толугу менен тосуп, инфаркт же инсультка алып келиши мүмкүн.

Бир изилдөөдө, долононун экстрактынын эки башка дозасын берген чычкандардын жалпы жана LDL (жаман) холестеролу, ошондой эле, боордогу триглицериддин 28-47% деңгээли төмөн болгон, ал эми экстрактты албай калган чычкандарга салыштырганда ().

Ошо сыяктуу эле, чычкандарда жогорку холестерол диетасы боюнча жүргүзүлгөн изилдөөдө долоно экстракты жана холестеролду төмөндөтүүчү дары симвастатин жалпы холестеролду жана триглицериддерди бирдей азайткан, бирок экстракт LDL (жаман) холестеролду () азайткан.

Бул изилдөө келечектүү болгонуна карабастан, долоно экстрактынын кан майларына тийгизген таасирин баалоо үчүн бир топ адам изилдөөлөрү керек.

Кыскача маалымат Долоно экстракты жаныбарларды изилдөөдө холестерол менен триглицериддин деңгээлин төмөндөтөт. Анын адамдарга ушундай таасир этерин аныктоо үчүн дагы бир топ изилдөө жүргүзүү керек.

5. Тамак сиңирүүгө жардам берүү үчүн колдонулат

Долоно жемиштери жана долоно экстракты кылымдар бою тамак сиңирүү маселелерин, айрыкча тамак сиңирбөө жана ашказан ооруларын дарылоо үчүн колдонулуп келген.

Мөмөлөрдүн курамында клетчатка бар, ал ич катууну азайтып, пребиотиктин милдетин аткарып, тамак сиңирүүгө жардам берет.

Пребиотиктер сиздин ичеги-карындарыңыздын бактерияларын азыктандырат жана тамак-аш сиңирүүнү сактоо үчүн өтө маанилүү ().

Жай сиңирилген адамдарда жүргүзүлгөн бир байкоо жүргүзүү боюнча, ар бир кошумча граммдык тамак-аш талчалары ичеги-карындын ортосундагы убакытты болжол менен 30 мүнөткө кыскартты ().

Андан тышкары, чычкандардын изилдөөсү боюнча, долоно экстракты тамак сиңирүү тутумундагы тамак-аштын транзиттик убактысын кескин кыскарткан ().

Бул тамак сиңирүү системасын тез арада жылдырып, тамак сиңирбөөнү жеңилдетиши мүмкүн дегенди билдирет.

Мындан тышкары, ашказанында жарасы бар келемиштерде жүргүзүлгөн изилдөөдө, долоно экстракты ашказанга жарага каршы дары-дармек сыяктуу эле коргоочу таасирин берген ().

Кыскача маалымат Долоно мөмөсү кылымдар бою тамак сиңирүү үчүн колдонулуп келген. Бул тамак сиңирүү тутумундагы тамак-аштын транзиттик убактысын кыскартышы мүмкүн. Дагы бир нерсе, анын курамындагы клетчатка пребиотик жана ичтин катып кетишине жардам берет.

6. Чачтын түшүшүн алдын алат

Долоно мөмөсү чачтын түшүшүнө жол бербейт жана чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүүчү азык болуп саналат.

Келемиштердеги бир изилдөө тоо долоно экстракты чачтын өсүшүнө түрткү берип, чачтын фолликулдарынын санын жана көлөмүн көбөйтүп, ден-соолукка пайдалуу болгонун аныктады ().

Долоно мөмөсүндөгү полифенолдун курамы ушул пайдалуу натыйжаны берет деп ишенишет. Ошого карабастан, бул жааттагы изилдөөлөр чектелүү жана адамдык изилдөө талап кылынат.

Кыскача маалымат Долоно мөмөсү чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүүчү айрым азыктардын курамына кирет. Анын курамындагы полифенол чачтын ден-соолугунун өсүшүнө өбөлгө түзүшү мүмкүн, бирок көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

7. Тынчсызданууну азайтышы мүмкүн

Долоно өтө жеңил тынчтандыруучу таасир берет, бул тынчсыздануу белгилерин азайтууга жардам берет ().

