Гастроэзофагеалдык рефлюкс үчүн диета

Мазмун

• Качууга болбойт тамак-аш
• Уруксат берилген тамактар
• Reflux диета менюсу
• Башка чаралар көрүлүшү керек

Гастроэзофагеалдык рефлюкстин диетасы тең салмактуу жана ар түрдүү болушу керек, ошондой эле тамакты сиңирүү кыйын болгон же ашказандагы дүүлүктүрүүчү куурулган тамактар ​​жана калемпир сыяктуу тамактардан баш тартуу сунушталат, ошондой эле мөмө-жемиштер, жашылчалар жана ак эт камтылышы керек. мисал.

Рефлюкс ашказандагы кислота кызыл өңгөчкө көтөрүлүп, айрыкча тамактангандан кийин күйүп, жутканда ооруп, регургитация сыяктуу белгилерди пайда кылганда болот. Гастроэзофагеалдык рефлюкстин дарылоосу негизинен тамактануу адаттарын бир аз өзгөртүүдөн турат, бирок кээ бир учурларда дарыгер зарылчылыкка жараша кээ бир дары-дармектерди колдонууну сунушташы мүмкүн. Рефлюкс дарысы кандайча жүргүзүлөрүн түшүнүңүз.

Качууга болбойт тамак-аш

Колдонулган тамактар ​​ашказанда пайда болгон кислотанын көлөмүнө түздөн-түз таасир этет, андыктан кислота концентрациясын жогорулатуучу тамактарды жок кылуу айрым адамдарда симптомдорду жакшыртууга жардам берет.

Рефлюкс симптомдорун күчөтүүчү тамак-аштар ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн экендигин белгилей кетүү маанилүү, бул азыктын эмне экендигин аныктап, аларды колдонуудан алыс болушубуз керек. Гастроэзофагеалдык рефлюкстин белгилерин начарлатышы мүмкүн болгон азык-түлүктөр:

• Майлар жана аларды камтыган азыктар, тамак сиңирүү кыйла жай жүргүзүлүп, тамак ашказанда узак убакытка сакталып, ашказандын бошоп кетишин басаңдатып, кислота өндүрүүнү жана рефлюкс симптомдорун күчөтөт. Ошентип, кызыл эт, колбаса, болонья, француз фри, помидор соусу, майонез, круассан, печенье, торт, пицца, өнөр жай соустары, сары сыр, май, маргарин, чочко майы, бекон жана йогурт интегралдык керектөөлөрүнөн алыс болуу сунушталат;
• Кофеинанткени ал стимулдаштыруучу кошулма болгондуктан, ашказандын былжыр челин дүүлүктүрүп, рефлюксти жактырышы мүмкүн. Ошондуктан кофеин бар кофе, кара чай, көк чай, мате чай, алкоголсуз суусундуктар, энергетикалык суусундуктар жана шоколад сыяктуу тамактардан баш тартуу сунушталат;
• Алкоголдук ичимдиктер, негизинен, пиво жана шарап сыяктуу ачытылгандар, анткени алар ашказанды дүүлүктүрүп, кислота өндүрүүнү көбөйтөт;
• Газдалган суусундуктар, мисалы, алкоголсуз суусундуктар жана газдалган суу, анткени алар ашказандын ичиндеги басымды күчөтөт;
• Жалбыз жана жалбыздын даамы бар тамактар, анткени алар ашказандын былжыр челин дүүлүктүрүшү мүмкүн;
• Калемпир, ысык соус жана татымал, анткени алар ашказандын былжыр челин дүүлүктүрүп, кычкылдуулуктун жогорулашын жакташат, натыйжада рефлюкс белгилери пайда болот.

Мындан тышкары, кээ бир адамдарда, айрыкча эзофагит менен ооруган адамдарда, цитрус азыктары, мисалы, апельсин, ананас, лимон жана помидор ооруну жана начарлыкты жаратышы мүмкүн жана мындай учурларда бул тамактардан алыс болуу маанилүү.