Долононун кан басымына тийгизген таасири боюнча жүргүзүлгөн изилдөөдө, долоно экстрактын ичкен адамдар тынчсыздануу деңгээлинин төмөндүгүн билдиришкен жок, ал эми тынчсыздануу сезиминин төмөндөшү тенденциясы байкалды ().

Тынчсыздануу сезими менен ооруган 264 кишинин дагы бир изилдөөсүндө, долоно, магний жана Калифорния мак гүлүнүн айкалышы плацебого салыштырмалуу тынчсыздануу деңгээлин кыйла төмөндөтүп жиберген. Ошентсе да, долоно кандай ролду ойногону белгисиз, өзгөчө ().

Салттуу анти-тынчсыздануу дары-дармектерине салыштырмалуу терс таасирлери аз экендигин эске алганда, долоно борбордук нерв тутумунун тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу ооруларынын мүмкүн болгон дарылоосу катары изилденип жатат ().

Ошентсе да, көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек. Эгер сиз тынчсыздануу сезимин жоюу үчүн долоно кошумчасын колдонуп көргүңүз келсе, анда колдонулуп жаткан дары-дармектердин бирөөсүн да токтотпоңуз жана аны дарыгериңиз менен талкуулоону унутпаңыз.

Кыскача маалымат Долоно кошулмаларынын тынчсызданууну азайтышы мүмкүн экендигин эч кандай далил жок. Сунуштар берилгенге чейин дагы изилдөө керек.

8. Жүрөк жетишсиздигин дарылоодо колдонулат

Долоно мөмөсү жүрөк жетишсиздигин дарылоодо салттуу дары-дармектер менен катар пайдаланышы менен белгилүү.

850дөн ашуун кишинин 14 рандомизацияланган изилдөөсүн карап чыгууда, долоно экстрактын ичкендер жана жүрөк жетишсиздигине каршы дары ичкендер жүрөктүн иштеши жакшырып, сабырдуулукка ээ болушкан.

Ошондой эле, аларда аз дем алуу жана чарчоо сезилген ().

Андан тышкары, 952 жүрөк жетишсиздигинен жабыркаган адамдарга жүргүзүлгөн 2 жылдык байкоо жүргүзүүнүн натыйжасында, долоно мөмөсүнүн экстракты менен толукталгандарда аны толуктабагандарга караганда чарчоо, дем алуу жана жүрөктүн кагышы азыраак болгон.

Долоно мөмөсүн алып жүргөн топ жүрөк жетишсиздигин башкаруу үчүн азыраак дары-дармектерди талап кылышкан ().

Акыры, жүрөк жетишсиздиги менен жабыркаган 2600дөн ашуун кишини дагы бир ири изилдөө, долоно мөмөсүн кошуу жүрөккө байланыштуу күтүлбөгөн өлүм коркунучун азайтышы мүмкүн деп божомолдогон ().

Жүрөк жетишсиздиги бар адамдарга, азыркы дары-дармектерден тышкары, долоно мөмөсүн ичүү сунушталат, анткени кошумча терс таасирлери аз болгондуктан коопсуз деп эсептелет ().

Кыскача маалымат Долоно мөмөсү жүрөк жетишсиздиги бар адамдар үчүн пайдалуу, анткени жүрөктүн иштешин жакшыртып, дем алуу, чарчоо сыяктуу белгилерди төмөндөтөт.

9. Диетаңызга кошуу оңой

Долоно мөмөсүн жергиликтүү азык-түлүк дүкөнүнөн табуу кыйынга турушу мүмкүн. Бирок, аны дыйкандардын базарларынан, ден-соолукка кам көргөн атайын дүкөндөрдөн жана Интернеттен таба аласыз.

Долоогонун диетасына ар кандай жолдор менен кошсоңуз болот:

• Чийки. Долононун чийки мөмөлөрү таттуу, бир аз таттуу даамга ээ жана жолго чыкканда сонун снэк жасайт.
• Чай. Алдын ала даярдалган долоно чайын сатып алсаңыз болот же өсүмдүктүн кургатылган мөмөлөрүн, гүлдөрүн жана жалбырактарын колдонуп өзүңүз жасай аласыз.
• Джемдер жана десерттер. Кошмо Штаттардын Түштүк-Чыгышында долоно мөмөсүн көбүнчө кыям, пирог толтуруу жана сироп жасашат.
• Шарап жана уксус. Долононун мөмөсүн чоңдор үчүн даамдуу суусундукка же салатка ороп даярдоодо колдонулган даамдуу уксуска ачытса болот.
• Кошумчалар. Долоно мөмөсүнүн кошумчаларын ыңгайлуу порошок, таблетка же суюк түрүндө ичсеңиз болот.

Долоно мөмөсүнүн кошумчалары көбүнчө мөмөлөрдү жалбырактары жана гүлдөрү менен кошо камтыйт. Бирок, кээ бирлери жалбырактары менен гүлдөрүн гана камтыйт, анткени мөмөнүн өзүнө караганда антиоксиданттардын көбүрөөк топтолгон булагы.

Долоно өсүмдүктөрүнүн ар кандай маркаларында жана формаларында дозалоо боюнча сунуштар ар башка.

Бир билдирүүгө ылайык, долоно экстрактынын минималдуу эффективдүү дозасы жүрөк жетишсиздиги үчүн күн сайын 300 мг түзөт ().

Адатта, дозалары 250-500 мг, күнүнө үч жолу кабыл алынат.

Кошумчалар Тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) же башка бир башкаруу органы тарабынан жөнгө салынбагандыгын унутпаңыз.

Ошондуктан, кошумчанын чыныгы эффективдүүлүгүн же коопсуздугун билүү дээрлик мүмкүн эмес. Аларды ар дайым ишенимдүү булактардан сатып алыңыз.

Кошумча Америка Кошмо Штаттарынын Фармакопеясы (USP), NSF International, же ConsumerLab сыяктуу кошумча натыйжалуулугун жана сапатын баалаган көз карандысыз уюмдар тарабынан жактырылган мөөр алган өнүмдөрдү издеңиз.

Кыскача маалымат Долоно мөмөсүн ар кандай жолдор менен жесе болот же кошумча азык катары алса болот. Кошумчалар жөнгө салынбайт, андыктан аларды ишенимдүү булактардан сатып алуу керек.

Терс таасирлери жана сактык чаралары

Долоно мөмөсүн ичүүдөн кийинки терс таасирлердин саны өтө аз экени кабарланган.

Бирок, кээ бир адамдар жеңил жүрөк айлануу же баш айлануу боюнча арызданышкан ().

Жүрөккө күчтүү таасир эткендиктен, айрым дары-дармектерге таасир этиши мүмкүн. Эгер жүрөгүңүзгө, кан басымыңызга же холестеролго каршы дары ичип жатсаңыз, долоно мөмөсүнүн кошулмаларын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Кыскача маалымат Долоно мөмөсү терс таасирлери аз болгондуктан коопсуз. Эгерде сиз жүрөккө каршы дары ичкен болсоңуз, анда бул кошумча каражатты баштоодон мурун саламаттыкты сактоо кызматкериңиз менен сүйлөшүңүз.

Төмөнкү сызык

Долоно мөмөсү антиоксиданттык курамынан улам ден-соолукка, айрыкча жүрөгүңүзгө көптөгөн таасирин тийгизет.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал кан басымын жана кандагы майдын деңгээлин көтөрүп, жүрөк жетишсиздигин стандарттуу дары-дармектер менен айкалыштырса болот.

Мындан тышкары, сезгенүүнү азайтып, чачтын өсүшүнө жана тамак сиңирүүгө жардам берет.

Эгер сиз бул күчтүү мөмөнү байкап көргүңүз келсе, анда аны кошумча азык катары кабыл алуудан мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүп алыңыз.