Кээ бир адамдар пияз жана сарымсак камтыган тамактарды жегенде же авокадо, кокос сыяктуу майлуу мөмөлөрдү жегенде, алардын толеранттуулугун байкап турушубуз керек.

Уруксат берилген тамактар

Тамак-ашка кошулууга тийиш болгон азык-түлүктөр мөмө-жемиштер, ошондой эле териси жок тоок жана индюк сыяктуу майсыз эттерди, ошондой эле балыкты жана жумуртканын агын колдонууга артыкчылык берүү сунушталат. Сүт азыктары жана алардын туундулары тазаланып, ак сырларды, мисалы, рикотта жана быштакты колдонууну сунуш кылуу керек. Ошондой эле, нан, күрүч, банан, макарон, картошка жана буурчакты эч кандай каршы көрсөтмөлөрсүз колдонсо болот.

Зайтун майынан жана уруктан алынган жакшы майларды аз-аздан жесе болот. Мындан тышкары, имбирди тамак даярдоодо же чай түрүндө кошсо болот, анткени ал сезгенүүгө каршы касиетке ээ, ашказандын бошотулушуна байланыштуу симптомдорду жакшыртат.

Ошондой эле, ромашка чайын ичүү сунушталат, анткени ал тамактын начар сиңишинин белгилерин жакшыртат жана ашказанды тынчтандырып, эс алдырат, кислотаны жана рефлюксти кетирет.

Reflux диета менюсу

Төмөнкү таблицада 3 күндүк рефлюкс диетасынын менюсу келтирилген.

Менюга кирген өлчөмдөр жаш курагына, жынысына, физикалык активдүүлүгүнө жана башка адамда кандайдыр бир оорунун бар же жок экендигине жараша өзгөрүп турушу мүмкүн, андыктан диета планы жеке муктаждыктарына ылайык келиши үчүн диетологго кайрылуу сунушталат.

Диета жана дары-дармектер менен дарылоо рефлюкстин белгилерин жеңилдете албаганда, доктур пилорикалык сфинктерди бекемдөө жана ашказан ширелеринин кызыл өңгөчкө кайтып кетишине жол бербөө үчүн операция жасоону сунушташы мүмкүн. Рефлюкс операциясы кандайча жасаларын түшүнүңүз.

Башка чаралар көрүлүшү керек

Тамактан тышкары, рефлюкстин алдын алуу үчүн бир катар чараларды сактоо маанилүү, мисалы:

• Күнүнө бир нече жолу, 2 же 3 саат сайын кичинекей бөлүктөрдү жеп туруңуз;
• Тамак учурунда суюктук ичүүдөн алыс болуңуз;
• Уктаардан 3-4 саат мурун тамактануудан алыс болуңуз;
• Жашылча-жемиштерди керектөөнү көбөйтүү;
• Тамактангандан кийин эле жатуудан же спорт менен машыгуудан алыс болуңуз;
• Тамакты жакшы чайнап, жай жана тынч жерде тамактаныңыз;
• Ашыкча салмак учурунда салмакты жоготууну жактырган тең салмактуу жана аз калориялуу диета жүргүзүлүшү керек жана адамдын муктаждыгына жараша адекваттуу тамактануу планын түзүү үчүн диетологго кайрылуу керек;
• 45 градус бурчта уктаңыз, жаздыкты коюңуз же керебеттин башын көтөрүңүз, ошентип түнкү рефлюкс азайат;
• Тыгыз кийим жана кайыш боолорду кийүүдөн алыс болуңуз, анткени алар ашказаныңыздагы басымды көтөрүп, рефлюкске жардам берет.

Мындан тышкары, тамекини таштоо жана стрессти азайтуу дагы маанилүү, анткени экөө тең рефлюкс коркунучун жогорулатат. Рефлюксти табигый жол менен дарылоонун айрым кеңештери: